很多學(xué)生都是在應(yīng)試教育下成長的，心理健康方面和體育鍛煉方面并沒有得到很好的重視，不喜歡鍛煉、不愛鍛煉、重視鍛煉，在心理和身體方面都沒有得到全面發(fā)展。我們對兩所城市職業(yè)學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查統(tǒng)計(jì)得知，46%的學(xué)生存在程度不一的心理健康問題，其中，有8%的學(xué)生患有特別嚴(yán)重的心理疾病，這樣的學(xué)生必須馬上接受治療，否則后果不堪設(shè)想，這個(gè)結(jié)果讓我們觸目驚心。在當(dāng)今社會(huì)上，城市職業(yè)學(xué)院的學(xué)生由于有著過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，外加絕大一部分遠(yuǎn)離自己的家鄉(xiāng)親人來到這個(gè)陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境、陌生的生活環(huán)境，種種復(fù)雜的人際關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力、生活的環(huán)境改變、戀愛受挫、就業(yè)競爭激烈、個(gè)人前途、交友、個(gè)人家庭經(jīng)濟(jì)情況、同學(xué)之間的攀比心理等，使得他們出現(xiàn)了心理健康和身體健康等一系列問題，且狀況在逐漸加重。這需要我們引起注意。健康是人生的第一財(cái)富，它是城市職業(yè)學(xué)院學(xué)生成才的物質(zhì)基礎(chǔ)。如今，提高城市職業(yè)學(xué)院學(xué)生心理、身體健康已經(jīng)到了一種刻不容緩的地步。國家教育部制定的《體育與健康教學(xué)大綱》中明確提出：“心理健康和身體健康是健康與體育教育的重點(diǎn)內(nèi)容。”如今它已充分體現(xiàn)在了城市職業(yè)學(xué)院學(xué)生體育課程教學(xué)的目標(biāo)中。
　　一、“健美操”的概念及其特點(diǎn)
　　“健美操”是一種以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的體育鍛煉，是以美、力、健為特征的，將舞蹈、音樂、體操融為一體的身體鍛煉，也是陶冶情操、健身美體的大眾化健身方式。城市職業(yè)學(xué)院的“健美操”教學(xué)課程其實(shí)主要是以學(xué)生健身為主要目的的一種“健身健美操”。這對于大多數(shù)學(xué)生來說，在難度和強(qiáng)度上比“競技健美操”要低得多。所以，“健美操”的主要目的是健身，它主要是通過使學(xué)生的身體得到全面的活動(dòng)，提高身體的有氧代謝能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康，精神煥發(fā)，陶冶情操。
　　“健美操”是以健身美體為目的的。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和人們對美的追求的不斷增強(qiáng)，“健美操”這一運(yùn)動(dòng)開始受到越來越多的人的喜愛。它是符合現(xiàn)代人追求健美身心的一種強(qiáng)烈需要。我們可以在激昂、振奮人心的音樂聲下，舒活筋骨，帶來歡快的情感體驗(yàn)。它深受很多人喜愛，無論是上班族抑或?qū)W生都對它“情有獨(dú)鐘”。它對器材、場地的條件要求一般不高，特別適合學(xué)生練習(xí)，且練習(xí)起來簡便安全。
　　二、身心健康的重要性
　　健康是人類的生命之本。“身體是革命的本錢”，這句話主要說出了身體對我們的重要性。它不僅關(guān)系到社會(huì)的進(jìn)步、人類的發(fā)展，而且關(guān)系到每個(gè)人的幸福家庭和人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。
　　《辭海》一書中把健康定義為：人體各器官功能正常、發(fā)育良好、精力充沛、體質(zhì)健壯，同時(shí)具有勞動(dòng)功能的良好狀態(tài)。通常用體格檢查、人體測量等各種生理上指標(biāo)來衡量健康程度。隨著人們生活水平的不斷提高和社會(huì)的飛速發(fā)展，我們對健康的觀念及認(rèn)識發(fā)生了巨大改變。人是最復(fù)雜、最高級的生命體，它是社會(huì)性、生物性的綜合體，除了具有特別復(fù)雜的生理活動(dòng)外，還有在此基礎(chǔ)上形成的對生活和社會(huì)事件的適應(yīng)情況及一些心理活動(dòng)。之前，我們會(huì)認(rèn)為身體健康就是沒有疾病，這一觀點(diǎn)早已成為過去、成為歷史。心理活動(dòng)與生理活動(dòng)是同等重要的，它們相互影響、相互作用，有著不可割舍的聯(lián)系。換句話說，心理健康和身體健康是互為補(bǔ)充、互為基礎(chǔ)的，它們共同影響人的一切活動(dòng)，即共同影響著人的身體健康和社會(huì)行為。健康概念不是僅局限于人的身體健康，而且包括人的精神健康。隨著社會(huì)的進(jìn)步和時(shí)代的發(fā)展，我們對健康觀念的認(rèn)識已經(jīng)越來越深入，它包含社會(huì)健康、心理健康和身體健康三方面內(nèi)容。
　　三、“健美操”鍛煉能促進(jìn)城市職業(yè)學(xué)院學(xué)生身心健康
　　“健美操”是以有氧代謝為基礎(chǔ)的，如果學(xué)生長期參加“健美操”鍛煉，就會(huì)對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好、有利的影響。城市職業(yè)學(xué)院的學(xué)生目前還處于青少年階段，若能夠從在校的這段時(shí)間開始堅(jiān)持參加“健美操”鍛煉，就可以促進(jìn)骺軟骨的生長，這對學(xué)生身體的增高是非常有幫助的，同時(shí)還可以使學(xué)生的骨質(zhì)更為結(jié)實(shí)、致密。如果學(xué)生經(jīng)?；蛘咛焯爝M(jìn)行“健美操”鍛煉，他們的身體均衡性、靈活性就會(huì)有所提高，再現(xiàn)能力和動(dòng)作記憶就能得到很好的提高，身體協(xié)調(diào)性得到更好的發(fā)展。
　　學(xué)生長期鍛煉“健美操”可以增強(qiáng)節(jié)奏感、韻律感，提高文化素質(zhì)和音樂素養(yǎng)等?！敖∶啦佟钡囊魳窔g快、強(qiáng)勁，充滿活力、奔放，若學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，就會(huì)心情愉快，起到排除郁悶和緊張情緒的作用，同時(shí)還可以陶冶性情和心靈，從而使身心得到健康和全面的發(fā)展。由于健美操一般是在集體中進(jìn)行練習(xí)的，因而還可以增進(jìn)友誼，增強(qiáng)群體意識。城市職業(yè)學(xué)院應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對“健美操”等體育項(xiàng)目的鍛煉，這樣能促進(jìn)學(xué)生對身心健康的認(rèn)識。特別是在課余體育鍛煉和體育教學(xué)中，學(xué)校應(yīng)該對此加大力度，認(rèn)真組織學(xué)生參加有關(guān)“健美操”的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使學(xué)生養(yǎng)成長期鍛煉身體的好習(xí)慣。所以，城市職業(yè)學(xué)院學(xué)生應(yīng)該長期且規(guī)律地進(jìn)行“健美操”鍛煉，這樣既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以在較高程度上提高心理健康水平?！敖∶啦佟卞憻捲诰S護(hù)城市職業(yè)學(xué)院學(xué)生的身心健康方面起著不可低估的積極作用。
　　
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