劉鋒

聲樂表演是演唱者心理處于高度興奮狀態(tài)下調(diào)動自己的各個發(fā)聲器官，全身心積極投入，相互之間協(xié)調(diào)配合才完成的藝術創(chuàng)造活動。任何心理上的障礙都會影響這種協(xié)調(diào)和配合，影響歌唱水平的發(fā)揮，甚至導致演唱失敗。而“怯場”正是由于這種心理障礙而產(chǎn)生的一種消極狀態(tài)，演唱時常常表現(xiàn)為神經(jīng)高度緊張，心跳加速，呼吸急促，氣息上浮，甚至全身發(fā)抖，大腦一片空白，忘詞跑調(diào)，無法完成正常的演唱。這種因緊張而怯場，因怯場而演唱失敗的現(xiàn)象在聲樂專業(yè)學生的比賽、考試及重大演出中具有普遍性。

一、怯場產(chǎn)生的原因

怯場產(chǎn)生的原因多種多樣，因人而異，常見的大致有以下幾種情況：

（一）學生歌唱技巧、音樂、歌詞不熟練

常言道，藝高人膽大。對于初學者而言，他們的自信心如何主要在于他們對技巧掌握的熟練程度。如對歌曲的旋律或歌詞不熟，演唱時一邊想著歌唱的呼吸、共鳴、吐字等聲音技巧，一邊還要分散大量的精力去想歌詞或者旋律，這樣就必然會有思想負擔，心理緊張。因此，上舞臺演唱時一定要根據(jù)自身實際選擇合適的作品，原則上應以技巧方面不受困擾為準，做到心中有數(shù)，游刃有余。同時要對作品非常熟悉，熟悉到不用思考就能把音樂和歌詞順口唱出。這樣，就容易建立一種自信、穩(wěn)定的健康心理。

（二）學生意志品質(zhì)不夠堅強，性格脆弱

學生的意志品質(zhì)是長期的家庭教育及學校教育等形成的，且意志品質(zhì)一旦形成就很難在短期內(nèi)改變。與性格活潑外向的學生相比，性格內(nèi)向的學生更易怯場。

（三）教師的不當批評或暗示

一般來講，絕大多數(shù)學生都非常敬重自己的聲樂老師，甚至懷有崇拜心理。教師很隨意的一句話都可能引起學生重視，對學生的思想和行為產(chǎn)生重大影響。如果老師對學生的演唱以挑剔的或者是蔑視的態(tài)度就會挫傷學生的自尊心，讓學生產(chǎn)生抵觸情緒，也會使學生精神過度緊張而產(chǎn)生怯場現(xiàn)象。

（四）演出地點、觀眾群體等外部條件也可能誘發(fā)怯場。一般來講，學生都比較喜歡在熟悉的環(huán)境中演出，面對自己熟悉的老師和同學演唱時心理壓力小，能夠得心應手，也不容易產(chǎn)生怯場。而到了陌生或者重要場合等，觀眾當中沒有或者很少有熟人，面對的而是評委們挑剔嚴峻的面孔，就容易缺乏演唱需要的親切感，尤其是初學聲樂的學生更是如此。

另外，觀眾的欣賞水平、欣賞口味、道德修養(yǎng)良莠不齊，有些觀眾的一些不禮貌的言辭和行為有時也會給學生造成精神壓力，從而導致怯場。

二、克服怯場的對策

演唱中的怯場現(xiàn)象十分普遍，每個學生在舞臺上怯場的程度不同造成的原因也各異，這給聲樂教師在教學中采用什么樣的教學措施引導學生克服怯場帶來很大的困難。

（一）正確認識怯場是克服怯場的基礎

怯場現(xiàn)象的心理理論是什么？怯場的原因和危害是什么？能否克服？等等，這一系列問題是我們必須首先思考的問題。其實，怯場在歌唱活動中絕非個別、偶然現(xiàn)象，而是十分普遍的現(xiàn)象。據(jù)說帕瓦羅蒂在每次演唱前總要找個釘子和手絹放在手里緩解緊張情緒，我國著名聲樂大師沈湘第一次上臺演唱時也緊張得忘詞跑調(diào)（鄒本初，《歌唱學——沈湘歌唱學體系研究》，北京：人民音樂出版社2000年11月版，第28頁。）。大師既然如此，更別說初學聲樂的學生了。再者，有些歌唱家演唱時看起來從容自然，其實內(nèi)心也緊張，只是他們緊張的程度不同并能很快自我調(diào)節(jié)罷了。

1.正確認識怯場與緊張的關系

關于怯場與緊張，大多數(shù)人認為引起怯場的根本原因就是心理緊張。其實，這種觀點是籠統(tǒng)而片面的。因為緊張分過度緊張和適度緊張，只有過度緊張對才是引起怯場的主要原因，而適度緊張則是演唱者的基本素質(zhì)之一。再者，演唱者也只有具備了適度緊張，才能調(diào)動演唱者的一切積極因素，從而順利地完成演唱。

2.正確對待演出或考試

演出或考試的時候，教師應告誡學生不要急功近利，總想超水平發(fā)揮，應該保持一顆平常心，把功夫打牢才是根本?？荚嚮蜓莩鲋皇菣z驗學生一段時期的學習效果，只要發(fā)揮出正常水平即可，不要好高騖遠，更不能期望奇跡發(fā)生。此外，還要告訴學生：越是唱得好的演員來自各方面的壓力越大，歌唱家的壓力更大，我們作為普通的一名聲樂學生，正處于學習階段，出點錯誤是可以理解的。

（二）努力提高專業(yè)技術水平是克服怯場的根本

扎實的歌唱專業(yè)技能是歌唱的根本和前提。心理因素雖然對歌唱技能的發(fā)揮有一定影響，但專業(yè)技能水平越高，心理因素影響的程度就越低。專業(yè)技能掌握得好的學生心理素質(zhì)就越好，他們也很少怯場；而怯場明顯的學生往往專業(yè)技能掌握不扎實。

1.拋棄不良發(fā)聲習慣，努力建立科學發(fā)聲習慣

我們學習歌唱技術的過程就是拋棄不好的發(fā)聲習慣，并建立一種科學合理的發(fā)聲習慣的過程。所謂習慣非一朝一夕就能養(yǎng)成，掌握一項歌唱技術同樣需要長期正確地學習和訓練才能完成。在教學中師生都要有耐心，不懈追求，針對各種歌唱的方法和技巧，采用科學靈活的方法逐個掌握，并努力把這些歌唱的方法和技巧融入到歌唱實踐中，使歌唱由不自然狀態(tài)變成下意識的自然狀態(tài)。這樣，即便心理上仍感到一定的緊張，演唱者仍能較好地展現(xiàn)歌唱水平。

2.熟記歌詞，吃透內(nèi)涵

學習一首聲樂作品一定要熟記歌詞、歌譜，“吃透”作品的內(nèi)涵。每一首作品都有其本身的音樂藝術特點，也都需要一定的歌唱技法。如果不能恰如其分地運用歌唱技法把這些藝術特點展現(xiàn)出來，就會造成怯場。教學中要針對具體作品的歌唱技術特點進行分析，并通過不斷訓練解決發(fā)聲的實際問題。只有克服了這些難點，熟記歌詞，掌握了技法的基礎上，才能在舞臺上從容不迫、揮灑自如。

（三）意志品質(zhì)的培養(yǎng)是克服怯場的關鍵

“意志是自覺地確定目的，并支配調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，實現(xiàn)預定目的的心理過程?！币庵酒焚|(zhì)的強弱是產(chǎn)生怯場的重要原因。因此，聲樂教師要幫助學生克服怯場，平時教學時就應該注意注重培養(yǎng)他們具有良好的意志品質(zhì)。

1.正確了解學生，做到因材施教

教師應該充分了解每個學生意志品質(zhì)的差異，有的放矢采取相應的措施，指導學生鍛煉意志。比如，讓學生學習一些偉人的品質(zhì)，做一名意志堅定的人，正確對待學習中的挫折和困難。鼓勵學生經(jīng)常在熟人面前演唱，以培養(yǎng)自己對害羞心理的抵抗力，然后逐步擴大聽眾范圍，增加作品的難度。

2.積極向上，培養(yǎng)自信心

教師應該告訴學生注意保持愉快的心情，樂觀向上的積極態(tài)度，注重培養(yǎng)自信心。有了自信心，學習過程中就會更積極主動。如果有良好自信的心理狀態(tài)，就容易形成良好的感覺，使發(fā)音器官協(xié)調(diào)自如。教學中教師可根據(jù)學生的歌唱聲音、眼神、面部表情等進行判斷，看是否有歌唱的表現(xiàn)欲望。如果學生一直在愉快樂觀的心情上課，教學效果就會事半功倍。如果平時每堂課都能夠精力充沛且自信，走上舞臺自然就不會有嚴重的怯場現(xiàn)象發(fā)生。

3.適時鼓勵，提高自信心

肯定和表揚對于學生的心理也有著很重要的積極作用，有助于學生確立自信心。教師不要老是把注意力集中在幾個成績好的學生，要對全體學生一視同仁，多肯定少否定，多表揚少批評，尤其是對那些性格比較內(nèi)向或成績較差的學生更應適時多鼓勵。

（四）創(chuàng)設演出環(huán)境是克服怯場的外部條件手段

對于很多演唱者而言，怯場的主要原因就是缺乏演唱舞臺經(jīng)驗，舞臺上的經(jīng)驗需要在舞臺實踐中不斷積累。因此，應鼓勵學生多參加不同場合、不同氛圍的演出，多與觀眾交流，適應舞臺，反復實踐。

教學中教師可以用小組課的形式讓學生到比較大的教室里上課來體會舞臺的感覺。當然，如果能經(jīng)常在公開場合進行公開教學就更接近實際的舞臺演出，對于學生積累舞臺經(jīng)驗是最好的途徑。此外，也可以多創(chuàng)造條件，讓學生能有交流、觀摩、匯報、演出等機會，培養(yǎng)他們良好的歌唱欲望，使其在反復登臺的實踐中，緩解緊張，消除怯場。

（五）學會心理自我調(diào)節(jié)是克服怯場的重要法寶

雖然演唱環(huán)境對演唱者是否造成怯場有很大影響，但演唱者自身的心理調(diào)節(jié)也非常重要，在平時的聲樂教學中要學會自我調(diào)節(jié)。

1.教學內(nèi)容需要循序漸進

教師在選擇教學內(nèi)容時要根據(jù)學生的學習程度，努力做到循序漸進。教學中不要老是讓學生演唱難度過大的歌曲，要指導學生演唱一些容易駕馭的曲目，并使其在小范圍內(nèi)不拘形式地演唱。然后，教師可以創(chuàng)設教學環(huán)境，使“聽眾”范圍再逐步擴大。這樣，學生就能在一次次成功的演唱中體會到成功的快樂，不斷建立和鞏固自信心。

2.唱自己的歌，讓別人去評吧

教師要教育學生不要太多地考慮同行、觀眾、老師的反應，斤斤計較自己的得失，否則就會束縛自己的手腳，導致怯場。學習中不要去想自己的演唱多么差勁，也不要考慮是否會遭到老師的批評和同學的嘲笑。你所要做的是如何運用自己的發(fā)聲要領，把注意力集中到所唱歌詞和音樂內(nèi)容上，如何把演唱內(nèi)容準確地表達出來。你也可以想象自己就是主角，甚至可以想象是某某歌唱家，自己的演唱就是最好的。也可以一些暗示，如“鎮(zhèn)靜些，我一定能唱好!”，“我準備得很充分，沒什么可怕的!”。此外，在暗示同時，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境以激勵自己。

（作者單位：海南大學藝術學院）

責任編輯：李薇薇