李曉暉

隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，他們會(huì)越來越關(guān)注外表、體重、服裝、運(yùn)動(dòng)和名人，但這些對(duì)個(gè)人形象的關(guān)注可能會(huì)引發(fā)一系列問題。

事實(shí)上，83％的六年級(jí)女孩子和25％的一年級(jí)女孩有節(jié)食行為，飲食紊亂的現(xiàn)象正呈現(xiàn)戲劇化的增長(zhǎng)。某項(xiàng)研究顯示，每8個(gè)青春期男孩中就有一個(gè)每周服用具有潛在健康隱患的補(bǔ)充劑，以塑造身材。還會(huì)出現(xiàn)對(duì)個(gè)人形象的認(rèn)知問題，如自信心低下、抑郁癥和焦慮癥。作為父母，可以在這個(gè)媒體推動(dòng)的過度消費(fèi)社會(huì)，幫助孩子看清真相，還可以幫助孩子把注意力集中在重視自我本身，而不是身上穿的名牌或者自己的體重方面?？梢詮南旅孢@些方法開始：

注重言談

家長(zhǎng)們的看法對(duì)孩子來說很重要。孩子們會(huì)很看重家長(zhǎng)們的稱贊、指責(zé)和意見。因此，如果你僅僅贊揚(yáng)女兒的外表，她就會(huì)越來越注重外表是否漂亮可愛，而不注重其他能力的培養(yǎng)，如果你經(jīng)常和家人打賭胖叔叔路易斯將在家庭聚會(huì)上吃多少熱狗，就說明你對(duì)別人體重很敏感，所以，嘗試少說點(diǎn)關(guān)于外表的話，多表揚(yáng)孩子們的才能，而不是他們的外表。

以身作則

家長(zhǎng)的行為比他們的言語更重要。研究表明，如果家長(zhǎng)很注重形象，他們的孩子也會(huì)如此。你可以告訴女兒，她現(xiàn)在自然的樣子很美，然后自己出去慢跑6公里，吃沙拉，站在鏡子前面哭喪著臉做著收腹的動(dòng)作，那么你的女兒也只會(huì)關(guān)心于自己的身體，立即節(jié)食減肥。

當(dāng)心媒體

許多人認(rèn)為，我們的文化之所以注重自我形象，都是媒體的錯(cuò)。因?yàn)閺V告商們做了大量的市場(chǎng)研究，看如何在媒體上宣傳才能更多地將產(chǎn)品賣給孩子們，讓孩子們認(rèn)為只有買某種特定的產(chǎn)品，才能讓他們安全、開心、可愛、受歡迎或者誘人，研究顯示，2／3的女孩們說她們自身形象受雜志圖片的影響，或者最近所看的影碟也讓人有節(jié)食的欲望。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，最簡(jiǎn)單的解決辦法就是廣泛地限制媒體宣傳，和孩子們談?wù)劊_(dá)到他們眼里那種完美的身材所需要的手術(shù)、全職培訓(xùn)、藥物、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的限制等等，談?wù)劽襟w和廣告業(yè)如何運(yùn)作，討論某個(gè)廣告、表演或者產(chǎn)品讓你的孩子們感覺如何，意識(shí)到媒體和廣告的作用會(huì)給孩子們帶來的影響。

應(yīng)對(duì)戲弄

很多人認(rèn)為戲弄——即使是來自朋友的善意的戲弄，也會(huì)給孩子的自我形象意識(shí)帶來不良影響。在你自己家，你要禁止孩子們戲弄他人，如果你的孩子因?yàn)榕笥褌兊膽蚺鄲?，你?yīng)該站在孩子這邊，并要求他的朋友停止這些行為。據(jù)專家介紹，告訴孩子，要阻止別人戲弄自己，最好的辦法只要簡(jiǎn)單地表示自己對(duì)此毫不介意，比如孩子可以說：“沒錯(cuò)，我是戴眼鏡，我想那意味著我有四只眼睛，你比得上嗎?”

健康生活

一些專家指出，節(jié)食或者限制卡路里攝入會(huì)損害孩子們的自我意象，還有一些專家認(rèn)為，超重兒童會(huì)長(zhǎng)期存在健康和自尊問題。你該怎樣平衡考慮這兩種觀點(diǎn)，幫助你的超重孩子在不限制卡路里攝入的情況下減重?你應(yīng)該注重孩子們的運(yùn)動(dòng)和飲食，而不是重量。

所以，如果你的孩子只想吃巧克力蛋糕和甜甜圈，你不能說：“別再吃甜甜圈了，白癡?！倍鴳?yīng)該說：“甜甜圈不健康哦!我們先吃個(gè)蘋果，這個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)。再看你是不是還餓?！弊⒅亟】档倪x擇而不是因超重而煩惱，這里有很大區(qū)別。

通過鼓勵(lì)孩子發(fā)展才能并在其他領(lǐng)域如運(yùn)動(dòng)、音樂或?qū)W校取得成功，他們會(huì)在外表之外樹立自我意象，他們對(duì)外表的關(guān)注自然會(huì)減少。通過鼓勵(lì)開放的溝通、健康的選擇和樹立好榜樣，你可以幫助孩子樹立信心，不管自己外表身材或衣著如何，都能對(duì)自己感到舒服。