趙曉軍

言為心聲，話從口出。不少老年朋友喜歡聚在一起嘮嗑，這是一件好事。然而，話說得過多，未必對(duì)養(yǎng)生有益。

歷代養(yǎng)生家大都主張節(jié)言少語，以此促進(jìn)健康長壽。孫思邈《千金翼方》中說：“言語談笑，能行不妄失者，可延年益壽?！彼麖?qiáng)調(diào)“親故鄰里來相訪問，宜量力談笑，簡約其趣，得歡適，不可過度耳?！苯鹑死顤|垣有《省言箴》一文，其中說：“氣乃神之祖，精乃氣之子，氣者精神之根蒂也，大矣哉!積氣以成精，積精以全神，必清必靜……切宜省言而已?！睂ⅰ笆⊙浴弊鳛轲B(yǎng)氣的主要方法。清代曹廷棟則對(duì)老年人言語談笑具體化，他在《老老恒言·見客》中說：“喜談舊事，愛聽新聞，老人之常態(tài)，但不可太煩，亦不太久，稍有倦意而止?？图丛谧?，勿用周旋，如張潮詩云：‘我醉欲眠卿且去，可也?！?/p>

言談要注意意守和禁忌問題。所謂意守，是指在言談時(shí)要集中思想，以意念領(lǐng)聲。孫思邈在《千金翼方·道林養(yǎng)性》中說：“慎言語，凡言語讀誦，常想聲在氣海中?！睔夂?，有上、下之分。上氣海指胸中兩乳間的膻中部位；下氣海指臍下丹田部位?！跋肼曉跉夂Ｖ小保@種方法類似氣功的意守法，能防止神氣耗散，使言談不至于傷身。

關(guān)于言談的禁忌，《論語·鄉(xiāng)黨》說：“食不言，寢不語?！薄肚Ы鹨矸健さ懒逐B(yǎng)性》中說：“不得寢臥多言笑，言則五臟如鐘磬，不懸則不可發(fā)聲；行不得語，行語則令人失氣?！薄拔鹉芾溟_口大語為佳?！笨梢姡湃藦?qiáng)調(diào)寢臥、飲食、行走和遇冷時(shí)，不得言談或大聲言談，因?yàn)檫@會(huì)影響睡眠、五臟功能、食欲和消化功能，過多耗散精力，損傷肺氣，故均在所忌之列。

古代養(yǎng)生家倡導(dǎo)言談?dòng)泄?jié)，注意禁忌等，是頗有道理的。