林莉

煩惱重重的女孩，“聽”完你的訴說，想問你一個問題：你是否想過，如果你的同學(xué)知道你有這樣的困惑，會有什么反應(yīng)？或許有很多同學(xué)會發(fā)出一聲驚嘆：“啊！這么優(yōu)秀的同學(xué)也會有煩惱，也會擔(dān)心中考啊？”由此猜想，你可能是一位完美主義者，你不太愿意周圍的人知道你“也有”煩惱?；蛟S在你的潛意識里，“有煩惱”意味著不夠完美，從而下意識地希望把一切“不完美”“消滅”后的自己呈現(xiàn)在眾人面前。

古語云：獨樂樂，不如眾樂樂。當(dāng)身邊的同學(xué)利用學(xué)習(xí)間隙的每一分鐘來玩鬧的時候，建議你不妨也參與其中嘗試一番。我們都知道，情緒會影響我們的行為，而最近，有一項心理學(xué)研究表明，很多時候，行為也會影響情緒。當(dāng)你不快樂的時候，“刻意”地一笑，會令心情欠佳的你釋懷。如果你和身邊的女孩們一起嬉戲，即使是很細小的運動，也能令我們大腦皮層的“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”興奮，從而讓我們的大腦高效率地工作。所以，即使有再多的任務(wù)沒有完成，即使還有種種的困惑煩擾著我們，也希望你能給自己以片刻的輕松。

眾樂樂， 也可以讓周圍的同學(xué)更好地了解你，從而與你一起來面對任務(wù)與挑戰(zhàn)。不知道你想過沒有，或許是你在同學(xué)們的眼中太獨立太有能力，所以大家以為你hold得住所有場面，能獨自完成所有任務(wù)。所以，嘗試著和大家分享一點你的擔(dān)心，也和大家一起享受玩鬧，以你的優(yōu)秀，一定會吸引很多同學(xué)和你一起分擔(dān)班級的任務(wù)，分享學(xué)習(xí)的快樂。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無法集中注意力上課或自修的時候，可以嘗試換一些方式來聽課和自習(xí)。比如，在復(fù)習(xí)的過程中免不了會有重復(fù)，那就“數(shù)一數(shù)”哪些內(nèi)容老師重復(fù)了多少遍，哪部分內(nèi)容老師重復(fù)的次數(shù)最多，為什么？再比如，要復(fù)習(xí)單純記憶性質(zhì)的內(nèi)容，就找個好友比一比，看誰背誦得又快又完整，好勝心會讓你的大腦皮層興奮起來的。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你所面對的任務(wù)遠遠超出你所能支配的時間和付出的精力的時候，要學(xué)會為自己“量身定做”一個“選擇”標準，也可以說是“放棄”標準，明確哪些事是必須全力以赴去做的，哪些可以“彈性”地處理，哪些需要“犧牲”。這也是我們一輩子需要研究的課題。所以，我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始就積累經(jīng)驗。

因為擔(dān)心中考而睡不著，這說明你對中考重視過度，導(dǎo)致焦慮。要擺脫這樣的焦慮，有個方法你可以試一試：

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己睡不著開始“胡思亂想”的時候，索性在腦海里回憶白天的課程，或者默背語文或英語課文，相信你會較快入眠，而且睡前默背的復(fù)習(xí)效果也是很好的哦。

預(yù)祝你出色地完成中考，為自己驕傲！