李貴冬

摘要：在所有的網(wǎng)球比賽中，至關(guān)重要的一點(diǎn)就是網(wǎng)球的發(fā)球，但發(fā)球會(huì)受到很多因素的影響。情緒就是影響網(wǎng)球發(fā)球的重要因素之一，它會(huì)直接影響比賽的結(jié)果[1]。本文通過文獻(xiàn)收集法，實(shí)踐法等，主要從：運(yùn)動(dòng)員自身的心理因素，比賽經(jīng)驗(yàn)，對手情況，場外的觀眾，裁判的執(zhí)裁，教練員的態(tài)度，天氣等因素等。在理論與實(shí)踐的基礎(chǔ)上充分的探究并得出相關(guān)的結(jié)論。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球發(fā)球情緒因素

中圖分類號：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）08（c）-0243-01

網(wǎng)球因其動(dòng)作的優(yōu)美性，深受廣大的運(yùn)動(dòng)愛好者喜愛。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在各個(gè)國家和地區(qū)也很廣泛的在開展，各類大中小型的比賽也是不斷地在進(jìn)行。影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮的因素也是很多的。今天我們探究的情緒因素就是其中很重要的一點(diǎn)，情緒不僅僅能影響到運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮，更能在不同的時(shí)候起到關(guān)鍵的作用。然而很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)員會(huì)在不知不覺中就產(chǎn)生了各種不利于比賽的情緒，導(dǎo)致比賽失利，因此深刻了解影響情緒的因素和調(diào)節(jié)不良情緒的方法就顯得尤為重要了。

1影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽發(fā)球時(shí)情緒的因素

網(wǎng)球比賽是一項(xiàng)技術(shù)要求很高的體育運(yùn)動(dòng)。在網(wǎng)球比賽中，發(fā)球又是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是也是一個(gè)很容易受到各方面影響的環(huán)節(jié)。

1.1 比賽經(jīng)驗(yàn)的積累方面

有些運(yùn)動(dòng)員參加比賽的機(jī)會(huì)不多或以前根本沒有參加過正規(guī)的比賽，一到比賽就會(huì)產(chǎn)生各種心理，心跳加速呼吸急促肌肉僵硬等，從而影響競賽成績[2]。比賽經(jīng)驗(yàn)還可以體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員水平的高低上，一般經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員，在多次比賽中積累了大量的經(jīng)驗(yàn)，因此在比賽時(shí)的臨場發(fā)揮自如。相反，在賽場上積累的經(jīng)驗(yàn)不足，在比賽中一遇到突發(fā)事件，就很容易受到影響，很容易在賽場上產(chǎn)生各種消極的情緒。

1.2 觀眾的作用

觀眾的態(tài)度就很容易影響到運(yùn)動(dòng)員的情緒。根據(jù)生理學(xué)原理，條件反射活動(dòng)的強(qiáng)弱同刺激強(qiáng)度成正比，但是刺激強(qiáng)度過大，大腦皮層會(huì)產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致人體產(chǎn)生消極情緒，從而致使發(fā)球失誤[3]。而在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員的比賽積極性也會(huì)隨著相應(yīng)的減弱，在情緒和心理上就會(huì)造成很大的壓力，一旦運(yùn)動(dòng)員沒有很好的調(diào)整過來，必然會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，尤其是發(fā)球。

1.3 裁判的執(zhí)法程度的影響

一場比賽的公平、公正性與裁判具有很大的聯(lián)系。在比賽中，如果裁判員有明顯的誤判、偏袒對方等，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生不滿、憤怒等消極情緒，從而影響發(fā)球技術(shù)的發(fā)揮[4]。在這樣的一種心理?xiàng)l件下，不僅僅是運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球技術(shù)上的發(fā)揮失誤，甚至?xí)苯佑绊懙秸麍霰荣惖淖詈蠼Y(jié)果，因此裁判員的執(zhí)法程度對整個(gè)網(wǎng)球比賽都很具影響力。當(dāng)然發(fā)球這一重要環(huán)節(jié)更是要受到影響。

1.4 教練員的影響

在比賽前，自己領(lǐng)導(dǎo)提出的任務(wù)過高，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的壓力過大，就很容易導(dǎo)致其水平發(fā)揮不出來，在比賽中，由于不合理的失誤出現(xiàn)，場外的教練員就會(huì)有生硬的批評指責(zé)或者是一個(gè)不滿意的眼神等都能夠破壞場上運(yùn)動(dòng)員的情緒。這些消極的情緒，會(huì)使發(fā)球運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定性遭到嚴(yán)重的破壞，從而出現(xiàn)發(fā)球失誤的情況。

2調(diào)節(jié)影響網(wǎng)球發(fā)球情緒的途徑

情緒是多種多樣的，是隨著地點(diǎn)、環(huán)境、時(shí)間等的變化而不斷地變化的。要想很好的調(diào)節(jié)影響網(wǎng)球發(fā)球的情緒可以從以下幾個(gè)方面入手。

2.1 呼吸調(diào)節(jié)法

比賽中當(dāng)運(yùn)動(dòng)員情緒緊張激動(dòng)時(shí)，可以采用緩慢的呼氣和吸氣練習(xí)以達(dá)到放松情緒的目的[5]，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在賽場上比較緊張的時(shí)候，可以進(jìn)行有節(jié)奏的深呼吸，這樣可以很好的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員自身波動(dòng)的情緒。尤其是在發(fā)球的時(shí)候，在準(zhǔn)備發(fā)球之前深呼吸一次到三次，對運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)的不良情緒和壓力都有很好的調(diào)節(jié)作用。

2.2 自我暗示法

在比賽的途中可以通過家人對自己的期望、教練或是老師對自己的付出、自我認(rèn)識的擴(kuò)大化等提高自己的自信心。通過諸多方法調(diào)節(jié)好自己的各種情緒，排除各種外部干擾，將自己的比賽狀態(tài)調(diào)整到最佳，使發(fā)球技術(shù)可以得到很好的發(fā)揮。

2.3 針對訓(xùn)練法

賽場上的情況是變幻莫測的，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的情緒也是不可預(yù)知的，尤其是運(yùn)動(dòng)員受到的外部影響。但是在平時(shí)的訓(xùn)練中，我們可以有針對性的對部分可知的因素進(jìn)行訓(xùn)練。比如：焦急心態(tài)、緊張情緒、抗干擾能力等。

3總結(jié)與建議

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)情緒受很多因素的影響[6]。因此，運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)，一方面應(yīng)避免外界因素對自己的影響；另一方面，要控制好自己的內(nèi)心因素，強(qiáng)化自己的心理。在平時(shí)的訓(xùn)練中，也要加強(qiáng)個(gè)人意志力、抗壓力等方面的訓(xùn)練，多思考，多實(shí)戰(zhàn)，練就不為其他內(nèi)外因素干擾的能力。在網(wǎng)球發(fā)球時(shí)只要不受到其他內(nèi)外因素的影響，發(fā)球技術(shù)良好，那么一個(gè)高質(zhì)量的發(fā)球是很簡單的。

參考文獻(xiàn)

[1] 葉計(jì)志.對影響網(wǎng)球發(fā)球效果的情緒因素分析[J].理論探新，2009，6（上旬刊）：286.

[2] 張廣斌.淺談緊張與焦慮情緒對運(yùn)動(dòng)競賽成績的影響[J].高教論述，2011（11）：68.

[3] 葉計(jì)志.對影響網(wǎng)球發(fā)球效果的情緒因素分析[J].研究與探索，2009（上旬刊）.

[4] 孫鵬.淺析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的注意力[J].遼寧體育科技，2006（6）28：37.

[5] 李艷霞，于曉東.淺析心理調(diào)控在大學(xué)生網(wǎng)球比賽中的重要性[J].高校講壇，2011（11）：193.

[6] 余曦.網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)研究[J].體育學(xué)研究，2011，5（中）：205.