雨水，古代歷書(shū)說(shuō)：“東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水?！币馑际钦f(shuō)，雨水之后出現(xiàn)降雪的可能性已經(jīng)很小，要開(kāi)始降雨，空氣中的水分也逐漸增加。此時(shí)，濕邪之氣會(huì)隨之而來(lái)，不僅溫度低，而且寒中有濕，尤其一早一晚更是明顯。

春回大地?cái)y濕氣，脾胃最易受侵?jǐn)_

春回大地，升發(fā)陽(yáng)氣的同時(shí)也會(huì)將這濕氣攜帶出來(lái)。如果您細(xì)心一點(diǎn)觀(guān)察，雨水之后，即使周?chē)鷽](méi)有下雨，或者下雪，但周邊的泥土已經(jīng)不再像冬三月那么干燥、那么堅(jiān)硬寒冷了。再看看房前屋后的柳條，盡管顏色還是灰得看不出一點(diǎn)生機(jī)，但若用手折一下的話(huà)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)柳條其實(shí)已經(jīng)和冬天不一樣了。冬天很脆，一折就斷，而現(xiàn)在開(kāi)始變得柔軟，有水分了。

人體五臟六腑，唯脾胃“喜干惡濕”，最易為水濕所困。況且脾胃是“后天之本”、“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽命的重要因素。正如明代醫(yī)學(xué)家張景岳所說(shuō)：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！彼裕晁B(yǎng)生，當(dāng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為主。

調(diào)理脾胃要食補(bǔ)，還要靜心加運(yùn)動(dòng)

飲食是最常用的調(diào)養(yǎng)辦法，這個(gè)節(jié)氣一定要適當(dāng)?shù)卦鎏硪恍┲囝?lèi)。此時(shí)肝旺而脾胃虛弱，粥是易消化的食物，配合一些藥物熬制而成的藥粥，對(duì)脾胃有著更好的滋補(bǔ)作用。藥物的選用上既要考慮生發(fā)陽(yáng)氣，又要考慮滋補(bǔ)脾胃，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等?！肚Ы鹪铝睢分姓f(shuō)“正月宜食粥”，確實(shí)很有道理。此外，像蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補(bǔ)脾粥膳。

除了飲食，精神調(diào)攝在這個(gè)時(shí)候也顯得非常重要。雨水，春季之始，陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，人們肝氣較旺，精神煥發(fā)。但當(dāng)肝氣升發(fā)太過(guò)時(shí)，脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安，性格內(nèi)斂的人郁郁寡歡、精神壓抑，肝木克脾土，這些人都會(huì)變得“沒(méi)有胃口”。所以，雨水時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃也需要靜心，心平氣和，肝氣不橫逆，脾胃也就安寧了。

心要靜，身體卻還是要多動(dòng)一動(dòng)，動(dòng)則升陽(yáng)，既能驅(qū)寒，又能除濕。而這個(gè)時(shí)候最適合的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于放風(fēng)箏了。放風(fēng)箏時(shí)，人不停地跑動(dòng)、牽線(xiàn)、控制；風(fēng)箏升起后昂首翹望，愉悅心志。整個(gè)運(yùn)動(dòng)既活動(dòng)了周身關(guān)節(jié)，促進(jìn)了血液循環(huán)，又放松了心情，對(duì)脾胃也起到了一個(gè)非常好的調(diào)節(jié)作用。

脾胃是“水谷之?！?，人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)、氣血、津液、精髓等，都從脾胃中產(chǎn)生。在這個(gè)易傷脾胃的時(shí)節(jié)，一定要保護(hù)好脾胃，否則就如元代名醫(yī)李東垣所言“內(nèi)傷脾胃，百病叢生”了。