謝星

“天增歲月人增肉，歲滿乾坤膘滿身?！泵篮玫拇汗?jié)與寒假，帶來了不美好的體重。并非我站著說話不腰疼，看著家人肚子上的游泳圈，我深深地替他們感到二月不減肥，三月徒傷悲、四月徒傷悲、五月徒傷悲……。作為一名新世紀的大學生、根正苗紅的IT“騷年”，身為家中長子的我有責任和義務(wù)幫助家人擺脫節(jié)后的肥胖困境?！耙磺蟹嗜舛际羌埨匣?！”在我慷慨激昂的動員下，一家老小紛紛投入了減肥的潮流中。灑家向毛主席保證，親們體重一日不減，我就一日不息！而在這場“戰(zhàn)役”中，形形色色的APP則就是我的“匕首”和“長矛”啦！

老媽的貼心秘書《減肥小秘書》

軟件名稱：減肥小秘書

授權(quán)方式：免費軟件

支持系統(tǒng)：Android、WAP（iOS即將推出）

下載地址：www.bangso.com

對媽媽來說，簡單、全面而又注重細節(jié)的軟件才是她需要的。而《減肥小秘書》正如它的名字一樣，能夠時時伴隨左右，“呵護”我們的體重。它可以隨時隨地查詢各種食物的熱量與運動的消耗量，同時提供每日飲食記錄，運動消耗記錄以及體重記錄等功能，讓媽媽用著省心。

安裝好軟件，打開以后我們將看到一個九宮格造型的主界面（如圖1），里面羅列了軟件的一些功能與設(shè)置。

點擊進入“食物庫”，可以方便地看到常見的食品及飲料的詳細分類列表。通過它，我們能夠清楚地知道每樣食物所含的熱量（如圖2）。同時，每樣食物還標注了減肥星級，讓使用者一目了然。

你以為這樣就完了？錯！只需在食物圖片上輕輕一觸，食物的詳細信息和營養(yǎng)價值便躍然屏上，自己所需要的營養(yǎng)來自哪些食物都可以了然于心。

除了食物分類以外，“食物庫”還內(nèi)置了食譜功能。里面介紹了各大名菜以及家常小菜的做法以及相應的營養(yǎng)價值。

喂喂，別再盯著吃的啦！接下來去“運動庫”轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧！這里幾乎涵蓋了所有常見的運動項目（如圖3），各項運動的熱量消耗情況在其中也一目了然。當然，你也可以設(shè)置自己的運動時間，來生成一份運動記錄與圖表，用它分析起來就更加直觀了。

為了更好地使用這款軟件，我們還需要注冊一個賬號。這樣一來，軟件會根據(jù)你提供的個人身體信息，來量身打造一個的瘦身計劃。除此之外，還可以利用這個賬號與“胖友”們展開互動（如圖4），交流減肥心得。這對于“話癆”媽媽來說，真是再合適不過了。

表弟的運動助手《咕咚跑步》

軟件名稱：咕咚跑步

授權(quán)方式：免費軟件

支持系統(tǒng)：Android、iOS

下載地址：www.codoon.com

而對于表弟這樣“精力旺盛”的爺們來說，大量的運動才是減肥的不二法門。為此，我向他介紹了《咕咚跑步》。它基于GPS技術(shù)，通過手機端監(jiān)測健身活動，準確追蹤運動軌跡、里程以及時速，并能準確分析運動中消耗的卡路里。

《咕咚跑步》首先需要注冊咕咚賬號并打開GPS定位功能才能進入順利軟件主界面（如圖5）。運動類型的設(shè)置中，包括了自行車、游泳和滑冰等一些列運動，使用中可以根據(jù)具體情況隨意選擇（如圖6）。同時，軟件還人性化地提供了音樂播放功能，有了音樂的陪伴，相信運動也可以很愜意。

設(shè)置結(jié)束之后，若定位完成，即可點擊“開始運動”按鈕，接著就會在地圖上能清晰地展示出你所處的位置。進入運動時間，當前速度以及消耗的熱量都會實時顯示出來（如圖7）。若健身完畢，數(shù)據(jù)還會同步到互聯(lián)網(wǎng)，相關(guān)的運動路徑以及數(shù)據(jù)統(tǒng)計在軟件的官方網(wǎng)站咕咚網(wǎng)就能看到咯！

對于經(jīng)常荷包癟癟的表弟來說，還有一項功能是他難以拒絕的。如果運動量夠大、積攢的卡幣夠多（上傳運動數(shù)據(jù)后，根據(jù)消耗的熱量值兌換卡幣），還能進入菜單欄的“換禮”選項，換取獎品啦！比如話費充值卡什么的。既能健身減肥，又能掙點外快，何樂而不為？

小妹的瘦身專家《終極瘦身百科》

軟件名稱：終極瘦身百科

授權(quán)方式：免費軟件

支持系統(tǒng)：Android

下載地址：www.starandroid.com

節(jié)后的小肚腩讓小妹愁上眉梢。對她而言，如何快速完美瘦身才是關(guān)鍵，畢竟女孩子對身材的重視程度可謂“兇殘”。吶！如此情況下，這款《終極瘦身百科》就不能不提了。

《終極瘦身百科》比較起前兩款軟件來說，顯得直接而容易上手。它的主界面只有一些簡單的軟件信息介紹，點擊屏幕下方的“分類”選項后，包括局部瘦身、美食瘦身和運動瘦身等各種瘦身技巧都會在這里羅列出來（如圖8）。這貨基本都是通過食物搭配與合理運動結(jié)合來達到盡快減肥的目的。其中的瘦身偏方和瘦身常識還能糾正我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┎缓玫纳盍晳T，以防止繼續(xù)向肥胖的方向發(fā)展。

而在軟件的“文章”欄目中，會經(jīng)常更新不少美容、保健和減肥相關(guān)圖文并茂的美文（如圖9），閑來無事的話翻上幾篇，一定會讓我們受益良多。這個項目還支持文字縮放以及分享到微博等功能，看到精彩的段落，別忘了分享給“胖友”們喔！

在減肥過程中，如果還有一些令人困擾的問題的話，還可以點擊下方的“問答”選項，向“磚家”們提問。有了《終極瘦身百科》的指導，相信只要小妹持之以恒，健康“常瘦”就不是夢。

父親的減肥顧問

《生活百事通之中醫(yī)減肥》

軟件名稱：生活百事通之中醫(yī)減肥授權(quán)方式：免費軟件

支持系統(tǒng)：Android

下載地址：www.starandroid.com

熱衷于傳統(tǒng)文化的爸爸，一直對中醫(yī)贊賞有加。于是乎，我就投其所好，為他挑選了《生活百事通之中醫(yī)減肥》。這不是一款花哨的應用，而是基于中醫(yī)理論的一些實在的減肥知識和生活養(yǎng)生常識。中醫(yī)是咱們博大精深的國粹，那將中醫(yī)應用于減肥上又有什么樣的表現(xiàn)呢？或許這款軟件會給出答案。

打開軟件，可以看到一個簡潔明了的界面，沒有任何多余的修飾。從僅有的幾個選項中，我們不難看出這是一款“秘籍”型的軟件（如圖10），說不定絕世的減肥神功就藏匿于此呢！

點擊“閱讀秘籍”，中醫(yī)中減肥的原理、相關(guān)減肥方法以及過程中的注意事項都會娓娓道來。如果想尋找針對性比較強的減肥方法，還可以使用“秘籍搜索”，根據(jù)自己的實際情況進行參考（如圖11）。