修思禹 王雨佳 裴瑜 崔玲

對(duì)著窗外發(fā)呆

口述|美國(guó)鋁業(yè)公司亞太區(qū)總裁 陳錦亞

我曾經(jīng)看過(guò)一份研究：男人碰到壓力會(huì)做三件事，大哭、緋聞、自殺。而女人碰到壓力也會(huì)做三件事，大哭、傾訴、購(gòu)物。由此可見(jiàn)，如果男人不懂得緩解壓力，后果要比女人更嚴(yán)重。

為了緩解壓力，我也嘗試過(guò)很多方法。多年前我在美國(guó)做律師，有很多工作上的煩惱。我不光要用別人的語(yǔ)言說(shuō)話、思考，還要通透了解別國(guó)的法律體系。常常我工作了5小時(shí)，效率卻不抵別人工作2小時(shí)，這讓我很沒(méi)有成就感。

但一個(gè)大男人，不可能因?yàn)楣ぷ鳠蓝蚣胰藘A訴，所以那時(shí)，我常常在深夜11點(diǎn)——?jiǎng)倓傁掳?，開(kāi)車去一個(gè)空曠的地方，大聲叫嚷。沒(méi)有具體內(nèi)容，也沒(méi)有一定方式，就是想通過(guò)大喊，化解心中的苦悶，甚至在大喊之后放聲大哭。當(dāng)時(shí)，我覺(jué)得這種方法很有效，每次亂叫之后，心里會(huì)輕松很多。

但到美鋁工作之后，大喊失效了。

特別是1997年，我在新加坡為美鋁工作。當(dāng)時(shí)美鋁正處在轉(zhuǎn)型期，在關(guān)閉70多家合資公司的同時(shí)，還要另建40多家公司。那時(shí)，我從早到晚都有電話會(huì)議。有幾次，我居然在電話會(huì)議中睡著了。一個(gè)朋友對(duì)我說(shuō)：“如果你再不想辦法釋放壓力，你會(huì)生病的?！蔽乙苍雵L試“吼叫”療法，但在新加坡很難找到適合的地方。

偶然的一次，我在辦公室里望著窗外，看著街上行色匆匆的路人發(fā)呆?？刹恢趺?，我一下子進(jìn)入了一個(gè)境界。我的頭腦完全擺脫了我的感官，自行活動(dòng)了起來(lái)。諸多事物仿佛電子文件的歸檔一樣，被自動(dòng)壓縮。大腦不僅騰出了許多空間，不必要的信息也被自動(dòng)刪除了。從思考工作開(kāi)始，先是千條萬(wàn)緒，之后則皆是清明。無(wú)牽無(wú)絆，心無(wú)所累。雖然我也說(shuō)不清從大腦中卸下了什么，但是，這片刻的發(fā)呆讓久違的釋然感重回。自此，對(duì)著窗外發(fā)呆就演變成我最喜愛(ài)的放逐方式。

現(xiàn)在，如果條件允許，每個(gè)星期天的下午，我都會(huì)在辦公室或者家里的，抽出一個(gè)小時(shí)，關(guān)掉手機(jī)，拔下電話線，背靠扶椅坐在窗前，把雙腳搭在窗臺(tái)上，靜靜望著窗外發(fā)呆。開(kāi)始，我還要泡一杯茶烘托氣氛。后來(lái)就不需要任何“道具”了。

每每坐在窗前，我的思緒會(huì)漸漸游離身體。最初還看著對(duì)面樓，想著里面的人在忙些什么？想些什么？街上川流不息的車輛，開(kāi)車或者坐車的人要去哪？他們生活在這個(gè)城市的哪個(gè)角落？現(xiàn)在，每次發(fā)呆我已不在乎窗外的景色，因?yàn)槲已矍案‖F(xiàn)的全是我的思緒。

有時(shí)候發(fā)呆，我睜著眼睛，卻看不到任何畫面，即便窗外是華燈初上的京城夜景，我眼前只是一片光亮。發(fā)呆的過(guò)程中，我基本聽(tīng)不到聲音。有一次，同事敲了好久的門，我都沒(méi)有聽(tīng)到，直到他推門進(jìn)來(lái)。

不過(guò)，我現(xiàn)在只喜歡在三個(gè)地方發(fā)呆。一個(gè)是辦公室，一個(gè)是家里，再有就是故宮角樓下的護(hù)城河邊。那里平時(shí)不允許車輛進(jìn)入，雨天的人會(huì)更少。特別是在肅殺的秋雨落下時(shí)，我會(huì)頭戴雨帽、身穿雨衣，坐在那里聽(tīng)雨聲，望著護(hù)城河水出神，當(dāng)回過(guò)神來(lái)的時(shí)候感覺(jué)無(wú)比清爽。

有人問(wèn)我這是不是坐禪。我寧可將之稱為發(fā)呆。坐禪對(duì)我這個(gè)年紀(jì)和經(jīng)歷的人，太過(guò)矯情。你可以說(shuō)我無(wú)趣，也可以說(shuō)我粗鄙，我只知道，這種放逐方式對(duì)我來(lái)說(shuō)最簡(jiǎn)單、最實(shí)際、最直接，也最有效。

其實(shí)，每個(gè)人都有不同的一面。我們常?？吹揭粋€(gè)人在觥籌交錯(cuò)下的歡笑，以為那就是他的生活。但有誰(shuí)會(huì)看到他內(nèi)心的孤獨(dú)？很多時(shí)候，一個(gè)人靜靜的獨(dú)處才是他想要的樂(lè)趣。（采訪|本刊記者修思禹）

讓身心片刻逃離

口述|藝康（中國(guó)）投資有限公司董事長(zhǎng) 徐昇宏

我是一個(gè)愿意四處走走看看的人。26歲時(shí)，我就已經(jīng)環(huán)球旅行了。所以，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，到不同的地方觀賞不同景色、了解不同風(fēng)土人情、觀察不同人的生活，是一種重要的自我放逐方式。

我曾在拉丁美洲工作過(guò)一段時(shí)間。之前，我對(duì)那個(gè)世界并不熟悉，對(duì)那里的人怎樣生活，充滿好奇。特別是飽經(jīng)戰(zhàn)亂和政變的危地馬拉，非常吸引我。透過(guò)媒體頻繁報(bào)道的劫持人質(zhì)等惡性案件，不難看出，這個(gè)國(guó)家的歷史坎坷而曲折。為了解工作的大環(huán)境，我決定擠出半天的時(shí)間，到危地馬拉一個(gè)很小的村莊做一次短期的放逐。

回想起來(lái)，那一次的旅程并沒(méi)有太多意外。記憶中最深刻的就是在城市的街道各處，看到了大量持槍的軍人在守衛(wèi)。

小鎮(zhèn)位于一個(gè)火山口旁。當(dāng)?shù)孛癖娚钬毨?，人力很廉價(jià)，大部分人在為生存苦苦掙扎。母親純粹是為了養(yǎng)活孩子而勞作到深夜，而年幼的孩童向游客販賣紀(jì)念品，沒(méi)有欺詐，也僅僅是為了幫忙養(yǎng)家。

這一切讓我很感動(dòng)。在夕陽(yáng)西下的黃昏，我眼前展現(xiàn)了一幕人性之美的畫卷：雖然有火山和戰(zhàn)亂的雙重災(zāi)害威脅，但是危地馬拉小鎮(zhèn)的居民并沒(méi)有對(duì)生活絕望，而是選擇在生存邊緣“掙扎”。為了讓生活只是更好一點(diǎn)，他們?cè)敢飧冻鋈康呐ΑＤ且豢?，他們是幸福的?/p>

我們常常自以為是地去斷定別人的幸福與不幸，卻忘記每個(gè)人對(duì)幸福的期望是不一樣的，期望越高幸福感就越弱，期望越低幸福感就越強(qiáng)。

另一次，在巴西的圣保羅，因?yàn)橼s飛機(jī)，司機(jī)帶我穿越了這個(gè)城市的貧民區(qū)。短短的20分鐘，我卻見(jiàn)到了一個(gè)意想不到的世界。貧窮、臟亂、甚至是原始，沒(méi)有下車，我卻身臨其境般地感受到了這個(gè)城市真實(shí)的社會(huì)發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

雖然這些經(jīng)歷不是驚天動(dòng)地，但只要去體會(huì)，放逐的意義就會(huì)不同。感受在旅游手冊(cè)上看不到的，每每成為自我放逐的意義所在。

我將放逐劃分為幾個(gè)層次：起初充電，升級(jí)版是追求超越自我，再到后來(lái)就是感受反差，最終是追求特殊的人生意義，當(dāng)然，還有一種則是逃避現(xiàn)實(shí)型。除了逃避現(xiàn)實(shí)，其他狀態(tài)我或多或少都經(jīng)歷過(guò)。

放逐的重點(diǎn)不是形式，而在于內(nèi)心是否有所收獲。并非只有遠(yuǎn)離城市，阻斷通訊，才叫放逐。哪怕僅僅是用半個(gè)小時(shí)讀幾頁(yè)書，讓身心做到片刻“逃離”，也可以算是一次放逐。（采訪|本刊記者修思禹）

塵世中修煉

口述|合生創(chuàng)展集團(tuán)有限公司總裁 薛虎

我是一個(gè)居士，皈依佛法有十年了。所以，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，從塵世到皈依佛法，讓心靈進(jìn)入純粹的精神世界，就是對(duì)自己的放逐。

有人是出于對(duì)墮入地獄的恐懼而選擇佛法，而我不是。因?yàn)槌钟猩颇?，就無(wú)所畏懼。無(wú)論現(xiàn)世——此岸，或者西方極樂(lè)世界——彼岸，回頭是岸。持惡念者，哪怕真心涌起一絲善念，就能到達(dá)自己的岸。

對(duì)于沒(méi)有皈依佛法的人而言，所謂心靈的放逐，應(yīng)該是心靈的修煉和內(nèi)省。身體是唯物的，心靈是唯心的。所有人都希望身心交融，而大部分人卻是身心分離的狀態(tài)。一個(gè)人，哪怕住的是廣廈華屋，吃的是山珍海味，身體得到了物質(zhì)欲本不同。我所講的修煉，是要超脫物質(zhì)世界，完全基于精神世界的。如今，對(duì)物質(zhì)欲望一時(shí)的滿足，代替不了下一個(gè)階段的追求。

至于放逐的具體方式，第一種就是避世，即離開(kāi)物質(zhì)世界，看破紅塵，在青燈古佛下修煉；第二種是入世。我沒(méi)有完全避世的思想境界，但我心中知道哪是自己的目標(biāo)。因此，我選擇在塵世中修煉。入世，從政、從商，修煉其實(shí)不分場(chǎng)合、時(shí)間、地點(diǎn)，有善念，幫助人，就是修煉。比如，我時(shí)常會(huì)隨身帶著一些書，包括星云大師的《壇經(jīng)》講解，凈空法師的書等等，送給認(rèn)識(shí)的人。

我沒(méi)有去過(guò)西藏。對(duì)我而言，西藏是一個(gè)圣地。入藏，絕不是一次簡(jiǎn)單的旅行。如果只是游山玩水，買一張機(jī)票，隨時(shí)可以去。但是我覺(jué)得，我一定要在內(nèi)心深處有“不得不去”的心愿時(shí)，才去西藏朝圣。既然這是一件應(yīng)該做的，必須做的事情，就更應(yīng)該虔誠(chéng)的對(duì)待。所以現(xiàn)在，我選擇每年去普陀山觀音菩薩的道場(chǎng)。停留兩三天。為什么是普陀而不是峨眉、五臺(tái)、九華？純粹是因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我經(jīng)常到江浙一帶，隨緣而已。

普陀山的佛寺之內(nèi)，暮鼓晨鐘，去到那里的人，無(wú)論心誠(chéng)有幾分，必然受到感染。清晨五點(diǎn)，空氣里滿是朝露的清香，佛寺里的晨課已經(jīng)開(kāi)始。那時(shí)，時(shí)間仿佛停留于此，只剩下鐘聲、木魚聲、誦經(jīng)聲。

幾年前，跨海大橋還沒(méi)有修成，人們?nèi)テ胀由?，需要意念上的?jiān)持。普陀山附近的海面，經(jīng)常升起大霧，甚至數(shù)天不散。霧天，車船皆不通，人們無(wú)法從陸地過(guò)海登島。遠(yuǎn)道而來(lái)的朝拜者和游客，經(jīng)歷了舟車勞頓，普陀山終于近在眼前卻無(wú)法登臨。是堅(jiān)持等待，還是隔海遙拜后離開(kāi)？對(duì)于很多人，這個(gè)兩難的選擇只有一個(gè)答案。

而我，這些年來(lái)一直堅(jiān)持等待，每每，不到半天時(shí)間，總能守得云開(kāi)霧散。心誠(chéng)則萬(wàn)事俱備。（采訪|本刊記者王雨佳）

杯酒人生

口述|漢能投資集團(tuán)董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官 陳宏

自我放逐是一種在工作之余實(shí)現(xiàn)自己理想的沖動(dòng)。它不單是對(duì)心境的一種放松，更是一種生活的平衡。

我周圍越來(lái)越多的朋友都加入到自我放逐的行列。比如，我有一個(gè)做投資的朋友，自我放逐時(shí)會(huì)跑到云南，背著旅行包，每天獨(dú)自徒步旅行20公里，像長(zhǎng)征一樣；我的一個(gè)同事，則選擇去日本滑雪放逐，那段時(shí)間誰(shuí)也聯(lián)系不到他……

沉浸在紅葡萄酒的世界中，是我最喜愛(ài)的一種自我放逐方式。

我與紅葡萄酒的緣分是從1985年在美國(guó)留學(xué)時(shí)開(kāi)始的。很大原因是因?yàn)槲业膶?dǎo)師是一個(gè)紅酒熱愛(ài)者，經(jīng)常會(huì)買一些紅葡萄酒珍藏在家里。幾年以后，這些珍藏不但更加好喝，而且會(huì)大大增值。其實(shí)，喜愛(ài)紅酒并不僅僅是為了滿足口腹之欲，投資賺錢更在其次。徜徉在博大精深的紅酒文化之中，才是這一放逐的意義所在。

即便是沒(méi)有接觸過(guò)紅酒的人，也可以想象這樣的場(chǎng)景：走進(jìn)深深的地堡，歐式的餐桌上擺放著烤乳豬和六七種紅葡萄酒，柔和曼妙的燈光再配上舒緩的音樂(lè)，一切都是那么浪漫。

回國(guó)后，我投資了一個(gè)酒窖式紅酒主題餐廳，經(jīng)常會(huì)請(qǐng)一些朋友來(lái)品酒、聚會(huì)，也逐漸形成了一個(gè)朋友圈。喝紅酒、吃西餐，三四個(gè)小時(shí)下來(lái)，沒(méi)有白酒那般的剛烈，而是一點(diǎn)點(diǎn)和風(fēng)細(xì)雨，把人與人的關(guān)系逐漸拉近，微醺之際的放松，是一種很愉快地體驗(yàn)。

品酒，是一種文化修養(yǎng)。也許我沒(méi)有想過(guò)在研習(xí)紅酒文化的時(shí)候提升自己，但至少，在紅酒文化的海洋中，我的內(nèi)心被擦拭得干干凈凈，毫無(wú)雜塵。

去年10月，我去了美國(guó)硅谷北面的紅酒區(qū)——納帕谷(NapaValley)，一個(gè)和法國(guó)波爾多齊名的著名紅葡萄酒區(qū)，給自己來(lái)了一次名副其實(shí)的放逐。

納帕谷就像一個(gè)高級(jí)鄉(xiāng)村，好酒店的住宿費(fèi)每天要500-1000美元，一瓶酒差不多要賣到幾百甚至兩三千美元。那里有200多家酒莊，美國(guó)95%最好的酒都是從納帕谷出來(lái)的。但是，納帕谷的很多莊園主并不是急功近利的商人。他們投資紅酒僅僅是出于對(duì)紅酒的熱愛(ài)。也只有這個(gè)原因，酒莊才能一代代傳承下來(lái)，把酒釀到最好。

放松的心情，自由自在的生活態(tài)度，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力，讓這些六七十歲的莊園主看起來(lái)仍非常年輕，紅光滿面。你若問(wèn)他們的保養(yǎng)之道，他們一定會(huì)開(kāi)心的告訴你——喝紅酒。硅谷很多有名的CEO、投資家，都會(huì)在納帕谷買一個(gè)莊園，白天上班時(shí)在城市里拼命工作，周末就在紅酒莊園安靜的環(huán)境下，享受生活。（采訪|本刊記者裴瑜）

清修的日子

口述|新怡和集團(tuán)（中國(guó)）有限公司董事長(zhǎng) 王剛

我出身貧苦，所以一度對(duì)物質(zhì)生活格外看重。

大概在六七年前，我的事業(yè)逐步邁入正軌。于是，我開(kāi)始給自己更多時(shí)間去思考關(guān)于個(gè)人生存境遇的問(wèn)題。那時(shí)，我曾天真地想，將工作和生活分開(kāi)，也像其他人一樣，在下班之后能自在的享受個(gè)人時(shí)間。但我發(fā)現(xiàn)，這在中國(guó)非常不現(xiàn)實(shí)。與朋友吃飯，實(shí)際上是應(yīng)酬；與朋友聊天，談的還是工作，這些都讓我非常困惑。于是，我一狠心，決定給自己放十幾天長(zhǎng)假，關(guān)閉一切聯(lián)系方式，清靜清靜。小時(shí)候，我接觸寺廟的機(jī)會(huì)很多。廟里的鐘聲、音樂(lè)和焚香的氣味，總能讓我的心靈獲得安寧。于是，包括2004年及之后的兩年，我先后去了江西九江的能仁寺和南昌附近的云居山清修。

在清修的日子里，我與僧人同吃同住。每天凌晨三點(diǎn)起床，上早課、誦經(jīng)、做禮儀；五點(diǎn)，吃早餐；六點(diǎn)到七點(diǎn)，瞑目。在這一整套禮佛的程序中，我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人真的可以把自己的內(nèi)心騰空，只剩下安靜地念《心經(jīng)》。我會(huì)時(shí)常找方丈聊天，向他傾訴內(nèi)心的焦灼和不安，方丈則用佛經(jīng)的教義開(kāi)導(dǎo)我。這種放逐方式，曾一度讓我遠(yuǎn)離塵世的喧囂，找到了內(nèi)心和外界之間的平衡點(diǎn)。

可是，經(jīng)過(guò)幾次清修，我對(duì)這種放逐方式漸生疑慮。我明白，佛教教義博大精深，的確能凈化心靈?？墒?，一些和尚卻把經(jīng)念歪了。當(dāng)我與他們熟稔之后，一些僧人開(kāi)始向我索取財(cái)物，并堂而皇之的以“供養(yǎng)”的佛理解釋之。我開(kāi)始心生反感。從此，我對(duì)于寺廟清修就“敬而遠(yuǎn)之”了。

我開(kāi)始選擇旅游作為新的自我放逐方式。令我印象最深的，莫過(guò)于新疆的胡楊林和喀納斯湖。

胡楊這種植物，我早有耳聞，但當(dāng)我親眼目睹時(shí)，還是被它震撼了。雖然，胡楊樹(shù)外面的枝干似乎已經(jīng)干枯，僅剩零星綠色在枝頭抖動(dòng)，但這棵植物仍頑強(qiáng)地挺立。聽(tīng)人說(shuō)，胡楊能一千年不死，死后一千年不倒，倒后一千年不朽。我想，如果能在人的意志力中植入這樣的信念，恐怕是什么挫折都能經(jīng)受住了。

喀納斯湖的紅森林，讓我在放逐中獲得了另一番感悟。時(shí)值秋季，喀納斯湖的原始森林皆被染成了紅色。大風(fēng)一起，落葉紛紛揚(yáng)揚(yáng)，簌簌作響。這些樹(shù)木行將繁華落盡，一種悲涼之情頓時(shí)涌來(lái)。在古希臘的戲劇理論里，悲劇被認(rèn)為是藝術(shù)價(jià)值最高的，因?yàn)楸瘎∽钅鼙憩F(xiàn)震撼人心的力量。當(dāng)時(shí)的我，也有同樣的感觸：正是這種生命衰退的景象，喚起了我內(nèi)心的沉重，讓我對(duì)于生活愈加珍惜。

我常想，也許并不是對(duì)于僧人的失望導(dǎo)致了自我放逐方式的改變。我的選擇，實(shí)際上是要實(shí)現(xiàn)佛教中所說(shuō)的“心中有佛人自安”。原來(lái)的我功利、躁動(dòng)，妄圖通過(guò)寺廟里的環(huán)境安撫內(nèi)心。而當(dāng)修行達(dá)到一個(gè)層次，無(wú)論處于何種環(huán)境，我都能依靠自己來(lái)參悟人生哲理，不再依賴外人的點(diǎn)撥和啟發(fā)。也許，這算是實(shí)現(xiàn)了精神的“自我救贖”吧。（采訪|本刊記者崔玲）