蔣光宇 張?jiān)谲?/p>

學(xué)魏書生的故事之

魏書生小時(shí)候就牢牢記住了老師要求的12個(gè)字：“坐如鐘，站如松，行如風(fēng)，臥如弓?！边@樣做，有利于身體健康，有利于保護(hù)視力。

魏老師從教之后，也要求一屆又一屆的學(xué)生做到這12個(gè)字，特別是做到坐如鐘。

魏老師發(fā)現(xiàn)，近視的同學(xué)，大部分原因是坐姿不正確。他們不是坐如鐘，而是彎著腰、弓著背，眼睛離練習(xí)本越來越近。有的甚至于偏著頭，枕在桌子上寫字。還有的眼睛和書本之間的距離，幾乎只剩下一個(gè)鼻子了。

有的同學(xué)幽默地說：“姿勢(shì)很像問號(hào)?！?/p>

有的說：“現(xiàn)在少年期就是問號(hào)，到了老年還不變成句號(hào)呀！”

魏老師向“？”號(hào)姿勢(shì)的同學(xué)大聲疾呼：“趕快猛醒！將問號(hào)拉直，變成感嘆號(hào)！坐如鐘，又正又直，多舒服?！?/p>

但人的習(xí)慣并不是靠一兩次提醒就能改變的。提醒兩次，可能使人端坐兩三天，兩三天過去后就又忘了。于是，魏老師便再提醒。

魏老師說：“請(qǐng)劉志軍同學(xué)負(fù)責(zé)記錄，老師每提醒一次坐如鐘，你便記錄一次年月日，并寫上第幾次，好嗎？看看咱們需要提醒多少次才能養(yǎng)成坐如鐘的習(xí)慣?！?/p>

剛開始，提醒的密度較大，每天得有兩三次，兩周以后，就兩三天提醒一次了。

“坐如鐘！”魏老師說。

“1979年10月31日，第84次?！眲⒅?/p>

軍說。

“好久沒說那3個(gè)字了，咱們班有幾位同學(xué)向‘？號(hào)發(fā)展了？”魏老師說。

“1980年12月12日，第108次?！?/p>

直到畢業(yè)前夕，劉志軍向同學(xué)們宣布：“坐如鐘這個(gè)問題，老師一共提醒了108次?！?/p>

王良同學(xué)是體育委員，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)。每個(gè)學(xué)年，他都向同學(xué)們公布全班身體檢查情況，并與去年對(duì)比，視力、身高、胸圍、體重有了哪些變化；公布每位同學(xué)體育達(dá)標(biāo)的具體數(shù)據(jù)。

初一體檢后，王良提醒大家注意：“咱們班只有84只眼睛視力正常，同學(xué)們一定要把保護(hù)視力當(dāng)做大事，爭(zhēng)取到畢業(yè)時(shí)，這84只眼睛視力不減退，別的視力不正常的眼睛也保護(hù)住，不讓它再往更高的近視度數(shù)發(fā)展。保護(hù)視力的有效辦法之一，就是老師常說的，把‘？號(hào)變成‘！號(hào)。”

初二體檢后，王良又宣布：“這次體檢，我們?cè)瓉碚５?4只眼睛，只有1只由1.2減弱到0.8，其余還正常。希望這位同學(xué)采取措施，控制這只眼睛，使其不再繼續(xù)向近視的方向發(fā)展?！?/p>

魏老師了解到，這位同學(xué)是王艷，左眼視力正常，右眼剛開始近視。于是告訴她，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，認(rèn)真做眼保健操，注意看書寫字的距離，建立使右眼恢復(fù)正常的信心。只要持之以恒，就一定能取得好的效果。

到1981年畢業(yè)前體檢，不僅去年的83只眼睛保持正常，而且王艷同學(xué)右眼的視力也由0.8恢復(fù)到了1.2。當(dāng)王良同學(xué)宣布體驗(yàn)結(jié)果時(shí)，全班同學(xué)都為之高興。

長(zhǎng)期以來，魏老師不斷地提醒一屆又一屆的同學(xué)們：“坐如鐘！把‘？號(hào)拉直，別變成句號(hào)！”“請(qǐng)把‘？號(hào)拉成‘！號(hào)?！庇哪恼Z言使同學(xué)感到輕松、感到有趣、感到快樂，在輕松快樂的氣氛中，高高興興地端正了自己的姿態(tài)。

魏老師深有體會(huì)地說：

“教師對(duì)學(xué)生越關(guān)心，師生感情就越密切。一位教師不僅要重視教給學(xué)生知識(shí)，提高學(xué)生成績(jī)，還要關(guān)心他們的身體，關(guān)心他的視力，矯正他的儀態(tài)。這樣一來，學(xué)生很容易在感情上接受老師的勸告，學(xué)習(xí)效果也會(huì)好一些?！?/p>

“這件事難道不可以由學(xué)生承包去做嗎？當(dāng)然可以。之所以沒請(qǐng)學(xué)生承包，是為了使學(xué)生們認(rèn)識(shí)到，一件看起來很小的不良習(xí)慣，即使由老師來糾正，也需要一次又一次的努力，也還會(huì)有反復(fù)。因此，糾正思想深處的不良習(xí)慣，必須持之以恒，要有耐心，說了算，定了干，做就要做成功，做到底。”

悟魏書生的故事之四十八：好習(xí)慣和壞習(xí)慣

有一天，一位記者采訪波蘭著名鋼琴家帕德列夫斯基，在探討他的成功之道時(shí)問：“以您大師級(jí)的水平，大概未必每天都需要都練琴吧？”

鋼琴家回答說：“假如我一天不練琴，自己就會(huì)發(fā)覺有差距；假如我兩天不練琴，內(nèi)行人就會(huì)發(fā)覺有差距；假如我三天不練琴，就連聽眾也會(huì)發(fā)覺有差距。等到聽眾都發(fā)覺有差距時(shí)才急忙補(bǔ)救，就實(shí)在太遲了。我認(rèn)為，只有天天練琴，才能夠熟能生巧，精益求精。我堅(jiān)持每天都練習(xí)，因?yàn)槌晒?shí)質(zhì)是一種好習(xí)慣?！?/p>

如果說好習(xí)慣像益友，對(duì)人的思想、學(xué)習(xí)、事業(yè)、健康和生活都有幫助，那么壞習(xí)慣就像損友，對(duì)人的思想、學(xué)習(xí)、事業(yè)、健康和生活都有損害。

英國(guó)有個(gè)醫(yī)生，他調(diào)查了幾千名原來抽煙的男性醫(yī)生，又調(diào)查了一批從來不吸煙的男性醫(yī)生，研究這兩組人患病以及發(fā)展變化的情況。他還調(diào)查了抽煙人戒煙后的情況，調(diào)查堅(jiān)持了16年。通過調(diào)查他發(fā)現(xiàn)，抽煙的不良習(xí)慣對(duì)身體健康的損害是很大的，是導(dǎo)致多種疾病纏身的一個(gè)重要原因；即使戒煙后，其損害也絕不是短時(shí)間能夠根除的，直到戒煙16年之后才能徹底根除。

好習(xí)慣像階梯，讓人向上攀登，不斷提升，奔向高峰。

壞習(xí)慣像滑梯，讓人在不知不覺中每況愈下，滑向低谷，敗走麥城。

好習(xí)慣像存款，讓人不斷地收獲利息；好習(xí)慣越多，存款的額度就越大，收獲的財(cái)富也越豐厚。

壞習(xí)慣像貸款，讓人不斷地交納利息；壞習(xí)慣越多，貸款的額度就越大，付出的代價(jià)也越沉重。

好習(xí)慣像良性循環(huán)，播種一種好思想，就會(huì)收獲一種好行為；播種一種好行為，就會(huì)收獲一種好習(xí)慣；播種一種好習(xí)慣，就會(huì)收獲一種好個(gè)性；播種一種好個(gè)性，就會(huì)收獲一種好命運(yùn)；循環(huán)往復(fù)，貫穿終生。

壞習(xí)慣像惡性循環(huán)，播種一種壞思想，就會(huì)收獲一種壞行為；播種一種壞行為，就會(huì)收獲一種壞習(xí)慣；播種一種壞習(xí)慣，就會(huì)收獲一種壞個(gè)性；播種一種壞個(gè)性，就會(huì)收獲一種壞命運(yùn)；循環(huán)往復(fù)，貫穿終生。

培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)，習(xí)慣的力量微小得像抽絲，令人難以發(fā)覺；形成習(xí)慣后，習(xí)慣的力量強(qiáng)大得像山倒，令人難以抗拒。培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)，主要是我們打造習(xí)慣；形成習(xí)慣之后，主要是習(xí)慣打造我們。

習(xí)慣是操縱命運(yùn)的手。只有養(yǎng)成和鞏固好習(xí)慣，警惕和克服壞習(xí)慣，才會(huì)有好身體、好前程、好人生。