鄭金美

一位中年女士抱怨說：結婚頭幾年，他們每周做愛四五次；5年后的今天，兩個月都難得有一次。“我們的關系在很多方面還是不錯的，只是，他似乎喪失性欲了?！碑斔噲D和丈夫討論性生活時，他變得窘迫不堪。他的回避和她受到的傷害嚴重侵蝕了夫妻的關系，在一次沖突后，她絕望地問：“我該怎么辦？”

如今，前往性學專家門診尋求咨詢的夫妻最常見的抱怨之一，是性生活不和諧，或稱“性期望差異”，一個令數(shù)以百萬計男女懊惱的話題。發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的一項研究說：接受調(diào)查的夫婦通常一個月做愛兩次或更少。而據(jù)《美國神經(jīng)病學雜志》上的一篇報道：1/3接受調(diào)查的男女長時間不過性生活，間隔期可達8周，其中76%年齡在40歲以下。

缺乏性興趣不一定意味著婚姻的終結。但是，“期望差異”是一種跡象，提醒夫婦們：他們的關系已變得淡漠，是該調(diào)整的時候了。

認清性冷淡

常有人將性冷淡掛在嘴上。有人調(diào)查受過良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中，性冷淡占2%，但是真正毫無性欲的人幾乎不見。

其實，通常人們混淆了性冷淡和性快感缺乏這兩個概念。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，兩者可以同時出現(xiàn)，亦可不同時出現(xiàn)。因此，性冷淡又分兩種類型：有性感缺乏、性冷淡綜合征和無性感缺乏、性冷淡綜合征。性冷淡出現(xiàn)在性生活開始的時候叫原發(fā)性性冷淡，而出現(xiàn)在經(jīng)過一段性生活時期之后的叫后發(fā)性性冷淡。廣泛性的性冷淡是指對任何異性和在任何條件下都一樣發(fā)生，而選擇性的性冷淡則是指對特定的異性和在特定的條件下產(chǎn)主。

性冷淡成因

引起性冷淡的原因非常復雜，主要有以下三個方面。

年齡因素：50歲以后隨著年齡的增長，對性欲的要求也會逐漸減低。這是性老化的客觀規(guī)律，但性欲的波動性非常大，在不同人種、不同時期，針對不同的環(huán)境，差別很大。

精神因素：有些人由于性知識缺乏，常因手淫或第一次性交失敗，或認為一滴精等于十滴血，以為精液寶貴而追悔莫及，遺留下性交不射精，或因為其他原因，逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。有的夫婦感情不融洽或性生活一貫配合不和諧，有的害怕女方懷孕、分娩，有的對性生活有種不正確的看法，認為是淫蕩、下流行為，相反有的因性生活犯過錯誤，精神上產(chǎn)生負罪感，或者精神受過創(chuàng)傷等，大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制，這些情況都可以導致性冷淡的發(fā)生。

疾病因素：身體虛弱、過度勞累、慢性疾病以內(nèi)分泌功能變化，尤其是睪丸分泌睪酮不足，都可引起性欲降低。此外，肝硬化、充血性心衰、垂體機體減退、甲狀腺機能減退、更年期、慢性腎功能衰竭等疾病，某些藥物如抗組胺藥，冠心平、可樂寧、心得安、利血平等，都可導致性冷淡。

“用進廢退” 依然有效

每天，我們都受到性感廣告或俊男俏女跳上床尋歡做愛的影視鏡頭的“轟炸”，然而事實上，夫婦要保持完美的性生活雖不無可能，但絕非易事。

當現(xiàn)實不能滿足“期望”，人們開始自責或抱怨配偶時，往往釀成“自我完成的預言”。舉例說，如果一個男子認為結婚7年后他與妻子無法產(chǎn)生性興奮，臆想就會變成事實；如果一位婦女認為她的肌膚已皺，失去了性感，就難已萌生性欲。請記住，改善性生活的三個要素是：雙方抱積極態(tài)度；不讓“性生活應該如何如何”的俗見困擾自己；靈活變通，樂意試驗新的方式。

著名的性治療專家威廉·馬斯特認為：關鍵是抱積極態(tài)度，他說，老的格言“用進廢退”依然有效。

了解身心變化

有一種頗有影響的說法是：男子年過三十性欲就會呈頹勢，夫婦婚后一兩年做愛勢必減少。這是自然規(guī)律，難道我們不應該接受現(xiàn)狀嗎？

其實，性興趣在結婚一段時間后衰退主要是心理上的，而不是缺乏性激素所致。例如，男子40歲后往往出現(xiàn)性興奮中心點的變化。青春年少時，中心在性高潮。年過四十，如果他們適時把中心轉(zhuǎn)到整個感覺體驗，包括愛撫、摩擦、親吻等體膚刺激上，就能保持不亞于年輕人的性快感。

性治療專家海倫？辛格說：“一個健康的男子能終身享有性快樂。擺脫了年輕時代的某些顧忌和泄欲的急迫感，年長的男子常常享有更美滿和富于想像的性愛”。同樣，一個健康的婦女，一旦她了解了自己的生理需要和性興奮觸發(fā)點，性生活也會更愜意并保持終點。

要強調(diào)“情感投入”，把注意力放在你能，而不是無能，以適應自己生理上的變化。通過擴充“身體參與”，加強性器官外的體驗，就能夠保持做愛時的新鮮感和興奮度。

打破固定模式

許多人感到：一旦與同一個人做同一種事百次以上，因為再無新的體驗，就會失去興奮感。是的，如果性生活方式好多年重復不變，要迅速和同時地產(chǎn)生性興奮會有困難。因為性欲不像電流，“電鍵”一打開就自動產(chǎn)生，它是以情愛為基礎，而情愛是需雙方身心投入、精心培育的。

一位年輕的專業(yè)人員與妻子結婚3年后，性生活減到兩三周才一次，當丈夫的工作壓力增大而妻子也為謀求升職而盡力時，做愛時雙方的“投入”更是蕩然無存了。

在充滿痛苦的幾個月里，兩人關于“愛情正在消亡”的焦慮與日俱增。但是最后，通過平心靜氣地討論，他倆停止了為例行公事而過的性生活，把注意力放到減輕身心壓力、培養(yǎng)夫妻情愛上。他們發(fā)現(xiàn)：稍作努力并嘗試新的做愛方式，性生活很快又美滿如初了。

避免“床頭戰(zhàn)爭”

發(fā)怒是最厲害的摧欲劑，當一方生氣時，可能導致性衰退甚至性排斥。

在臥室里，一個男子一連好幾夜貪看11點鐘的電視新聞，對身旁妻子的種種親昵依偎動作置若罔聞。一個小時過去了，她翻來覆去都難以入睡，心里在想：“他一點都不愛我，我不該跟他結婚。”

這位婦女敘述：“使我簡直要發(fā)狂的是，我試圖和他談這個問題，他卻渾然不覺。于是，我大發(fā)脾氣。因為，這是我吸引他注意的唯一方式?！边@樣其實無濟于事。心理學研究揭示，人們越是激烈地傾瀉怒氣，他們自身的敵意就越深。

有些夫婦雖有小摩擦卻不失恩愛。他們解脫氣惱的方式是：既不遮遮掩掩，也不作無謂的爭吵，而是先弄清問題在哪里，并同意這是兩個人的事；然后把注意力放在具體問題上，力圖去理解彼此的立場。他們把沖突視為生活的“挑戰(zhàn)”。這些挑戰(zhàn)能給雙方帶來效益，而不是非得分個輸贏的“戰(zhàn)爭”。

騰出時間“親昵”

當照顧生病孩子、出差旅行或參加職業(yè)、業(yè)余培訓使夫妻忙忙碌碌時，性生活往往是首當其沖被“犧牲”的事。你可以抽時間陪配偶逛逛街，卻不能留出時間彼此親呢一下。

家庭日常生活中，要把安排夫妻可以身、心完全放松的獨處的“私人活動時間”放在優(yōu)先位置。如果有必要的話，取消一些應酬。一對忙碌但又恩愛的夫婦透露：“幾年前，當我倆一夜又一夜筋疲力盡上床時，各自都準備寫離婚書了；但現(xiàn)在一切都好了，盡管屋子有時不那么井井有條！”

這對夫婦還教導孩子：爸媽在臥室時不要打擾。他們甚至在門上加一把鎖，以求得更加安寧的心境。然而，所有這些“安排”都不排斥突發(fā)性的情欲萌動，他們告訴我：我們也不放棄“額外”的機會。

人們的性生活和其他至關重要的生活狀況都可能發(fā)生變化，但變化并不等于危機，除非你坐等它發(fā)生。因此，如果你正為“性期望差異”而苦惱的話，就要拿出勇氣來，抱以積極態(tài)度，掌握一些技巧，你和配偶恢復熱戀期恩恩愛愛的前景將一片光明！