葉楓

我覺得如今越來越多的人陷入了一個(gè)養(yǎng)生的誤區(qū)——那就是太會(huì)養(yǎng)生了。一聽說喝醋有好處，馬上喝；一聽說吃香蕉皮有益處，馬上吃；一聽說吃玉米面窩頭能養(yǎng)人，馬上買；一得知甩手療法很有效，馬上像得了羊癲瘋一樣甩個(gè)沒完……

說起劉洪悅這個(gè)名字，沒幾個(gè)人知道。但說起B(yǎng)TV《養(yǎng)生堂》主持人悅悅，卻是小有名氣。這個(gè)小清新的姑娘，每天與大醫(yī)生老專家向我們傳授養(yǎng)生之術(shù)健康之道。

雖然因?yàn)轲B(yǎng)生節(jié)目嶄露頭角，悅悅對養(yǎng)生這件事感情卻很復(fù)雜，她說她并不完全信奉那些專家之言，更不按照那些話去做，這一切都是源自于她自己的養(yǎng)生經(jīng)歷。

悅悅口述：汝之蜜糖，我之砒霜。

有這么句話：世界上沒有完全相同的兩片樹葉。我覺得，這世界上也沒有體質(zhì)毫無二致的兩個(gè)人。所以說，借鑒學(xué)習(xí)他人的養(yǎng)生之術(shù)本來就是一種錯(cuò)誤。

我在念北外國際新聞傳媒專業(yè)時(shí)，班上有個(gè)女同學(xué)皮膚特別好，吹彈可破。每天晚上她都要做一件事，把一根苦瓜擱進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁，苦瓜汁一飲而盡，苦瓜渣敷在臉上。她說這是她們老家流傳的養(yǎng)生美容法。

一傳十十傳百，整個(gè)北外就都知道了這個(gè)養(yǎng)生術(shù)。有那么一陣，學(xué)校附近的農(nóng)貿(mào)市場苦瓜格外走俏，講究點(diǎn)的先榨汁再內(nèi)服外敷，條件有限的就洗洗干凈直接啃。那段時(shí)間，上課時(shí)教室里總有一股濃烈的苦瓜味縈繞。

轟轟烈烈的苦瓜美容養(yǎng)生術(shù)流行的結(jié)果是，校醫(yī)院創(chuàng)收了一把，女學(xué)生們以平均每天50人以上的門診量去校醫(yī)院掛號治療腹痛、腹瀉、嘔吐，以及月經(jīng)紊亂等癥。學(xué)校大大緊張了一把，把疾控中心的人請來調(diào)查，以為是什么傳染病暴發(fā)，最后調(diào)查出來的元兇是苦瓜！

這算是我生平第一次接觸養(yǎng)生，結(jié)果是以廣播臺建議我們停止食用苦瓜慘淡收場。

畢業(yè)后進(jìn)央視教育頻道做英語主持人，上班后的第一個(gè)春節(jié)，在回長春過年前我決定給爸媽好好準(zhǔn)備一點(diǎn)禮物。結(jié)果好好的春節(jié)就被我充滿孝心的禮物給攪黃了……

想著爸媽上了年紀(jì)，身體開始走下坡路，所以我打算給他們送點(diǎn)養(yǎng)生保健的東西。一個(gè)朋友說他認(rèn)識一個(gè)開鹿場的朋友，何不去買點(diǎn)純天然的梅花鹿制品呢？

他說他經(jīng)常給他父母買這些東西，老人家吃了之后效果也不錯(cuò)。我于是心動(dòng)了，按照他的建議買了鹿茸鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒鹿筋熬湯，拎回家送給爸媽。

女兒送的東西，做父母的自然吃得放心大膽。第二天一大早，爸爸鼻血不止。

初一親戚們來拜年時(shí)，我爸臉色蠟黃我媽氣色慘白，親戚們問是不是身體有恙，他們都不好意思說吃了我送的保健品才落到如此田地?；乇本┖笪覍δ莻€(gè)朋友一通抱怨，他滿臉委屈：我爸媽吃了兩年多了，效果挺好呀，從來沒出現(xiàn)過你說的那些癥狀。

苦瓜坑我在前，梅花鹿坑爸媽在后，我終于想起了一句很老的話——汝之蜜糖，我之砒霜。

我覺得自己一點(diǎn)兒也不快樂

其實(shí)，又何止是養(yǎng)生食品如此，那些養(yǎng)生方式，同樣不是人人適用的。

我曾經(jīng)報(bào)名參加過瑜伽培訓(xùn)班，是被廣告打動(dòng)的：伸展收緊肌肉、減肥塑身、鍛煉頸椎腰椎、緩解壓力、改善睡眠、明顯提臀、改善久坐造成的梨型身材……看起來赫然是有百利而無一害的養(yǎng)生大法。

可是，我第七次去做瑜伽培訓(xùn)時(shí)，開始不到15分鐘，班上一個(gè)40多歲的女學(xué)員忽然倒地嘔吐不止，還說頭暈得厲害，被送去了醫(yī)院。過了幾天再去，我才知道這位同學(xué)已經(jīng)永遠(yuǎn)告別瑜伽了——因?yàn)樽鲨べr(shí)肢體扭曲過度，造成血壓升高最后導(dǎo)致了中風(fēng)。

一個(gè)香港朋友得知我在練瑜伽時(shí)，讓我趕緊停下來去醫(yī)院檢查。他說就在不久前，全港最著名的骨科醫(yī)生林國基以最近5年的接診結(jié)果得出結(jié)論：長期練習(xí)瑜伽，會(huì)導(dǎo)致椎間盤退化、磨損。他有名練習(xí)瑜伽3年的患者，30歲的椎間盤已經(jīng)磨損成了60歲老年人的狀況。除此之外，小腿肌肉撕裂、軟骨拉傷、髖關(guān)節(jié)筋腱拉傷、內(nèi)分泌紊亂……就更加普遍。

我有點(diǎn)害怕了，跑去空軍466骨科醫(yī)院作檢查，醫(yī)生看完我拍的片子問我的第一句話就是——你練瑜伽的吧？他說我韌帶拉傷，有這癥狀的病患，10個(gè)里面起碼有6個(gè)是瑜伽惹的禍。醫(yī)囑兩點(diǎn)：跟瑜伽說再見；回家靜養(yǎng)。

從開始到結(jié)束，兩個(gè)月，瑜伽培訓(xùn)費(fèi)1800元，醫(yī)院檢查費(fèi)980元，共計(jì)成本2780元，收獲是三處韌帶拉傷。

我沒死心，換了一種零成本養(yǎng)生法——小區(qū)綠化帶用鵝卵石鋪了一條小路，每天晚上很多老頭老太太都打赤腳在那上邊齜牙咧嘴地走路，說是鵝卵石可以按摩腳底穴道，收到極好的養(yǎng)生效果。

我堅(jiān)持了3個(gè)星期，腳底板長出了好幾個(gè)我不認(rèn)識的東西，硬硬的，穿鞋都痛。只得又去麻煩醫(yī)生，結(jié)果被確診為肉疔，英文名叫clavus，俗稱——雞眼。醫(yī)生說這是由于局部皮膚長期受到擠壓摩擦而造成角質(zhì)層增生，增生的角質(zhì)層形成圓錐體嵌入皮內(nèi)，尖頂突入真皮中壓迫神經(jīng)末梢導(dǎo)致明顯疼痛。

除了這個(gè)意外之禮，赤腳踩鵝卵石的另一份禮物是——足底肌腱勞損。為了康復(fù)，我找揚(yáng)州修腳師傅斥資300元，消炎藥90元，損失了390元，腳底板還饒上了好幾個(gè)需要一年多時(shí)間才能徹底消失的疤痕。

在養(yǎng)生上，我屬于那種不屈不撓型。我不敢多吃肉、不敢吃油炸食品、戒了冰激凌、把有滋有味的黑咖啡換成了淡而無味的雪茶、晚上9點(diǎn)后不敢吃任何東西、早上起床要忍住惡心先灌一杯淡鹽水、明明心里還餓卻得要強(qiáng)迫自己放下筷子告訴別人說我飽了、明明發(fā)自內(nèi)心想跟朋友們?nèi)ヅ菀沟?，卻不得不在早睡早起身體好的養(yǎng)生警示下戀戀不舍回家，躺在床上翻來覆去睡不著。

或許，生理上因?yàn)檫@些養(yǎng)生的清規(guī)戒律得到了些微的好處，但這些回報(bào)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)我心理的創(chuàng)傷。我覺得如果剩下的生命必須得在這種如履薄冰小心翼翼的狀況下度過，那該多么無趣。

吃想吃的東西，做想做的事情。

讓養(yǎng)生見鬼去吧，本姑娘恕不奉陪了。有此一念，當(dāng)年春節(jié)就變成了這些年來最happy的一個(gè)春節(jié)。我端著大碗吃媽媽包的餃子，羊肉餡兒，一口咬下去吱吱冒油；我陪老爸喝酒，二兩一杯的白酒我能干掉兩杯；我啃凍梨，吃巧克力，陪親戚們打麻將到半夜……結(jié)果是，當(dāng)我回北京上班時(shí)，所有的朋友都說我的氣色前所未有地好。

后來在錄制一部關(guān)于世界長壽村的紀(jì)錄片時(shí)，我出外景去了世界五大長壽村。很有趣的一個(gè)現(xiàn)象是，那些長壽老人們，幾乎沒一個(gè)是清心寡欲的。南斯拉夫班齊齊村一位103歲的老爺子最大的愛好是坐在路邊咪著小酒看美女；意大利卡姆波蒂邁萊小鎮(zhèn)98歲還能騎著摩托車到處轉(zhuǎn)悠的老帥哥每天都要來上幾支噴灑了白蘭地的香煙；而格魯吉亞塔什米村105歲的老奶奶每天都離不開用牛油煎的豬肉，肥瘦不忌一頓飯能吃下半斤……

至于養(yǎng)生，他們異口同聲說沒有這個(gè)概念，也從未刻意去做什么被公認(rèn)對身體有好處的事情。他們向我透露出這么一個(gè)信息：吃想吃的東西，做想做的事情。

我自欺欺人地把這句對自己很不負(fù)責(zé)的話當(dāng)做了我自己的養(yǎng)生訣竅。多好啊，一點(diǎn)兒也不跟自己過不去，隨心所欲師法自然，一切都以身體的本能反應(yīng)去取舍。

我身邊的朋友越來越多，他們都夸我是女中豪杰。吃飯時(shí)筷如雨下，那種夾一筷子青菜還得先在茶水里擺一擺去油的事情絕不會(huì)發(fā)生在我身上，他們說我的吃相很有魅力，跟我同桌進(jìn)餐，連胃口都會(huì)變得好一些；我酒量不錯(cuò)，也愛喝，偶爾鬧起酒來了格外英姿颯爽，挽起袖子劃拳，端著杯子一口悶，在酒桌上很有爺們兒的風(fēng)范；我也喜歡一幫人去酒吧跳舞，嘴里含一根被譽(yù)為垃圾食品的熒光棒棒糖，甩頭扭胯大汗淋漓，回家后洗完澡倒頭就能入眠，比起所謂的睡前吃這喝那助眠效果要好得多……

后來主持《養(yǎng)生堂》，專家們每次對某種疾病或者亞健康狀態(tài)作生活習(xí)慣調(diào)查時(shí)，我都能與之掛上不那么樂觀的鉤。如果按他們說的這些惡習(xí)導(dǎo)致的后果全都呈現(xiàn)的話，我從頭到腳已經(jīng)沒一個(gè)部位是健康的了?？晌殷w檢的結(jié)果，卻比臺里很多注意養(yǎng)生控制食物加強(qiáng)鍛煉的同事們要好得多。

我覺得如今越來越多的人陷入了一個(gè)養(yǎng)生的誤區(qū)——那就是太會(huì)養(yǎng)生了。一聽說喝醋有好處，馬上喝；一聽說吃香蕉皮有益處，馬上吃；一聽說吃玉米面窩頭能養(yǎng)人，馬上買；一得知甩手療法很有效，馬上像得了羊癲瘋一樣甩個(gè)沒完……我不是說這些養(yǎng)生術(shù)不好，而是覺得，這種隨大流的養(yǎng)生理念本就是個(gè)錯(cuò)誤——胃酸過多的人，喝醋無異于火上澆油；香蕉皮或許能吃，但本質(zhì)上它只是香蕉的外包裝，味道不佳，梗著脖子生吞下去，傷不傷腸胃我不知道，但肯定吞得很難受很傷心；玉米面是好東西，但把它當(dāng)做主食，到了飯點(diǎn)聞到那味道就見飯愁，又有什么樂趣；還有那甩手療法，因?yàn)樗Φ檬テ胶馑こ晒钦鄣倪€少嗎……

真正的養(yǎng)生術(shù)應(yīng)該是怎樣呢？用腸胃去決定吃不吃，用肢體去選擇做不做，用內(nèi)心去權(quán)衡要不要——隨意而為，這，是我的專屬養(yǎng)生術(shù)！【經(jīng)作者授權(quán)，本刊嚴(yán)正聲明：本文嚴(yán)禁一切形式的轉(zhuǎn)載網(wǎng)摘】