李銀同

河南省伊川縣彭婆鎮(zhèn)文正中學 河南伊川 471300

一、課外體育活動的意義

課外體育活動是學校體育的重要組成部分，它與體育教學、運動訓練相輔相成，共同完成學校體育的目的任務。

課外體育鍛煉是利用課余時間，運用各種身體練習的方法，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，進行經(jīng)常的全面身體鍛煉，以達到增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習慣，調(diào)節(jié)精神和豐富課外生活促進學生全面發(fā)展的目的。

二、課外體育鍛煉的特點。

1、以健康樂為目的，追求鍛煉的實效性

課外體育鍛煉是有鮮明的群眾性，其目的在于從學生個人的實際出發(fā)，追求身心愉快、增強體質(zhì)，豐富學生的課外生活，充分發(fā)展學生的個性和才能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，使其成為全面發(fā)展的人。

2、因人制宜，區(qū)別對待

課外體育鍛煉是具有明確的針對性，學生有年齡、性別之分，體質(zhì)強弱千差萬別，對活動內(nèi)容要求各不相同，承擔負荷的能力不一。因此，在安排學生體育鍛煉時必須考慮上述的不同特點，采取區(qū)別對待的方法。例如：按不同的年齡、性別及體質(zhì)強弱編成鍛煉小組 ，按不同的內(nèi)容和負荷量。

三、課外體育活動鍛煉獨特的原則

1、自覺性原則

自覺性原則是課外體育活動的優(yōu)點之一?！芭d趣是最好的老師”的確是這樣的，有了興趣就有了目的，同時也增強了自覺性。這樣才能自覺積極地投身于鍛煉活動，要求明確“生命在于運動”科學道理，同時鍛煉過程中務必做到“意念專一”，拋除一切雜念。

2、適量性原則

適量性原則主要是指鍛煉要有適當?shù)纳碡摵?，并在漸進的基礎上有節(jié)奏地加大，并應隨著人體機能的變化而變化。而在上體育課時，則出現(xiàn)了“體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不了”的現(xiàn)象，課外體育活動的鍛煉就能明顯的克服這一現(xiàn)象，但在運用實施中也應該注意二點：第一，通過鍛煉中的生理測定和鍛煉后的自我感覺，做到勤而行。第二要根據(jù)實際情況，統(tǒng)籌安排運動負荷量、強度和間隔。

3、教學論的發(fā)展與課外活動

傳統(tǒng)的教學就“一間教室，一位教師，一群學生”將被自由的學習環(huán)境所代替"現(xiàn)代教學論的方法，仍把教學看成是教師和學生的雙邊活動，不過都主張同教師教學，學生學的傳統(tǒng)方法，提出以學生為主體，教學形式的多樣化，教學手段的現(xiàn)代化等。因此，有人認為課堂教學與課外活動界線將逐漸消失，以至近幾年來，有的教育家提出開展“第二課堂”，但是，我們一方面要看到這種發(fā)展，充分地估價課外活動的作用，足夠重視教學與課外活動的聯(lián)系，同時也必須看到兩者的差別。我們傳統(tǒng)的認識是把課外活動理解為教學的繼續(xù)、延伸和補充，這種理解至今也不能說是沒有道理的，應當怎樣正確地理解和認識教學和課外活動的關系？既看到兩者的聯(lián)系，又承認它們之間的差別，可能是比較符合教育和教學規(guī)律。中小學教育是基礎教育，在德、智、體諸方面都要給學生打下良好基礎，為了打好基礎，學校要通過各種途徑進行教育工作。在各種教育的組織形式中，教學是基本的組織形式，抓好教學工作，重視和發(fā)揮課外與校外活動的作用。

4、課外體育活動的特點，首先是鞏固提高體育教學的成果，更好地完成學校體育的任務，為了有效地促進學生生長發(fā)育，增強體質(zhì)。每周上兩節(jié)體育課是不夠的。在體育活動中，需要人體各組織細胞，分解能量物質(zhì)供機體活動，能量物質(zhì)在分解的同時，又不斷地合成，這種分解與合成，在活動結(jié)束時，在保證營養(yǎng)供應的前提下，物質(zhì)的合成大于消耗，并在一定時間內(nèi)進退過原有水平，這就是“超量恢復”原理，這原理的根本所在關鍵是超量恢復的時間，據(jù)有關研究表明，每周進行五至六次體育活動，每次一小時，并安排適宜的運動量，對于發(fā)展學生身體，改善生理生化功能是比較合適的。

5、對于學校課外體育活動開展，其它部門應該做到以下幾點：三個依靠，四個安排和五個結(jié)合。

三個依靠是，依靠校領導的重視，依靠室主任的支持，依靠有關部門的配合。

四個安排是，每周兩次班級體育鍛煉排入課表，鍛煉項目的活動內(nèi)容排成輪流表。場地器材排好分配表，輔導教師出工表。

五個結(jié)合是，普及與提高結(jié)合，課內(nèi)與課外結(jié)合，一般項目與《國家體育鍛煉標準》 結(jié)合，傳統(tǒng)項目與全面鍛煉結(jié)合，運動競賽與宣傳教育結(jié)合。

課外活動的一種特點是在滿足學生個人的愛好和發(fā)揮個人專長方面，比體育課有更大優(yōu)越性。因此，課外活動對鍛煉身體的實效性，具有自己的優(yōu)勢。

綜上所述，我們在強調(diào)體育教學是學校體育的基本組織形式的同時，決不能忽視課外體育活動在學校體育中重要地位與作用，體育教學與課外體育活動是不能相互代替的組織形式。因此，學校在上好體育課的基礎上，必須積極認真地開展課外體育活動，做到課內(nèi)外密切結(jié)合，更好地完成學校體育的任務。