何紅

（武漢交通職業(yè)學(xué)院體育教研室 湖北武漢 430065）

高職院校女生實(shí)用性體育課初探
——以拓展為例

何紅

（武漢交通職業(yè)學(xué)院體育教研室 湖北武漢 430065）

本文作者多年來一直從事高校女生體育課的教學(xué)，通過多年的教學(xué)實(shí)踐，針對(duì)現(xiàn)階段高職院校女生體育課的多種因素進(jìn)行剖析，提出了女生實(shí)用性體育課的必要性、可行性以及可開設(shè)內(nèi)容和如何實(shí)施體育教學(xué)的新觀念。

高職院校女生 實(shí)用性體育課 拓展訓(xùn)練 必要性和可行性 身心健康

1 實(shí)用性體育課的必要性和可行性

高職院校女生體育課的教學(xué)中，因?yàn)橐韵碌囊蛩?，?yán)重影響到女生上體育課的積極性：由于女生學(xué)習(xí)目的不夠明確，對(duì)體育課認(rèn)識(shí)不夠（她們對(duì)上體育課目的的認(rèn)識(shí)只停留在鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)上）；女生好靜，且惰性較大；體育基礎(chǔ)差；膽怯、恐懼心理和怕苦、怕累、怕臟心理；在體育課上，一些競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或跑動(dòng)較多的項(xiàng)目不能被她們接受，只對(duì)自己喜歡項(xiàng)目學(xué)習(xí)積極性高，對(duì)不喜歡的項(xiàng)目學(xué)習(xí)積極性差。同時(shí)從小學(xué)到大學(xué)十幾年，體育課沒有多少新授課的內(nèi)容，這也使得她們感到上體育課單調(diào)、枯燥，從而產(chǎn)生消極對(duì)待體育課。

除此外，由于社會(huì)的高速發(fā)展，人們適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要不只是具備知識(shí)和技能就行的，還要有好的身體，堅(jiān)定的信心，強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志力、良好的溝通能力與合作精神，因此為提高女生上好體育課的積極性及適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，開展實(shí)用性體育課是必要的。

所謂實(shí)用性體育課，就是在現(xiàn)有的教學(xué)大綱規(guī)定的體育教學(xué)中，融入適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的專門性體育活動(dòng)。現(xiàn)在一種新興的戶外活動(dòng)——拓展運(yùn)動(dòng)，就具備培養(yǎng)學(xué)生的自信心、進(jìn)取心、意志品質(zhì)。如果在體育教學(xué)中注入拓展訓(xùn)練內(nèi)容，與現(xiàn)有的體育教學(xué)進(jìn)行整合，不僅具有教育理念先進(jìn)、課程內(nèi)容新穎、教學(xué)質(zhì)量?jī)?yōu)良和教學(xué)效果顯著的積極意義。如果將拓展訓(xùn)練的模式和方法引入高職院校體育教育，使體育教育在發(fā)展學(xué)生心理素質(zhì)方面能起到積極的作用，更好的體現(xiàn)“健康（身體、心理和生理）第一”的教學(xué)理念，為高職學(xué)院培養(yǎng)職業(yè)性、應(yīng)用性、專門性人才和“以就業(yè)為導(dǎo)向”的定位提供“身體、心理”準(zhǔn)備和從事未來職業(yè)所需要的特殊體育素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)能力，也為拓展訓(xùn)練在高校體育課程中的開展奠定理論及實(shí)踐基礎(chǔ)，為高職院校體育改革提供依據(jù)，所以開展這種融入拓展的實(shí)用性體育課很有必要。

拓展運(yùn)動(dòng)并非體育加娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓(xùn)練”，它回答的是這樣一個(gè)問題：在今天知識(shí)和技能還只是有形的資本，而堅(jiān)定的自信心，強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志力、良好的溝通能力與合作精神，才是一種無形的力量。在什么樣的情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出極大的能量；如何開發(fā)出那些一直潛伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣；怎樣才能實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度；怎樣有效地破除個(gè)人自我中心概念，改變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式……這些才是拓展的真正意義所在。

通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著提高：認(rèn)識(shí)自身潛力，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提供解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí)。增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與集體合作；學(xué)會(huì)欣賞、關(guān)注他人和快樂的工作、生活。

學(xué)生（尤其女學(xué)生）讀完大學(xué)就將面臨社會(huì)的各種挑戰(zhàn)和快樂的生活，如果在大學(xué)里已經(jīng)具備了上述的各種條件，她們將不怕走上社會(huì)，也不會(huì)被現(xiàn)今社會(huì)淘汰，因此學(xué)生是肯定愿意上好這種融入了拓展的實(shí)用性體育課的；同時(shí)這種實(shí)用性體育課也不違背高校體育教學(xué)大綱的要求，因而它是可行的。

2 實(shí)用性體育課可開設(shè)內(nèi)容

除了大學(xué)體育教學(xué)大綱要求的內(nèi)容外，注入的拓展項(xiàng)目主要以地面項(xiàng)目為主，內(nèi)容為：

2.1 團(tuán)隊(duì)建設(shè)

創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)文化（隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)、口號(hào)、隊(duì)歌、隊(duì)形）并作風(fēng)采展示。規(guī)則：

（1）要求內(nèi)容健康文明、積極向上。

（2）隊(duì)名與隊(duì)標(biāo)要相呼應(yīng)。

（3）口號(hào)要有鼓舞士氣的作用。

（4）隊(duì)歌不能是：國(guó)歌和團(tuán)結(jié)就是力量。

作用：口號(hào)轉(zhuǎn)化成實(shí)際行動(dòng)。

2.2 生日線

20人為一組，同站在一根長(zhǎng)15米的橫木上，根據(jù)出生年月日的先后按從大到小的順序排列好。規(guī)則：

（1）排列過程中不許離開橫木掉在地上。

（2）不能發(fā)出人類智慧的語(yǔ)言。

（3）教練檢驗(yàn)：依次報(bào)出自己姓名、出生月日、愛好等。

作用：促進(jìn)彼此間的了解。

2.3 人山人海（人浪）

兩人背靠背坐在地上，依靠相互支撐力量輕松站起。規(guī)則：

（1）相互間頭相碰，肩相并，手相扣，背部臀部靠緊，雙腳彎曲。

（2）四人或四人以上每組的成兩列雙向而坐，兩邊隊(duì)員盡量向中間靠攏，兩端的學(xué)生向后扣手，其他與相鄰隊(duì)員扣手。

作用：明確目標(biāo)；信任、配合。

2.4 蜘蛛網(wǎng)

各組隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)合力從蜘蛛網(wǎng)一側(cè)穿越到另一側(cè)。規(guī)則：

（1）由始至終都不允許觸碰網(wǎng)繩。

（2）一個(gè)網(wǎng)洞只能通過一名隊(duì)員。

（3）不允許有兩名或以上隊(duì)員同時(shí)穿越網(wǎng)洞。

作用：注重細(xì)節(jié)，分工明確，穩(wěn)中求勝；眾志成城、相互信任、通力協(xié)作可戰(zhàn)勝任何困難。

2.5 交通堵塞

將學(xué)生平均分成兩小組，相對(duì)站在同一直線的方格上，中間留一個(gè)方格。在規(guī)則下兩小組交換位置。規(guī)則：

（1）一個(gè)方格只能站人。

（2）只能向前走，不能后退。

（3）只走相鄰的或隔一個(gè)方格。

作用：善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)改進(jìn)方法。

2.6 極速時(shí)限（超級(jí)電腦）

爭(zhēng)取用最少的時(shí)間將繩圈內(nèi)1～30的數(shù)字牌拍打完。規(guī)則：

（1）不許發(fā)出人類智慧的語(yǔ)言。

（2）必須按1到30的順序拍，不能重拍、漏拍。

（3）不許接觸繩圈及圈內(nèi)地面。

作用：細(xì)節(jié)決定成??；想要和團(tuán)隊(duì)配合好首先做好自己本分的事情。

2.7 地雷陣（迷宮）

規(guī)定時(shí)間內(nèi)在布滿地雷的方陣?yán)镩_辟一條安全路線并通過。規(guī)則：

（1）由始至終不許發(fā)出人類智慧的語(yǔ)言。

（2）最多只能一人按順序輪流進(jìn)入方陣。

（3）一步只走一格，只能走相鄰的方格。

作用：良好的溝通是默契配合的前提。

2.8 畢業(yè)墻

整個(gè)團(tuán)隊(duì)在設(shè)定的目標(biāo)時(shí)間內(nèi)共同翻越四米高墻。規(guī)則：

（1）人梯：兩手掌重疊兩小臂抬平趴于墻壁，前額貼于手背，身體直立，兩腳打開與肩同寬，腳尖與墻壁距離約30cm，輔助人梯：雙手抱住站梯腰部，靠墻的膝蓋跪地，另一腳小腿與地面成直角，頭部貼在站梯腹前。

（2）保護(hù)者：雙手伸直高舉，手掌平直外翻，以人梯為中心零距離接觸圍成半圓。

（3）挑戰(zhàn)者：被上拉時(shí)只需抬腿，禁止雙腳蹬墻。

（4）拉人者：頭部不能低于臀部，只能用抓手腕和扣手指兩種手勢(shì)。

作用：感謝四種角色；把墻壁比喻工作中共同面對(duì)的困難。

3 如何實(shí)施實(shí)用性體育課的教學(xué)

3.1 明確學(xué)習(xí)目的，提高女生對(duì)實(shí)用性體育課的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)理論指導(dǎo)，調(diào)動(dòng)積極性

高職院校體育教學(xué)的目的是從增強(qiáng)體質(zhì)出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育；養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣；學(xué)習(xí)并掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。同時(shí)高校體育是學(xué)校體育的最高層次和最后階段，具有與社會(huì)銜接的特點(diǎn)，因此在體育教學(xué)中應(yīng)以終身體育為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)女生對(duì)實(shí)用性體育課的興趣愛好，增強(qiáng)女生的對(duì)實(shí)驗(yàn)性體育意識(shí)和能力，正確引導(dǎo)她們樹立為振興祖國(guó)、適應(yīng)社會(huì)鍛煉身體的觀念，讓學(xué)生真正了解實(shí)用性體育的各種功能，使她們從內(nèi)心感覺到自己將來要融入社會(huì)，需要這種實(shí)用性體育，這樣她們的行動(dòng)才會(huì)由盲目變自覺，激發(fā)她們上好這種實(shí)用性體育課的動(dòng)機(jī)，充分調(diào)動(dòng)她們上體育課的積極性。

3.2 合理選擇和熟悉教材，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康的培養(yǎng)

體育教師在教學(xué)中，要根據(jù)高職院校理科女生的特點(diǎn)，合理選擇實(shí)用性體育課教材，熟悉教材，對(duì)教材的教學(xué)方法和發(fā)展學(xué)生的心理價(jià)值要了解，這樣在教學(xué)中就能有目的關(guān)注和培養(yǎng)學(xué)生的心理。實(shí)用性體育課的教材技術(shù)教學(xué)比較復(fù)雜，學(xué)生在觀察和理解時(shí)比較困難，教師在教的過程中就要減慢教學(xué)速度，除了教學(xué)大綱要求的示范和講解外，拓展項(xiàng)目要多啟發(fā)和鼓勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生能夠感知和理解動(dòng)作任務(wù)，克服因感知和理解上的心理問題，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能夠做到心理健康。

有些實(shí)用性體育課教學(xué)內(nèi)容對(duì)意志品質(zhì)要求較高，比如“畢業(yè)墻”，教師在上這些課時(shí)應(yīng)用不同的教學(xué)方法，變枯燥的完成任務(wù)為有樂趣的參與，并完成教學(xué)目標(biāo)。

3.3 學(xué)習(xí)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化

高職院校女生容易厭煩過多重復(fù)體育項(xiàng)目練習(xí)，因此，在實(shí)用性體育課的教學(xué)時(shí)，教學(xué)方法和練習(xí)手段要多變，才能提高學(xué)生的興趣，實(shí)用性體育課的拓展項(xiàng)目大都要重復(fù)好幾次才能完成任務(wù)，練習(xí)起來比較枯燥，這樣就需要教師不重復(fù)，對(duì)每次練習(xí)可提出不同的要求。當(dāng)學(xué)生的欲望得到滿足，才能集中思想精力，很好地學(xué)習(xí)下一項(xiàng)內(nèi)容。

3.4 抓好課堂紀(jì)律

實(shí)用性體育課一般在室外進(jìn)行，活動(dòng)范圍廣，許多拓展項(xiàng)目都是集體參與完成的，教師不易控制，根據(jù)這些特點(diǎn)教師備課時(shí)應(yīng)認(rèn)真設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、練習(xí)手段和組織形式。首先，課的環(huán)節(jié)要緊湊，做到緊張而活潑，嚴(yán)肅又不呆板，分散而不亂；其次，要組織好練習(xí)團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)練習(xí)能使學(xué)生的組織紀(jì)律性得到提高，做到令行禁止，同時(shí)能集中學(xué)生的注意力，為學(xué)習(xí)和練習(xí)做準(zhǔn)備；最后，抓好體育骨干的帶頭作用，營(yíng)造良好的體育課氛圍。對(duì)組織紀(jì)律散漫的學(xué)生，不要一味的批評(píng)，除了嚴(yán)格管理外還要正確引導(dǎo)，幫助她們克服缺點(diǎn)。

4 結(jié)語(yǔ)

理科女生是普通高校體育教學(xué)的主要對(duì)象，隨著她們的綜合素質(zhì)差異越來越大，社會(huì)的發(fā)展越來越快，上好女生體育課的任務(wù)也越來越重。開展實(shí)用性體育課的教學(xué)已刻不容緩。我們應(yīng)從各方面入手，對(duì)癥下藥，有的放矢。為使理科女生離開大學(xué)后能盡快適應(yīng)社會(huì)，我們應(yīng)抱著對(duì)她們負(fù)責(zé)的態(tài)度，積極幫助她們解決即將面臨的社會(huì)問題，改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容與方法，調(diào)動(dòng)她們上好實(shí)用性體育課的積極性，注重培養(yǎng)她們的心理品質(zhì)。把被動(dòng)的“要我學(xué)”，變?yōu)橹鲃?dòng)的“我要學(xué)”。使實(shí)用性體育課成為必然。

[1]何紅.培養(yǎng)大學(xué)生上好體育課的興趣和終身健身（鍛煉）觀念[J].中國(guó)高等教育雜志,2004.

[2]何紅.如何充分調(diào)動(dòng)高校女生上體育課的積極性[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004.

[3]羅綱.高職院校開展實(shí)用性體育課程教育淺議[J].河北職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2007.

G807.4

A

2095-2813(2012)08(c)-0035-02