秦曉晶

國(guó)際心理學(xué)界的積極心理學(xué) (Positive psychology)運(yùn)動(dòng),倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向,以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容,試圖以新的理念、開(kāi)放的姿態(tài)來(lái)闡釋心理學(xué)。在這股思潮的影響下,學(xué)者們開(kāi)始關(guān)注青少年如何在逆境中克服困難,并通過(guò)與逆境斗爭(zhēng)獲得良好適應(yīng)的結(jié)果,這種抵御逆境、抗擊壓力的能力被稱為“抗逆力”(resilience),逐漸成為一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的研究領(lǐng)域。本文以抗逆力的理論為基礎(chǔ),分析貧困大學(xué)生抗逆力的影響因素,并提出貧困大學(xué)生抗逆力的培養(yǎng)策略,為促進(jìn)貧困大學(xué)生的心理健康提供一個(gè)新的視角。

一、抗逆力及其內(nèi)涵

學(xué)者蕭文認(rèn)為抗逆力是個(gè)體具有或習(xí)得某些特質(zhì),這些特質(zhì)會(huì)保護(hù)個(gè)體不受壓力或挫折情境的影響,使個(gè)人重新獲得自我控制的能力,并由此而發(fā)展出健康的因應(yīng)行為。[1]朱森楠認(rèn)為抗逆力是個(gè)體面對(duì)困境時(shí),能夠激發(fā)內(nèi)在的特質(zhì)能力,并且運(yùn)用內(nèi)外資源的修補(bǔ)、適應(yīng)的過(guò)程,來(lái)獲得朝著正向目標(biāo)的歷程或結(jié)果。[2]綜合觀之,抗逆力是個(gè)體在面臨或身處危險(xiǎn)情境之下,憑借個(gè)人天生或?qū)W習(xí)而來(lái)的特質(zhì)或能力,經(jīng)過(guò)與家庭、學(xué)校、社會(huì)等資源互動(dòng)的歷程,而發(fā)展出正向的解決危機(jī)的策略,并良好適應(yīng)于危機(jī)情境之中,它是一種流動(dòng)的過(guò)程也是一種不斷發(fā)展的能力。

Garmezy提出抗逆力的內(nèi)涵主要是保護(hù)因素的概念,可以分為內(nèi)在保護(hù)因素和外在保護(hù)因素兩個(gè)系統(tǒng),主要作用是使個(gè)體能調(diào)解或緩和暴露在危險(xiǎn)因素中的影響,降低問(wèn)題行為的增加頻率或增加成功適應(yīng)的結(jié)果。[3]所謂內(nèi)在保護(hù)因素,是指?jìng)€(gè)體本身具有的特殊心理能力、人格特質(zhì)和生活態(tài)度;而外在保護(hù)因素則指家庭、學(xué)校和社會(huì)中擁有促進(jìn)個(gè)體抗逆的因素,以緩和危險(xiǎn)因素的影響。[4]抗逆力的外在保護(hù)因素指的是:家庭系統(tǒng)、學(xué)校系統(tǒng)以及社會(huì)系統(tǒng)中所擁有的能促進(jìn)個(gè)體在逆境中成長(zhǎng)與發(fā)展的因子。當(dāng)個(gè)體的內(nèi)在保護(hù)因素和外在保護(hù)因素產(chǎn)生交互作用,就能使個(gè)體發(fā)揮應(yīng)對(duì)逆境的可能,都強(qiáng)調(diào)個(gè)體、環(huán)境兩者互動(dòng)的思維以增加個(gè)體的生活機(jī)能。

二、抗逆力對(duì)貧困大學(xué)生心理健康的積極作用

在大學(xué)校園里,貧困大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體,不僅背負(fù)著經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系的壓力,而且還承受著一定的心理負(fù)擔(dān)。但許多貧困大學(xué)生在面對(duì)生活中的各種逆境和壓力時(shí),并沒(méi)有表現(xiàn)出不適應(yīng),而是選擇用一種積極的方式應(yīng)對(duì),使自己從逆境和壓力中恢復(fù)過(guò)來(lái),并變得更加堅(jiān)韌?？鼓媪υ谪毨Т髮W(xué)生心理健康中的價(jià)值主要有以下幾個(gè)方面:

1.保持良好的情緒狀態(tài)

抗逆力強(qiáng)的貧困大學(xué)生通常懷有感恩之心,能夠向幫助他們的人表達(dá)謝意和感激之情,利用環(huán)境中各種可能的機(jī)會(huì),不斷發(fā)展和提高自己,以使自己在將來(lái)?yè)碛懈嗟臋C(jī)會(huì);能夠做到珍惜現(xiàn)在、包容過(guò)去,這是一種尊重現(xiàn)實(shí)狀況的積極重構(gòu)技術(shù)。他們對(duì)自己的認(rèn)知評(píng)價(jià)較積極,由此產(chǎn)生的情緒狀態(tài)是愉悅的、樂(lè)觀的,并且能夠有意識(shí)地監(jiān)控自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、態(tài)度和行為,及時(shí)對(duì)自己的社會(huì)認(rèn)知、社會(huì)行為進(jìn)行主動(dòng)調(diào)節(jié),以使自己更加有利于實(shí)現(xiàn)個(gè)體的自身價(jià)值。除了對(duì)自身價(jià)值具有積極的評(píng)價(jià)和愉悅的情感體驗(yàn)之外,他們還能夠積極主動(dòng)地尋求解決問(wèn)題的策略,在面臨困難時(shí)具有良好的堅(jiān)持性。

2.抵御劣性刺激

心理壓力是個(gè)體在因應(yīng)外界刺激時(shí)所反應(yīng)出的一種主觀感受,不同的人面對(duì)同樣的刺激的心理承受能力是不同的?？鼓媪κ堑钟有源碳さ牡虊?實(shí)際上為成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)提供了必需而又寶貴的資源,可以幫助貧困大學(xué)生充分發(fā)揮自己的才能和優(yōu)勢(shì)。盡管貧困、歧視、失望、公眾冷漠甚至敵意等不利環(huán)境存在,不管遇到來(lái)自外部環(huán)境的挑戰(zhàn)還是內(nèi)部心理的痛苦與沖突,擁有高度抗逆力的貧困大學(xué)生不會(huì)放棄,會(huì)以積極心態(tài)迎接和創(chuàng)造未來(lái)的新生活。

3.減少不幸經(jīng)歷后的負(fù)面連鎖反應(yīng)

抗逆力較強(qiáng)的貧困大學(xué)生往往是獨(dú)立的思考者,有很強(qiáng)的自我意識(shí),會(huì)努力通過(guò)自己的行動(dòng)來(lái)塑造和選擇自己的經(jīng)歷。他們能更好地分析自己所處狀態(tài),是擁有以目標(biāo)為導(dǎo)向的意志力和路徑力的人,能夠正確分析認(rèn)識(shí)逆境的原因,接受挫折與失敗的教訓(xùn);并為自己明確地樹(shù)立糾正失敗和克服逆境的行為自信,從而能更好地完善自身,善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己內(nèi)在的潛能和優(yōu)勢(shì),而這些潛能和優(yōu)勢(shì)構(gòu)成了貧困大學(xué)生的內(nèi)在保護(hù)因素。同時(shí),他們還會(huì)爭(zhēng)取各種機(jī)會(huì)向外界尋求支持和幫助,外界的支持和幫助形成了外在保護(hù)因素,緩和貧困大學(xué)生在經(jīng)歷困境后的負(fù)性連鎖反應(yīng),消除一部分不利因素,尋找、創(chuàng)造有利條件,以增強(qiáng)自己應(yīng)對(duì)各種壓力的適應(yīng)能力。

4.提高自尊和自我效能感

班杜拉 (Albert Bandura)認(rèn)為自我效能是 “個(gè)體對(duì)自己在特定的情境里能夠激發(fā)動(dòng)機(jī)、調(diào)動(dòng)認(rèn)知資源以及采取必要的行動(dòng)來(lái)完成某一特定工作的信念”。[5]抗逆力強(qiáng)的貧困大學(xué)生,能夠?qū)ψ约旱哪繕?biāo)期望和行為結(jié)果進(jìn)行有意識(shí)的計(jì)劃、監(jiān)督和調(diào)節(jié),從而不斷提高個(gè)體自尊。他們面對(duì)逆境時(shí)和困難時(shí)會(huì)自我激勵(lì),堅(jiān)持不懈,勇于挑戰(zhàn),歡迎挑戰(zhàn),并因挑戰(zhàn)而強(qiáng)大;會(huì)為自己設(shè)立高目標(biāo),并自己選擇困難的學(xué)習(xí)和工作任務(wù);他們會(huì)為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)投入必要的努力,主動(dòng)地提升自身的自我效能感。

三、貧困大學(xué)生抗逆力的培養(yǎng)策略

(一)培養(yǎng)內(nèi)在保護(hù)因素策略

蕭文歸納出抗逆力的七點(diǎn)內(nèi)在保護(hù)因素:[6]具有幽默感并對(duì)事件能從不同角度觀之;雖置身挫折情境,卻能將自我與情境作適度分離;能自我認(rèn)同,表現(xiàn)出獨(dú)立和控制環(huán)境的能力;對(duì)自我和生活具有目的性和未來(lái)導(dǎo)向的特質(zhì);具有向環(huán)境或壓力挑戰(zhàn)的能力;有良好的社會(huì)適應(yīng)技巧;較少?gòu)?qiáng)調(diào)個(gè)人的不幸、挫折與無(wú)價(jià)值感或無(wú)力感。

1.轉(zhuǎn)變對(duì)逆境的信念系統(tǒng)

不同的人,在同一情緒中受到相等強(qiáng)度的逆境時(shí),會(huì)有不同的反應(yīng),在能否經(jīng)得起逆境打擊上表現(xiàn)出明顯的不同,這不僅因?yàn)楦魅私?jīng)受逆境時(shí)的心理狀態(tài)不同,對(duì)逆境的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和理解不同,還在于他們對(duì)待逆境的態(tài)度和應(yīng)付逆境的行為方法的差異。如果能夠以積極的態(tài)度和合適的方法對(duì)待逆境,其抗逆力就強(qiáng),就能更好地適應(yīng)逆境、克服障礙。(1)正?；蚯榫郴恍液屯纯?。人生中的不幸和痛苦具有普遍性,逆境也是生活的一部分,每一個(gè)人都會(huì)遇到,關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。要認(rèn)識(shí)到逆境是人生中不可避免的一部分,要把逆境當(dāng)作進(jìn)步的階梯、成功的起點(diǎn),從而不斷取得進(jìn)步。(2)樹(shù)立統(tǒng)合感:危機(jī)即是有意義的、能夠理解的且在掌控范圍內(nèi)的挑戰(zhàn)。應(yīng)樹(shù)立這樣的意識(shí),即危機(jī)也是轉(zhuǎn)機(jī),在抵抗逆境的過(guò)程中可以獲得更多更好的機(jī)會(huì)來(lái)發(fā)展自己,逆境磨練了個(gè)體的意志,不斷戰(zhàn)勝逆境可以增強(qiáng)自信心,激發(fā)進(jìn)取心,增強(qiáng)創(chuàng)造力和智慧,在面對(duì)問(wèn)題時(shí)能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí),增長(zhǎng)知識(shí)和才干。貧困大學(xué)生對(duì)逆境的正向認(rèn)知可以提高其面對(duì)逆境時(shí)的適應(yīng)能力。(3)正確歸因,就是要對(duì)造成逆境的原因進(jìn)行實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)和分析,弄清逆境的原因到底是外部的還是內(nèi)部的,或是內(nèi)外兩種因素交織共同起的作用,要注意作出符合實(shí)情的、準(zhǔn)確的歸因。只有以積極的態(tài)度去冷靜地分析遭受逆境的主客觀原因,及時(shí)找出癥結(jié)所在,才能從本人的實(shí)際條件出發(fā),用切實(shí)的行動(dòng)改變逆境,促進(jìn)心理健康。

2.增強(qiáng)自信

自信是對(duì)自我能力和自我價(jià)值的一種肯定,有自信,在身處逆境時(shí)一樣可以獲取成功。增強(qiáng)自信的方法有:(1)通過(guò)熟練掌握與成功體驗(yàn)?？梢赃x擇生活、學(xué)習(xí)中的較易成功的某一方面,或者做自己喜歡做的事,這樣容易取得成功,成功有助于增強(qiáng)信心,繼而產(chǎn)生成就感,有利于自信心的提高。同時(shí),要對(duì)自己的成功給予積極的評(píng)價(jià)。(2)通過(guò)觀察性的體驗(yàn)進(jìn)行替代學(xué)習(xí)或模仿,認(rèn)識(shí)他人的成功和失誤,并從中學(xué)習(xí),進(jìn)而有選擇地模仿他們的成功行為。這種學(xué)習(xí)增加了個(gè)人熟練掌握體驗(yàn)和成功的機(jī)會(huì)。(3)通過(guò)社會(huì)說(shuō)服與積極反饋,這能夠提高人的積極性,有時(shí)甚至超過(guò)金錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)和其他的激勵(lì)技巧所帶來(lái)的影響。例如,通過(guò)自我心理暗示,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化。

(二)發(fā)展外在保護(hù)因素策略

1.發(fā)展家庭保護(hù)因素

(1)和諧的家庭氛圍。家庭是人生的第一環(huán)境,親密的親子關(guān)系與互動(dòng)能夠提供給孩子良好的情緒支持。良好的家庭氣氛和親子關(guān)系,有助于孩子在學(xué)業(yè)、社交行為以及能力各方面的發(fā)展,能使貧困大學(xué)生處于心情十分愉悅的狀態(tài),“激活”自己的身體和精神的各個(gè)器官,主動(dòng)地交流思想、學(xué)習(xí)知識(shí)、參與勞動(dòng),在輕松自如的家庭生活中鍛煉體能、發(fā)展?jié)撃?、造就個(gè)性。要保持家庭氣氛的和諧,要接受孩子提出的不同意見(jiàn),增強(qiáng)家庭的凝聚力。

(2)家庭中合理的正向期望。父母對(duì)孩子的正向期望可以讓孩子找回自尊,激發(fā)孩子的自我效能,激發(fā)力爭(zhēng)上游的動(dòng)機(jī)以及達(dá)成正向適應(yīng)逆境的希望。父母要學(xué)會(huì)利用期望培養(yǎng)孩子、幫助孩子,戰(zhàn)勝逆境。首先,父母的尊重會(huì)讓貧困大學(xué)生從逆境中反彈,從而繼續(xù)努力,爭(zhēng)取下次的成功。其次,要對(duì)孩子保持充分的信任和信心。父母的信任和信心,可以激發(fā)貧困大學(xué)生的潛力,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處,并發(fā)揮更大的價(jià)值。最后,要多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。家人的鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)和肯定的評(píng)價(jià),能使貧困大學(xué)生樹(shù)立自信,從而產(chǎn)生勝任感,能更好地去應(yīng)對(duì)生活事件。

(3)家庭中的重要他人。正如Caplan所說(shuō):“重要的他人是幫助個(gè)體調(diào)動(dòng)他的心理資源,并控制其情感負(fù)荷,他們與他共同完成任務(wù),并且為他提供額外的金錢(qián)、物質(zhì)、工具、技巧和認(rèn)知指導(dǎo)以提高他應(yīng)付事態(tài)的能力”。[7]父母作為人生第一導(dǎo)師,其一言一行都對(duì)貧困大學(xué)生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。而父母不屈不撓、意志堅(jiān)強(qiáng)的精神,會(huì)對(duì)貧困大學(xué)生產(chǎn)生榜樣示范作用,并且父母的鼓勵(lì)與信任可以在他們身處逆境時(shí)也相信自己能做到,抗逆力得以增強(qiáng),他們就會(huì)有更好的精神和健康,且身心功能發(fā)揮得會(huì)更好。此外,兄弟姐妹提供情感上的支持和認(rèn)知上的鼓勵(lì),對(duì)貧困大學(xué)生戰(zhàn)勝困難也起著很大的作用。

(4)家庭會(huì)議的參與。家庭會(huì)議,是指家長(zhǎng)召集全家人員,討論家中重大或較大的事情。貧困大學(xué)生參與家庭會(huì)議,可以培養(yǎng)參與意識(shí)、提高主人翁精神等心理品質(zhì);同時(shí),父母也可以利用這個(gè)平臺(tái)與貧困大學(xué)生積極溝通,當(dāng)父母以一種民主的、平和的、寬容的態(tài)度與孩子對(duì)話時(shí),孩子也從中學(xué)會(huì)了待人處事的態(tài)度,他會(huì)以主動(dòng)的、自信的態(tài)度從容理智地解決問(wèn)題。

2.發(fā)展學(xué)校保護(hù)因素

(1)高度重視并做好貧困大學(xué)生的心理健康工作。學(xué)校要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),制定規(guī)劃,統(tǒng)籌部署對(duì)貧困大學(xué)生的心理健康的工作。首先,學(xué)校要建立一支素質(zhì)高、業(yè)務(wù)強(qiáng)、人員精干的心理工作隊(duì)伍,形成院黨總支——團(tuán)總支——輔導(dǎo)員、班主任——班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)——舍長(zhǎng)的管理機(jī)制網(wǎng)絡(luò),形成校大學(xué)生心理健康中心——院心理輔導(dǎo)員——班級(jí)心理委員——宿舍舍長(zhǎng)的反饋機(jī)制網(wǎng)絡(luò)。其次,開(kāi)展多種形式的心理健康教育工作,開(kāi)設(shè)心理健康教育課程、設(shè)立心理健康咨詢室、建立貧困大學(xué)生心理健康檔案、開(kāi)展團(tuán)體素質(zhì)拓展、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等活動(dòng)。

(2)進(jìn)一步完善“獎(jiǎng)、貸、助、減、免”于一體的貧困大學(xué)生資助體系。首先,樹(shù)立多元的資助理念,盡可能吸引各方面的資金,并關(guān)注各種資助資金的配比。其次,將助學(xué)貸款作為貧困大學(xué)生資助的主要途徑。學(xué)校應(yīng)高度重視并發(fā)揮主動(dòng)性,做好與銀行的接洽工作,全力推進(jìn)國(guó)家助學(xué)貸款的順利實(shí)施。最后,學(xué)校應(yīng)成立專門(mén)的勤工助學(xué)機(jī)構(gòu),為貧困大學(xué)生提供更多的勤工助學(xué)崗位,如開(kāi)發(fā)“智力型”、“管理型”崗位,并輔之以“勞務(wù)型”、“服務(wù)型”崗位,提升勤工助學(xué)層次,提升貧困大學(xué)生的綜合能力。

(3)傳授生活技能如社會(huì)技能、認(rèn)知技能、情緒調(diào)適技能等。生活技能可以促進(jìn)貧困大學(xué)生形成正確的自我意識(shí),提高自尊心和自信心。首先,應(yīng)單獨(dú)開(kāi)設(shè)生活技能培訓(xùn)課,由專業(yè)教師上課,并根據(jù)不同年級(jí)制定不同的生活技能培訓(xùn)課程。其次,在課程內(nèi)容上,可以講授自我形象和自我提高、人際關(guān)系、壓力管理、克服焦慮、做決定、批判性思考等方面的章節(jié),在教學(xué)方法上應(yīng)采用互動(dòng)參與、靈活多變的方式,吸引學(xué)生關(guān)注,增加學(xué)生對(duì)課程的興趣,具體方法有:集體活動(dòng)和小組討論、頭腦風(fēng)暴、角色扮演、案例分析、辯論、有意義的游戲活動(dòng)、一對(duì)一聯(lián)系、卡通故事、輔助材料等。最后,注重學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng),開(kāi)設(shè)鍛煉學(xué)生能力方面的課程。

3.發(fā)展社會(huì)保護(hù)因素

(1)構(gòu)建貧困大學(xué)生非正式社會(huì)支持體系。為了有效地解決貧困大學(xué)生經(jīng)濟(jì)問(wèn)題,除了國(guó)家助學(xué)等正式體系外,還必須發(fā)揮非正式社會(huì)支持體系的作用,構(gòu)建完整的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。首先,要拓展非正式社會(huì)支持體系的參與主體,除慈善機(jī)構(gòu)、宗教團(tuán)體、企事業(yè)單位外,還要?jiǎng)訂T有名望的專家、學(xué)者、校友以及成功人士設(shè)立各種獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金。其次,形式多樣的非正式社會(huì)支持,如鼓勵(lì)社會(huì)企業(yè)單位為具有一定的知識(shí)和技能的貧困大學(xué)生提供勤工助學(xué)崗位,以及通過(guò)“訂單——校內(nèi)教學(xué)——企業(yè)實(shí)訓(xùn)——校內(nèi)或企業(yè)教學(xué)——就業(yè)”的訂單式人才培養(yǎng)模式,畢業(yè)生(特別是貧困大學(xué)生)畢業(yè)后直接到用人單位就業(yè)。

(2)堅(jiān)持正向積極的輿論導(dǎo)向。貧困大學(xué)生自強(qiáng)不息的精神成為大學(xué)校園中一道獨(dú)特的風(fēng)景。新聞媒體應(yīng)多宣傳貧困大學(xué)生的生活狀況,引起全社會(huì)的關(guān)注。同時(shí),在宣傳時(shí)要注意方式方法,少一些負(fù)面報(bào)道,多關(guān)注一些優(yōu)秀貧困大學(xué)生的先進(jìn)事例。對(duì)貧困大學(xué)生的正向宣傳,既可以為他們塑造榜樣,又可以為他們創(chuàng)建一個(gè)溫馨、親和、鼓舞人心的輿論環(huán)境,讓他們?cè)鰪?qiáng)自信,更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)和未來(lái)。

[1][6]蕭文.災(zāi)變事件的前置因素對(duì)心理復(fù)健的影響——復(fù)原力的探討與建構(gòu)[J].測(cè)驗(yàn)與輔導(dǎo),1999,(165):3249-3253.

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