張 靜

（棗莊學院 體育學院，山東 棗莊 277160）

健美操對大學生身心健康影響調(diào)查

張 靜

（棗莊學院 體育學院，山東 棗莊 277160）

目的：了解大學選修課中開設健美操對大學生身心健康的積極作用.方法：通過對山東棗莊學院的健美操選修課2009級、2010級、2011級218名大學生作問卷調(diào)查，對他們在選修健美操課程前后的身心健康狀況作縱向的對比分析.并在這三個年級中隨機選擇300名選修其他學科的大學生作問卷調(diào)查以作橫向?qū)φ?結果：在身體健康得分方面，男生和女生在參加健美操課程后得分均高于之前，但差異無統(tǒng)計學意義（p=0.711,P=0.0840）,但男生和女生在參加健美操課程后心理健康得分均較參加前顯著升高（P<0.0001）.此外，大學生選修健美操課程后身體和心理健康得分顯著高于選修其他課程后得分.結論：健美操運動對大學生的身心健康有促進作用,在教學中還應該注意運動損傷的預防.

大學生；健美操；身心健康；運動損傷；預防

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目.我國高校開展健美操運動已有近30余年歷史，不僅局限于體育院校，許多綜合類院校均已開展健美操選修課以迎合大學生的喜愛.本調(diào)查旨于了解健美操對大學生身心健康的影響，以及健美操運動在大學的發(fā)展方向.

1 一般資料與方法

1.1 調(diào)查對象

對山東棗莊學院的健美操選修課2009級、2010級、2011級的218名大學生作問卷調(diào)查，其中男生36名，女生182名，男女比例約為1：5.同時在學校校園中對隨機發(fā)放300份問卷予選修其他課程的大學生，有效問卷為282作問卷調(diào)查以作對照，其中男生53名，女生247名.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過知網(wǎng)、萬方和維普三大中文書籍庫查閱國內(nèi)外有關文獻資料，收集關于健美操運動對大學生身心健康影響的相關研究論文，掌握健美操運動對大學生身心健康影響的研究現(xiàn)狀和發(fā)展方向.

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)問卷設計原則，由身體、心理健康研究的專家提供調(diào)查內(nèi)容的理論基礎，經(jīng)問卷設計專家研究設計，最后確定調(diào)查內(nèi)容.向選修健美操課程的218名學生在學習健美操2個月之后發(fā)放身心健康調(diào)查問卷.選修健美操的學生作兩份問卷調(diào)查，一份按照選修健美操課程以后的當前的情況填寫（卷1），一份采用回顧記憶的方法以選修健美操課程之前的狀況填寫（卷2），當場發(fā)放，當場回收.并在學校校園里隨機選擇其他選修課的學生發(fā)放調(diào)查問卷共300份，在發(fā)放過程中注意控制男女在比例在1：5左右，同樣當場發(fā)放，當場回收.

問卷包括身體健康與心理健康兩部分，各10題，共20題.身體健康方面涉及到體質(zhì)指數(shù)、食欲、睡眠規(guī)律、近兩個月生病次數(shù)和身上有疼痛的部位數(shù)等10個問題；心理健康方面涉及失眠、自信、學習能力、康復能力和社會交往等10個問題.答案根據(jù)具體問題由健康到非健康為分為5個等級，分值為1～5分，分值越高代表越健康.最后以總分作為對比，并分析其差異性.

1.3 統(tǒng)計方法

將所有資料進行審核與復查后，雙軌錄入，進行歸納整理并建立數(shù)據(jù)庫，運用SAS8.0軟件進行t檢驗.

2 結果

2.1 一般情況

對選修健美操的大學生共發(fā)放問卷218份，回收218份，回收率100%，其中有效問卷213份，有效率97.7%.參加其他選修課的同學發(fā)放300份問卷，回收300份，回收率100%，其中男生53名，女生247名，男女比例約為1：4.7，有效問卷282份，有效率為94%.

2.2 選修健美操的大學生的身心健康前后比較（表 1）

參加健美操課程的大學生問卷調(diào)查情況見表1.結果表明：（1）身體健康得分比較，男生和女生在參加健美操課程后得分均高于之前，但差異無統(tǒng)計學意義（t=1.8330，P=0.711；t=1.7326，P=0.0840）,（2）心理健康得分比較，男生和女生在參加健美操課程后得分均較之前顯著升高（P<0.0001）.總得分情況亦表明大學生參加健美操課程后身體和心理健康均有提高.

表1 選修健美操課程前后調(diào)查問卷得分情況（±s）

表1 選修健美操課程前后調(diào)查問卷得分情況（±s）

項目 n 參加健美操課程前 參加健美操課程后 t p身體健康心理健康總分男女男女男女36 35.28±4.26 37.14±4.35 1.8330 0.0711 182 34.76±4.76 35.63±4.82 1.7326 0.0840 36 31.77±3.99 38.54±4.19 7.0206 <0.0001 182 30.45±4.08 37.87±4.22 17.0535 <0.0001 36 67.05±4.85 76.23±4.94 7.9562 <0.0001 182 65.21±4.78 76.5±5.13 21.7220 <0.0001

2.3 選修健美操與其他課程后大學生的身心健康比較

大學生選修健美操與其他課程后調(diào)查問卷情況見表2.對兩組進行得分比較，結果顯示

（1）身體健康得分比較，男生參加健美操課程后得分高于對照組，差異均有統(tǒng)計學意義（t=3.0610，p=0.0029）；女生參加不同選修課得分差異亦有統(tǒng)計學意義（t=5.9537，p<0.0001）.（2）心理健康得分比較，參加不同選修課后男生心理健康得分差異有統(tǒng)計學意義（t=3.2778，p=0.0015），不同組女生得分差異亦有統(tǒng)計學意義（t=5.9430，p<0.0001）.

總得分比較也顯示，兩組男生和女生得分差異亦有顯著性（P<0.0001）.

表2 選修健美操與其他課程后調(diào)查問卷得分情況（±s）

表2 選修健美操與其他課程后調(diào)查問卷得分情況（±s）

項目 n 參加健美操課程后 n 參加其他課程后 t p身體健康心理健康總分男 36 37.14±4.35 53 34.28±4.31 3.0610 0.0029女 182 35.63±4.82 247 32.86±4.72 5.9537 <0.0001男 36 38.54±4.19 53 35.67±3.96 3.2778 0.0015女 182 37.87±4.22 247 35.45±4.13 5.9430 <0.0001男 36 76.23±4.94 53 69.95±4.74 6.0308 <0.0001女 182 76.5±5.13 247 68.31±4.97 16.6396 <0.0001

3 討論

3.1 健美操運動對大學生身體健康的積極作用以及存在的問題

從問卷調(diào)查結果結論看出：（1）健美操運動屬于體育運動，對大學生身體健康是有一定的促進作用的，經(jīng)常從事健美操運動可以促進機體的新陳代謝，增強呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，強身健體，使身體肢體更加靈活敏捷.（2）從健美操選修學生學習健美操前后的身體健康促進效果并不是很明顯的數(shù)據(jù)結果，我們可以給出可能的解釋是健美操運動動作幅度大、力度較大，有在快節(jié)奏下要完成多種跳躍、轉(zhuǎn)體、屈伸、劈叉等動作，加之大部分選修同學都是初學者，出現(xiàn)運動損傷的可能性肯定存在[1].

所以，在開展健美操選修課的同時，在以后的工作中我們應該在學生鍛煉身體的情況下注意：（1）合理安排練習的強度，加強自身身體素質(zhì)，重視易傷部位的訓練和保護；（2）在授課時加強開展運動損傷的教育，使學生加強自我保護的意識；（3）加強授課老師的綜合素質(zhì)，使其能在緊急損傷之時進行最快最佳的處理措施，使學生運動傷害程度達到最低；（4）加強標準運動場所的建設，備有損傷應急設備，使學生在身心愉悅并安全的環(huán)境下進行運動學習.

3.2 健美操運動對大學生心理健康的積極作用以及存在的問題

從調(diào)查結果結論可得出：健美操在大學生的心理健康方面起到比較突出的促進作用.積極促進方面主要體現(xiàn)在：（1）健美操運動提高了大學生的表現(xiàn)力，激勵大學生對美的追求，增強了大學生的自信心和進取心[2].健美操具有很強的觀賞性，練習者為更好展現(xiàn)自身散發(fā)出的形態(tài)美和運動美而不斷學習，特別對于女生而言，長期的健美操鍛煉可以使其身材更加勻稱，以此激勵大學生對美的追求及不斷進取的精神，當學生能較好地展現(xiàn)自身形態(tài)美的同時，通過自我欣賞和相應的成就感使得學生自信心得到加強.（2）在音樂的伴奏下運動可以減輕大學生在其他方面遇到的壓力，精神壓力通過肢體運動達到釋放.學生為釋放平時壓力及不良情緒，運動和音樂是主要途徑，健美操運動往往與優(yōu)美的音樂相結合，對釋放壓力及緩解情緒具有良好作用；（3）健美操可以使大學生形成豁達、樂觀、開朗的性格，為以后適應社會打好了優(yōu)良的性格基礎.學生在練習過程中，和老師密切交流、同學之間相互討論促進了學生的交際能力，互幫互助的過程也使學生意識到團結協(xié)助的作用，學生培養(yǎng)這些良好素質(zhì)對以后的社會生活有明顯好處[3].

還需要繼續(xù)加強的工作是：以前的體育教學觀念是重身體、輕心理，大部分的大學生對健美操運動能給與的心理健康促進的認識還不是充分，需要加大宣傳教育；在健美操的學習性別比例上來說是女生更多，多數(shù)男生會有排斥心理，這也是傳統(tǒng)的觀念所致，應該加強在男生中間的宣傳力度，使這項體育項目能為更多數(shù)大學生帶來健康和積極的性格[4].

綜上所述，健美操是一項結合體育和音樂的一門舞蹈藝術，可以使練習者對追求運動美和藝術美得到升華，以滿足人們不同的審美需求.它不僅可以鍛煉學生機體的協(xié)調(diào)性、柔韌性及爆發(fā)力等身體素質(zhì)，在練習的過程中還可培養(yǎng)學生對人體美的藝術修養(yǎng)、激發(fā)學生積極進取的精神、緩解精神疲勞、增強自信心，使心理狀況得到良好的改善.在練習的同時，學生應認真掌握其技術要領，做好充分的準備工作，防止出現(xiàn)運動損傷等情況，避免學生身體受到傷害；在授課過程中注重學生與老師以及學生之間的相互交流協(xié)作，使學生釋放壓力的同時培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，最大限度地提高學生身心健康.

〔1〕陳鳳珍.健美操運動中發(fā)生的運動損傷及預防方法[J].高教論壇,2006,22(6):85-88.

〔2〕彭道秀.健美操運動對女大學生心理健康的影響[J].今日科苑,2009(12):217-217.

〔3〕江霞.健美操教學促進高校學生心理健康教育研究[J].改革與開放，2010（6）:154-154.

〔4〕彭延春，等，論健美運動的健心效果[J].湖北體育科技，2002（3）:342-343.

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