姜 榮，丁 斌

（浦東新區(qū)第一少年兒童體育學(xué)校 ，上海 310115）

教練員天地

選好苗子，抓好梯隊(duì)，創(chuàng)一流射擊成績(jī)
——小學(xué)射擊運(yùn)動(dòng)員選拔、訓(xùn)練、梯隊(duì)建設(shè)的研究

姜 榮，丁 斌

（浦東新區(qū)第一少年兒童體育學(xué)校 ，上海 310115）

從創(chuàng)建射擊特色學(xué)校的基本要求出發(fā)，研究如何針對(duì)性地選拔隊(duì)員，科學(xué)性地進(jìn)行訓(xùn)練，長(zhǎng)效性地建立梯隊(duì)的小學(xué)射擊特色創(chuàng)建機(jī)制，探索好的選拔方法，形成完備的訓(xùn)練體系，注重完善的銜接機(jī)制。

射擊訓(xùn)練；選拔；身體素質(zhì)訓(xùn)練；專項(xiàng)技能訓(xùn)練；梯隊(duì)建設(shè)

1 認(rèn) 識(shí)

射擊訓(xùn)練是一項(xiàng)對(duì)心理、生理素質(zhì)有著特殊要求的體育項(xiàng)目。在小學(xué)開(kāi)展射擊訓(xùn)練可以使學(xué)生在得到射擊啟蒙的同時(shí)，培養(yǎng)良好的心理、生理素質(zhì)，而且可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的國(guó)防意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)。就學(xué)校而言，開(kāi)展射擊訓(xùn)練，建立新形勢(shì)的射擊社團(tuán)則為學(xué)校的發(fā)展和形象展示搭建了一個(gè)新的平臺(tái)，打開(kāi)了一個(gè)新的窗口。正是在此背景下，金茂小學(xué)從2001年起開(kāi)展了射擊訓(xùn)練。通過(guò)這10年的努力，可謂進(jìn)步神速。學(xué)校不但裝備了目前在全市設(shè)施一流的射擊館，同時(shí)組建了較有規(guī)模并產(chǎn)生廣泛影響的射擊社團(tuán)。另外，在老師的聘用與培訓(xùn)、訓(xùn)練制度與機(jī)制等方面逐步形成具有金茂特色的射擊訓(xùn)練體制。其中，注重興趣培養(yǎng)，通過(guò)興趣激發(fā)提高訓(xùn)練效果及射擊成績(jī)是一種較為成功的模式。

射擊步槍項(xiàng)目屬于一種靜態(tài)的體育運(yùn)動(dòng)，受身體、技術(shù)、心理三方面因素的影響，在射擊運(yùn)動(dòng)中，可以有效進(jìn)行以下心理素質(zhì)的培養(yǎng)，一是意志品質(zhì)，如自信、沉著、勇敢、果斷、頑強(qiáng)、毅力、自制力、首創(chuàng)精神、獨(dú)立性和目的性；二是注意品質(zhì)，高度集中，適度保持；三是創(chuàng)新能力，不怕失敗，勇?lián)L(fēng)險(xiǎn)，善于創(chuàng)新，抓住創(chuàng)新的關(guān)鍵點(diǎn)、結(jié)合點(diǎn)、生長(zhǎng)點(diǎn)；四是期望心理，提高期望水平，提高成功的信心。正是在此基礎(chǔ)上，我們開(kāi)展了小學(xué)射擊運(yùn)動(dòng)員選拔、訓(xùn)練、梯隊(duì)建設(shè)的研究。

2 設(shè) 想

從創(chuàng)建射擊特色學(xué)校的基本要求出發(fā)，研究如何針對(duì)性地選拔隊(duì)員，科學(xué)性地進(jìn)行訓(xùn)練，長(zhǎng)效性地建立梯隊(duì)的小學(xué)射擊特色創(chuàng)建機(jī)制，探索好的選拔方法，形成完備的訓(xùn)練體系，注重完善的銜接機(jī)制，取得突出的比賽成績(jī)。

3 實(shí) 踐

3.1 選 拔

3.1.1 原則選拔隊(duì)員的第一要素為興趣第一；其二，對(duì)于射擊訓(xùn)練而言，有其特殊的要求，因此第二原則是基礎(chǔ)良好（符合基本的生理、心理?xiàng)l件）；其三，具有潛力。對(duì)于一些基礎(chǔ)尚好，但一時(shí)無(wú)興趣的學(xué)生積極做思想工作，動(dòng)員其參加訓(xùn)練。

3.1.2 方法我們?cè)谶x拔的時(shí)候?qū)ｉT對(duì)學(xué)生的身理、心理進(jìn)行測(cè)試，方法有：（1）問(wèn)卷調(diào)查。設(shè)計(jì)有關(guān)射擊社團(tuán)的問(wèn)卷，由班主任分發(fā)給學(xué)生，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，主要尋找對(duì)射擊有濃厚興趣的學(xué)生。（2）指標(biāo)測(cè)試。依據(jù)選拔射擊隊(duì)員的基本身心條件，對(duì)有意向參加射擊訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行指標(biāo)測(cè)試，篩選優(yōu)秀苗子，見(jiàn)表1。（3）綜合評(píng)定。對(duì)篩選隊(duì)員就學(xué)習(xí)成績(jī)、行為習(xí)慣、家庭狀況、心理指標(biāo)、生理指標(biāo)等進(jìn)行綜合測(cè)評(píng)，擇優(yōu)錄取。

3.1.3 途徑通過(guò)各種途徑發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀苗子，是學(xué)校和社團(tuán)增強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要方法。

（1）教練發(fā)現(xiàn)。在平時(shí)的興趣課上，教練在指導(dǎo)時(shí)發(fā)現(xiàn)具有潛質(zhì)的學(xué)生，進(jìn)行交談，動(dòng)員參加訓(xùn)練。（2）家長(zhǎng)推薦。受到家長(zhǎng)的推薦，則熱情接待，及時(shí)測(cè)評(píng)選拔。（3）班主任推薦。班主任對(duì)于學(xué)生是最了解的，由班主任的推介則積極考慮。（4）毛遂自薦。能毛遂自薦的學(xué)生往往在興趣、性格等方面具有較大優(yōu)勢(shì)，是選拔隊(duì)員的大好時(shí)機(jī)。

表1 射擊項(xiàng)目小學(xué)生指標(biāo)測(cè)試表

表2 身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)技能訓(xùn)練

3.2 訓(xùn) 練

3.2.1 身體素質(zhì)訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練是射擊的基礎(chǔ)訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練等。（1）力量性訓(xùn)練。主要鍛煉學(xué)生的肌肉力量，可采取的方法有一分鐘跳繩、俯臥撐。（2）耐力性訓(xùn)練。主要訓(xùn)練隊(duì)員的耐力，方法有長(zhǎng)跑、跳繩。（3）平衡性訓(xùn)練。主要訓(xùn)練隊(duì)員的平衡能力，具體方法有兩頭起翹、韻律操、單腳平衡、 閉目單腳抬腿等。

3.2.2 專項(xiàng)技能訓(xùn)練專項(xiàng)技能訓(xùn)練是射擊的主要項(xiàng)目，包括理解要領(lǐng)、掌握要領(lǐng)、運(yùn)用要領(lǐng)3個(gè)階段，分為舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)、保持4個(gè)環(huán)節(jié)。每個(gè)環(huán)節(jié)、每個(gè)階段都有具體的方法。

3.2.3 訓(xùn)練過(guò)程（1）空槍預(yù)習(xí)。射擊運(yùn)動(dòng)技術(shù)是由預(yù)備動(dòng)作→據(jù)槍→瞄準(zhǔn)→擊發(fā)（扣板機(jī)）→保持等各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組合而成的動(dòng)作體系。每個(gè)環(huán)節(jié)都與據(jù)槍緊密相關(guān)。因此，通過(guò)空槍預(yù)習(xí)體會(huì)穩(wěn)定性便成了射擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)。（2）實(shí)彈射擊。實(shí)彈射擊是射擊的中心環(huán)節(jié)。此時(shí)要敢于運(yùn)用預(yù)習(xí)時(shí)的技術(shù)動(dòng)作，克服只顧瞄準(zhǔn)點(diǎn)、擊發(fā)快感，忽視技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的毛病，這樣才能獲得理想的成績(jī)。

3.2.4 訓(xùn)練方法（1）姿勢(shì)留影。每天訓(xùn)練完畢，評(píng)選出姿勢(shì)正確的隊(duì)員，用留照的形式給于鼓勵(lì)，以此作為對(duì)他們射擊作業(yè)的評(píng)定。第二天，筆者發(fā)現(xiàn)隊(duì)員們訓(xùn)練格外自覺(jué)與認(rèn)真。漸漸地，在以后的訓(xùn)練過(guò)程中，他們也就越來(lái)越認(rèn)真，越來(lái)越投入，從而忽視、淡忘了舉槍的枯燥。（2）經(jīng)驗(yàn)分享。每天訓(xùn)練結(jié)束后，我們的分享會(huì)便緊接著開(kāi)場(chǎng)，小隊(duì)員們的交流興趣、發(fā)言欲望非常高漲，在交流中，某一技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)得到肯定的同時(shí)，他們對(duì)射擊的興趣也就隨之同步上升。（3）畫畫比賽。讓隊(duì)員“畫成績(jī)”的方法，即把每次的成績(jī)?cè)谝粡埣埳袭嬒聛?lái)，然后自己總結(jié)槍法的精度、密度、角度等，并隨時(shí)調(diào)節(jié)。最后，還要把這張圖作為作業(yè)交給老師進(jìn)行集中評(píng)比，每天評(píng)出一幅最佳的 “畫”。（4）模擬比賽。比賽的形式可有以下幾種：?jiǎn)稳擞洺煽?jī)、個(gè)人挑戰(zhàn)賽、配對(duì)組合、自由組合、師徒組合、男女隊(duì)員對(duì)抗賽等。每次比賽后，以書面形式自我分析，反饋心得，及時(shí)總結(jié)得失。這種階段性的比賽，以平時(shí)訓(xùn)練態(tài)度、技術(shù)動(dòng)作好為前提，決定參賽名單，此舉大大增強(qiáng)了訓(xùn)練的趣味性，也激發(fā)了隊(duì)員們的積極性，故日常訓(xùn)練效果越來(lái)越理想，成績(jī)提高很快。（5）各類游戲。游戲是小朋友的天堂。因此，根據(jù)隊(duì)員的年齡和興趣特點(diǎn)，我們十分注意把素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與游戲結(jié)合在一起。如大操場(chǎng)上的“閉目旋轉(zhuǎn)開(kāi)花”，隊(duì)員們?cè)讷@得游戲的快樂(lè)的同時(shí)，平衡能力也得到了發(fā)展；我們還設(shè)計(jì)了“小兔快跑”游戲，在躲避惡虎捕食時(shí)，雙手緊握于后背，下蹲跳跑，在一片歡笑聲中，鍛煉隊(duì)員們的下肢力量。（6）對(duì)抗比賽。爭(zhēng)強(qiáng)好勝是每個(gè)小朋友的天性。也是他們的一個(gè)興奮點(diǎn)。因此，在體能訓(xùn)練中，筆者十分注意小學(xué)生的這一特點(diǎn)，以此激發(fā)他們投入體能訓(xùn)練的興趣，達(dá)到增強(qiáng)體能的目的。如把足球運(yùn)動(dòng)改為室內(nèi)賽事，在規(guī)定的場(chǎng)地上兩兩對(duì)抗，在窄小的范圍里，每一次轉(zhuǎn)身、控球、傳接都使他們的靈敏性得到提高。再如為了提高手臂的力量，進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練是射擊體能的一項(xiàng)專門要求。而一般訓(xùn)練又比較單調(diào)。筆者在訓(xùn)練中就采取對(duì)抗比賽的方法，如一一對(duì)抗、男女對(duì)抗、小組對(duì)抗、年級(jí)對(duì)抗等，從而使體能訓(xùn)練充滿趣味也富有成果。

3.3 梯隊(duì)建設(shè)

梯隊(duì)建設(shè)是保證學(xué)校射擊可持續(xù)發(fā)展的重要內(nèi)容。為此，我們基本的做法是。（1）在全校開(kāi)設(shè)每周一節(jié)射擊興趣課，以此培養(yǎng)學(xué)生對(duì)射擊的興趣，為射擊社團(tuán)的選拔打下基礎(chǔ)。（2）對(duì)全校射擊作出整體部署，從三年級(jí)開(kāi)始訓(xùn)練。共分三個(gè)層次。三年級(jí)側(cè)重興趣培養(yǎng)以及基本要領(lǐng)掌握。四年級(jí)為強(qiáng)化性訓(xùn)練。五年級(jí)為提高階段，側(cè)重為比賽、輸送服務(wù)。（3）每年3月為三年級(jí)射擊社團(tuán)招募月，集中時(shí)間精選好苗。（4）不定期隨時(shí)選拔優(yōu)秀苗子充實(shí)各個(gè)年級(jí)。

4 成 果

金茂小學(xué)的射擊特色開(kāi)展得紅紅火火，尤其是近兩年，在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷下，在學(xué)?！皩W(xué)校應(yīng)為學(xué)生的全面發(fā)展提供各種條件”的辦學(xué)理念指引下，學(xué)校充分利用已有的基礎(chǔ)、努力創(chuàng)建一流設(shè)施，科學(xué)合理地安排射擊體育活動(dòng)，讓學(xué)生從小體驗(yàn)射擊的樂(lè)趣，使金茂射擊顯現(xiàn)出“風(fēng)景這邊獨(dú)好”的喜人局面。

金茂小學(xué)被評(píng)為浦東新區(qū)射擊特色學(xué)校。2005年3 月市射擊比賽中獲男子團(tuán)體第2名，女子團(tuán)體第6名，男子個(gè)人第4名和第5名；并歷史性的獲得區(qū)賽冠軍。2006年5月市射擊比賽中獲男子團(tuán)體第4名，女子團(tuán)體第3名，男子個(gè)人第3、4、5名；獲得區(qū)賽冠軍。2007年5月，參加上海市小學(xué)生射擊冠軍賽，獲得女子個(gè)人冠軍的突出成績(jī)，團(tuán)體賽亞軍，男子團(tuán)體賽季軍。2007年底并評(píng)為上海市射擊傳統(tǒng)學(xué)校。近三年累計(jì)向新區(qū)一少體輸送運(yùn)動(dòng)員5名優(yōu)秀隊(duì)員。

5 反 思

如何做好小學(xué)與對(duì)口初中、高中學(xué)校的銜接問(wèn)題，這是涉及學(xué)校射擊可持續(xù)發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。在這幾年的實(shí)踐中，我們體會(huì)到，如果沒(méi)有一所比較出色的中學(xué)來(lái)接納小學(xué)的畢業(yè)生，那么在很大程度上對(duì)學(xué)生個(gè)人的繼續(xù)訓(xùn)練以及后續(xù)學(xué)生的心理以及家長(zhǎng)的心理都將產(chǎn)生影響。因此，我們一直在努力打通這個(gè)渠道。此外，我們也認(rèn)識(shí)到，有些問(wèn)題已并非我們一所小學(xué)所能解決，要做好這件工作，通過(guò)多方面參與協(xié)調(diào)。目前對(duì)口初中、高中學(xué)校已落實(shí)。

[ 1 ]肖川.教育的理想與信念[M].長(zhǎng)沙：岳麓書社，2002.

[ 2 ]小威廉姆E·多爾.后現(xiàn)代課程觀[M].王紅宇，譯.北京：教育科學(xué)出版社，2000.

[ 3 ]諶啟標(biāo).課堂文化生活的文思與重構(gòu)[ J ].全球教育展望，2004（6）.

G871

A

1674-151X（2012）05-012-03

投稿日期：2012-02-19

姜榮（1961 ～），中級(jí)教練員。研究方向：青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的選材與訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.007