叢麗娟 畢曉峰

（1.汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院; 2.潮陽區(qū)棉北中學(xué) 廣東汕頭 515041）

創(chuàng)新中學(xué)健美操課教學(xué)研究

叢麗娟1畢曉峰2

（1.汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院; 2.潮陽區(qū)棉北中學(xué) 廣東汕頭 515041）

中學(xué)生是祖國明天的希望，在這一階段促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)提高具有巨大的現(xiàn)實(shí)意義。筆者在對傳統(tǒng)健美操課教學(xué)內(nèi)容和方法進(jìn)行一些創(chuàng)新，即在傳統(tǒng)的“教師教-學(xué)生學(xué)”的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮學(xué)生主動性和團(tuán)隊精神，讓學(xué)生進(jìn)行小組創(chuàng)編，然后轉(zhuǎn)換學(xué)生角色，把創(chuàng)編的健美操小組和教給其他學(xué)生；另外，每節(jié)課的開始采用瑜伽拉伸，結(jié)束采用瑜伽體位放松。

中學(xué) 健美操 創(chuàng)新教學(xué)

1 研究對象

本文以潮陽區(qū)棉北中學(xué)高一年級學(xué)生為研究對象。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

廣泛查閱關(guān)于健美操教學(xué)效果研究、健美操教學(xué)以及與研究課題相關(guān)的論文，收集有關(guān)健美操教學(xué)效果方面的資料，根據(jù)本文需要查閱不同方面的書籍，為本文的研究提供詳盡的理論依據(jù)。

2.2 問卷調(diào)查法

2010年6月對高一體育課學(xué)生采取現(xiàn)場發(fā)放問卷現(xiàn)場收回的方式。

2.3 調(diào)查訪問法

采用面談的方法，了解學(xué)生參與健美操選修課的目的、興趣等。

3 研究結(jié)果

瑜伽是近年來一種新興的健身方式，強(qiáng)調(diào)對呼吸法、體位法、冥想法三合一的訓(xùn)練，達(dá)到身心和諧。通過呼吸的調(diào)節(jié)，讓身心保持穩(wěn)定；模仿動物姿勢去調(diào)適、強(qiáng)化自身身體機(jī)能，幫助身體伸展、放松。緩慢的動作配合深長的呼吸，既可以使肢體得到適當(dāng)?shù)纳煺梗虻闷胶?，又能按摩?nèi)臟器官，使體內(nèi)的各種腺體分泌趨于正常，又因神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)和而使生命中潛在的能量得到激發(fā)，從而達(dá)到全身心健康。在每節(jié)課的開始部分加入瑜伽除了可以使學(xué)生全面的做好準(zhǔn)備活動外，一定程度上也調(diào)動起了學(xué)生的興趣；結(jié)束部分采用瑜伽體位放松，使學(xué)生的身、心真正達(dá)到平和。瑜伽鍛煉強(qiáng)調(diào)注重力量、呼吸和運(yùn)動的結(jié)合，講究運(yùn)動靜止的控制。在瑜伽鍛煉過程中我們強(qiáng)調(diào)的是：要學(xué)生伸展到自己的限度或感到舒適為止，這樣就是把練習(xí)做的正確了。瑜伽動作設(shè)計針對性強(qiáng)，運(yùn)動的強(qiáng)度適中，瑜伽體位法通過身體的前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)、側(cè)彎、俯臥、仰臥等各種姿勢，對人體的脊椎、骨骼、肌肉、內(nèi)臟等進(jìn)行全方位的刺激與按摩。

圖1 健美操課學(xué)生滿意程度

（1）通過問卷調(diào)查結(jié)果顯示：采用創(chuàng)新教學(xué)后，75.32%的同學(xué)都非常喜歡健美操課，而非常喜歡傳統(tǒng)教學(xué)的同學(xué)只占了42.13%。而且，創(chuàng)新教學(xué)后沒有同學(xué)不喜歡健美操課，而不喜歡上傳統(tǒng)教學(xué)健美操課的學(xué)生占到了5.31%（見圖1）。

傳統(tǒng)教學(xué)模式只強(qiáng)調(diào)了“教師的教-學(xué)生的學(xué)”，大部分學(xué)校在安排健美操教學(xué)內(nèi)容的時候并沒有考慮到學(xué)生的興趣、愛好以及主動性問題，只是規(guī)定了教學(xué)內(nèi)容由老師教然后學(xué)生學(xué)，最后考試的形勢一直沿用的慣用模式。而創(chuàng)新教學(xué)打破了這樣的格局：在教授學(xué)生健美操基本動作的基礎(chǔ)上由學(xué)生自己創(chuàng)編很大程度上調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，學(xué)生可以根據(jù)自己的風(fēng)格編排不同的動作，然后把自己的成果傳給其他的學(xué)生，這在一定程度上也讓學(xué)生感受到了成功的喜悅，當(dāng)然會非常主動的參與到這其中。創(chuàng)新教學(xué)很大程度上鍛煉了學(xué)生自己動手，自己動腦，自由創(chuàng)作的意識。

興趣是獲得知識的動力。我們要培養(yǎng)學(xué)生對健美操課的興趣和愛好,開闊眼界,讓學(xué)生對知識主動探索,引導(dǎo)學(xué)生向自覺學(xué)習(xí)的方向轉(zhuǎn)化,提高學(xué)生創(chuàng)新能力。創(chuàng)新教學(xué)模式中,讓學(xué)生參與進(jìn)來,有助于提高每個學(xué)生的積極性和主動性,加深他們對健美操運(yùn)動的進(jìn)一步了解,活躍課堂氣氛,豐富教學(xué)內(nèi)容,樹立了學(xué)生發(fā)展為本的教學(xué)觀,擺脫了傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛。

（2）創(chuàng)新教學(xué)提高了學(xué)生主動參與鍛煉的意識，原來在傳統(tǒng)教學(xué)模式下，學(xué)生在上體育課的過程中應(yīng)付公事，課后基本上沒有太多學(xué)生自愿參加鍛煉，而創(chuàng)新教學(xué)模式開始后，除了在體育課上學(xué)生有很好的表現(xiàn)外，課后自愿參加鍛煉的學(xué)生人數(shù)特別多，大部分的學(xué)生都在鍛煉中交流自己的心得。這樣在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時，也加強(qiáng)了同學(xué)之間的友誼。創(chuàng)新教學(xué)為更好的培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

（3）創(chuàng)新教學(xué)模式的實(shí)施提高了學(xué)生的自信心。在健美操創(chuàng)新教學(xué)模式的影響下，學(xué)生在其他課堂上表現(xiàn)的也很突出，不少平時不敢發(fā)言、說話小聲、不敢回答問題的學(xué)生都很大程度改變了自己，上課積極舉手發(fā)言，跟同學(xué)、老師交流時不在唯唯諾諾，而是大大方方。信心的提升給學(xué)生許多方面都帶來了益處。

（4）學(xué)生通過創(chuàng)新教學(xué)中的瑜伽部分，正視了自己的壓力，面對許多的考試不是消極的對待，而是拋棄了緊張和不安，耐心的面對。通過每節(jié)簡短的瑜伽鍛煉我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的這些癥狀有所減輕，瑜伽讓學(xué)生身體從這些壓力慢慢的解脫出來。瑜伽姿勢練習(xí)配合適當(dāng)?shù)纳詈粑?，減輕了壓力造成的胸悶氣短，幫助學(xué)生保持一種平靜的心態(tài)。瑜伽是現(xiàn)代比較流行的一種健身方式，隨著其在健身俱樂部的普遍流行，目前許多高校已經(jīng)把瑜伽作為正式的體育課授課內(nèi)容，而在中小學(xué)還不是很普及，通過創(chuàng)新教學(xué)中的瑜伽鍛煉和學(xué)習(xí)后，本校大部分學(xué)生都非常喜歡體育課的內(nèi)容，而且課后會積極主動練習(xí)，部分學(xué)生還當(dāng)起了“小老師”，把自己學(xué)到的內(nèi)容教給自己的朋友和家人。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1） 健美操創(chuàng)新教學(xué)模式提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，給學(xué)生提供了一個充分展示自我、發(fā)揮特長的天地。

（2）健美操創(chuàng)新教學(xué)模式提高了學(xué)生的創(chuàng)新能力，更好的培養(yǎng)了學(xué)生的“終身體育”意識。

（3）健美操創(chuàng)新教學(xué)模式大大提高了學(xué)生的自信心，為以后的學(xué)習(xí)、鍛煉及群體活動打下了良好的基礎(chǔ)。

（4）健美操創(chuàng)新教學(xué)減輕了學(xué)生的壓力，有利于提高學(xué)習(xí)效率。

4.2 建議

（1）體育教師應(yīng)該具備良好的業(yè)務(wù)能力，在健美操創(chuàng)新教學(xué)模式的實(shí)踐過程中,師生要加強(qiáng)合作、交流,相互配合，相互學(xué)習(xí)。

（2）創(chuàng)新教學(xué)模式結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，在各部門的協(xié)同努力下逐步完成。

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[3]魏純鐳,趙元祥.健美操[M]北京體育大學(xué)出版社.2004.

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G807.2

A

2095-2813(2012)01(b)-0079-02