■崔生祥

近來(lái)，“職場(chǎng)木乃伊”一詞在網(wǎng)絡(luò)上悄然走紅。說(shuō)起“木乃伊”，人們就會(huì)想到?jīng)]有任何思想和靈魂的肉體軀殼。而這個(gè)概念被延伸到職場(chǎng)中，更多的是在形容一種在厭倦情緒支配下的平庸工作狀態(tài)。

原本旺盛的工作斗志，到頭來(lái)只剩下對(duì)得失的斤斤計(jì)較；原本創(chuàng)意十足的工作靈感，現(xiàn)如今已轉(zhuǎn)變成到點(diǎn)下班的機(jī)械模式；原本真誠(chéng)執(zhí)著的處世心態(tài)，也在不知不覺中被馴化的卑微而麻木。我們應(yīng)如何避免成為“職場(chǎng)木乃伊”呢？

注意四大危險(xiǎn)信號(hào)

處于“職場(chǎng)木乃伊”狀態(tài)的人，沒有激情，沒有創(chuàng)造力，不僅厭倦工作，也厭倦自己，感覺自己與周圍的人與事越來(lái)越不協(xié)調(diào)，總有一種想逃離的感覺。

危險(xiǎn)信號(hào)之一：感覺工作太單調(diào)，待遇太差，交通不便，工作時(shí)間長(zhǎng)，人事關(guān)系復(fù)雜。心理越來(lái)越不平衡，對(duì)工作的厭倦感越來(lái)越強(qiáng)，一上班就感覺沒有精神。

危險(xiǎn)信號(hào)二：胃口變得很差，感覺沒有什么可口的東西，做任何事情都沒有興趣，也不像過(guò)去那樣喜歡與人交往，處于一種懶洋洋的狀態(tài)。

危險(xiǎn)信號(hào)之三：睡眠變得很差，經(jīng)常失眠，即使睡著了也是一個(gè)夢(mèng)連著一個(gè)夢(mèng)。每天早晨都感到頭暈?zāi)X脹，天天都有請(qǐng)假曠工的沖動(dòng)。

危險(xiǎn)之四：工作上沒有了靈感和創(chuàng)意，曾經(jīng)很容易解決的問(wèn)題，現(xiàn)在卻要費(fèi)很大力氣也做不到位，曾經(jīng)連續(xù)加班不感到疲倦，現(xiàn)在每天正常的工作都難以對(duì)付，有混一天是一天的懈怠心理。

出現(xiàn)以上4種情況，你再也不要掉以輕心了！必須從現(xiàn)在開始調(diào)整自己，否則，繼續(xù)升級(jí)的不但是對(duì)于工作的厭倦，而是對(duì)生命的厭倦。

看看你是哪種“木乃伊”

懶散倦怠型“木乃伊”。典型癥狀：

1，長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著電腦和文件發(fā)呆，頭腦一片空白，工作效率極低；

2，對(duì)于好玩的事笑不出來(lái)，對(duì)于不幸的事也哭不出來(lái)；

3，不再制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作計(jì)劃，干到哪兒算哪兒；

4，一天要看N次表，從早上就盼著下班，希望天天都是禮拜五；

5，某件事，一個(gè)人能想出一種辦法，十個(gè)人卻還是只有一種辦法。

診斷：出現(xiàn)這類情況的原因可能有兩種：其一，當(dāng)一個(gè)人在工作中感覺無(wú)法將實(shí)力徹底發(fā)揮出來(lái)，而受到了一些來(lái)自外界標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實(shí)的制約時(shí)，心情自然是灰蒙蒙的一片，打不起精神。此外，由于每個(gè)人心目中對(duì)于職業(yè)目標(biāo)的期望有所不同，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想間的落差過(guò)于懸殊，也會(huì)使這個(gè)人的創(chuàng)造性和能動(dòng)性受到打壓，處于一種比較消極滯鈍的狀態(tài)。

逢迎偽裝型“木乃伊”。典型癥狀：

1，善于控制臉部神經(jīng)，將微笑視為一種固定表情，而不再是內(nèi)心感受的自我表達(dá)；

2，越失落難過(guò)就笑得越燦爛，越得意滿足就表現(xiàn)得越冷靜；

3，對(duì)于不認(rèn)同的事物，保持沉默；對(duì)于可以預(yù)見到的某些惡劣結(jié)果，保持觀望；

4，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，永遠(yuǎn)謙卑恭順，面對(duì)同事時(shí)，永遠(yuǎn)含糊不清。

診斷：當(dāng)一個(gè)人開始言不由衷、口不對(duì)心的時(shí)候，我們并不能單純地認(rèn)為他們的人品出現(xiàn)了問(wèn)題。事實(shí)上，由于某些人無(wú)法對(duì)紛繁復(fù)雜的人際壓力進(jìn)行有效的處理，因此，只能通過(guò)諸如“模糊價(jià)值觀”、“人云亦云”的方式，來(lái)消除內(nèi)心的不安和彷徨，尋求一種簡(jiǎn)單的自我保護(hù)。不能清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)，以至采取消極被動(dòng)的方式，來(lái)解決事物和調(diào)整情緒。至于其中是否涉及關(guān)于“道德淪喪”的人品問(wèn)題仍值得商榷，不能一概而論。

幸災(zāi)樂(lè)禍型“木乃伊”。典型癥狀：

1，別人開心時(shí)，感覺無(wú)聊；別人倒霉時(shí)，頓覺神清氣爽；

2，認(rèn)為別人失魂落魄的狼狽表情，是對(duì)自身安全優(yōu)越處境的最好證明；

3，當(dāng)身邊的人發(fā)生沖突時(shí)，恨不得找個(gè)錄像機(jī)拍下來(lái)，回家后反復(fù)欣賞；

4，能夠清晰記得白天領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥某某時(shí)的“精彩”語(yǔ)句，并在接下來(lái)的幾天中不斷重溫。

診斷：生存競(jìng)爭(zhēng)中，每個(gè)人都面臨巨大的壓力考驗(yàn)。有些人“缺乏同情心”或者“不厚道”的表現(xiàn)，其實(shí)是內(nèi)心深處借以調(diào)侃他人不幸來(lái)發(fā)泄自身不滿和減輕壓力的一種手段。借以平衡自己內(nèi)心情緒，通過(guò)咀嚼玩味別人的消極情緒，來(lái)平衡期望與現(xiàn)實(shí)落差間的缺失感，實(shí)際上是一種可憐的自我防御。

喚醒完整情緒

職場(chǎng)“木乃伊”并非無(wú)藥可醫(yī)，那么如何緩解這種“職場(chǎng)木乃伊“情緒呢？

一，淡化現(xiàn)實(shí)對(duì)自尊心的刺激作用，在想抱怨的時(shí)候嘗試去肯定職場(chǎng)中的正面因素和成績(jī)。如果情況持續(xù)惡化，除了接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)之外，也要盡量暫時(shí)抽離出相關(guān)的環(huán)境，可以休假或者嘗試旅游。

二，定期維護(hù)自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，在感覺到郁悶、彷徨和壓抑的時(shí)候，通過(guò)與親人以及知心朋友的傾訴，獲得相對(duì)客觀積極的分析和鼓勵(lì)，有助于擺脫麻木消極的心理狀態(tài)。

三，盡可能利用業(yè)余時(shí)間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者參加一些社交活動(dòng)、俱樂(lè)部、游園會(huì)。從另一方面獲得工作成就以外的快樂(lè)和好心情，平衡調(diào)劑生活中的壓力。

四，勤于同領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通和切磋，將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來(lái)，不要獨(dú)自默默承擔(dān)壓力。

五，積極轉(zhuǎn)換工作模式。類似的任務(wù)，在第二次接手時(shí)盡量不重復(fù)第一次的方法，用新的思路和對(duì)策來(lái)嘗試解決。抗拒機(jī)械式“搬磚”的心理，享受變化樂(lè)趣的同時(shí)，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

六，重溫一部曾經(jīng)開懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影，喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂(lè)”的完整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動(dòng)。一個(gè)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實(shí)可愛的。

學(xué)會(huì)用“減法”過(guò)日子

人在職場(chǎng)，很多人只知道用“加法”過(guò)日子，卻不知道如何運(yùn)用“減法”，其實(shí)，很多時(shí)候，放棄比索取更需要智慧。為了提高自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，職場(chǎng)人士必須適時(shí)放棄一些既得的東西，比如職位，思維方式，行為模式等。以下是常見的放棄方式：

一，放棄熟悉的競(jìng)爭(zhēng)方式。

一位資深的培訓(xùn)老師曾經(jīng)在他的培訓(xùn)課中問(wèn)他的學(xué)員，如何在職場(chǎng)中保持競(jìng)爭(zhēng)力？有一位學(xué)員舉手。他說(shuō)他學(xué)習(xí)各種方法，包括時(shí)間管理，項(xiàng)目管理，速讀法……發(fā)現(xiàn)保持競(jìng)爭(zhēng)力的方法只有一個(gè)，就是努力堅(jiān)持，永不放棄！

培訓(xùn)老師卻說(shuō)：“堅(jiān)持就能成功是一個(gè)流傳甚廣的謊言，如果永不放棄一定成功，那么追求劉德華的楊麗娟應(yīng)該是第一個(gè)成功的。事實(shí)上恰恰相反，有時(shí)候，放棄才是保持競(jìng)爭(zhēng)力的重要手段?！?/p>

職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力取決于兩個(gè)因素，競(jìng)爭(zhēng)方式和個(gè)人努力。競(jìng)爭(zhēng)方式的選擇遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你的個(gè)人努力更加重要——世界上最好的水手也和泰坦尼克號(hào)一起沉入水底；第一個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)的賽車手，往往不是最好的賽車手；只是開著最好的車，如果你開一輛桑塔納，卻希望競(jìng)爭(zhēng)過(guò)一輛F1賽車，最好的方式不是努力，而是放棄現(xiàn)有這輛。

二，從體力到知識(shí)，放棄即時(shí)滿足。

新東方講GRE詞匯的時(shí)候有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，人們寧愿花3個(gè)月一個(gè)個(gè)去背那些看起來(lái)毫無(wú)聯(lián)系的單詞，卻不愿意停下來(lái)學(xué)習(xí)兩周詞根，即使他們知道這也許會(huì)非常有效。

體力在競(jìng)爭(zhēng)中最大的誘惑就是，做完馬上就有收獲。而知識(shí)則需要先學(xué)習(xí)才有收獲，人們無(wú)法接受這種延遲滿足，這是大部分人至今陷入體力競(jìng)爭(zhēng)的原因。

很多“高薪”工作看似光鮮，其實(shí)都是體力方面的競(jìng)爭(zhēng)，每天連續(xù)工作10-20小時(shí)，讓人完全失去了學(xué)習(xí)新東西的機(jī)會(huì)，那么這份工作將會(huì)在你體力下降的時(shí)候終止。放棄即時(shí)滿足，是從體力走向知識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)鍵。

三，從知識(shí)到能力，放棄安全感。

知識(shí)層面的競(jìng)爭(zhēng)比體力高，我們社會(huì)按照學(xué)歷定底薪就是一個(gè)明證。但是大部分企業(yè)在工作3年以后會(huì)忽略你的學(xué)歷，因?yàn)?年以后企業(yè)進(jìn)入能力的競(jìng)爭(zhēng)，能力大于知識(shí)已是事實(shí)。但是為什么人們總停留在知識(shí)層面，不愿意加入能力的競(jìng)爭(zhēng)？

因?yàn)橹R(shí)通過(guò)學(xué)習(xí)就能獲得，而能力卻需要通過(guò)做事情才有所得。當(dāng)我們可以坐而論道的時(shí)候，就不會(huì)愿意去做事情，因?yàn)樽鍪虑橛锌赡苁?，所以，我們更加愿意做批評(píng)家而不是參與者。放棄這種安全感，是從知識(shí)走向能力競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)鍵。

四．從能力到資源，放棄掌控一切。

企業(yè)中很多人能力很強(qiáng)，卻無(wú)法很好地與人合作，這種人無(wú)法進(jìn)入下一個(gè)層次——資源的競(jìng)爭(zhēng)。當(dāng)你太看重自己的能力的時(shí)候，你就會(huì)沉浸在能力的滿足感中，不愿意關(guān)注別人的資源了。

因?yàn)槟芰軓?qiáng)的領(lǐng)域，你會(huì)操控自如，就能做到最好，但是鏈接資源，總有別人參與，需要你的妥協(xié)。不能掌控，也無(wú)法十全十美。放棄“掌控一切”的完美主義想法，是從能力走向資源的關(guān)鍵。