[摘要]面對(duì)家長(zhǎng)的期望、學(xué)校及社會(huì)的壓力，在繁重的學(xué)業(yè)和緊張的氛圍中，不少高三學(xué)生會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，影響他們的學(xué)業(yè)成績(jī)和身心健康。本文通過(guò)對(duì)我校高三學(xué)生個(gè)案咨詢(xún)的統(tǒng)計(jì)分析，歸納出高三學(xué)生面臨的主要問(wèn)題并提出幾點(diǎn)建議，以便家長(zhǎng)和教師有效地開(kāi)展高考輔導(dǎo)工作。
　　[關(guān)鍵詞]咨詢(xún)個(gè)案；高考；對(duì)策
　?。壑袌D分類(lèi)號(hào)］G44 ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］B
　?。畚恼戮幪?hào)］1671-2684（2012）05-0010-03
　　
　　高三是高中教育的一個(gè)特殊階段，該階段學(xué)生的生活幾乎完全圍繞高考而展開(kāi)。高三學(xué)生在經(jīng)歷了高中兩年的學(xué)習(xí)和生活后，人生觀、世界觀初步形成，個(gè)性特點(diǎn)初步穩(wěn)定下來(lái)，對(duì)不久的未來(lái)充滿美好的憧憬。他們普遍希望自己能夠在高考中有出色的發(fā)揮，然而面對(duì)各種壓力和繁重的學(xué)業(yè)，不少學(xué)生會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的負(fù)性情緒，影響了他們的學(xué)業(yè)和身心健康。為了更好地開(kāi)展高三輔導(dǎo)工作，本文針對(duì)本學(xué)期的個(gè)案咨詢(xún)進(jìn)行分類(lèi)，歸納出高三學(xué)生面臨的主要問(wèn)題并提出幾點(diǎn)建議。
　　 一、研究結(jié)果
　　 在文獻(xiàn)研究的基礎(chǔ)上對(duì)高三學(xué)生的咨詢(xún)個(gè)案進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
　?。ㄒ唬┛傮w分析
　　 根據(jù)本學(xué)期的個(gè)案咨詢(xún)記錄，高三學(xué)生咨詢(xún)個(gè)案數(shù)占我校個(gè)案總數(shù)的45%，其中，男生與女生比例為0.9:1。
　?。ǘ﹣?lái)訪學(xué)生類(lèi)型分析
　　 來(lái)訪的高三學(xué)生主要可以分成三類(lèi)：第一類(lèi)是成績(jī)較差的學(xué)生，這類(lèi)學(xué)生由于高一、高二學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差，跟不上教師復(fù)習(xí)的進(jìn)度，感到很沮喪、迷茫。第二類(lèi)是成績(jī)中等的學(xué)生，也叫邊緣生，這類(lèi)學(xué)生掙扎在理想大學(xué)的邊緣，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，個(gè)人很想上進(jìn)，希望自己能夠考上好的大學(xué)，但學(xué)習(xí)上遇到許多困難。第三類(lèi)是成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，這類(lèi)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中有時(shí)會(huì)遇到一些困惑。這三類(lèi)學(xué)生的具體分布如圖1所示，其中成績(jī)中等的學(xué)生占高三來(lái)訪總?cè)藬?shù)的54%。
　?。ㄈ﹩?wèn)題類(lèi)型分析
　　 高三來(lái)訪者的問(wèn)題表現(xiàn)比較集中，主要表現(xiàn)出煩躁、焦慮、抑郁、沮喪、情緒不穩(wěn)定、迷茫、自我懷疑、自我否定、注意力易渙散、自我控制能力差、失眠、哭泣等癥狀。從這些癥狀表現(xiàn)中，可以歸納為五種類(lèi)型問(wèn)題：情緒焦慮、學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮、人際焦慮和其他。這五種問(wèn)題類(lèi)型的分布情況如表1所示。
　　表1 高三來(lái)訪學(xué)生存在的主要問(wèn)題類(lèi)型
　　（四）學(xué)生類(lèi)型與問(wèn)題類(lèi)型的方差分析
　　 學(xué)生類(lèi)型與問(wèn)題類(lèi)型的方差分析表明，成績(jī)優(yōu)秀和成績(jī)較差的學(xué)生在情緒焦慮方面人數(shù)較多，而成績(jī)中等的學(xué)生在學(xué)習(xí)焦慮方面更為突出。成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生學(xué)習(xí)上不會(huì)存在太大的問(wèn)題，他們的焦慮主要是來(lái)自于對(duì)高考的擔(dān)憂，感覺(jué)學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，害怕自己長(zhǎng)期處于不良情緒狀態(tài)下會(huì)使得自己成績(jī)下降或高考失利。而成績(jī)較差的學(xué)生，雖然也想學(xué)好，可是由于基礎(chǔ)太薄弱，感到無(wú)從下手、迷茫和焦慮，他們的焦慮來(lái)自于對(duì)焦慮本身的焦慮。成績(jī)中等的學(xué)生雖有非常強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，但由于各方面的原因，如方法不科學(xué)、時(shí)間規(guī)劃不科學(xué)等，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不理想，從而感到焦慮。
　　 二、討論及建議
　　 高考的成敗在某種程度上決定著學(xué)生未來(lái)的發(fā)展，而高考的成功除了扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)之外，心理因素起著關(guān)鍵性作用。因此，在高三年級(jí)的教育教學(xué)中，科學(xué)合理地最大限度減輕學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生正確面對(duì)高考，調(diào)適好心理狀態(tài)是非常重要的。
　?。ㄒ唬┣榫w焦慮
　　 高三來(lái)訪學(xué)生的情緒焦慮主要有兩個(gè)方面。一是部分學(xué)生對(duì)未來(lái)的迷茫、困惑。他們不知道這樣日復(fù)一日復(fù)習(xí)的意義在哪里，這枯燥的日子讓他們感覺(jué)不到盡頭。對(duì)舍棄所有來(lái)?yè)Q取渺茫的不確定結(jié)果是否值得，沒(méi)有把握。二是部分學(xué)生出現(xiàn)了“瓶頸效應(yīng)”，無(wú)休止地復(fù)習(xí)卻收不到效果，感到付出與回報(bào)之間存在差距，從而產(chǎn)生了焦慮情緒。
　　 高三學(xué)生首先要了解高考，包括目前高考的形勢(shì)和形式，以及高考的內(nèi)容（考綱）?！耙獞?zhàn)勝它，必須先了解它?！逼浯?，正確看待高考。高考成敗誠(chéng)然重要，但在高三復(fù)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)的堅(jiān)持、毅力、恒心是一筆重要的人生財(cái)富，因此就算是最壞的結(jié)果，我們?nèi)松飞系倪@段經(jīng)歷依然收獲豐厚。再次，要及時(shí)清理負(fù)性情緒。情緒起伏波動(dòng)是一種正?，F(xiàn)象，但我們要通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)休息、運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式來(lái)幫助自己盡快擺脫負(fù)性情緒的困擾。最后，放下包袱，不慌不忙地著手行動(dòng)。也許在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，我們會(huì)感到枯燥，會(huì)遇到“瓶頸”，但只要按照計(jì)劃，按部就班地堅(jiān)持下去，就會(huì)獲得勝利。未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中。
　?。ǘW(xué)習(xí)焦慮
　　 學(xué)習(xí)焦慮常表現(xiàn)為心神不寧、自卑自責(zé)、頭疼頭暈、惶恐急躁等。過(guò)度的焦慮使得注意力難以集中，干擾記憶過(guò)程，影響思維活動(dòng)，而且對(duì)身心健康會(huì)產(chǎn)生很大的危害。在來(lái)訪的高三學(xué)生中常見(jiàn)三種類(lèi)型：一是面對(duì)繁多的學(xué)習(xí)任務(wù)手忙腳亂，無(wú)從下手，時(shí)間不夠用；二是基礎(chǔ)較為薄弱，跟不上同學(xué)、老師的節(jié)奏，感到恐慌；三是不能將散亂的知識(shí)聯(lián)結(jié)起來(lái)，周測(cè)、月考都不成問(wèn)題，但調(diào)研考等綜合性的考試總是不理想。
　　 對(duì)于學(xué)習(xí)焦慮的學(xué)生，我們建議：第一，要合理定位，樹(shù)立目標(biāo)，將考上理想大學(xué)的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)分成小目標(biāo)，小到每次月考、周考，甚至每天都有一個(gè)需要實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。第二，要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，越詳細(xì)越好，并把這個(gè)計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)放在自己隨時(shí)可以查看的地方，但要注意計(jì)劃的靈活性。第三，管理和規(guī)劃時(shí)間，將自己可掌控的時(shí)間分塊來(lái)完成相應(yīng)的任務(wù)，學(xué)會(huì)有效利用時(shí)間，勞逸結(jié)合，不慌不忙地按照計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)。第四，尋找增分點(diǎn)，并在自己增分空間較大的地方特別下功夫。第五，善于總結(jié)歸納。磨刀不誤砍柴工，與其花大量時(shí)間在題海戰(zhàn)術(shù)上，不如認(rèn)真去研究典型題目。做題在精不在多，我們要舍得花時(shí)間去將知識(shí)點(diǎn)聯(lián)結(jié)成知識(shí)線再聯(lián)結(jié)成知識(shí)面，形成一個(gè)完整的知識(shí)體系，使自己能夠在提到任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)都能聯(lián)想到相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)。最后要樹(shù)立信心，相信自己堅(jiān)持就一定可以學(xué)好。
　?。ㄈ┛荚嚱箲]
　　 考試焦慮作為一種不愉快的情緒體驗(yàn)，從外部因素看，主要源于家長(zhǎng)的直接壓力，其次是學(xué)校和教師施壓，為了提高升學(xué)率在高三時(shí)幾乎每周或每天重復(fù)考試，且每次考試都排名，極易給學(xué)生帶來(lái)負(fù)性情緒；從內(nèi)部因素看，學(xué)生的考試動(dòng)機(jī)和人格因素也決定了焦慮的嚴(yán)重程度。這類(lèi)學(xué)生有的表現(xiàn)為平時(shí)學(xué)習(xí)中覺(jué)得容易的題目考試時(shí)總是印象模糊，導(dǎo)致出錯(cuò)；有的表現(xiàn)為平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)非常優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對(duì)于考試內(nèi)容掌握非常好，但一到考場(chǎng)卻因?yàn)榫o張、慌亂而導(dǎo)致腦袋一片空白，影響考試成績(jī)；有的則表現(xiàn)為因過(guò)去考試結(jié)果不令人滿意，長(zhǎng)期走不出考試失敗的陰影。
　　 針對(duì)以上情況，我們建議：首先要正確看待平時(shí)考試；第二，要正確看待高考；第三，合理定位，不管大小考試都制訂適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)；第四，學(xué)會(huì)自我暗示，樹(shù)立考試信心；第五，學(xué)會(huì)緩解考場(chǎng)緊張焦慮的方法；第六，每次考試后要去總結(jié)、歸納，包括掌握和沒(méi)有掌握的知識(shí)點(diǎn)、考試的狀態(tài)、考試的技巧等。
　?。ㄋ模┤穗H焦慮
　　 一項(xiàng)西南師范大學(xué)的調(diào)查表明，七成中學(xué)生考試焦慮，五成人際關(guān)系緊張（2004）。在來(lái)訪的學(xué)生中，有的因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張而忽略了同學(xué)間的正常交往，有的因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系破裂，有的因?yàn)椴荒苓_(dá)到父母的期望而導(dǎo)致溝通困難，甚至發(fā)生沖突，還有的學(xué)生因?yàn)榭紤]到即將離別而傷感，等等。
　　 人際交往反映個(gè)人尋求滿足其社會(huì)需求的心理狀態(tài)。人的社會(huì)屬性決定了人需要與他人交往、交流。針對(duì)這類(lèi)學(xué)生，我們建議：第一，適當(dāng)?shù)卣{(diào)配時(shí)間，朋友間的交流是重要的，列夫·托爾斯泰曾說(shuō)，與人交談一次，往往比多年閉門(mén)勞作更能啟發(fā)心智，正常的同學(xué)交往一方面可以通過(guò)相互傾訴來(lái)宣泄不良情緒，了解同學(xué)學(xué)習(xí)情況，另一方面也可以通過(guò)相互交流學(xué)習(xí)心得，獲取更大的進(jìn)步；第二，正確看待合作與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，同班同學(xué)是對(duì)手，更是戰(zhàn)友，要打勝仗，戰(zhàn)友之間要團(tuán)結(jié)，要交流戰(zhàn)術(shù)；第三，學(xué)會(huì)應(yīng)用有效溝通的三個(gè)原則；溝通是解決矛盾沖突、消除誤會(huì)的重要方法，有效地應(yīng)用溝通三原則，能使你的人際關(guān)系變得越來(lái)越好；第四，要正確定義朋友，每個(gè)階段我們都有階段性的任務(wù)，會(huì)結(jié)識(shí)不同的人，交往不同的朋友，真正的朋友不會(huì)因?yàn)榫嚯x而疏遠(yuǎn)。
　　 當(dāng)然，家長(zhǎng)和教師的配合也極重要，要和學(xué)生一起高考，一起成長(zhǎng)。只有形成立體的良好環(huán)境，學(xué)生才能更好地應(yīng)考。因此，作為教師，第一，要了解高考形式，了解考綱；第二，要密切關(guān)注學(xué)生心理變化，幫助學(xué)生整理情緒，鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立信心；第三，營(yíng)造積極向上的氛圍，重視班級(jí)團(tuán)體作用，建立良好的師生關(guān)系；第四，幫助學(xué)生梳理知識(shí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)方法，強(qiáng)調(diào)總結(jié)歸納的重要性。作為考生家長(zhǎng)，首先要了解高考形式，幫助孩子做好定位；其次，改善家庭心理環(huán)境，營(yíng)造良好的家庭氛圍；再次，適度關(guān)懷，不過(guò)度關(guān)注成績(jī)，不因家有考生而刻意改變生活方式。最后，對(duì)孩子充滿信心。
　　
　　參考文獻(xiàn):
　　 [1]王妍. 淺談高三學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及對(duì)策[J]. 健