從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。教師的心理壓力源于社會(huì)、學(xué)校、個(gè)體等多方面。我們不能改變社會(huì)大環(huán)境，但改變自己、為學(xué)校提出建設(shè)性意見(jiàn)則是完全可以辦到的。
　　作為普通教師，與其被繁雜的“備課、上課、作業(yè)批改、學(xué)困生輔導(dǎo)、考試、試卷分析、教研活動(dòng)、論文、會(huì)議、培訓(xùn)、家訪、計(jì)劃、總結(jié)、被心得、被檢查”等工作累得“死去活來(lái)”，倒不如理性對(duì)待、樂(lè)觀接受、積極工作。
　　課前全方位思考，課后及時(shí)總結(jié)、反思、提煉，不斷積累，久而久之，教學(xué)必會(huì)得心應(yīng)手；面對(duì)安全工作的壓力，整天誠(chéng)惶誠(chéng)恐，倒不如認(rèn)真排查隱患，思考應(yīng)對(duì)措施，把各種隱患消滅在萌芽狀態(tài)。把讀書筆記、學(xué)習(xí)記錄、家訪記錄、個(gè)別輔導(dǎo)記錄、聽(tīng)課記錄、教研活動(dòng)記錄等當(dāng)作負(fù)擔(dān)，這本身就是負(fù)面心態(tài)，作為教師，不讀書、不學(xué)習(xí)、不反思、不研究，何以引領(lǐng)學(xué)生？以聽(tīng)課為例，學(xué)校要求普通教師一學(xué)期聽(tīng)課20節(jié)，也就是一周聽(tīng)1節(jié)課，這是壓力么？不愿聽(tīng)課，其實(shí)就是固步自封，即使他人上課不及你，也會(huì)或多或少有受啟發(fā)的地方。聽(tīng)課是交流、學(xué)習(xí)教學(xué)方法的最直接方式，與本校教師交換聽(tīng)課則是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的教學(xué)研究方式。把聽(tīng)課當(dāng)作不得不接受的負(fù)擔(dān)，心中肯定不悅，即使只聽(tīng)1節(jié)課，呆在教室那短短的40分鐘，也會(huì)顯得特別漫長(zhǎng)。而懷著學(xué)習(xí)心態(tài)聽(tīng)課，隨手記錄自己需要的精華部分，到期末檢查聽(tīng)課筆記時(shí)，就不需要臨時(shí)抄寫應(yīng)付。
　　以陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)每項(xiàng)工作，積極主動(dòng)思考最佳辦法，可事半功倍；萎縮不前，舉眉抬頭皆壓力，會(huì)一事無(wú)成！改變自己力所能及能改變的，適應(yīng)不能改變的，以陽(yáng)光心態(tài)坦然面對(duì)，各種壓力自然會(huì)冰消雪