教師的工作壓力確實(shí)相當(dāng)大。短期內(nèi)要想改變這種客觀狀況也不現(xiàn)實(shí)。若整天抱怨壓力大，除了加深職業(yè)倦怠外不起任何作用，能拯救我們的，只有我們自己。我們自己得掌握主動權(quán)。
　　要多讀書，多學(xué)習(xí)一些名師的經(jīng)驗。讀書，從表面上看是增加了“負(fù)擔(dān)”，實(shí)質(zhì)上可以吸取他人先進(jìn)的教育方法和經(jīng)驗，增長自己的教育智慧，從而讓管理和教學(xué)都更加輕松。
　　要培養(yǎng)負(fù)責(zé)的班干部。有了有能力且負(fù)責(zé)任的班干部，可減輕班主任工作的很多負(fù)擔(dān)。對于任課教師而言，科代表和學(xué)習(xí)組長的帶動作用與榜樣示范很重要，他們會引領(lǐng)全班同學(xué)遵守課堂紀(jì)律、認(rèn)真完成作業(yè)。通過他們?nèi)椭切┍緦W(xué)科學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不夠好、學(xué)習(xí)習(xí)慣較差的學(xué)生，會大大地減輕任課教師的工作量。
　　要不斷提高專業(yè)技術(shù)水平。要不斷改進(jìn)課堂教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動性，向40分鐘要質(zhì)量。還要及時反思自己的課堂，并記錄下來，這對以后的教學(xué)非常有利。
　　課外作業(yè)布置最好少而精，并且越接近生活、有趣而有用越好。有些簡單的或有趣的作業(yè)可和學(xué)生一起檢查或批改。比如語文學(xué)科的作文，教師傳統(tǒng)上的精批細(xì)改，既費(fèi)時又費(fèi)力，學(xué)生還往往不屑一顧。如果教師指導(dǎo)得法，學(xué)生就很樂意互改作文，互學(xué)長處。要相信學(xué)生的能力，有時他們寫出的一些建設(shè)性的評語連教師都想不到。
　　要經(jīng)常保持愉快的心態(tài)。有一位高中教師教三個班語文，在網(wǎng)上是兩個熱鬧的教育教學(xué)論壇的版主，還兼兩個期刊雜志的特約編輯，可他的工作卻有條不紊，有聲有色。有人問：這是不是太累了？怎么忙得過來？他回答：忙是肯定的，但因為喜歡，所以不累。事實(shí)上，教育教學(xué)也應(yīng)該是充滿樂趣的，如果你有一雙發(fā)現(xiàn)樂趣的眼睛，你就會在師生趣事中找到快樂。
　　一個外國學(xué)者有個減輕煩惱的小秘方，也適用于教師，那就是在生活和工作中多用“雖然……但是……”這個句式。
　　要堅持有益的休閑方式。教師的業(yè)余生活也應(yīng)陽光燦爛。教師要追求有益的休閑方式，下班后、節(jié)假日，不要沉迷于牌局、酒局，這會讓自己意志消沉、麻木不仁。散步、釣魚、讀書、練字、種花、打太級拳等，都是很好的選擇。并且，最好從中選擇一兩種方式固定下來，堅持到底，必能使身體更棒，更有朝氣和活