摘 要： 現(xiàn)代社會，競爭無處不在、無時不有，直面人生、善待成功和失敗，在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智，付出自己的汗水和努力，學(xué)會為自己喝彩。
　　關(guān)鍵詞： 體育與健康教學(xué) 健康心理 信心和勇氣
　　現(xiàn)代社會，競爭無處不在、無時不有，對職業(yè)學(xué)校的學(xué)生來說更是如此，給他們造成一定的壓力。在這些壓力之下，他們不堪重負(fù)，會產(chǎn)生各種心理問題，這些問題如果得不到及時的疏導(dǎo)和消除，會影響他們能力和水平的發(fā)揮。作為體育與健康課的老師，我認(rèn)為體育課教學(xué)中更應(yīng)注重心理健康的教育，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和人格，提高學(xué)生承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，增強學(xué)生心理健康意識。
　　一、讓學(xué)生學(xué)習(xí)了解一些健康知識
　　對于健康一詞的理解，許多同學(xué)存在模糊認(rèn)識。他們認(rèn)為，健康是指身體健康沒有疾病，這是一種誤解。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：身體無疾病不虛弱，心理無障礙，良好的人際關(guān)系和社會適應(yīng)能力，只有當(dāng)這三方面的狀態(tài)都達(dá)到良好時，才是真正意義上的健康。
　　二、讓學(xué)生學(xué)習(xí)了解一些心理健康知識
　　近年來有一種觀點認(rèn)為，無論從橫向與同齡其他青年群體相比較，還是從縱向與成人或中學(xué)生相比較，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生都是心理健康疾病的高危人群。近年來在職業(yè)教育快速發(fā)展的同時，高職學(xué)生的心理問題也愈來愈突出，表現(xiàn)為高職學(xué)生退學(xué)、休學(xué)、人格退化裂變等現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)。因此，重視和加強高職學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是培養(yǎng)高素質(zhì)新型人才的必然要求。
　　三、如何在體育與健康課中培養(yǎng)職高生的健康心理
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　　天上有只鳥，它在飛。一個人望著這鳥，嘆氣道，它真苦，四處撲騰，為覓一口食。說這話的農(nóng)民，正在田頭干活。另一個望著這鳥也嘆氣，它真幸福我們也想有一雙美麗的翅膀。說這話的，是一個依窗懷春的少女。是的，面對同一種境界，不同的人有不同的心情，不同的理解。體育課中也常有這樣的情況。游戲課上輸了的同學(xué)要表演節(jié)目，有的同學(xué)就會認(rèn)為這是老師在為難自己。針對這種情況我認(rèn)真告訴他們：難得在眾人面前亮一次相，你把這個機會當(dāng)作是向別人展示自己的才華的機會，那么你會很坦然，把你的優(yōu)點展示給自己的同學(xué)，因為競爭社會你要學(xué)會推銷自己，也就是俗話說的王婆賣瓜，這樣別人才能認(rèn)識你，了解你進(jìn)而樂意與你交往。經(jīng)我這樣一說他們樂意接受我的說教，并欣然接受我對他們的“獎勵”。
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　　為自己喝彩，不是盲目自大自我陶醉，也不是“苦”中尋樂麻木神經(jīng)，而是對自己客觀評價和充分認(rèn)可。這樣，在任何時候，我們就擁有了永遠(yuǎn)的觀眾和掌聲，就擁有了永遠(yuǎn)的信心和勇氣。
　　由于主觀和客觀原因，同一階段的學(xué)生的體育運動能力參差不齊，同樣的一項運動，有的同學(xué)一學(xué)就會而且動作優(yōu)美，而有的同學(xué)下了很大的工夫，很努力也學(xué)不好，這就導(dǎo)致運動能力強的學(xué)生信心十足，積極要求進(jìn)行更深層次的學(xué)習(xí)，而在這一方面運動能力不足的學(xué)生害怕做出的動作滑稽好笑，在學(xué)習(xí)過程中不敢參與練習(xí)。針對這些情況，我的態(tài)度是，盡自己所能達(dá)到的效果就是最好的。一個男生在學(xué)校運動會上得了倒數(shù)第一，他覺得特沒面子，沮喪極了，在體育課上也沒了往日的精氣神，我就對他說：“其實你是好樣的，盡管沒拿到名次，但至少證明了你比賽場外的其他同學(xué)強??！體育運動就是一種毅力和自我的挑戰(zhàn)，你堅持下來了就是一種勝利?！币痪湓挘瑨叱四猩念^的陰云。是啊，經(jīng)過了努力，證明了自己比絕大多數(shù)人強，不值得為自己喝彩嗎？
　　在生活中，人都想追求完美，總想著能站在臺上接受鮮花和掌聲的擁抱。然而天外有天，人外有人，成功的桂冠并不是人人都能摘取的。更多時候，我們的掌聲是為別人響起。置身于別人榮耀的光環(huán)之外，不免會有失落的感覺。我們何不用羨慕別人的眼光來好好審視自己呢？和成功者相比，我們或許是失敗者；而跟失敗者相比，我們則可能是極大的成功者。仔細(xì)審視自己，就一定能找到許多值得自豪的地方。這難道不值得我們?yōu)樽约汉炔蕟幔?br/>　?。ㄈW(xué)會自我暗示——加油，我能行。
　　自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它成為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生。例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須及時醒來！”針對職校生的特點，我建議每位同學(xué)早上學(xué)前對著鏡子大喊三聲：“我是最棒的！”“加油，我能行！我能行！”等。像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就能在自己的潛意識中產(chǎn)生作用，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，消除自卑，樹立自信。畢加索就有這樣一句名言：“你就是自己的太陽?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立、自強、自尊、自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我就是一種超越，是你最大的成功。難道不值得你為之喝彩嗎？
　　正視現(xiàn)實，樹立正確的人生態(tài)度，增強自我認(rèn)識、自我評價、自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應(yīng)能力，磨煉個人意志，增強心理承受力，保持心理平衡，學(xué)會為自己喝彩，為生命喝彩，肯定自己，征服自己，你會帶著一份自信，一份勇氣，執(zhí)著地追求自己的理