摘 要： 隨著現(xiàn)代社會競爭的日趨激烈，大學生很容易產(chǎn)生焦慮情緒，進而影響到身心健康。本文通過分析我國大學生的身心健康現(xiàn)狀，探討了音樂教育對大學生身心健康的影響，為運用音樂緩解大學生的心理壓力提供了理論依據(jù)。
　　關(guān)鍵詞： 音樂教育 身心健康 大學生
　　現(xiàn)代社會激烈的競爭讓大學生們對就業(yè)、人際、考試、戀愛、經(jīng)濟情況等一些人生問題產(chǎn)生一些焦慮的情緒。雖然焦慮的情緒在某種情況下對青年人自身素質(zhì)的提高有積極的意義，但如果焦慮過度的話就會對青年學生的身心健康產(chǎn)生不良的影響。如果把焦慮看做是一種情緒，就是把焦慮看做一個人對所經(jīng)歷的因壓力而產(chǎn)生的一些主觀感受，如緊張、擔心和憂慮，那么焦慮就與交感神經(jīng)系統(tǒng)活動有關(guān)聯(lián)。作為人類的一種基本的情緒，焦慮已經(jīng)成為了一種壓力反應機制。音樂教育是高校教育體系中的重要組成部分，對大學生的身心健康會產(chǎn)生積極有效的影響。
　　一、我國大學生身心健康的現(xiàn)狀
　　1.焦慮對人身心健康的影響
　　焦慮作為一種情緒是有物理表現(xiàn)的，它常表現(xiàn)為體溫變化的急劇、口干、尿急、食欲不振、發(fā)汗及瞳孔放大等一些反應。有專家對焦慮的原因進行了解釋，就是：首先，外部和內(nèi)部的刺激產(chǎn)生了自我過度膨脹的情況發(fā)生；其次，自我在沒有任何準備的情況下受到外部或者內(nèi)部的過度刺激；最后，當受到以上所說的這些刺激的時候沒有一個有效的方法來進行自我調(diào)解和克服。有調(diào)查顯示，中國大學生有百分之十的人患有焦慮障礙。張鴻懿認為，焦慮的狀態(tài)可以是突發(fā)的，也可能會緩慢地發(fā)作。一個人如果患有焦慮癥，常常會感到恐懼、有一種很難忍受的不適感或者說不出的緊張感。所以，患者會整天地憂心忡忡、坐立不安，覺得災難就要發(fā)生，自己就要大禍臨頭，或是擔心自己會患一些不治之癥，會死，或是意識到自己的精神有問題，又擔心自己會失控、精神錯亂。有時也會因為內(nèi)心的過度恐懼而發(fā)作，會有驚叫、拉著別人不放或呼救等一些表現(xiàn)方式。
　　因為情緒極度地緊張，患者常常出現(xiàn)滿臉的哀愁和憂傷。他們注意力極度地不集中，對什么事都不感興趣，不能正常進行日常的工作，記憶力也減退，同時還會有胃腸和心血管系統(tǒng)及生殖泌尿系統(tǒng)等方面的癥狀，會有失眠等癥狀產(chǎn)生。但是，焦慮不會讓人有智力的方面障礙。
　　2.大學生的身心健康問題
　　因為身心的壓力和生活變化，大學生在成長和成才的過程中面臨很多的心理方面的困惑。專家們進行分析的結(jié)果顯示，學習壓力、就業(yè)壓力、生理疾患、情感的挫折和家庭的變故，以及生活環(huán)境的影響，這些因素是造成大學生情緒反常出現(xiàn)心理方面的問題的原因。
　　學習和就業(yè)上的激烈競爭是所有造成大學生心理方面問題的主要原因。很多學生都會有感到學習壓力過大的時候，如果他們能夠很好地釋放，那么精神就會好些。但如果他們不會對這種壓力進行釋放，精神長期處于高度的緊張下，就很有導致心理問題產(chǎn)生。另外，大學生會因為戀愛而造成一些情感上的刺激而誘發(fā)心理問題的產(chǎn)生，戀愛上的情感波動會成為大學生心理疾病的一個重要的誘因。隨著社會的發(fā)展，大學生中獨生子女也越來越多。由于父母對獨生子女教育的不當，造成他們自私任性、缺乏合作精神，又不善于交際，這些特點不但容易引起大學生不良情緒，更易導致暴力傾向的產(chǎn)生。
　　二、音樂對大學生身心健康的影響
　　自二十世紀以來，心理學和醫(yī)學及教育學中就已經(jīng)有了用音樂來影響人類的情緒的研究。實際上，音樂對人身心健康的積極的促進作用在很早以前就被人們所認可。在古埃及的傳說中，疾病是由于人類的某種違反規(guī)則的行為或者某種罪孽使神給人類降下的刑罰。所以，在疾病的治療過程中，除了要擺設(shè)供品外還要演奏音樂，以平神怒。
　　1.音樂影響人的內(nèi)在的感情
　　音樂之所以能夠作為一種可以治療人的情緒疾病的工具，是由它的某種特性來決定的。音樂是人類情感的自然表達，所以，對音樂的理解和體驗是人類的一種天賦和本能。就好像夏天的雷聲會引起人的恐懼，而母親的歌聲和輕柔的話語會讓嬰兒安靜下來。所以，音樂可以影響人的內(nèi)在的感情。
　　2.音樂有強健人的心理和身體的功能和作用
　　這是音樂對人的身體狀況和心理狀態(tài)可以起到某種作用的結(jié)果。這種作用通過物理作用與心理作用實現(xiàn)。首先，在物理作用上，音樂可以影響人的生理功能，是通過音響來作用的。聲音的形成是由于聲波的振動，它是物理能量。音樂是聲波按一定頻率的振動，當它作用于人體時可以和體內(nèi)的生理系統(tǒng)產(chǎn)生共振，從而協(xié)調(diào)各器官的節(jié)奏。這種協(xié)調(diào)對身心的健康都是有利的。同時，音樂的聲波又作用于大腦，讓大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，大腦神經(jīng)會影響體液的調(diào)節(jié)，可以讓人體分泌有益于人體健康的激素，調(diào)節(jié)血液的流量，促進血液的循環(huán)及腸胃的蠕動，加強人體的新陳代謝。其次，在心理上，音樂可以影響人的情緒。音樂的節(jié)拍可以影響人體的生理節(jié)奏，可以與之達到和諧，所以，音樂對人的生理節(jié)奏有一定的調(diào)節(jié)作用。
　　三、結(jié)語
　　優(yōu)美的音樂可以升華和凈化大學生的精神，讓他們形成高尚的道德情操。所以，高校音樂教育工作者們要根據(jù)學生的身體和心理的健康需要，選擇不同的音樂來調(diào)節(jié)和改善大學生的心理和生理功能，開展音樂活動，來引導學生調(diào)節(jié)自己的情緒，讓他們成為無論是身體還是心理都很健康的人。
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