摘要:緊張心理是聲樂演唱中的一種常見心理問題，影響了演唱者正常水平的發(fā)揮，甚至可以導(dǎo)致演唱的失敗。通過深入分析闡述各方面導(dǎo)致緊張心理的原因，提出了如何調(diào)整并控制好演唱時的緊張心理的具體方法。
　　關(guān)鍵詞：聲樂藝術(shù)；演唱；緊張心理
　　緊張指的是精神處在高度準(zhǔn)備的心理狀態(tài)，或是極度興奮的心理狀態(tài)。在聲樂演唱時，表演者由于缺乏足夠的自信等原因而容易出現(xiàn)怯場，猶豫不決的不良情緒，即是緊張心理的具體表現(xiàn)。這是一種反常的心理現(xiàn)象，如果由于心理無法適應(yīng)該變化而帶來一定的心理壓力，從而導(dǎo)致歌者不僅無法發(fā)揮正常水平，甚至容易導(dǎo)致演唱失敗。因此，我們必須仔細(xì)分析緊張心理產(chǎn)生的原因，以盡量克服和消除緊張心理帶來的不利影響。
　　一、聲樂演唱過程中出現(xiàn)緊張心理的原因
　　1. 掌握演唱技巧的熟練程度以及音樂修養(yǎng)的好壞。通常未經(jīng)正規(guī)訓(xùn)練的人演唱時是隨心所欲、順其自然，沒有壓力，不會對演唱發(fā)生畏懼。然而，經(jīng)過正規(guī)訓(xùn)練的人就完全不一樣了，經(jīng)過訓(xùn)練之后他們的歌唱心理也會變得更加復(fù)雜。由于培養(yǎng)歌唱能力并不是一朝一夕能夠成功的，包括樂感以及演唱技巧，尤其是在學(xué)習(xí)之初，往往由于技巧掌握不熟練，在演唱過程出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，對于演唱者演唱的勇氣也會產(chǎn)生影響。這也是很多人在學(xué)習(xí)之初的演唱過程出現(xiàn)心理緊張的一個重要原因。如果學(xué)習(xí)方法不正確，也容易造成緊張心理。
　　2. 首次到了一個完全陌生或者一個大型的演唱會的現(xiàn)場，因為自己太過期待、興奮以及對于演出效果心里沒底，往往容易造成緊張心理。
　　3. 演唱者對于所需要演唱的曲目的熟悉程度。假如是首次演唱，或者是對于歌詞的曲調(diào)還沒有完全掌握，或者是演唱水平還不夠，自信心比較缺乏，害怕出現(xiàn)忘記歌詞的問題，害怕高音唱不上，自然容易產(chǎn)生緊張心理。
　　4. 觀眾對于演唱者有過高的期望。一般情況下大部分的演員并不希望演出現(xiàn)場有親人在場，假如在陌生人的面前，他們往往會有更好地發(fā)揮。這是由于演唱者擔(dān)心觀眾對自己有過高的期望，而出現(xiàn)十分緊張的不良情緒。如果是完全陌生的觀眾，他們對演唱者的演唱水平并不十分了解，演唱的也就變得更加輕松自如。
　　5. 具有重大意義的演唱活動。演唱對于演唱者而言是非常關(guān)鍵的，假如一首歌曲或者一場音樂會對于演唱者的命運(yùn)會產(chǎn)生重大影響，那么他們在演唱中必然會承受非常大的心里壓力，進(jìn)而產(chǎn)生緊張心理?；蛘哐莩咛^看重演出或者比賽，太過計較個人的成敗與得失。
　　二、怎樣調(diào)整并控制演唱過程中的緊張心理
　　1. 處理好歌唱與技巧之間的關(guān)系。對聲樂演唱藝術(shù)來說，技巧僅僅并非歌唱的最重要的因素，僅僅是反映歌曲內(nèi)容的一個手段，技巧脫離歌唱而存在。因此，在課后進(jìn)行訓(xùn)練的時候，應(yīng)當(dāng)高度重視歌唱和技巧的有機(jī)結(jié)合，對于自己所演唱的所有歌曲作品，必須做到心里有底。
　　2. 在每一場演出之前，應(yīng)當(dāng)做好充分的準(zhǔn)備工作，尤其是在自己的腦子里應(yīng)當(dāng)明確自己所需要演唱的基本內(nèi)容，對于所演唱內(nèi)容的應(yīng)當(dāng)有充分的理解并掌握，是消除心理緊張的好辦法，也是在演唱之前的準(zhǔn)備工作過程中應(yīng)當(dāng)遵循的一個原則。所以，強(qiáng)化音樂方面的修養(yǎng)，正確理解歌曲作品，能夠為緩解緊張心理奠定良好的基礎(chǔ)。
　　3. 了解歌曲伴奏，強(qiáng)化與伴奏者之間的配合，并且得到他們的支持與協(xié)作。
　　4. 謹(jǐn)慎對待第一次的登臺演唱，首次演唱是否取得成功，對于將來的演唱產(chǎn)生非常大的影響，如果第一次演唱失敗，容易造成嚴(yán)重的后果，對于演唱者的演唱信息產(chǎn)生巨大的打擊。所以，必須等到時機(jī)非常成熟，否則切勿隨意登臺演唱，一旦決定演唱，就應(yīng)當(dāng)充滿自信，勇往直前，相信自己肯定可以取得成功。
　　5. 參與大量的舞臺藝術(shù)實踐，從中獲得更多的實踐經(jīng)驗，以利于掌控自己的歌唱心理。
　　6. 不要過于看重個人的成敗與得失，將演出當(dāng)成自己藝術(shù)生涯過程的不同階段以及學(xué)習(xí)的過程。不要總是想著一炮而紅，不要患得患失，發(fā)揮正常水平就行，愈是害怕就會愈發(fā)的緊張。
　　7. 切勿盲目攀比，每個人的條件并不相同，學(xué)習(xí)聲樂的時間以及悟性不同，演出的效果當(dāng)然也就不同。沒有必要盲目地和別人進(jìn)行攀比，應(yīng)當(dāng)取長補(bǔ)短，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，提高自信心。只要盡心盡力就行，不能一味追求完美，只要用心將每一首歌唱好，完全對得起觀眾就行。
　　8. 必須刻苦訓(xùn)練基本功。很大一部分的學(xué)生平時對于基本功的訓(xùn)練不太重視，一旦遇到比賽要么擔(dān)心聲音唱出不來，要么就擔(dān)心高音上不去。
　　9. 多進(jìn)行公開訓(xùn)練，平時應(yīng)當(dāng)多和同學(xué)和老師一起進(jìn)行練習(xí)。在進(jìn)行演唱以前，多進(jìn)行公開訓(xùn)練，更好地鍛煉并提高自己，從而積累更多的經(jīng)驗。通過該做法，能夠在正式演出的時候有效緩解緊張心理。
　　總而言之，演唱者針對演唱過程中產(chǎn)生的過度緊張心理務(wù)必要有十分清醒的認(rèn)識，并且應(yīng)當(dāng)采取有針對性的調(diào)節(jié)辦法，從而減輕緊張心理對于演唱產(chǎn)生的不利影響，并且進(jìn)一步形成正確的演唱習(xí)慣以及演唱心理，使得他們能夠正常甚至是超水平將演唱水平發(fā)揮出來。
　　參考文獻(xiàn)：
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