摘要：“咽音唱法”是每個(gè)歌唱藝術(shù)者都應(yīng)掌握的一種歌唱技法。如何練習(xí)和運(yùn)用“咽音唱法”，是聲樂(lè)理論界及實(shí)踐界研究的重點(diǎn)。文章主要從“咽音唱法”的由來(lái)與發(fā)展談起，來(lái)深入探討練習(xí)咽音的方法。
　　關(guān)健詞：聲樂(lè)；咽音；唱法
　　在聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，不正確的發(fā)聲方法、過(guò)度用嗓、都給嗓子帶來(lái)了很多問(wèn)題，也積累下了很多炎癥，以至于聲樂(lè)學(xué)習(xí)水平停滯不前乃至后退。如何尋求一種既可以提高自己又不會(huì)損壞嗓子的方法成了我們一直以來(lái)追尋的問(wèn)題。而近些年來(lái)已被越來(lái)越多的歌唱演員及聲樂(lè)教師所承認(rèn)的一種技法 “咽音”，正是解決這些問(wèn)題的一把金鑰匙。因此，對(duì)“咽音唱法”進(jìn)行深入的研究和探討，對(duì)于高師聲樂(lè)教學(xué)有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。
　　一、“咽音唱法”的由來(lái)與發(fā)展
　　“咽音的唱法”從三十年代末傳入我國(guó)，五十年代末在林俊卿博士的倡導(dǎo)和帶領(lǐng)下曾在國(guó)內(nèi)聲樂(lè)界掀起一股學(xué)習(xí)熱潮。從那時(shí)候起，有很多聲樂(lè)界的有識(shí)之士，為推廣和發(fā)展“咽音唱法”的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，作出了卓越的貢獻(xiàn)。 “咽音唱法”做為我國(guó)聲樂(lè)學(xué)派的一支，在長(zhǎng)期的競(jìng)爭(zhēng)與比較中，越來(lái)越顯示出它的生命力。目前，咽音在適用、治療方面己形成較完善的理論體系；較科學(xué)的實(shí)用訓(xùn)練唱法。在解決聲音訓(xùn)練中的關(guān)鍵問(wèn)題上，的確有它的獨(dú)到、靈驗(yàn)之處。正如瓦林所說(shuō)：“聲音的建樹(shù)有三個(gè)步驟：解放你的聲音，加強(qiáng)你的聲音，美化你的聲音。這三者是相互聯(lián)系、彼此促進(jìn)的?！?br/>　　王寶璋所著的《咽音唱法與藝術(shù)歌唱》一書(shū)出版后，深受聲樂(lè)界人士及廣大聲樂(lè)愛(ài)好者的喜愛(ài)。書(shū)中所傳授的“十六條咽音唱法練習(xí)”及咽音用于藝術(shù)歌唱，真正起到了“解放你的聲音，加強(qiáng)你聲音，美化你的聲音”的神奇效用。王寶璋教授自一九八四年以來(lái)，應(yīng)邀在全國(guó)進(jìn)行了幾十次講學(xué)活動(dòng)。經(jīng)教學(xué)驗(yàn)證，咽音”練聲法有兩種功能，一是治療嗓音疾病，演員、教師、講解員、售貨員、營(yíng)業(yè)員等用聲多的人，患了聲帶小結(jié)、充血、水腫、聲帶麻痹、閉合不全、聲音嘶啞等癥，通過(guò)“咽音”練聲均有很好的療效。二是能提高歌唱能力。由于咽音有清脆明亮、金屬般的音色和很強(qiáng)的暴發(fā)力、穿透力、持久力，如在聲音中融入“咽音”，將會(huì)使你的歌聲放出光彩。可以說(shuō)， 咽音藝用、治療的教學(xué)方法，是科學(xué)性較強(qiáng)，優(yōu)越性較多，適用性較廣，見(jiàn)效較快的嗓音教學(xué)治療方法。
　　“咽音唱法”在適用、治療兩方面都有如此功效，其原因在哪呢？這是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)咽音唱法的學(xué)習(xí)，有意識(shí)地訓(xùn)練與培養(yǎng)了喉器及周圍可供助振的部位，同時(shí)解放了二腹肌前腹與頦舌骨肌，使舌骨后部抬高，會(huì)厭向上伸展并后傾。與喉口咽壁形成倒漏斗式基音管發(fā)音來(lái)歌唱的一種科學(xué)方法。在訓(xùn)練基音管及發(fā)音過(guò)程中，也同時(shí)訓(xùn)練了聲帶拉長(zhǎng)縮短、變薄的技巧和能力?！把室舫ā钡膶W(xué)習(xí)較一般聲樂(lè)訓(xùn)練有所不同。它有它的獨(dú)特理論、概念、規(guī)律、聲音形象。為了達(dá)到 “解放你的聲音”，它采用大容量、大幅度的訓(xùn)練方法。為了達(dá)到“加強(qiáng)你的聲音”，它在訓(xùn)練中又始終貫穿著意念和思維領(lǐng)先的原則。
　　為了能使“咽音唱法”能在學(xué)習(xí)者身上產(chǎn)生更好的效應(yīng)，筆者認(rèn)為要以兩種能力為基礎(chǔ)：一種是較熟練的大功能的腹式呼吸，另一種是在聲音運(yùn)行中能排除各種不利的因素，而始終保持相對(duì)穩(wěn)定的開(kāi)喉狀態(tài)。如果這兩種能力不好，那么“咽音唱法”是不易掌握的。反之，如果“咽音唱法”的學(xué)習(xí)收效甚微，那也是由于這兩種能力沒(méi)有達(dá)到基本要求而致的。
　　二、腹式呼吸能力的練習(xí)方法研究
　　腹式呼吸與咽音唱法有著密切的聯(lián)系。如何科學(xué)練習(xí)腹式呼吸能力呢？筆者認(rèn)為，主要要掌握以下方法：
　　1、身體站穩(wěn)，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。意念中要意識(shí)到鍛煉腹肌能力，每口氣一定要吸到腹部，像驚嚇一樣快速吸氣，使下腹肌突然凸起，略停后，再用腹肌用力快速把氣呼出。吸與呼的間隔由慢到快，但吸與呼的速度要快，力度要大。每天可做多次練習(xí)，腹肌累了即可休息。
　　2、加快吸與呼的速度后，即可形成“狗喘氣”。這時(shí)不要有意識(shí)的去做呼氣的動(dòng)作，只注意吸氣時(shí)要快速地收腹后馬上放松，腹肌即可反彈回去。整個(gè)感覺(jué)是一吸一松、一吸一松。開(kāi)始時(shí)可先躺在床上練習(xí)，爾后站立練。注意胸部一定要自然飽滿（切勿僵緊）的站定，挺起，絕不可僵緊塌陷下去。
　　3、“狗喘氣”的練習(xí)，可先做急吸緩呼的練習(xí)，找到體驗(yàn)后再做急吸緩呼的練習(xí)，急吸急呼要求每秒鐘一吸一呼四次，而且一口氣連續(xù)做百次以上才算練習(xí)合格，另外，做呼吸練習(xí)時(shí)，下巴的肌肉要保持放松。這個(gè)練習(xí)要堅(jiān)持半年以上，千萬(wàn)不要因?yàn)槟骋淮巫龅搅?，就認(rèn)為可以了，不再練習(xí)了。筆者認(rèn)為氣息的練習(xí)只有長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去，才能收到意想不到的效果。
　　三、解放二腹肌前腹與頦舌骨肌的練習(xí)方法研究
　　能否解放二腹肌前腹與頦舌骨肌是練習(xí)咽音唱法的重要前提。筆者認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)采取以下方法，以解放并放松二腹肌前腹與舌骨肌。
　　1、先做會(huì)放松下巴下面肌肉的練習(xí)（即二腹肌前腹與頦舌骨?。?。要領(lǐng)：端座，離開(kāi)椅背，全身放松，眼睛微閉，意念中要感到整個(gè)頭部放松，特別是面部極度放松，好像面部麻醉，失去知覺(jué)一樣，嘴角垂，似乎口水都要流出來(lái)了。然后把右手食指橫放在嘴下，大指輕按在下巴肌肉上，這時(shí)頭要像失去支持一樣直垂胸前，大指會(huì)感到下巴肌肉明顯的放松，大指向上按而無(wú)肌肉發(fā)硬或外頂?shù)默F(xiàn)象。只要意念領(lǐng)先，反復(fù)幾次即可體會(huì)到下巴肌肉的放松。
　　2、做不張口的抬頭放松下巴的練習(xí)。要領(lǐng)：端座要正確，情緒安穩(wěn)，心境平和，思想集中。好像做氣功一樣，不受外界干擾，練習(xí)時(shí)保持善，面部放松的意念，舌頭放松的抵住下齒，只以脖梗子一點(diǎn)力，或感覺(jué)只有一根脖筋，很費(fèi)力地把頭慢慢抬起，抬頭時(shí)伴隨一種輕微的提氣感（使腹部氣息提到胸上）。頭一抬一放，氣一吸一呼，下巴肌肉隨動(dòng)作放松。如果意念準(zhǔn)確，下巴肌肉很容易放松。用大姆指測(cè)試，可明顯感到下巴肌肉自然、松軟，無(wú)發(fā)硬、外頂現(xiàn)象。
　　3、做張大口抬頭放松下巴肌肉的練習(xí)。要領(lǐng)：先將下巴(下嘴)與牙齒、硬腭以上(上嘴)在觀念上分成兩半，要以感覺(jué)去固定下嘴。爾后以抬頭看天的動(dòng)作去張上嘴，張上嘴時(shí)，不能使下嘴下壓或下巴前伸，也不能使下嘴提高向前跟著上嘴動(dòng)作一起揚(yáng)起，保持整個(gè)頭部放松的意念，意念中仍以脖梗子為軸，把頭抬起，嘴是由一抬頭而被動(dòng)張開(kāi)、抬頭、張嘴的幅度要同步，動(dòng)作可以先小后大。此時(shí)，姆指仍放在下巴下面，以檢查下巴肌肉放松的情況。食指橫放在下巴前面，以幫助固定下巴。經(jīng)過(guò)一周的練習(xí)，每天3000次左右，一般可達(dá)到要求。
　　4、張大口、伸舌、抬頭放松下巴肌肉的練習(xí)。要領(lǐng)：以前幾項(xiàng)要求為基礎(chǔ)，抬頭看頭頂位置的天，感覺(jué)似乎是由于脖梗子后傾而產(chǎn)生一個(gè)相反的力將舌頭推出。意念中，頭抬起時(shí)脖梗有縮短的感覺(jué)，頭的抬起仍以脖梗子為軸。抬頭、張口、伸舌要同步。動(dòng)作可以由小漸大，由慢漸快以下巴肌肉完全放松為前提，抬頭看天。也可感覺(jué)用后腦殼向脊梁骨相靠的力量，使嘴張開(kāi)，此練習(xí)每天可保持3000次左右，做5至10天，基本可以達(dá)到下巴下面的肌肉基本放松。但要注意運(yùn)動(dòng)中保持下巴不前伸、不移動(dòng)。練習(xí)時(shí)可化整為零，與呼吸練習(xí)穿插進(jìn)行。如果此練習(xí)得好，它會(huì)給你的歌聲帶來(lái)難以估量的效益。由于下巴放松，咽肌的力量加強(qiáng)了，雖然還沒(méi)有做發(fā)聲練習(xí)，如果你隨便唱上二句。會(huì)有明顯的輕松感，聲音集中了，聲音位置提高了，音質(zhì)、音色也開(kāi)始好轉(zhuǎn)。但僅僅是開(kāi)始，要繼續(xù)堅(jiān)持練下去，才會(huì)有真正的成效。
　　5、張大口、揺甩下巴、放松舌頭的練習(xí)。前面的練習(xí)以為此練習(xí)打下了基礎(chǔ)。張大口提高舌骨后部，盡量伸長(zhǎng)舌頭，以脖梗子、脊椎骨部位為軸心，以下巴為前導(dǎo)，左、右揺甩。此時(shí)舌頭處于非常松弛的狀態(tài)是被動(dòng)地被左右揺甩、擺動(dòng)。要注意不是甩頭，是轉(zhuǎn)頭，否則會(huì)感到頭昏腦脹，舌頭又不易甩動(dòng)做到較熟練程度后，再結(jié)合張大口練習(xí)，即張一次揺甩一次（左右快速揺甩三、四下算一次）。此中做為嗓音職業(yè)工作者的常規(guī)練習(xí)，常年堅(jiān)持。用嗓前做些練習(xí)可以達(dá)到張開(kāi)喉嚨、穩(wěn)定喉頭，站定咽壁，放松舌頭，抬高舌骨后部以形成倒漏斗式的基音管，咬字、吐字靈活、輕巧，起到除聲帶肌以外其它歌唱肌運(yùn)動(dòng)前的競(jìng)技狀態(tài)的活動(dòng)準(zhǔn)備。用嗓后做些練習(xí)，可解除聲帶以外其它歌唱肌疲勞，起到保健作用。
　　對(duì)于初學(xué)者而言，在作此練習(xí)時(shí)，二腹肌前腹與頦舌骨肌會(huì)出現(xiàn)緊張，外頂現(xiàn)象，可先不去管它，先將舌頭橫、直溝做好，并在十秒鐘內(nèi)舌面直溝直溝變化15次以上才算合格，然后在動(dòng)作熟練的前提下注意放松二腹肌前腹及頦舌骨肌，這樣慢慢地既放松了下巴的肌肉，又可靈活準(zhǔn)確地作出舌面的橫、直溝變化。以上方法是純無(wú)聲練習(xí)，它可以為形成到漏斗式的基音管做機(jī)能準(zhǔn)備，也可以掃清舌頭對(duì)歌聲的障礙，是獲得高泛音共振聲道最主要的練習(xí)手段。
　　四、有聲練習(xí)方法研究
　　有聲練習(xí)方法與咽音唱法的掌握是有重要聯(lián)系的。如果想掌握咽音唱法，必須加強(qiáng)有聲練習(xí)方法的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。一般認(rèn)為，有聲練習(xí)主要包括以下方面：
　　1、吐唇哼音練習(xí)：用腹式呼吸方法，雙唇用唾液作稍有力度的微閉，在氣流的吹動(dòng)下，使雙唇發(fā)出均勻、延長(zhǎng)的“嘟嘟”聲，練“嘟嘟”可以先短、后長(zhǎng)，逐漸練熟，然后再加入哼音，即形成了吐唇哼音練習(xí)。
　　2.振舌哼音練習(xí)：用腹式呼吸方法，口腔半開(kāi)，舌頭稍抬微卷，靠近硬腭。在氣流的吹動(dòng)下，使舌頭振動(dòng)，發(fā)出均勻、延長(zhǎng)的“嘟嘟”聲，練振舌可由