摘要：籃球是一個(gè)靈活、復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；@球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力?；@球意識(shí)的培養(yǎng)需要長(zhǎng)期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期。本文談?wù)劶訌?qiáng)青少年籃球意識(shí)培養(yǎng)的措施。
　　關(guān)鍵詞：青少年籃球運(yùn)動(dòng)員；籃球意識(shí)；培養(yǎng)措施
　　1.前言
　　意識(shí)是客觀事物在人大腦中的反映，是人類特有的思維能力。所謂籃球意識(shí)可以理解為運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付比賽經(jīng)驗(yàn)，以及全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，迅速做出正確的判斷，合理運(yùn)用身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的能力，以便有效地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，制約對(duì)手。因此，籃球意識(shí)的培養(yǎng)不是自然形成的，而是一個(gè)有目的、有步驟、有計(jì)劃的過(guò)程。青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)不但要進(jìn)行技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，還要進(jìn)行各種能力的培養(yǎng)，包括理論知識(shí)、觀察能力、合理選用技術(shù)等。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員從小樹(shù)立和完善籃球意識(shí)，充分發(fā)揮意識(shí)對(duì)實(shí)踐的作用，是在以后的籃球比賽中絕對(duì)性的制勝因素。
　　2.培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，形成籃球意識(shí)
　　青少年模仿能力很強(qiáng)，接受新鮮事物也快，愛(ài)好廣泛而不固定，因此，要根據(jù)他們的這一特點(diǎn)，從小培養(yǎng)他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。經(jīng)常組織青少年運(yùn)動(dòng)員觀看優(yōu)秀隊(duì)的比賽；在訓(xùn)練和比賽中，不斷肯定他們大膽使用不很熟練的技術(shù)動(dòng)作，啟發(fā)鼓勵(lì)他們發(fā)揮自己的智慧和才干，這樣可逐步加深青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感情，從而培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。
　　籃球意識(shí)的形成有一定的規(guī)律，需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，并在球場(chǎng)無(wú)數(shù)次實(shí)踐，不斷地積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，才能逐步形成。它隨著運(yùn)動(dòng)員籃球技能的形成過(guò)程而產(chǎn)生，也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過(guò)程而提高，并形成自己的特點(diǎn)、規(guī)律和構(gòu)架。［１］根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，我認(rèn)為籃球意識(shí)的形成是一個(gè)較為復(fù)雜、細(xì)膩，需要長(zhǎng)期學(xué)習(xí)、培養(yǎng)的連續(xù)性的過(guò)程，是通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練和比賽逐漸形成的。在對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，必須有計(jì)劃、有目的、有步驟地進(jìn)行比賽意識(shí)的科學(xué)訓(xùn)練和培養(yǎng)，并使之貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，使籃球意識(shí)與身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)密切結(jié)合，并有效和諧地發(fā)展。
　　青少年正是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，易于接受新事物、善于模仿，但目的性不明確，容易受其他不利刺激的干擾而形成錯(cuò)誤的定型，將來(lái)再改就比較困難了。青少年運(yùn)動(dòng)員正確“籃球意識(shí)”的形成不只是通過(guò)比賽和訓(xùn)練自然形成的，也不是通過(guò)幾次理論課或集中一段時(shí)間進(jìn)行場(chǎng)上意識(shí)的專門訓(xùn)練所能獲得的，而必須重視在整個(gè)籃球訓(xùn)練過(guò)程中，在身體技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時(shí)始終貫穿“籃球意識(shí)”的培養(yǎng)，從而使運(yùn)動(dòng)員具有在比賽中自由而正確地應(yīng)用技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的意識(shí)和能力。
　　3.加強(qiáng)籃球理論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)觀察能力
　　籃球運(yùn)動(dòng)是一門綜合性學(xué)科，有完整的理論知識(shí)。要想讓青少年形成正確的籃球意識(shí)，沒(méi)有一定的籃球理論知識(shí)做基礎(chǔ)是十分困難的，學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)是培養(yǎng)籃球意識(shí)的主要措施之一。正如教練員必須具備自己的“籃球哲學(xué)”一樣，運(yùn)動(dòng)員也必須對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律有所了解，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀和趨勢(shì)必須清楚，對(duì)攻防技術(shù)的規(guī)格和運(yùn)用時(shí)機(jī)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和相互制約原則必須明確，對(duì)各種復(fù)雜情況下多種變化處理的方法和典型戰(zhàn)例必須盡可能地熟悉。深廣的籃球理論知識(shí)，正是運(yùn)動(dòng)員頭腦中形成籃球意識(shí)的相應(yīng)基礎(chǔ)。這就要求我們?cè)诮虒W(xué)中加強(qiáng)籃球理論知識(shí)的傳授，適當(dāng)?shù)匕才艜r(shí)間進(jìn)行籃球理論教學(xué)課，通過(guò)籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，使隊(duì)員真正了解籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、特點(diǎn)和原理，對(duì)籃球基本理論知識(shí)有初步的了解。
　　運(yùn)動(dòng)員的觀察能力是隨時(shí)掌握球場(chǎng)上千變?nèi)f化的情況，做出正確判斷和靈活機(jī)動(dòng)意識(shí)反應(yīng)的先決條件。一定的觀察能力是青少年培養(yǎng)正確籃球意識(shí)的重要條件。因而，青少年要注意培養(yǎng)比賽場(chǎng)上的觀察習(xí)慣和觀察能力，加強(qiáng)視野的訓(xùn)練，最大限度地?cái)[脫視覺(jué)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的依賴，及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的漏洞和薄弱環(huán)節(jié)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練，對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)有著十分重要的意義。
　　3.1加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練。
　　3.2在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作，例如運(yùn)球時(shí)至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況?？旃パ剡吘€快下，必須利用側(cè)身跑，以利于觀察場(chǎng)上的情況。
　　3.3觀察判斷的訓(xùn)練。包括防守者的情況，進(jìn)攻隊(duì)員場(chǎng)上的分布情況，相應(yīng)行動(dòng)措施的選擇。
　　4.在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)籃球意識(shí)
　　籃球意識(shí)作為籃球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物，是隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，通過(guò)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用而體現(xiàn)出來(lái)的?；@球運(yùn)動(dòng)與籃球意識(shí)和籃球技、戰(zhàn)術(shù)是一個(gè)統(tǒng)一的整體，相輔相成、不可分割。技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和創(chuàng)造無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在籃球意識(shí)的作用下進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)員良好的技術(shù)能力支配著戰(zhàn)術(shù)配合的完成。在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)意識(shí)，應(yīng)力求技、戰(zhàn)術(shù)在數(shù)量上的增加和質(zhì)量上的提高，才能有利于意識(shí)向更高層次發(fā)展。同時(shí)應(yīng)根據(jù)不同的訓(xùn)練內(nèi)容，有目的、有側(cè)重地培養(yǎng)各種籃球意識(shí)。
　　4.1在技術(shù)訓(xùn)練中提高籃球意識(shí)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員極其重視“技術(shù)風(fēng)格”的培養(yǎng)，有人甚至稱技術(shù)風(fēng)格是運(yùn)動(dòng)技術(shù)的“靈魂”。［２］在對(duì)青少年進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，應(yīng)采取各種途徑和手段培養(yǎng)和深化籃球意識(shí)，并結(jié)合動(dòng)作示范和教學(xué)錄像，精講、多講技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)及要求，使青少年運(yùn)動(dòng)員比較完整地了解技、戰(zhàn)術(shù)配合的內(nèi)在聯(lián)系及其應(yīng)用時(shí)機(jī)，更好地掌握動(dòng)作的關(guān)鍵和細(xì)節(jié)，在規(guī)范技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力和應(yīng)變能力。
　　4.2在戰(zhàn)術(shù)中提高籃球意識(shí)。在訓(xùn)練比賽中，要從隊(duì)員和本隊(duì)的實(shí)際出發(fā)，安排符合運(yùn)動(dòng)員情況的戰(zhàn)術(shù)方案。在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，必須加強(qiáng)各個(gè)位置局部配合的訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練，培養(yǎng)隊(duì)員給同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)的配合意識(shí)，并利用教學(xué)比賽中特定的強(qiáng)制應(yīng)用和思考，在訓(xùn)練中不斷強(qiáng)化其應(yīng)用時(shí)機(jī)，建立信號(hào)聯(lián)系，形成條件反射，使籃球意識(shí)得以鞏固和提高。
　　5.目前青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球意識(shí)方面普遍存在的問(wèn)題
　　5.1攻、守轉(zhuǎn)換意識(shí)欠佳，速度慢，視線完全脫離對(duì)手。
　　5.2協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人，防守經(jīng)驗(yàn)不足。
　　5.3快攻配合意識(shí)差，出現(xiàn)等球的現(xiàn)象。
　　5.4缺乏控制比賽節(jié)奏的能力。
　　5.5搶籃板缺乏卡位、沖搶意識(shí)。
　　青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球意識(shí)方面所存在的問(wèn)題，不僅僅局限于上述幾個(gè)方面，它還涉及籃球訓(xùn)練和比賽的方方面面。在日常訓(xùn)練中教練員應(yīng)當(dāng)破除“籃球意識(shí)靠隊(duì)員自然養(yǎng)成”的陳舊觀念，有計(jì)劃地、具體地把籃球意識(shí)的培養(yǎng)落實(shí)在訓(xùn)練和比賽的各個(gè)環(huán)節(jié)之中，只有這樣才能加速隊(duì)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)。
　　6.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員要在訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)
　　在訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)的培養(yǎng)，是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的基本途徑?；@球意識(shí)必須長(zhǎng)期、有計(jì)劃地在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中不斷滲透才能形成?；@球訓(xùn)練的目的是讓隊(duì)員掌握正確的技術(shù)動(dòng)作并能在實(shí)踐中靈活自如地加以運(yùn)用技術(shù)，是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。意識(shí)在運(yùn)用技術(shù)中的具體表現(xiàn)就是把握運(yùn)用技術(shù)的條件、時(shí)機(jī)及變化。根據(jù)現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢(shì)，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)朝著“智博謀高、身體強(qiáng)壯、兇悍頑強(qiáng)、積極快速、機(jī)敏多變、全面準(zhǔn)確”的方向進(jìn)行訓(xùn)練。［３］
　　籃在球基本訓(xùn)練中，教練應(yīng)適時(shí)分析技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)背景。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)，首先在單個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時(shí)使隊(duì)員了解戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)及配合的規(guī)律、方法、特點(diǎn)和每個(gè)戰(zhàn)術(shù)位置上的職責(zé)作用，提高戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性?？梢杂山叹氈v解，也可以由隊(duì)員自己分析，然后由教練總結(jié)。在分析過(guò)程中要配合逼真的示范，使隊(duì)員對(duì)教練的要求深信不疑，隊(duì)員理解了教練的要求投入練習(xí)時(shí)，首先由教練做對(duì)立面，用誘導(dǎo)性的方法引導(dǎo)隊(duì)員體會(huì)該項(xiàng)技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)背景，應(yīng)先體驗(yàn)運(yùn)用技術(shù)的條件和時(shí)機(jī)，然后引向變化動(dòng)作方面。在教學(xué)訓(xùn)練中，首先要強(qiáng)調(diào)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體活動(dòng)，只有在集體配合的基礎(chǔ)上才能充分發(fā)揮個(gè)人的作用。在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)時(shí)，可先進(jìn)行單一的進(jìn)攻或防守配合，由局部到整體，按自身的特點(diǎn)形成獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)體系，這樣才能賽出水平、賽出風(fēng)格。
　　7.培養(yǎng)隊(duì)員合理選用技術(shù)的意識(shí)
　　在籃球比賽中隊(duì)員選用技術(shù)是否合理直接決定動(dòng)作質(zhì)量的優(yōu)劣，也是反映隊(duì)員意識(shí)強(qiáng)弱的標(biāo)志。選用技術(shù)的合理性是指在比賽中善于選用符合攻守雙方情況的動(dòng)作為方法，達(dá)到自己的目的。
　　在籃球訓(xùn)練和比賽中隊(duì)員運(yùn)用每項(xiàng)技術(shù)都有是否合理的問(wèn)題，而這恰恰容易被人們忽略，因?yàn)樗菀妆粍?dòng)作效果所掩蓋，所以在訓(xùn)練中必須引起足夠的重視。首先要提高對(duì)合理選用技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)，教練要引導(dǎo)隊(duì)員劃清華而不實(shí)與合理運(yùn)用技術(shù)的界限，一方面要與華而不實(shí)做堅(jiān)決斗爭(zhēng)，另一方面也要鼓勵(lì)隊(duì)員大膽運(yùn)用高難技術(shù)。其次要加強(qiáng)基本技術(shù)與籃球意識(shí)相結(jié)合的理念，基本技術(shù)的每個(gè)動(dòng)作方法都有一定的特點(diǎn)、應(yīng)用范圍和不同要求，在比賽中具有相對(duì)的價(jià)值。所有這些既是形成各個(gè)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，又是在意識(shí)支配下取得良好技術(shù)效果的保證。同一動(dòng)作在球場(chǎng)上不同的位置、條件下，都可能造成動(dòng)作本身的結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的差異，這就要求在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性、合理性和實(shí)效性。
　　8.結(jié)論與建議
　　青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐問(wèn)題是籃球訓(xùn)練工作中的一項(xiàng)復(fù)雜而又重要的內(nèi)容。從“意識(shí)來(lái)源于實(shí)踐”這一觀點(diǎn)出發(fā)，我們應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃、有目的、有組織地培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，通過(guò)看、學(xué)、評(píng)、練等手段，使隊(duì)員反復(fù)認(rèn)識(shí)和掌握籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，把意識(shí)視為關(guān)鍵環(huán)節(jié)，貫徹在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，并根據(jù)實(shí)際情況加以指導(dǎo)，才能有效培養(yǎng)籃球意識(shí)，為今后進(jìn)一步地發(fā)展和提高打下基礎(chǔ)。
　　總之，在青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)過(guò)程中，基本功訓(xùn)練及技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要符合籃球意識(shí)形成的規(guī)律，正確籃球意識(shí)的形成是一個(gè)從初級(jí)階段到高階段的發(fā)展過(guò)程。在籃球基本訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員要從低程度、小運(yùn)動(dòng)量中形成意識(shí)在適宜的環(huán)境下充分理解技、戰(zhàn)術(shù)的目的、方法，熟稔配合路線。在高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量中培養(yǎng)籃球意識(shí)，可使隊(duì)員在激烈對(duì)抗中靈活地掌握配合的變化，并創(chuàng)造性地運(yùn)用配合，從而較好地培養(yǎng)籃球意識(shí)。
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