本杰明·富蘭克林（1706～1790年），18世紀(jì)美國(guó)最偉大的科學(xué)家和發(fā)明家，著名的政治家、外交家、哲學(xué)家、文學(xué)家和航海家，以及美國(guó)獨(dú)立戰(zhàn)爭(zhēng)的偉大領(lǐng)袖。他，22歲的時(shí)候，為了約束自己的言行，提出了“13項(xiàng)美德”。

1.節(jié)制。食不過(guò)飽，飲酒不醉。

2.沉默。說(shuō)話必須對(duì)別人或你自己有益；避免無(wú)益的聊天。

3.秩序。將每一樣?xùn)|西放在它們應(yīng)在之處；處理每件日常事務(wù)應(yīng)當(dāng)有一定的時(shí)間。

4.決心。做應(yīng)該做的事情；決心要做的事應(yīng)堅(jiān)持不懈。

5.儉樸?；ㄥX必須于人于己有益，切忌浪費(fèi)。

6.勤勉。不浪費(fèi)時(shí)間，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行動(dòng)。

7.誠(chéng)懇。不欺騙人；思想純潔公正。

8.公正。不做害人的事情，不要忘記履行對(duì)人有益而且又是你應(yīng)盡的義務(wù)。

9.中庸。避免極端；要容忍應(yīng)得的處罰。

10.清潔。身體、衣服和住所力求清潔。

11.鎮(zhèn)靜。不要因?yàn)樾∈禄蚱胀ǖ摹⒉豢杀苊獾氖鹿识@慌失措。

12.貞節(jié)。除非為了健康或生育后代，不常進(jìn)行房事，永遠(yuǎn)不要房事過(guò)度、傷害身體或損壞你自己或他人的安寧或名譽(yù)。

13.謙虛。仿效耶穌和蘇格拉底。

幾百年來(lái)，富蘭克林提出的這“13項(xiàng)美德”影響了一代又一代美國(guó)青年，他也因此而被譽(yù)為“美國(guó)青年的靈魂和心靈導(dǎo)師”。

（摘自金城出版社《美國(guó)史上四大傳記》 作者：[美]富蘭克林 等編譯：徐杰）