唐田順，邵成文

(黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)，黑龍江哈爾濱150040)

運(yùn)動傷害主要是指人在運(yùn)動中所造成的各種傷害，并不是所有人都清楚的了解運(yùn)動損傷，甚至可以說絕大部分人都不清楚如何防止運(yùn)動損傷。在運(yùn)動中人們或多或少的都會遭遇到運(yùn)動損傷，如果受傷后給能夠及時、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行治療，在一定的時間內(nèi)會很快恢復(fù)。但如果不能采取科學(xué)的處理方法，就會對日后的運(yùn)動產(chǎn)生不良影響，甚至導(dǎo)致久治不愈，演變成慢性病的后果，為以后的運(yùn)動生活甚至日常生活帶為較為嚴(yán)重的影響。

1 造成運(yùn)動慢性操作的病因

加強(qiáng)體育鍛煉有利于身心健康，但如果鍛煉不恰當(dāng)就會適得其反，引發(fā)各種運(yùn)動型損傷，其引發(fā)的原因是多種多樣的，具體可以分為幾種:其一是由運(yùn)動時粗心大意，對運(yùn)動損傷的危害認(rèn)識不足所引起的。有些人身體本身就不太好，為了加強(qiáng)身體健康程度，積極的參加體育鍛煉，但又由于過于心急，從根本上就違背了體育鍛煉的科學(xué)性而損傷了身體。而有些人又是出于心血來潮來參加體育鍛煉，不講究運(yùn)動的科學(xué)性，這樣也極其造成運(yùn)動性損傷;其二是由于運(yùn)動時準(zhǔn)備活動做的不充分或不正確。人們在運(yùn)動前做準(zhǔn)備活動時，沒有結(jié)合主要鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行極易受傷。而準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量過大或超過體量負(fù)荷時，正式進(jìn)行運(yùn)動時自身的身體機(jī)能就會嚴(yán)重降低，也很容易受傷。運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動做得過早或過晚都有可能是受傷的原因之一;其三是運(yùn)動過程中的技術(shù)動作不正確。在學(xué)習(xí)了新的技術(shù)動作時沒有很好的掌握動作的要領(lǐng)或者運(yùn)動的方法不正確，也容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷;其四是運(yùn)動量安排不當(dāng)。在進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時沒有充分的考慮到個人的身體健康情況，所進(jìn)行的運(yùn)動已經(jīng)超過了身體所能承受能力范圍，尤其是發(fā)生局部負(fù)重過大時極其容易出現(xiàn)受害事故。當(dāng)身體機(jī)能處于，狀況不良、睡眠或休息不足、身體疲勞、患病帶傷或傷病初愈階段，在這些情況之下進(jìn)行鍛煉更加容易受傷;其五是由運(yùn)動場地不平整，碎石雜物較多，且場地的地面過硬或過滑，器械年久老化、失修，在進(jìn)行運(yùn)動練習(xí)前嚴(yán)重的缺乏安全檢查，在運(yùn)動過程中又衣著不當(dāng)?shù)?，這些都會成為受傷的主要原因;其六是由于進(jìn)行運(yùn)動時所選擇的天氣環(huán)境不好。氣溫過高易中暑和疲勞氣溫過低容易凍傷或出現(xiàn)肌肉僵硬。潮濕高溫容易大量出汗影響水鈉代謝發(fā)生抽筋或虛脫。光線不足會影響視力使鍛煉者反應(yīng)遲鈍。

2 中醫(yī)藥方法治療慢性運(yùn)動損傷的方法

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上用來治療運(yùn)動損傷的常用方法主要有:冰敷、加壓、制動、熱療、手術(shù)等傳統(tǒng)療法，但是這些療法都有著療程長、易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)。然而中醫(yī)藥療法在治療慢性運(yùn)動損傷中顯現(xiàn)出其獨(dú)特的優(yōu)勢，成為了治療慢性運(yùn)動損傷的主要方法。

2.1 推拿療法

推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，是以中醫(yī)理論做為基礎(chǔ)，根據(jù)人身筋脈穴位為理論依據(jù)的一種古老療法。其在治療過程中自從有不良反應(yīng)較少，應(yīng)用較為廣泛等特點(diǎn)，能夠很好的調(diào)節(jié)人體神經(jīng)功能，通過對人體筋脈穴位產(chǎn)生壓力刺激而給神經(jīng)系統(tǒng)帶來興奮或抑制的作用，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)功能和抗病能力，促進(jìn)人體血液、淋巴液的循環(huán)，提高肌肉的運(yùn)動能力，對增強(qiáng)骨組織的生長發(fā)育帶來良好的影響。

推拿療法在治療過程中安全、簡便、易行、患者較易于接受，值得在運(yùn)動損傷治療中進(jìn)行推廣運(yùn)用。通過對一些運(yùn)動損傷進(jìn)行分析，對較為容易發(fā)生運(yùn)動損傷的人體9個部位運(yùn)用推拿療法進(jìn)行治療。在治療運(yùn)動損傷時采用推拿和功能鍛煉相結(jié)合的方法治療，采用以滾法、揉法、按法的推拿手法作用于肌肉及人體穴位，自上而下，反復(fù)數(shù)次，提高治愈的效率。

2.2 針灸療法

運(yùn)動損傷多是指運(yùn)動過程中的軟組織損傷，中醫(yī)被稱之為傷筋，筋脈受損以及經(jīng)絡(luò)受阻等，而氣滯血瘀，則是由人體內(nèi)部的氣血運(yùn)行不暢所引起的身體局部腫脹現(xiàn)象的發(fā)生;此外氣血瘀滯所造成的身體疼痛不適，關(guān)節(jié)肌肉活動不適等癥狀，這些也都是運(yùn)動損傷的主要體現(xiàn)。通過針灸方法進(jìn)行治療，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛、激發(fā)經(jīng)氣、改善身體局部血液循環(huán)、加快機(jī)體的修復(fù)等作用的實(shí)現(xiàn)，且針灸療法操作簡便、易學(xué)，其實(shí)際應(yīng)用價值大還對人體無不良反應(yīng)發(fā)生。

2.3 拔罐療法

拔罐是我國醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)療法中的一種，通過采取溫?zé)岬陌喂迿C(jī)械刺激，實(shí)現(xiàn)達(dá)到負(fù)壓和吸吮的過程，吸出身體內(nèi)的瘀血及風(fēng)寒，逐祛體內(nèi)的濕氣和濁物，進(jìn)而使人體脈絡(luò)暢通無阻。在拔罐療法時負(fù)壓對皮膚的良性刺激會引起人體體內(nèi)的血液進(jìn)行重新分配，達(dá)到改善神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，從而改善體內(nèi)器官的作用，加速血液的循環(huán)，促進(jìn)身體各組織細(xì)胞的恢復(fù)與再生，在進(jìn)行拔罐后所帶來的體內(nèi)血液循環(huán)改善可以迅速的帶祛除病患根源，進(jìn)而對患處起到止痛、消炎、消腫等作用。

2.4 中藥療法

在采用中藥療法治療運(yùn)動損傷時，多采用內(nèi)服藥進(jìn)行治療，比如:云南白藥、跌打丸、紅藥等。除此之外，還采用具有理氣祛風(fēng)、活血止痛等作用的木香、紅花、延胡索等中醫(yī)藥材，將其經(jīng)過加工制成外敷藥、外用藥等對一些由急性損傷而引起的中后期以及慢性運(yùn)動損傷的治療有著顯著的療效。運(yùn)用中醫(yī)藥療法進(jìn)對由運(yùn)動受傷的運(yùn)動員，采取中藥外敷最為方便且操作簡單，療效快，視傷者的傷情酌情用藥量劑量，之后在對病患處用彈力繃帶進(jìn)行支持固定，最后再采用中藥熏洗和按摩手法相結(jié)合進(jìn)行治療，絕不會出現(xiàn)后遺癥且不影響運(yùn)動。

3 結(jié)論

中醫(yī)藥療法在治療運(yùn)動損傷方面具有絕對的優(yōu)勢，與此同時，也被廣泛地應(yīng)用到了各種的損傷治療中，特別是以按摩、針灸、拔罐、中藥等療法方面最為廣泛，中醫(yī)藥療法的在運(yùn)動損傷方面得到了廣泛的應(yīng)用。而中醫(yī)治療手段在這些醫(yī)療單位中運(yùn)用非常普遍，對患者的傷病防治發(fā)揮了重要的作用?？偠灾嗅t(yī)藥療法作為我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)療法在治療運(yùn)動損傷方面具有其獨(dú)到的優(yōu)勢和特點(diǎn)，相信中醫(yī)藥方法在針對慢性運(yùn)動損傷方面會得到更加廣泛地關(guān)注和運(yùn)用。

［1］雷鳴枝.推拿按摩治療運(yùn)動性軟組織損傷的應(yīng)用研究［J］.懷化學(xué)院學(xué)報，2008，27(5):89 －90.

［2］何珂峻.常見運(yùn)動損傷的針灸治療［J］.針灸臨床雜志，2002，18(12):14.

［3］雒天柱.中醫(yī)外治法治療運(yùn)動性踝外側(cè)韌帶損傷的體會［J］.現(xiàn)代中醫(yī)藥，2006，26(3):26.