陳思君

中圖分類號：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 跆拳道運(yùn)動是一種可以磨練精神、體魄和技術(shù)的運(yùn)動，在世界范圍內(nèi)廣受歡迎。我國普通大學(xué)將這項(xiàng)運(yùn)動引進(jìn)到體育教學(xué)的時(shí)間不長，因而值得對其教學(xué)方法進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞 普通高校 跆拳道 教學(xué)方法

一、引言

跆拳道又稱花郎道、跆跟，是起源于古代朝鮮的一種民間武藝，通過不斷的發(fā)展現(xiàn)已成為一種磨練精神、體魄和技術(shù)的一項(xiàng)運(yùn)動，與其他體育項(xiàng)目相比，更能夠培養(yǎng)出練習(xí)者勇猛頑強(qiáng)、臨危不亂的英雄氣概。因此，跆拳道運(yùn)動在全世界范圍得到很大的推廣。

這項(xiàng)運(yùn)動在我國普通高校開展的時(shí)間并不長，但廣受學(xué)生的歡迎。學(xué)習(xí)跆拳道可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到健美、健康、防身的目的，同時(shí)還可以磨練大學(xué)生的意志，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、自信的人格，使他們能夠有更加充沛的精力投入到學(xué)習(xí)生活中。采取合適的教學(xué)方法則不僅可以使學(xué)生獲益最大，而且對這項(xiàng)運(yùn)動在高校的推廣也是大有裨益的。

二、跆拳道課程教學(xué)方法

（一）通過講解進(jìn)行教學(xué)

講解是讓學(xué)生正確理解與掌握教學(xué)內(nèi)容的基本方法，講解要做到簡明扼要、生動形象、富有啟發(fā)性。通常講解的內(nèi)容有以下幾點(diǎn)：一、動作的名稱。在教學(xué)中首先要讓學(xué)生們了解的就是動作名稱。在講解動作名稱的時(shí)候可以把空手道、武術(shù)等項(xiàng)目中動作相似但叫法不同的一些名稱進(jìn)行比較，使得學(xué)生對動作名稱的理解加深，便于熟記；二、動作的方法。包括動作的起始點(diǎn)、路線、發(fā)力以及力點(diǎn)等等，可以邊示范邊講解；三、動作的用法。可以簡單介紹動作的攻防作用，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；四、動作要領(lǐng)和要點(diǎn)。對于一些難度較大的動作，一定要講清動作的要領(lǐng)和要點(diǎn)，這樣便于學(xué)生的領(lǐng)悟與接受；五、動作的節(jié)奏。對于跆拳道的初學(xué)者來說，因?yàn)楸容^注意動作的發(fā)力效果，動作往往不易協(xié)調(diào)、連貫。因而初學(xué)者要注意動作的輕重、快慢，只有把動作的節(jié)奏層次處理好，才能將技術(shù)運(yùn)用得更加精準(zhǔn)、完美；六、動作練習(xí)方法。動作學(xué)習(xí)之后，還應(yīng)該讓學(xué)生們了解從掌握到定性動作所要做的一些基本練習(xí)，例如分組配對擊靶、原地空擊等；七、講解動作的易犯錯(cuò)誤。對易犯錯(cuò)誤的講解可以提升學(xué)生對正誤的識別能力。

（二）通過口令教學(xué)

所謂口令教學(xué)就是運(yùn)用洪亮短促的語言指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)?？诹钔ǔＳ薪虒W(xué)口令、術(shù)語口令以及提示性口令這三種。

1.教學(xué)口令

這是一種類似于廣播體操的數(shù)字式的口令，在組織練習(xí)時(shí)，可以使用這種口令來指揮學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的練習(xí)?？诹畹目炻c斷續(xù)可以根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況以及靈活度來掌控。

2.術(shù)語口令

為了鞏固語言信息的條件反射，提高學(xué)生的反應(yīng)速度，練習(xí)過程中可以發(fā)出不同的動作術(shù)語以及技術(shù)打法術(shù)語，學(xué)生們聽到口令后立即做出相應(yīng)的動作。

3.提示性口令

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，為了使學(xué)生能夠根據(jù)場上的情況合理運(yùn)用技術(shù)打法，老師可以在旁邊用語言指導(dǎo)學(xué)生該怎么打，該出什么招數(shù)，并逐步培養(yǎng)學(xué)生臨場分析問題、解決問題的能力以及實(shí)戰(zhàn)能力。

（三）通過動作示范進(jìn)行教學(xué)

教師通過準(zhǔn)確的動作示范，可以使學(xué)生直觀地了解到動作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)以及方法。動作示范的內(nèi)容主要有：一、完整與分解示范。簡單的動作，一般采用完整的動作示范，而結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜的動作，則需要分解示范，以便學(xué)生捕捉到每個(gè)動作的完成過程以及技術(shù)細(xì)節(jié)；二、慢動作示范。有些動作很快，為了便于學(xué)生的觀察與學(xué)習(xí)，可以放慢速度進(jìn)行示范，或者放慢動作關(guān)鍵環(huán)節(jié)的速度進(jìn)行示范；三、易犯錯(cuò)誤的示范。通過正確動作與易犯錯(cuò)誤的對比，可以是學(xué)生對正確動作的理解更深刻，從而避免在練習(xí)中出現(xiàn)類似的錯(cuò)誤；四、領(lǐng)做示范。初學(xué)新動作時(shí)，教師講解過動作后，便進(jìn)行領(lǐng)做示范，教師站在一個(gè)大家都能看清楚動作的位置，一遍學(xué)生們可以看清楚教師的動作路線、姿勢與方法。領(lǐng)做速度開始時(shí)較慢，用力不大，以便于學(xué)生的觀察模仿。隨著動作逐漸熟練，逐漸加快到正常的動作速度。

老師要注意選擇合理的示范位置，使全體學(xué)生都能清楚地看到老師的每一個(gè)動作，另外可以根據(jù)不同動作的需要，選擇不同的示范面，如鏡面示范、背向示范、側(cè)面示范以及不同角度的斜面示范。例如背面示范可以使得學(xué)生看清動作的發(fā)力要領(lǐng)；側(cè)面示范可以讓學(xué)生看清發(fā)力時(shí)重心位置；鏡面示范可以讓學(xué)生看清動作的路線。一般來說，水平較低、領(lǐng)悟能力較差的學(xué)生主要以示范為主，水平較高、悟性較好的學(xué)生則以講解為主。

（四）運(yùn)用多媒體進(jìn)行教學(xué)

多媒體教學(xué)可以幫助學(xué)生建立正確的動作概念，尤其是當(dāng)講解和示范不能將動作的結(jié)構(gòu)、過程與細(xì)節(jié)充分顯示出來的時(shí)候（例如有的動作在空中進(jìn)行不能停留，因而動作很快）?？梢圆捎枚嗝襟w技術(shù)播放相關(guān)動作的照片、錄像、電影等，可以加深學(xué)生們對動作要領(lǐng)的理解和掌握程度，提升教學(xué)效果。

（五）分層次教學(xué)

按照學(xué)生的基礎(chǔ)將他們分為白-黃級、黃-綠級、綠-紅級、紅-藍(lán)級、藍(lán)-黑級以及黑級以上，學(xué)生的水平到了哪個(gè)級別就進(jìn)入哪個(gè)級別進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。教師對待不同級別的學(xué)生要有不同的教學(xué)計(jì)劃，這樣不僅可以最大限度調(diào)動學(xué)生的積極性，還能促使教學(xué)成效最大化。

三、結(jié)論

跆拳道作為一項(xiàng)能夠很好鍛煉人的身心的運(yùn)動，很值得在普通大學(xué)的體育課程中進(jìn)行推廣，讓更多的學(xué)生領(lǐng)略到這項(xiàng)運(yùn)動的魅力，同時(shí)收獲健康身體與勇猛頑強(qiáng)的英雄氣概。因此，作為高校跆拳道教師，應(yīng)該不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，讓學(xué)生更快、更好、更深刻地掌握這項(xiàng)運(yùn)動。

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