楊小龍

摘 要：本文就武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)程序訓(xùn)練做了深入的研究，筆者認(rèn)為在散打訓(xùn)練中，由其檢測以及評定所構(gòu)成的回饋道路是程序訓(xùn)練中的重點(diǎn)，在文中列出了武術(shù)散打中特別項(xiàng)目力量決定要素的排列順序，并且就騰空轉(zhuǎn)身后擺腿這一專業(yè)項(xiàng)目力量訓(xùn)練的方式方法對于其訓(xùn)練的主要內(nèi)容的整體系統(tǒng)的影響進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打 理論 訓(xùn)練 方法應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G421 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）03（b）-0213-01

1 武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的程序訓(xùn)練概述

所謂的武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，即是兩人運(yùn)用踢、打、摔等基本技法，按照規(guī)定的場地、時(shí)間、條件所進(jìn)行的一項(xiàng)較技、斗智的激烈對抗的體育項(xiàng)目，所有運(yùn)用練習(xí)的方式都必須按照其運(yùn)動(dòng)的一定模式來實(shí)施。程序訓(xùn)練的方法在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作練習(xí)中，著重體現(xiàn)在以下這兩個(gè)大的方面：（1）程序訓(xùn)練中所提出的練習(xí)項(xiàng)目究其本質(zhì)來說，是對于在未來的練習(xí)過程之中必須實(shí)現(xiàn)的練習(xí)內(nèi)容的訓(xùn)練；（2）程序訓(xùn)練中所提出的練習(xí)項(xiàng)目究其本質(zhì)亦是各練習(xí)項(xiàng)目內(nèi)容以及練習(xí)項(xiàng)目的子條件所處環(huán)境在邏輯思維上的確定性的反映。然而，相關(guān)的評判鑒定的標(biāo)準(zhǔn)所提出的一系列系統(tǒng)的指標(biāo)實(shí)際上是對程序訓(xùn)練和現(xiàn)實(shí)狀況之間存在的差別進(jìn)行判斷的鑒別標(biāo)準(zhǔn)。因此，武術(shù)散打教導(dǎo)員可以根據(jù)散打手的自身身體狀況，實(shí)處的狀態(tài)，將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出偏離狀態(tài)并且糾正。

散打手程序訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)主要由對散打手進(jìn)行程序訓(xùn)練、評定的標(biāo)準(zhǔn)、練習(xí)的方法，檢查的手段這四個(gè)方面構(gòu)成。對于散打手所進(jìn)行的訓(xùn)練包括這些內(nèi)容：散打手自身素質(zhì)的訓(xùn)練、身體機(jī)能的訓(xùn)練、戰(zhàn)略的訓(xùn)練、散打手心理素質(zhì)的訓(xùn)練以及智力培訓(xùn)等極具系統(tǒng)性的訓(xùn)練。程序訓(xùn)練法要求把繁瑣、宏大的訓(xùn)練方法及內(nèi)容，依據(jù)其相關(guān)性劃分為最單方面的訓(xùn)練內(nèi)容。并且把這種程序訓(xùn)練法構(gòu)建成戚戚相關(guān)、具備思維邏輯性的武術(shù)散打手訓(xùn)練時(shí)的內(nèi)容體系。比如說：在武術(shù)散打中，騰空后擺腿這一技術(shù)的訓(xùn)練，應(yīng)該是作為其所屬項(xiàng)目的系統(tǒng)化訓(xùn)練中的一個(gè)子項(xiàng)目。就騰空后擺腿所有動(dòng)作的結(jié)構(gòu)來說，其訓(xùn)練的內(nèi)容可以分成很多基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)，即是準(zhǔn)備動(dòng)作、旋轉(zhuǎn)腰部、腳蹬地、迅速跳起、身體騰空、向后擺腿以及完成之后所作的收勢，任何一個(gè)這種基礎(chǔ)環(huán)節(jié)的練習(xí)，都可以視之為最小最單一的訓(xùn)練項(xiàng)目。若是想要繼續(xù)細(xì)細(xì)的分別開來，還可以將基礎(chǔ)環(huán)節(jié)化解成更小的訓(xùn)練內(nèi)容項(xiàng)目。

2 研究方法

（1）相關(guān)文獻(xiàn)整理法；（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法；（3）開發(fā)程序（VB+）過程程序生成法。

3 武術(shù)散打手程序訓(xùn)練研究的對象

一般高校的武術(shù)散打手10名，要求是僅限男性，其訓(xùn)練的時(shí)間為1～2年，最佳年齡為20～30。

4 武術(shù)散打手程序訓(xùn)練方法的應(yīng)用

4.1 武術(shù)散打手在程序訓(xùn)練中的運(yùn)用過程

武術(shù)散打手在程序訓(xùn)練中的運(yùn)用過程，從實(shí)際上來說就是一種類似于閉環(huán)式的訓(xùn)練過程。筆者對其運(yùn)用的過程做如下陳述：在當(dāng)代體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)用過程中，使用程序化訓(xùn)練方法的關(guān)鍵點(diǎn)是：散打手教導(dǎo)員采用正常的控制方式，應(yīng)用相關(guān)的訓(xùn)練程序，利用訓(xùn)練中的手段來控制散打運(yùn)動(dòng)員技能和戰(zhàn)術(shù)的前進(jìn)方向；或是采取走反饋通道的方式，通過對散打手的評定標(biāo)準(zhǔn)和檢測來進(jìn)一步了解散打運(yùn)動(dòng)員的自身情況，便于教導(dǎo)員修改自己的教練方案和依照訓(xùn)練程序中提出的相關(guān)內(nèi)容持續(xù)進(jìn)行程序化訓(xùn)練。教導(dǎo)員通過閉環(huán)式這一控制過程多次進(jìn)行，使得散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的結(jié)果更加真實(shí)地科學(xué)地趨近于程序化訓(xùn)練所提出的目標(biāo)。

4.2 程序化的訓(xùn)練方法在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之中的應(yīng)用

（1）根據(jù)筆者對散打項(xiàng)目動(dòng)作結(jié)構(gòu)的具體分析，在散打過程中，其腿法上的動(dòng)作組合是整體致勝的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。就運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)角度出發(fā)，單一的腿法動(dòng)作，是完善整個(gè)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的關(guān)鍵所在。更值得特別強(qiáng)調(diào)的是，在散打中，腿法的力量可作為一套完整的素質(zhì)系統(tǒng)。筆者認(rèn)為，一個(gè)絕對的力量系統(tǒng)，是由多個(gè)力量上的因素組成的，這些力量的綜合，相互協(xié)調(diào)組成一個(gè)完成后的絕對力量。筆者將騰空后擺腿中涉及的腿法專項(xiàng)力量的7個(gè)組成因素列舉如下：運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)的爆發(fā)力、腰部和腹部的力量、跳起時(shí)克制性的力量、兩方上臂旋擺的力量、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)克制性力量、腿部向后擺動(dòng)爆發(fā)力以及擊打點(diǎn)準(zhǔn)確程度。

經(jīng)過相關(guān)生物系統(tǒng)性的實(shí)驗(yàn)研究，得出結(jié)論：在騰空狀態(tài)擺腿系統(tǒng)下，上面所說的每一種影響因素都可以對對手有效的進(jìn)行打擊，但是主要的影響程度不同，實(shí)際影響程度按高低排序見下表1。

4.3 騰空狀態(tài)下擺腿力量訓(xùn)練系統(tǒng)

當(dāng)騰空后擺腿專項(xiàng)力量訓(xùn)練內(nèi)容系統(tǒng)建立之后，建立與之對應(yīng)的騰空后擺腿專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段系統(tǒng)就顯得十分重要，由于訓(xùn)練手段多種多樣且功能各異。因此，需對騰空后擺腿專項(xiàng)力量的訓(xùn)練手段系統(tǒng)進(jìn)行全面的分析，這樣有利于充分挖掘和發(fā)揮不同訓(xùn)練手段的最大功能。除此之外，建立騰空后擺腿專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段系統(tǒng)的根本目的是為了優(yōu)化訓(xùn)練手段，理順訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練手段的對應(yīng)關(guān)系，以便為建立訓(xùn)練程序奠定基礎(chǔ)。

騰空后擺腿專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段系統(tǒng)主要是由25種不同的練習(xí)手段組成。顯然，建立科學(xué)的騰空后擺腿專項(xiàng)力量訓(xùn)練內(nèi)容系統(tǒng)、騰空后擺腿專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段系統(tǒng)，是編制騰空后擺腿力量訓(xùn)練程序的模塊依據(jù)。而在實(shí)際訓(xùn)練過程中還要注意掌握好以上手段的最小練習(xí)單元的強(qiáng)度和負(fù)荷。

5 結(jié)語

（1）通過較為程序化的訓(xùn)練控制后，散打騰空狀態(tài)下敗退技術(shù)的每一項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到了預(yù)定的要求。

（2）在進(jìn)行攻防互換的訓(xùn)練以及比賽過程中，訓(xùn)練雙方對于騰空狀態(tài)下后踢腿技術(shù)的成功使用率已經(jīng)達(dá)到了比賽的要求（數(shù)量要求以及質(zhì)量要求）。

（3）在對于散打項(xiàng)目過于單一的程序訓(xùn)練實(shí)際應(yīng)用過程中，可以將繁雜、龐大的訓(xùn)練內(nèi)容按照一定程度的系統(tǒng)性將其區(qū)分為每一個(gè)極小的訓(xùn)練單元，從而進(jìn)一步的對系統(tǒng)訓(xùn)練的科學(xué)性以及可操作性進(jìn)行體現(xiàn)。

（4）筆者建議教育者根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)，并按照相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求對其制定一定的練習(xí)內(nèi)容，在進(jìn)行小單元手段教學(xué)聯(lián)系過程中，必須對強(qiáng)度以及負(fù)荷的調(diào)控加強(qiáng)注意，不能因?yàn)檫^大的訓(xùn)練強(qiáng)度以及身體負(fù)荷使得學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)器官產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象，從而對學(xué)生以后的技術(shù)動(dòng)力定型產(chǎn)生不可彌補(bǔ)的影響。

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