周敏

啦啦操作為一項新興而獨具魅力的體育項目，深受廣大高校學(xué)生的喜愛。高校開展啦啦操運動，能使大學(xué)生增強體質(zhì)，塑造健美的形體，培養(yǎng)大學(xué)生團隊協(xié)作能力，促進學(xué)生心理健康發(fā)展。這種新型的健身形式，對提高大學(xué)生的幸福感發(fā)揮著及其重要的作用。

研究目的

隨著終身體育思想的確立、全民健身計劃和素質(zhì)教育的實施，學(xué)校體育教育正向多功能方向發(fā)展。體育概念的內(nèi)涵不斷擴大，高校學(xué)生的體育意識不斷增強。啦啦操作為一項新興而獨具魅力的體育項目，深受廣大高校學(xué)生的喜愛，并迅速地傳播到世界各地。啦啦操作為一種新的健身形式，它集中體現(xiàn)青春活力、健康向上的團隊精神和集體榮譽感。它強調(diào)整體效果，注重團隊之間的合作，能有效地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和團隊精神。這種新型的健身形式對提高大學(xué)生的幸福感發(fā)揮著及其重要的作用。

研究結(jié)果

啦啦操運動的概念及分類?！?010-013年全國啦啦操競賽規(guī)則》將啦啦操定義為：在音樂的伴奏下，通過運動員集體完成復(fù)雜、高難度的基本手位與舞蹈動作、項目特有難度、過渡配合等動作內(nèi)容，充分展示團隊高超的運動技能技巧，體現(xiàn)青春活力、積極向上的團隊精神，并努力追求最高團隊榮譽的一項體育運動。

啦啦操分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。其中技巧啦啦操包括金字塔、拋接、托舉、翻騰并結(jié)合口號和舞蹈動作。這類動作難度大，危險性高，要求較高的競技性和技巧性。舞蹈啦啦操包括跳躍類、踢腿類和平衡類舞蹈動作。這類動作難度相對競技啦啦操較小，適合在大部分普通高校中開展。

我國高校啦啦操開展情況。高校的絕大多數(shù)大學(xué)生都聽說過啦啦操，只是他們了解的主要途徑是通過網(wǎng)絡(luò)、電視或校園啦啦操活動，很少有人從事啦啦操表演和訓(xùn)練。

大學(xué)校園每年都有各種大小賽事和活動，尤其是各種院級聯(lián)賽，如籃球聯(lián)賽和足球聯(lián)賽等，這些都是可以開展啦啦操的場所。目前，我國許多大學(xué)有啦啦操隊，并將啦啦操列為體育比賽項目，經(jīng)常開展高校之間的啦啦操比賽，一些高校也相繼開設(shè)了啦啦操課程。啦啦操是一項展示青春活力的體育項目，具有很強的渲染力與號召力，能反映團隊的朝氣蓬勃的精神面貌，為此而深受學(xué)生的喜歡。

啦啦操對提高大學(xué)生幸福感的作用。當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，生活繁忙。他們對于幸福有著自己的理解。健康、樂觀、勇敢、自由等字眼，是他們對幸福的概括。他們有的認為，只有身體健康才能擁有一切；有的認為自己只要擁有樂觀、勇敢、自由的這種精神，任何困難都可以迎刃而解。

啦啦操是在音樂或口號的襯托下，借助標(biāo)語、道具等表達手段，通過各種具有強烈鼓動性、感染性的動作，來調(diào)動觀眾情緒的一項體育運動。就目前而言，高校是最適合啦啦操開展的主要場所。在我國高校開展啦啦操運動，能使大學(xué)生增強體質(zhì)；塑造健美的形體；培養(yǎng)大學(xué)生團隊協(xié)作能力，促進學(xué)生心理健康發(fā)展。以此來營造大學(xué)生的幸福生活。

啦啦操能促進大學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。身體素質(zhì)主要包括力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)和柔韌。啦啦操是一項集音樂、舞蹈、技巧于一體的體育項目，對培養(yǎng)健康的體魄發(fā)展身體素質(zhì)具有非常良好的作用。啦啦操的成套動作主要包括操化動作、難度動作以及舞蹈元素等部分，各個部分對學(xué)生都有一定的鍛煉價值。操化動作與舞蹈元素動作變化快，形式多樣可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)與靈敏素質(zhì)。難度動作可以發(fā)展學(xué)生的柔韌與力量素質(zhì)。另外在規(guī)則中對成套動作的時間規(guī)定這對提高學(xué)生的耐力素質(zhì)有一定的作用。啦啦操對促進學(xué)生的身體素質(zhì)的全面發(fā)展有很好的功效。

啦啦操能促進大學(xué)生塑造健美的形體。啦啦操的快速發(fā)展得益于它自身蘊含著獨特的審美價值，遵循著美的規(guī)律，包含著美的內(nèi)容，體現(xiàn)著人類的審美追求。

啦啦操運動要求運動員完成動作時應(yīng)該保持身體挺拔，頸椎、胸椎、腰椎在一條直線上，頭部稍仰。通過瞬間加速和準(zhǔn)確定位來表現(xiàn)動作的力度感，手臂肌肉保持強硬和緊張；雙臂始終在身體額狀軸前方，不能跳動或搖晃：肩膀要放松不能聳肩；永遠不要彎曲手腕或蹺起：始終保持大拇指在外的拳頭方式，拳頭方向應(yīng)準(zhǔn)確無誤；膝關(guān)節(jié)保持相對屈的狀態(tài)。長期這樣的訓(xùn)練有利于養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)。姿態(tài)美是啦啦操完成動作過程的審美意識和審美要求，是評分的重要依據(jù)之一，是提高動作質(zhì)量的的重要保證，是運動員長期經(jīng)過艱苦訓(xùn)練和比賽實踐而形成的。

啦啦操能促進大學(xué)生心理健康。大學(xué)生的心理健康是提高大學(xué)生幸福感的關(guān)鍵內(nèi)容，關(guān)注大學(xué)生心理健康是當(dāng)今高校教育的焦點。啦啦操與一些傳統(tǒng)的體育項目相比較，更能發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)。啦啦操是以團隊的組織形式出現(xiàn)，旨在體現(xiàn)團隊意識和集體主義精神。這主要體現(xiàn)在運動中需要通過隊員的高度團結(jié)與密切配合完成拋接、托舉、金字塔等難度動作；整齊劃一的完成操化動作以及響亮統(tǒng)一的喊出口號等等。這些都需要學(xué)生具備較強的責(zé)任心與使命感，學(xué)會與同伴配合、溝通，共同完成目標(biāo)。因此啦啦操可以較好的培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和集體主義精神。其次，啦啦操成套動作中包含許多復(fù)雜且具有挑戰(zhàn)性的難度動作，在完成這些難度動作時需要學(xué)生敢于挑戰(zhàn)極限、不斷超越自我。因此啦啦操能使學(xué)生克服惰性心理，磨練堅韌的毅力，培養(yǎng)頑強拼搏的精神。同時在目標(biāo)完成后，學(xué)生的自信心能得到極大的提高。最后，啦啦操還能夠提高學(xué)生應(yīng)對挫折的能力，使其擁有較強的耐挫力和積極進取的人生態(tài)度，形成健康的心理品質(zhì)。綜上所述，啦啦操能夠促進學(xué)生的心理健康發(fā)展，使學(xué)生能夠更好、更快的適應(yīng)社會的需求。

結(jié)論與建議：高校應(yīng)大力發(fā)展啦啦操運動。高校開展啦啦操運動，能使大學(xué)生增強體質(zhì)；塑造健美的形體；培養(yǎng)大學(xué)生團隊協(xié)作能力，促進學(xué)生心理健康發(fā)展。以此來提升大學(xué)生的幸福感。