過了一個(gè)冬天，夏天即將到來，很多人都不知不覺增重了好幾斤。如何在初夏健康瘦身，浙江醫(yī)院的中藥師楊真暉為大家支招了。

冬天發(fā)胖是有一定道理的。中醫(yī)認(rèn)為：冬主藏，主張靜以藏精氣。天氣寒冷，活動(dòng)量大大減少，人的基礎(chǔ)代謝率下降，脂肪代謝也相應(yīng)下降，加上元旦、春節(jié)等傳統(tǒng)節(jié)日又都在冬季，節(jié)日聚餐多，美酒佳肴總讓人無法抵抗其誘惑，基本是攝入多消耗少。此外，人們講究“冬令進(jìn)補(bǔ)”，進(jìn)食膏方、人參等各種補(bǔ)品，造成過剩。所以，經(jīng)過一個(gè)冬季的養(yǎng)精蓄銳，要不發(fā)胖都難。

想在初夏甩去討厭的脂肪又不損健康，那除了運(yùn)動(dòng)和飲食，可以考慮用點(diǎn)中藥調(diào)理。以下幾個(gè)簡單安全的中藥，不但使用方便，還有一定的保健作用。

絞股藍(lán)茶

每日用絞股藍(lán)5～10克開水沖泡服用。絞股藍(lán)素有“南方人參”之稱，除了有清脂除積以助減肥之外，還有利尿降壓、助眠、減少疲勞、延緩衰老等作用，但脾胃虛寒者不宜服用。

月見草膠囊

每日2～3粒，一日3次，口服。月見草有祛痰化濕降濁，降血脂和減肥作用，同時(shí)還可治療冠心病和延緩衰老，特別適合老年人服用。

山楂醬

可將生山楂洗凈去籽后，加少量水，放在小火上熬至醬狀，每日服用5匙。生山楂不僅含豐富的維生素、有機(jī)酸等，酸甜可口，不僅能祛瘀消積，還具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌功能，增大心臟收縮幅度和心臟輸血量，降低血液中的膽固醇等作用，是減肥降脂的佳品，但有胃潰瘍者不宜多服。

枸杞茶

每日10～20克，煮水代茶服用。枸杞能抑制脂肪在肝臟中的沉積，預(yù)防脂肪肝，具有減肥作用，還能阻止膽固醇在血管中的堆積，防止心血管疾病。枸杞是補(bǔ)肝腎明目的常用藥，其多糖類成分的抗衰老、提高免疫力等功效也廣被認(rèn)可。

夏天要美麗，但減肥不要傷身體。以上中藥雖比較溫和安全，也不可過量。切莫過于急切，過食苦寒而傷陽，過食辛辣致肝火。春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，重在養(yǎng)肝，需要保持肝氣的舒暢條達(dá)。清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)再加一點(diǎn)中藥清肝除脂，既不違背春季養(yǎng)生特點(diǎn)又能健身塑形，兩不誤才是兩全其美。