劉建文

( 寧德職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建福安 355000)

世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為，所謂人的健康要包括身體、心理及社會適應(yīng)性等三個方面。近年來，高校學(xué)生的心理問題引發(fā)的事件層出不窮，使得各大高校對學(xué)生心理的疏導(dǎo)也被提上重要的工作日程，而體育鍛煉則為學(xué)生心理健康的疏導(dǎo)提供了動力。為探析新時期福建省高校學(xué)生心理健康與體育鍛煉的關(guān)系，并提出相關(guān)的改進(jìn)措施，對于更好的維持學(xué)生的心理健康、減少心理疾病，增強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)性具有重要的意義。

1 福建省高校學(xué)生心理健康與體育鍛煉調(diào)查研究

當(dāng)前，受我國傳統(tǒng)的教育體制影響，學(xué)生們從小就受到“應(yīng)試”教育與“精英”教育的影響，課業(yè)繁重，加之高校畢業(yè)生的就業(yè)壓力不斷加大，學(xué)生的心理健康問題曾出不窮。為了更有效的研究心理健康與體育鍛煉的關(guān)系，筆者對福建醫(yī)科大學(xué)、福建師范大學(xué)、閩江學(xué)院等福建省3所高校的在校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行了問卷調(diào)查。通過一周內(nèi)參與體育鍛煉的次數(shù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對比，評價學(xué)生心理健康水平變化，從而研究兩者的關(guān)系。

1.1 研究對象

參與調(diào)查的學(xué)生共216 名，在每所高校選取36 名學(xué)生，男、女生各18 名，采用問卷調(diào)查的方式。共發(fā)放216 張調(diào)查問卷，回收200 張，回收率92.6%，有效率100%。采用方差齊性檢驗(yàn)，來確定1 周內(nèi)鍛煉頻率不同的學(xué)生在心理健康方面的差異。調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)根據(jù)90 項(xiàng)臨床癥狀自評量表(Symptom Checklist，SCL -90)，選取國際上通用的涉及心理健康的因子:軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性癥狀，采用“五級評分制”［1］，即用1 ～5 分來分別表示“從不、輕微、中等、較重、嚴(yán)重”，以得分的高低來判斷學(xué)生的心理健康水平，得分越高心理健康問題越嚴(yán)重。當(dāng)心理因子≥2 時，為輕微的心理健康問題;當(dāng)心理因子得分≥4 時，表明有較重及以上的心理問題。

1.2 研究方法

本文采用的研究方法主要有問卷調(diào)查法、數(shù)理分析法、文獻(xiàn)引用法等。采用Excel2003 進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入和輸出，采用SPSS19.0 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。變量的描述性統(tǒng)計(jì)主要包括變量的最小值、最大值、平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。各變量具體的描述性統(tǒng)計(jì)如表1 所示。

表1 變量的描述性統(tǒng)計(jì)

從表1 可以看出，男生的均值和標(biāo)準(zhǔn)差為2.236 ±0.409，女生的均值和標(biāo)準(zhǔn)差為2.399 ±0.422。男女生的中數(shù)均為3，因此，被調(diào)查者總體上處于輕微的心理健康問題，女生較男生嚴(yán)重。

采用Cronbach α 系數(shù)進(jìn)行信度分析，該系數(shù)用來判斷量表內(nèi)部一致性，其大小可以反映量表受到隨機(jī)誤差影響的程度和測試的可靠程度，系數(shù)值越大，則量表受到隨機(jī)誤差的影響就較小，其信度就越高。信度越高就表明量表越穩(wěn)定。吳明隆(2003)指出，分量表的Cronbach α 系數(shù)大于0.6、總量表的Cronbach α 系數(shù)大于0.8 為可接受的，可以認(rèn)為問卷具有內(nèi)部一致性，信度較好。對學(xué)生問卷的Cronbach α 系數(shù)統(tǒng)計(jì)值如表2 所示。

表2 問卷信度分析統(tǒng)計(jì)值

2 結(jié)果

2.1 心理健康狀況調(diào)查結(jié)果

不同體育鍛煉頻率的各組SCL -90 量表心理健康狀況因子得分見表3。

表3 不同體育鍛煉頻率的各組SCL-90 量表心理健康狀況因子得分表

從表3 可以看出，每周鍛煉的次數(shù)與軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性癥狀等心理健康指標(biāo)密切相關(guān)。通常情況下，參與鍛煉次數(shù)越多的學(xué)生，相關(guān)指標(biāo)的數(shù)值越小，越趨向于心理健康。其中，每周鍛煉1 次與從不參加體育鍛煉的指標(biāo)差異最大。例如從軀體化因子看，從不鍛煉的數(shù)值為1.48 ±0.49，每周鍛煉1 次的數(shù)值1.42 ±0.59，近似于0.06個分值點(diǎn)。

2.2 調(diào)查結(jié)果分析

2.2.1 體育鍛煉滿足學(xué)生不同層次的心理需要 美國心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛將人類的需要由低到高分為生理、安全、歸屬與愛、尊重、自我實(shí)現(xiàn)五個層次。馬斯洛認(rèn)為，只有低級需要被滿足后，才能進(jìn)一步滿足其高級需要［2］。在低級需要被滿足后，這種需要就失去了產(chǎn)生行為的動機(jī)，人們就會形成更高級別的需要［3］。各種需要相互影響、相互作用、相互滲透，共同構(gòu)成了人類復(fù)雜的“需要系統(tǒng)”，在這個系統(tǒng)中，低級需要較容易被滿足，而高級需要卻不易被滿足［3］。對于高校在校學(xué)生來說，體育鍛煉所產(chǎn)生的新需要與原心理水平的矛盾，是推動其心理健康發(fā)展的一種動力源。在體育鍛煉中，隨著自身體魄的增強(qiáng)，使學(xué)生更好的消除恐懼感，得到最原始的安全的需要，在運(yùn)動中，能夠得到其它學(xué)生的認(rèn)可，使學(xué)生滿足自我實(shí)現(xiàn)與被尊重的高級心理需要，消除抑郁、焦慮等不良因素。同時，在體育鍛煉中，受某些競技項(xiàng)目的影響，學(xué)生必須不斷對自己的運(yùn)動能力提出更高的要求才能夠滿足更高層次的需要，從而走入一個心理需要由低級向高級發(fā)展的良性循環(huán)狀態(tài)。

2.2.2 體育鍛煉推動學(xué)生自我意識的發(fā)展 美國心理學(xué)家羅納德·瑞布認(rèn)為:絕大多數(shù)心理健康問題產(chǎn)生的根源在于人們錯誤的自我意識。對于大學(xué)生來說，如何認(rèn)識自我也是較為突出的心理問題。而在體育鍛煉中，能夠使學(xué)生更好的了解自己的興趣、能力、氣質(zhì)、性格等，對社會適應(yīng)性做出積極的評價，使學(xué)生更加全面的了解自己，形成正確的自我意識與自我感知［4］。對于一個有軀體化心理癥狀的學(xué)生，通過激烈的體育運(yùn)動，可以使學(xué)生了解到自我軀體化的根源，從而慢慢的加以改正。對于一個有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生，在日常生活中，總是懷疑自己的某一方面的能力。本來已經(jīng)鎖了宿舍的門，當(dāng)走出很遠(yuǎn)后，又回來再次看一看自己是否真的鎖上了。而在體育鍛煉中，一些體育項(xiàng)目(如投籃)讓強(qiáng)迫癥的學(xué)生沒有“第二次查缺補(bǔ)漏”的機(jī)會，只能“一次成功”，從而逐漸使學(xué)生改掉強(qiáng)迫癥這一心理疾病。

2.2.3 體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力 20世紀(jì)60年代末70年代初，美國麻省理工大學(xué)斯隆商學(xué)院教授沙因揭提出了“社交人”，即“Y 理論”。該理論認(rèn)為，人在不同的條件下其心理需要也是時刻發(fā)生著動態(tài)的變化的。人的動機(jī)是一個完整的系統(tǒng)，在這個系統(tǒng)中擁有不同的刺激動機(jī)的因素，這些因素相互作用、錯綜交融，個體在不同的時間、不同的地點(diǎn)，也會產(chǎn)生不同的交際的需要。大學(xué)生日常忙于學(xué)業(yè)，缺少溝通與交際的機(jī)會，因此容易產(chǎn)生人際敏感、敵對等心理癥狀，而在體育鍛煉活動中，則有利于增強(qiáng)學(xué)生交往的機(jī)會，使學(xué)生間能夠彼此敞開心扉、密切配合，明確角色分工，學(xué)會與他人合作，共享快樂。

2.2.4 體育鍛煉調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài) 現(xiàn)在的大學(xué)生生活與就業(yè)壓力較大，如果不能正確處理學(xué)習(xí)與生活的關(guān)系，則很容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒。體育運(yùn)動能使學(xué)生忘掉一時的不快，全身心的投入其中，從心理學(xué)的角度上看，達(dá)到一種“移情”的目標(biāo)，使體育運(yùn)動成為學(xué)生發(fā)泄情感、撫平情緒的有利工具。與此同時，學(xué)生能夠在體育鍛煉中獲得成功的喜悅，也可以從失敗中更清楚的認(rèn)識“得失”，學(xué)會“自我調(diào)節(jié)”，有利于學(xué)生形成正確的價值觀與豐富的心理體育，促使學(xué)生的情感走向成熟。

2.2.5 體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì) 鍛煉學(xué)生堅(jiān)持的意志品質(zhì)是體育鍛煉最突出的功能.學(xué)生通過體育鍛煉，能夠提高自己克服困難、戰(zhàn)勝自己恐懼心理的能力，使自己更加開朗、樂觀、充滿朝氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中，由于某一方面多次的失敗，某些學(xué)生便會對自己這一方面的能力產(chǎn)生懷疑，久而久之便形成了“習(xí)得性無助”，即使是在自己能力范圍內(nèi)的事情，由于意志品質(zhì)的欠缺，也不能夠較好的完成［5］，從而產(chǎn)生恐懼、偏執(zhí)等不良心理癥狀。體育鍛煉項(xiàng)目都具有艱苦、緊張以及競爭性特點(diǎn)，學(xué)生也許在生活與學(xué)習(xí)中屢屢失敗，卻可能在體育鍛煉中通過自己的堅(jiān)持不懈的努力而獲得最終的成功，最終使學(xué)生的意志更加堅(jiān)強(qiáng)，消除一切與不良心理因素。

3 利用體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生心理健康的建議

3.1 激發(fā)學(xué)生心理動機(jī)，開展情境化的體育鍛煉活動

要發(fā)揮好體育鍛煉對學(xué)習(xí)心理健康的疏導(dǎo)作用，首先就必須激發(fā)學(xué)生主動進(jìn)行體育鍛煉的動機(jī)，注重學(xué)生終身參與體育鍛煉意識的培養(yǎng)。我國70年代的乒乓球外交，促進(jìn)了當(dāng)時的“乒乓球熱”，使更多的人投入到乒乓球運(yùn)動中。因此，作為高校也必須通過營造良好的體育運(yùn)動文化，更加注重體育品牌、榜樣的宣傳，來增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的動力。北京大學(xué)為了增強(qiáng)學(xué)生參與體育的意識，在全校范圍內(nèi)開展“體育口號”征集的活動，使學(xué)生在參與活動的過程中，了解、品讀并創(chuàng)造體育文化，從而將對體育的熱愛轉(zhuǎn)化為自身的實(shí)際鍛煉活動。

3.2 尊重學(xué)生心理差異，開展差異化的體育鍛煉活動

布魯姆的“掌握學(xué)習(xí)理論”認(rèn)為“如果能夠?yàn)槊课粚W(xué)生都提供適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)條件，那么這些學(xué)生在學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)速度、學(xué)習(xí)動機(jī)等方面就會顯得格外相似?！泵總€學(xué)生的心理?xiàng)l件各不相同，體育運(yùn)動能力也各有差異，因此，要根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)組織相應(yīng)的體育活動，尊重學(xué)生的個體差異性。例如:對于具有抑郁、焦慮等傾向的學(xué)生，可以組織學(xué)生開展體育舞蹈、健美操等體育活動;對于具有人際敏感、敵對、偏執(zhí)的學(xué)生，則可以組織拔河、戶外集體爬山、野營等活動，使學(xué)生在互助與交流中，增進(jìn)對話與交往機(jī)會，找自己在非正式群體中的角色定位，建立良好的人際關(guān)系;對于恐懼、憂郁心理特質(zhì)的學(xué)生，有條件的高?？梢越M織學(xué)生進(jìn)行“蹦極”運(yùn)動，也可以通過簡單的籃球、足球比賽來培養(yǎng)學(xué)生的自信心與開朗、陽光的個性。

3.3 注重學(xué)生心理體驗(yàn)，開展生活化的體育鍛煉活動

在體育活動的組織過程中，要注重與學(xué)生的生活實(shí)際相結(jié)合，將傳統(tǒng)的“精英體育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭罕婓w育”，增強(qiáng)體育項(xiàng)目的覆蓋面，將學(xué)生在體育運(yùn)動中良好的情感體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為積極的運(yùn)動情緒，使學(xué)生克服強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執(zhí)等不良心理，提高學(xué)生體育鍛煉意識，使更多的學(xué)生參與到體育鍛煉活動中來。成立體育課外活動小組、體育俱樂部等體育鍛煉組織，爭取讓全校的學(xué)生“人人有組織、人人有活動”，利用課余閑暇時間，廣泛進(jìn)行體育鍛煉活動，為學(xué)生的體育活動搭建良性的平臺。可針對不同專業(yè)的學(xué)生組織不同的體育項(xiàng)目，例如，對音樂專業(yè)的學(xué)生，可以組織開展律動體操編排活動;而對于中文專業(yè)的學(xué)生，可以將舉行“對聯(lián)投籃比賽”活動，將學(xué)生分成兩組，分別站在籃球場的底線，比賽哨子吹響后，學(xué)生分別運(yùn)球至罰球線進(jìn)行投籃，投籃之后，要說出一個對聯(lián)的上闕，同組的學(xué)生必須對出下闕，才可以繼續(xù)投籃，使學(xué)生在游戲中掌握了投籃技能，增加了對話與交流的機(jī)會。

總之，體育鍛煉能夠滿足學(xué)生不同層次的心理需要、推動學(xué)生自我意識的發(fā)展、增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力、調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，福建省各高校只有積極開展情境化、差異化、生活化的體育鍛煉活動，尊重學(xué)生心理差異，注重學(xué)生心理體驗(yàn)，才能更有效的發(fā)揮體育鍛煉對學(xué)生心理健康的疏導(dǎo)作用，促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。

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