李瑩

歌唱發(fā)聲練習(xí)技巧中有其特殊性，它既摸不到，也看不著，是一種抽象藝術(shù)。技術(shù)訓(xùn)練要在心情平靜、精神集中、愉快的狀態(tài)下進行。在這種狀態(tài)下，發(fā)聲器官各部分肌肉都處在平衡協(xié)調(diào)的積極狀態(tài)，練習(xí)者才能進行自我調(diào)節(jié)，有效的控制發(fā)聲器官的運動。一旦這種平衡失調(diào)，便會發(fā)生紊亂，從而影響歌唱發(fā)聲的效果，這種心理紊亂就是歌唱發(fā)生的心理障礙。

一、歌唱發(fā)生的心理障礙，主要有以下幾種現(xiàn)象：

1、 歌唱缺乏欲望和激情。

欲望和激情是使思維產(chǎn)生動力的火花。激情一經(jīng)迸發(fā)，就會調(diào)動起身心的一切積極因素投入歌唱中，使人獲得心理上的解放和歌唱發(fā)聲的自如感。我國古代美學(xué)思想之“聲為情役，腔為情設(shè)”、“情之所至，音之所生”就很精辟的論述了情感與聲音的關(guān)系。

當(dāng)我們在演唱時，如果只是按照音符，唱天指天、唱地踏地；或者是單純賣弄聲音，空空洞洞，沒有生活內(nèi)容，沒有真實的感情，那這樣的演唱不會吸引人，更不會感染人。相反，當(dāng)我們?nèi)硇牡耐度胙莩獣r，從那閃著幸?；蛲纯嗟臏I光的眼睛里，從那充滿表情的臉上和熱情洋溢的歌聲中，聽眾也會同樣感到激動，受到感染。

2、 緊張和恐懼高音。

我們在學(xué)唱過程中，有時顧慮太多，思想負擔(dān)太重，這樣一邊是極力想唱好，一邊卻又束縛了自己的情緒，從而事與愿違，出現(xiàn)不好的結(jié)果。

良好的歌唱狀態(tài)是輕松愉快而又自然積極的，只有這樣，才能用正確的感覺和方法來調(diào)節(jié)自己，使全身心處在積極、協(xié)調(diào)的狀態(tài)中去歌唱。每當(dāng)我唱歌緊張時，老師便會提醒我：“放松，大膽地唱，別去想什么方法、位置、只要整體狀態(tài)有了，就像玩兒一樣去唱?！闭沁@樣的啟發(fā)和鼓勵，消去了我緊張的心理，歌唱起來便比較自如，上高音也不困難了。

3、怯場。

可以說，在我們每個人身上都有不同程度地存在著怯場這種現(xiàn)象，這時候我們往往心跳加速，呼吸急促，手腳發(fā)抖，嗓子發(fā)干，嚴重時甚至跑調(diào)、忘詞等情況都時有發(fā)生。

怯場是一種心理反?，F(xiàn)象，是由于客觀環(huán)境的改變和思想上有壓力而造成的一種現(xiàn)象。由于這種不正常的心理狀態(tài)，常常使得經(jīng)充分準備的演唱在舞臺上大打折扣。所以也有人戲稱“舞臺恐懼癥”。

二、造成怯場的原因很多，但歸納一下大致是以下幾方面。

1.造成怯場的生理原因

氣質(zhì)與歌唱發(fā)聲中的心理障礙，“氣質(zhì)是表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征?！?比如：人們常說的“沖動”與“文靜”、“敏感”與“遲鈍”、“急性子”與“有耐性”等，都是描述的氣質(zhì)，都是指行為的動力與時間特點?！叭说臍赓|(zhì)差異是先天形成的，受神經(jīng)系統(tǒng)活動過程的特性所制約?！比说臍赓|(zhì)從心理學(xué)的概念來看，可分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)四種。

一般來說，多血質(zhì)與膽汁質(zhì)為外向型，而粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)則屬內(nèi)向型。事實上，單純地屬于這四種典型氣質(zhì)之一的人并不多，在生活中絕大部分人是四中氣質(zhì)互相混合、滲透，兼而有之。有些人是兩種氣質(zhì)的混合型，有些人是三種氣質(zhì)混合型，有些人則是四種氣質(zhì)混合型。正是氣質(zhì)類型的混合多樣，所以在舞臺上演唱表演的心理障礙就更加復(fù)雜。由于每一個人都有各自不同的氣質(zhì)類型，因此他們對外界事物所做出的反射活動也是不同的。對外界環(huán)境刺激反映或敏捷、或遲緩，情緒或興奮、或平和，意志或堅毅、或動搖，這些都與個人的氣質(zhì)相關(guān)連。

技術(shù)不熟練。當(dāng)我們掌握的歌唱發(fā)生技巧還不能達到運用自如的程度，上了臺對自己能否唱好心里沒有底，這時候便會怯場?？梢哉f，我們的歌唱基本功不過硬，是造成怯場的最重要的原因。

3、思想負擔(dān)過重。上臺前，思前想后，又要想著唱不好怎么辦呀，又想著同學(xué)們會不會笑話我呀，或者是高音唱破音怎么辦呀，結(jié)果是越想越緊張，還沒等上臺，自己先把自己給打敗了。

4、臨場經(jīng)驗不足。對于一個技術(shù)熟練久經(jīng)鍛煉的演員來說，走上舞臺，而對觀眾，唱上幾首歌，可以說是易如反掌，可對于我們，就不那么簡單了。由于我們上臺的機會不多，加上在琴房里唱歌和在舞臺上唱歌兩者的環(huán)境，音響效果等的差異，以及面對著自己的專業(yè)老師與面對著廣大的觀眾們的場景的不同，往往也會造成怯場。

三、解決歌唱發(fā)聲中心理障礙的策略。

1、充分準備

一個歌唱者對于自己演唱的曲目，如果準備不充分，就會害怕出現(xiàn)問題。如對歌詞不夠熟練，而害怕忘詞；或伴奏沒有合好，而擔(dān)心在臺上出丑等。故當(dāng)歌手演唱一首非常生疏的歌曲或是超出自己力所能及的作品，肯定會產(chǎn)生一種緊張心理，所以，要準備充分。

那么，如何做充分的準備呢？結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗，筆者認為：第一，對于即將演唱的歌曲，要有阢夠的試練時間，熟練樂譜，注意音準、節(jié)奏、嚴肅認真、一絲不茍。第二，熟背歌詞，歌詞要背得純熟，達到不假思索地脫口而出的程度。第三，要多合伴奏。在合伴奏時，就像親臨舞臺一樣。第四解決歌曲難點，要找出歌曲中的難點，分別一一解決。如對某一個音，某一個字，某一唱段，某個間奏等都要準確無誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。如果對于演唱的歌曲音域不合適，可反復(fù)試驗，定出切合自己最佳音域的調(diào)，使之演唱時得心應(yīng)手，運用自如。如果更改調(diào)后還是力不從心，就應(yīng)當(dāng)機立斷，改換歌曲。第六，每當(dāng)上場前，一定要從腦子里靜過一遍。無論歌曲的生熟，在上臺演唱前，集中精神，像實際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這不但熟悉了曲目，也會減少緊張程度。

2、樹立必勝信心

信心是放松的基礎(chǔ)。沒有信心，或信心不足都會產(chǎn)生緊張的心理，導(dǎo)致演唱失敗。歌手在演唱之前，如果不知道自己能否自如地演唱、能否把高音唱得圓潤閱耳，就不會有成功的信心。信心和技巧對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；反之心理就越緊張，演唱水平就越差。實踐證明，歌手樹立“我一定要演唱成功，我一定要獲勝”的信心，就會大大削弱緊張情緒，就會沉著冷靜地演唱。使學(xué)生在歌唱時克服心理障礙，樹立自信心，保持一個良好的心理狀態(tài)，這在教學(xué)中可起到事半功倍的效果。該環(huán)節(jié)中教師起著致關(guān)重要的作用。在聲樂教學(xué)中，教師采用的手法也應(yīng)該多種多樣、因人而異。但都應(yīng)該把建立學(xué)生自信心這一原則放在很重要的地位。

在歌唱發(fā)聲的過程中，心理無時無刻都在發(fā)揮著自動調(diào)節(jié)的作用。心理障礙是歌唱發(fā)聲的“絆腳石”。只有克服心理障礙，增鏹自我調(diào)節(jié)和控制的能力，歌唱發(fā)聲才能收到事半功倍的效果，才能給歌者和聽眾帶來美的享受和熏陶。