李 劍，徐林江

（長江師范學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院，重慶 408100）

以培養(yǎng)大學(xué)生體育能力與終身體育意識為宗旨的高校體育，就是通過非競技化的體育教育教學(xué)促進其體育能力提高，來培養(yǎng)健康的社會高素質(zhì)人才的。然而，在當(dāng)今現(xiàn)代化競技體育商業(yè)化經(jīng)濟時代，各種競技活動層出不窮，相關(guān)的各種獎項也花樣百出，其中既關(guān)系某高校體育教師的教育教學(xué)能力或科研實力，也關(guān)系到自己學(xué)校的榮譽與其他的排名。高校體育教學(xué)競技化成為一種強勢的暗涌，得到了大力的支持與發(fā)展。在少數(shù)競技人才脫穎而出的同時，卻使得大多數(shù)大學(xué)生體質(zhì)在逐步下降，因此淡化競技去培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力成為大學(xué)生體質(zhì)提升現(xiàn)實的需要。

1 淡化競技教學(xué)對大學(xué)生體育能力培養(yǎng)的導(dǎo)向作用

與競技教學(xué)的科技高依賴性、競技目標性與小眾性追求性等特點相反，淡化競技教學(xué)因為其大眾性、普及性與健身適應(yīng)性等特點，對大學(xué)生體育能力的培養(yǎng)具有更針對性的導(dǎo)向作用。

1.1 體育實用性導(dǎo)向

在體育科技快速發(fā)展的時代，人們對于健身科技器材有著更多的依賴性。然而，任何器材的運用還必須與基本的體育技術(shù)技能與專業(yè)知識結(jié)合起來，才能發(fā)揮高校體育教學(xué)項目與現(xiàn)代體育器材的實用性，讓他們在各種體驗中感受體育的魅力以及體質(zhì)提升的實用性。但是，隨著當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)的普遍下降，無論是力量素質(zhì)還是速度素質(zhì)等，都出現(xiàn)顯著的退化，在高校體育教學(xué)中常常有學(xué)生在準備階段的時候，就出現(xiàn)各種體力透支的狀況，如頭暈、乏力、出汗與胸悶等，甚至連后面的教學(xué)活動都難以完成。教師要積極地運用語言明示以及各種暗示的教法，教育學(xué)生可以按照各自的實力現(xiàn)狀開展切實性的體育活動，只要能堅持下來即是進步，且讓其隨著體育課學(xué)習(xí)的積累切實感受到體質(zhì)實現(xiàn)提升的實用性。體育項目技術(shù)技能動作健身運用實用性。體育作為一種專業(yè)性較強的運動性學(xué)科，其不僅有著系統(tǒng)專業(yè)的知識，還有相關(guān)的動作技術(shù)技能，大學(xué)生在掌握正確技術(shù)技能并積極運用的情況下，不僅會把各種項目的動作完成，也會隨著這種成功性的積累，不斷地收獲更多感悟性的提高及體質(zhì)現(xiàn)實的改善。

1.2 體育個性化導(dǎo)向

新時期的大學(xué)生由于其成長的時代與環(huán)境的變化，尤其是獨生子女的增多，使他們的成長與個人表現(xiàn)方式更加個性化。首先，外在形體個性化。從形體上而言，他們的先天條件不同，也就決定了他們形體塑造的個性化，每一個人都是一個獨特的自己。但是，在共性審美標準下，大部分學(xué)生還是希望能擁有既滿足大眾審美要求，又有突出個性的形體，即通過體育教學(xué)訓(xùn)練來達成自己美與個性具備的形體。例如，肥胖學(xué)生向健壯力量型形體提升，瘦削學(xué)生向健康修長形體發(fā)展。其次，大學(xué)生個人個性體育方式。據(jù)前述，每個學(xué)生都有自己的獨特性，為了調(diào)動他們體育學(xué)習(xí)與鍛煉的積極性，教師要積極引導(dǎo)學(xué)生進行個性化體育方式創(chuàng)新，即在教師教學(xué)項目范疇內(nèi)以及個人掌握的相關(guān)體育知識與技術(shù)技能，加強個人鍛煉方式的研發(fā)，使得其既能滿足個人鍛煉的需要，也更能張揚自己的個性，并提升自己的體育能力。

1.3 體育適應(yīng)性導(dǎo)向

隨著高科時代網(wǎng)絡(luò)化、信息化與微型科技產(chǎn)品的普及化，大學(xué)生的活動內(nèi)容也開始變的越來越豐富了，但是其活動地點卻開始更加狹隘了，如寢室、教室與網(wǎng)吧等，基本上都是在相對狹小的空間里，且會長時間的定姿。但是，在大學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣或者迷戀這種學(xué)習(xí)、生活甚至工作方式的情況下，體育教師只有根據(jù)當(dāng)前他們的實際，開展非競技性適應(yīng)性鍛煉方式。首先是體育地點適應(yīng)性。這些體育教學(xué)內(nèi)容，作為那些功能性較強的動作或技術(shù)技能等，要能讓他們在任何地點都能展開訓(xùn)練。既要保證其相關(guān)活動開展的持續(xù)性，也要保證其體育鍛煉的進行，如此才會對他們有著較強的吸引力。再就是體育形式適應(yīng)性。針對現(xiàn)代大學(xué)生大部分學(xué)生活動空間較小的特點，在其體育鍛煉形式上也要注意開發(fā)，即運動的幅度、力度與速度等，都要與其常在環(huán)境相適應(yīng)，不能破壞其身邊的氛圍，還要能發(fā)揮鍛煉的作用。這就是非競技體育教學(xué)的重點之一，即能借助其身邊的任何物品開展相關(guān)的體育運動，如借助電腦桌做俯臥撐等。

2 淡化競技教學(xué)對大學(xué)生體育能力培養(yǎng)路徑

盡管在絕大部分教學(xué)中都在淡化競技，但競技的刺激性、榮譽招引性及競技項目的美觀性與運動員個人的魅力，還是會吸引教師在不自覺中就以各項目的國家冠軍或世界冠軍來為學(xué)生樹立體育學(xué)習(xí)的典型。因而，淡化競技并沒有得到真實與全面地展開。由于高校體育教學(xué)標準要求淡化競技，作為體育教學(xué)的教材編寫與相關(guān)學(xué)校的規(guī)劃與計劃等，都是立足非競技性展開，只需要教師略加側(cè)重即可完成。

2.1 健身側(cè)重性教學(xué)

高校體育教學(xué)就是健康第一，因而，健身具有第一側(cè)重性。教師要根據(jù)現(xiàn)代大學(xué)生的體育意識水平與體育能力現(xiàn)狀，展開健身側(cè)重性教學(xué)。第一，體育健身習(xí)慣培養(yǎng)側(cè)重性。大部分大學(xué)生都沒有體育健身習(xí)慣，盡管身體隨著自己各種不良作息習(xí)慣的積累，出現(xiàn)了種種不適癥狀，但并沒有引起他們的高度關(guān)注。由此，教師在教學(xué)中，抓住一切機會向?qū)W生普及那些最基本的、最常見的、最有效的健身方式，讓他們在任何時候任何地點都能開展體育健身活動，進而讓他們在切身的良性感受中去有意識地培養(yǎng)健身習(xí)慣。例如，根據(jù)學(xué)校作息規(guī)律健身習(xí)慣，晨練或下午課間鍛煉；如根據(jù)個人身體現(xiàn)狀開展鍛煉，在每隔1小時或2小時的開展1次5分鐘或10分鐘針對性鍛煉等。第二，體育健身效果鞏固側(cè)重性。盡管大學(xué)生們都很年輕，但因其缺乏鍛煉、飲食不規(guī)律等，很多學(xué)生出現(xiàn)了職業(yè)病的前期癥狀，如頸椎僵硬、腰酸腿疼及手指腱鞘炎等，教師要以這些學(xué)生典型展開針對性的體育健身指導(dǎo)，讓他們在這種專業(yè)性的體育鍛煉中盡快地恢復(fù)其原來肢體的柔韌性、靈活性等，進而讓他們用自己的切身感受來加強同學(xué)之間的教育，形成體育健身氛圍以鞏固健身效果。

2.2 健美側(cè)重性教學(xué)

愛美是大學(xué)生的內(nèi)源動力之一。高校體育教師要積極開展體育健美教學(xué)，讓廣大的學(xué)生認識到只有體育鍛煉的健美與心靈美才是相對永恒的美，且無需付出太多經(jīng)濟代價與個人身體痛苦的美（如整形）。作為新時期的大學(xué)生，具有相對健美且有個性的外在形體，對其未來的發(fā)展尤為重要。其一，非健美形體美化提升側(cè)重性。現(xiàn)代大學(xué)生由于家庭條件的優(yōu)越，相當(dāng)比例的學(xué)生身材走上的極端化發(fā)展，偏瘦型與肥胖型。再者，由于個人不良習(xí)慣造成的一些身材相對勻稱的學(xué)生，出現(xiàn)了各種缺點性的身材不足，如歪頭、彎腰等。針對這些學(xué)生，教師可以在照顧其自尊心與隱私的情況下，開展側(cè)重性的暗示教學(xué)，讓他們能從自身的實際出發(fā)來加強體育鍛煉，以克服或消除自身缺點。例如，肥胖型的學(xué)生可以通過正確的體育非競技體育鍛煉，消耗身上多余的脂肪進而實現(xiàn)體型的線條提升，瘦削的學(xué)生則通過加強鍛煉提高自己的飯量與吸收功能，增加營養(yǎng)使得自己的形體更加豐滿起來。其二，勻稱形體塑化提升側(cè)重性。大部分學(xué)生都具有相對勻稱的身體，其健美基礎(chǔ)較好，但由于沒有開展或重視科學(xué)與持續(xù)地訓(xùn)練，其身體的線條美、力量美、幾何美與氣質(zhì)美等都沒有被開發(fā)激活出來。教師要積極地調(diào)動這些學(xué)生參加健美的團體性訓(xùn)練，一方面讓他們受到類似形體同學(xué)或群眾的感染，堅持體育鍛煉；另一方面也讓他們自己的進步去帶動其他的同學(xué)積極參加體育鍛煉。

2.3 功能康復(fù)性教學(xué)

第一，保養(yǎng)性功能側(cè)重性。在這個人人都追求美的完美時代，尤其是女大學(xué)生的化妝保養(yǎng)在觸動廣大男生的同時，也為身體內(nèi)在機能的保養(yǎng)與提升做了實踐性的推動。特別是大學(xué)生們都有生活不規(guī)律的體驗，如何讓他們在“瘋狂”之后實現(xiàn)最快的身體機能恢復(fù)，是他們所渴望的。因而，針對大學(xué)生的各種不良習(xí)慣展開的處方性的非競技體育教學(xué)，深受廣大學(xué)生的歡迎。例如，手指功能保養(yǎng)鍛煉、手臂保養(yǎng)、頸椎保養(yǎng)以及腿部保養(yǎng)等，這些體育鍛煉方式會讓他們從短暫的因為過度使用或長時間不使用某肢體造成的功能損傷中恢復(fù)過來。第二，康復(fù)性功能側(cè)重性。主要是針對那些曾經(jīng)患病并有后遺癥的學(xué)生及那些患上疾病需要康復(fù)理療的學(xué)生。例如，那些長時間上網(wǎng)患上頸椎病、腰椎突出癥、肩周炎、鼠標手與疲勞性近視的學(xué)生，則可以采取康復(fù)性的教學(xué)。由于這些疾病并不是醫(yī)療手段能立竿見影的，學(xué)生自然會根據(jù)體育教師的要求為了自身的健康開展此類活動，且會在功能提升中繼續(xù)堅持。

3 結(jié) 語

淡化競技而并不是不能開展競技教學(xué)。在高校體育教學(xué)實踐中，競技常常作為一種教法或教學(xué)的刺激手段，受到師生的歡迎。其實質(zhì)即是用競技的方式來完成非競技內(nèi)容的教學(xué)，讓大家在這種氛圍中掌握專業(yè)的體育知識與技術(shù)技能。由此，淡化競技即是以培養(yǎng)學(xué)生的實際體育能力為目標，讓學(xué)生都根據(jù)自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容創(chuàng)新自己的體育方式，與養(yǎng)成個性化的體育習(xí)慣，來保障自己的健康。

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