楊秀娟，聞 靖，孫慶國

（天津體育學院武術(shù)學院，天津 300381）

1 中國式摔跤的起源與發(fā)展

摔跤在我國源遠流長，有著悠久的歷史，它是一種民族傳統(tǒng)體育項目，也是中國文化遺產(chǎn)的一部分，深受廣大人民群眾的喜愛。根據(jù)有關(guān)史料和文物記載，早在4 000多年前的原始社會就有了摔跤活動，原始人為了求得生存，在狩獵過程中，在人與人或部落與部落之間的沖突中，利用徒手搏斗的形式，以求得食物或自衛(wèi)，從而產(chǎn)生了摔跤動作。

中國式摔跤是2人徒手較量，以摔倒對方為勝的競技運動。它是我國古老的體育項目之一。由于我國歷史悠久，地域廣闊，摔跤的名稱繁多。古代稱摔跤為“角抵”“角力”“相撲”“爭跤”“摔角”，到了近代才叫作摔跤。

2 中國式摔跤傳統(tǒng)功法形成的歷史條件

2.1 文化條件

在不同的文化區(qū)域和文化時期內(nèi)，中國式摔跤曾被作祭祀、訓練、競技、表演、健身等手段而廣泛開展，體現(xiàn)出教育功能、軍事功能、體育功能及娛樂功能的一體性，迎合了社會各階層的需求，從而使這一運動得到官方與民間的大力支持，并由此在技術(shù)上獲得了穩(wěn)定的發(fā)展。

2.2 技術(shù)條件

中國式摔跤是各民族摔跤運動融合的產(chǎn)物。漢族的角抵相撲、蒙古族摔跤和滿族的布庫是中國近代摔跤運動的3大來源。蒙古族在中原建立元朝時，將本民族的摔跤運動帶到中原，至清朝建立后，又把滿族固有的摔跤技術(shù)帶到中原。滿族摔跤重于腳法使用，以勾、掠、絆、別為主要進攻技術(shù)。漢族摔跤歷史悠久，具有力量與技巧高度結(jié)合的特點，尤其是傳統(tǒng)摔法允許手臂搏擊，這就改變了滿族原有的單一腳法形式，從而走向臂、腰、腳3種技法相結(jié)合的全面摔法。

3 對摔跤傳統(tǒng)功法的闡釋

李寶如先生在《武學瑰寶—中國式摔跤》中闡述中國式摔跤在體育項目中一枝獨秀，集競技、娛樂、健體、防身于一體，在國內(nèi)外廣泛開展。中國式摔跤是中華武學文化之精品中國式摔跤在中華傳統(tǒng)文化的影響下，形成了具有東方文化特色的行為理念和道德規(guī)范，蘊含著中國幾千年深厚文化底蘊。華夏武功自古以來就注重基本功的訓練，傳統(tǒng)的基本功訓練，可分為徒手基本功和器械基本功。

4 中國式摔跤傳統(tǒng)功法的發(fā)展及現(xiàn)狀分析

中國傳統(tǒng)功法（現(xiàn)統(tǒng)稱為中國式摔跤基本功）歷史悠久，源遠流長，是現(xiàn)代中國式摔跤不可缺少的重要組成部分。摔跤的基本功不僅是熟練地掌握和提高摔跤技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，而且是有效地發(fā)展專項身體素質(zhì)的重要手段。隨著時代的變遷，使得傳統(tǒng)功法頻于失傳，如過去器械基本功練習時使用的一種“大棒子（木棍）”，根據(jù)個人的臂長、手掌大小使用不同的“大棒子”，它主要練習摔跤選手的提、擰、帶的力度，這種力度確實和新型訓練器材的使用有很大的差別； 還有起源于清朝宮內(nèi)善撲營德的扔石鎖，也是傳統(tǒng)功法之一。最早在清朝的時候，皇帝為了培養(yǎng)摔跤能手，專門設立了一個機構(gòu)叫善撲營。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展、民族整體素質(zhì)的提高，中國式摔跤的傳統(tǒng)功法比賽被2009年全國中國式摔跤錦標賽首次納入賽程，全國各地跤館積極準備，編排了多種不同風格的基本功法，全面繼承和發(fā)展了中國摔跤運動的傳統(tǒng)功法，完善了傳統(tǒng)功法健體、娛樂、防衛(wèi)、競技等各項功能，使其得到新生。

5 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）的特點

5.1 抗摔能力

傳統(tǒng)功法的學習要求初學者首先要學會的就是挨摔，然后再去摔別人。這種近乎實戰(zhàn)的對抗性模擬訓練，對習跤者的膽量、心理素質(zhì)和抗摔打能力的錘煉，均起到了十分重要的作用。通過這種實戰(zhàn)模擬訓練，摔跤者才能親身體驗到各種技術(shù)動作的威力，才能自覺地去求證各項技術(shù)動作和力學使用的正確性。

5.2 力學原理

傳統(tǒng)功法在研究人體關(guān)節(jié)最大活動范圍的基礎上，充分巧妙地運用了杠桿力、緣輪力和各種綜合力學的原理，總結(jié)出各種手法的制動技巧和“借力用力”的重心力學原理。

6 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）的意義

中國式摔跤有著悠久的歷史，是一種民族形式的體育項目，也是中國文化遺產(chǎn)之一，是我國的國粹，是一項高雅、文明的運動，摔跤傳統(tǒng)功法不僅能培養(yǎng)人的力量、速度、靈巧、柔韌等身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的勇敢、頑強、果斷的拼搏精神。中國跤在中華傳統(tǒng)文化的影響下，形成了具有東方文化特色的行為理念和道德規(guī)范，蘊含著中中國幾千年深厚文化底蘊。摔跤的技術(shù)千變?nèi)f化，只有全面掌握摔跤的基本功，練好基本功，才能為掌握摔跤技術(shù)打下良好基礎。任何一項競技體育運動都要有一套與其特點相適應的基本功與練習方法，摔跤基本功不僅是熟練地掌握和提高摔跤技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，而且是有效發(fā)展專項身體素質(zhì)的重要手段，只有全面地掌握基本功、練習基本功，才能為摔跤技術(shù)運用打下良好基礎積累個人功力。除此之外，摔跤傳統(tǒng)功法體現(xiàn)了中華民族的文明和道德理念。同時，有培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的作用，具有強身健體的功能以及具有防身自衛(wèi)的價值。

7 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）分類

7.1 器械基本功

器械基本功集健身、娛樂、防衛(wèi)于一身，選擇適合個人身體素質(zhì)情況和情趣的功法，可強身健體，陶冶情趣，對提高摔跤專項素質(zhì)，增強實力、耐力、爆發(fā)力及專項反應，靈活性、技術(shù)動作的協(xié)調(diào)性均有良好的實效，并能有效地培養(yǎng)專項技術(shù)意識，意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)訓練情趣，提高摔跤運動員的整體素質(zhì)均有良好的效果，深受廣大摔跤愛好者的喜愛。

7.2 徒手基本功

徒手基本功分基礎功和技術(shù)功，基礎功是摔跤初學者必須掌握的功夫，有倒地功、臂功、腿功等是提高專項身體素質(zhì)，身體協(xié)調(diào)能力的基礎功法，練習時要注意由淺到深，由慢到快，不可過急，謹防過力受傷；要左右兼顧，不可偏重一側(cè)。練功要全神貫注，嚴格要求，堅持不懈才能見成效。技術(shù)功也就是專項基本功，是培養(yǎng)專項技術(shù)素質(zhì)提高身體爆發(fā)力協(xié)調(diào)能力、調(diào)整訓練內(nèi)容的積極功法。它是和實戰(zhàn)、比賽緊密相連的。

8 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）對于預防損傷的意義及作用分析

8.1 預防肩周炎

練習摔跤傳統(tǒng)功法可使練習者骨密度增厚，增強肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈活性，防止肌肉拉傷出現(xiàn)。練習摔跤傳統(tǒng)功法可使練習者改變肌肉成分，提高活動能力。

8.2 增強抵抗力

摔跤是無氧代謝與有氧代謝相間的競技運動，一套完整的基本功做下來，需要消耗很大的氣力，從而增強了心臟血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能，增強人體的抵抗力和免疫力。

9 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）娛樂、健身、修身價值分析

9.1 養(yǎng)生價值

我們在實踐中總結(jié)出一套完整訓練方法，追求美感和快樂。強調(diào)“以人為本，天人合一”中國式摔跤傳統(tǒng)功法適合于不同性別、不同年齡、不同體重，不同職業(yè)的人群。隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，養(yǎng)生是人們關(guān)注的熱門話題。我們練習基本功是通過娛樂達到養(yǎng)生目的，在養(yǎng)生的過程中享受快樂。

9.2 娛樂價值

練習基本功是通過健身培養(yǎng)競技興趣。中國跤訓練強調(diào)順其自然，由淺入深，由簡到繁，循序漸進。在從事中國式摔跤運動中，始終保持一種平和心態(tài)，從而達到鍛煉其堅強的意志以及毅然決然、果敢堅強的性格，培養(yǎng)協(xié)作關(guān)愛、團結(jié)和作、海納百川的心態(tài)。人們在訓練、比賽中得到快感，達到健身娛樂的效果。

9.3 修身價值

在器械基本功里的“扔擲子”這不光是一項簡單的基本功，不僅強身鍵體，而且更重要的是教會我們怎樣做人。在整個過程中，練習者要尊老愛幼，先請長者發(fā)轉(zhuǎn)，要懂得文明禮貌，謙讓別人。對待生活要像扔擲子那樣，追求順和的自然意境，努力去凈化心靈，保持謙虛謹慎，這樣便可以實現(xiàn)快樂人生。

10 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）的文化內(nèi)涵

目前在世界各民族中開展的摔跤活動有30多種，其中最具有影響的有古典式摔跤、自由式摔跤、柔道、相撲、桑勃式摔跤以及中國式摔跤等6大跤種。

中國式摔跤在中華傳統(tǒng)文化的影響下，形成了具有東方文化特色的行為理念和道德規(guī)范，蘊含著中國幾千年深厚的文化底蘊。經(jīng)過幾十年的修煉和教學，我們根據(jù)中國式摔跤發(fā)展軌跡，提出規(guī)范格言“中和謹信，自強厚德”，它具有非常完美的藝術(shù)內(nèi)涵，有一套成熟的技法和規(guī)范的競技模式，是中華各民族智慧的結(jié)晶，我們有責任傳承并發(fā)揚光大。

11 青少年基本功比賽對發(fā)展、傳承中國跤傳統(tǒng)功法的影響

隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展、民族整體素質(zhì)的提高，為繼承和發(fā)揚中國式摔跤的傳統(tǒng)功法，提高中國式摔跤的競技性和觀賞性，保護青少年練習基本功的積極性，使中國跤的傳統(tǒng)功法能夠得到充分展示和推廣，中國式摔跤的傳統(tǒng)功法（基本功）比賽被2009年全國中國式摔跤錦標賽首次納入賽程，大賽組委會制定了“中國式摔跤基本功（技藝）競賽辦法”。它對禮節(jié)、服裝、儀表、時間都有嚴格的要求；而對于技術(shù)動作（徒手和器械基本功）動作標準性、動作連貫性、動作的難度和創(chuàng)新也都有很高的評分標準。

練習摔跤基本功，不僅能夠全面發(fā)展青少年的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)青少年靈活、勇敢頑強、吃苦耐勞的品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，對學生的誠實、刻苦、友誼和尊重對手等道德品質(zhì)的培養(yǎng)也都有益處。

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