楊雨豐

（遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院，遼寧 大連 116052）

一、將太極拳作為高校體育課程的重要意義。

2002 年頒布的 《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中確定體育課程內(nèi)容的原則突出了“學(xué)校教育要樹立健康第一”的指導(dǎo)思想，并且要求加強“民族性與世界性相結(jié)合”和“健身性與文化性相結(jié)合”的教學(xué)思想。

太極拳源遠流長拳理博大精深乃中華民族體育文化的一塊瑰寶。近十幾年來，我國高校體育在終身體育思想的影響下，對傳統(tǒng)民族體育課程體系、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法等進行了不斷的探索和改革。體育教學(xué)從單純的傳授運動技術(shù)技能為主，到根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好、特點，開展各種不同類型的選項課、選修課和保健課，在較大范圍內(nèi)增進了練習(xí)者參與的積極性，使學(xué)生在愉悅中接受教育，掌握一兩項終身鍛煉的方法。

在廣泛開展全民健身運動的今天.將學(xué)校體育與全民健身，終身體育相結(jié)合，將學(xué)校體育課程和民族傳統(tǒng)體育項目結(jié)合，在全體師生范圍中大規(guī)模地開展太極拳教學(xué)，對建設(shè)和諧校園文化，提高學(xué)生身體素質(zhì)和思想素質(zhì)，具有積極作用。

遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院將太極拳設(shè)為大學(xué)生必修的體育課程之一。本文以學(xué)院2012 級1000 名同學(xué)為調(diào)查對象，開展調(diào)研，提出將太極拳作為高校體育必修課程之一的優(yōu)勢和意義，分析目前將太極拳作為體育必修課程存在問題，并提出合理化建議。

二、調(diào)查對象與研究方法

1、調(diào)查對象

隨機抽取遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院2012 級學(xué)生1000 名為調(diào)查對象。

2、研究方法

（1）調(diào)查法

問卷調(diào)查和實地調(diào)查相結(jié)合，深入教學(xué)第一線，采集實驗數(shù)據(jù)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法

對收集到的有關(guān)材料進行歸納整理，對調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

（3）專家訪談法

對學(xué)院太極拳教師進行訪談，探討太極拳在高校深入開展的其可行性，及太極拳教學(xué)在高校發(fā)展的重點方向及對策。

三、學(xué)院開展太極拳課程的調(diào)查現(xiàn)狀與結(jié)果分析

太極拳運動內(nèi)涵豐富，健身益智效果好，動作優(yōu)美，也不受場地、器材限制，且能更好地體現(xiàn)民族傳統(tǒng)體育文化，因此備受學(xué)院大學(xué)生的青睞。2012 年起，學(xué)院將太極拳作為新生同學(xué)必選的體育課程，每名大一新生學(xué)習(xí)半學(xué)期太極拳，之后再選修其他體育課程。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)院3000 余名2012 級新生都積極練習(xí)，對太極拳運動由不了解到了解，由陌生到熟悉，由淡漠到熱愛。

1、在120 個新生班級中，太極拳課程柔和優(yōu)美，強度不高，尤其受到女生喜愛。外貿(mào)學(xué)生女生比例高，大家都喜歡參加對抗性較小、身體接觸少、趣味性強、能夠充分體現(xiàn)女性陰柔之美的體育運動項目。

2、調(diào)查顯示，學(xué)生對太極拳的喜愛程度90%都是一般喜愛，僅有5%的同學(xué)非常喜愛，5%的同學(xué)不太喜愛。這也是發(fā)展太極拳運動作為高校體育課程的主要原因之一。

3、調(diào)查顯示，將太極拳作為體育課程，同時提高了新生同學(xué)的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，是一項良好的適合大學(xué)生練習(xí)的體育活動。太極拳的動作特點是結(jié)構(gòu)和整個套路安排符合由簡至繁、先易后難的原則。全套動作易學(xué)易懂，易于掌握，既不復(fù)雜，又能充分體現(xiàn)太極拳動作的柔和、緩慢、圓活、連貫的特點。結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生的身體、生理、心理特征，太極拳以其獨特的健身、娛樂價值，成為適合高校大學(xué)生從事的一項體育活動。

四、太極拳教學(xué)中存在的問題及對策研究

（一）太極拳教學(xué)存在的問題

1、教學(xué)課時偏少。

太極拳作為學(xué)院大一新生的體育必修課，學(xué)時只有18 學(xué)時左右，讓學(xué)生領(lǐng)悟太極內(nèi)涵，保證太極拳動作形式的正確性的確有一定難度。太極拳的最高境界是精、氣、神合一，而要到達這種狀態(tài)至少需要持續(xù)不間斷練習(xí)兩三年時間以上，而在教學(xué)課堂中的有限時日內(nèi)要想達到這種境界是很難的。

2、教學(xué)形式較單一

以班級為單位的教學(xué)模式，忽略了學(xué)生的生理和心理及知、情，意、行諸方面的差異。太極拳教學(xué)課程也較單一(開始，基本，結(jié)束)。教學(xué)內(nèi)容較單調(diào)，教學(xué)要求非量化，評價標(biāo)準(zhǔn)太主觀，這使能力較好的學(xué)生不夠?qū)W、較差的學(xué)生學(xué)不會，因此使部分學(xué)生逐漸失去學(xué)習(xí)的興趣。

3、教學(xué)組織較松散

由于太極拳動作多.而課時有限，僅靠一周一節(jié)的體育課程教學(xué)，學(xué)生很難掌握.為了完成教學(xué)任務(wù)，不得不趕進度，因此造成了完成任務(wù)式的教與學(xué)，減少學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

4、教學(xué)方法較枯燥

當(dāng)前太極拳教學(xué)方法的特點以教師為主導(dǎo)，以教師講解示范、學(xué)生按部就班的學(xué)習(xí)為主要形式，忽略了教學(xué)過程的雙邊性，學(xué)生發(fā)揮主動性的機會不多，課堂教學(xué)氣氛不活躍，學(xué)生大多處于被動地位。

5、缺少課外相關(guān)活動作支撐

當(dāng)前太極拳運動課外活動特點除課堂之外沒有課外活動去加強鞏固.比起其他體育課程(如田徑，體操、球類)，太極拳運動在課余括動和競賽中無一席之地，不利于太極拳的普及和提高。

（二）太極拳課程教學(xué)的對策研究

1、改進太極拳課程的教學(xué)內(nèi)容

（1）增加學(xué)生對太極淵源的認識

太極是宇宙演變生化的模式，結(jié)臺天人合一之道，作為拳術(shù)的基礎(chǔ)原理和理論指導(dǎo)，太極拳歷經(jīng)數(shù)百年，發(fā)展到今天，形成了陳、楊、吳，武、孫等五大門派，在民間廣為流傳，深受國內(nèi)外人民喜愛的一種古老拳術(shù)。

（2）增強對太極要領(lǐng)的掌握

頭要正，肩要沉。肘要垂，腕要平，手要展。背腰拔，胸腰古，腹要實，腰要正，臀要斂，檔要圓，胯要落，膝要橙。足要穩(wěn)，中正平四。掌握好要領(lǐng)，才能事倍功半，領(lǐng)會太極精髓和意境，提高身體素質(zhì)。

（3）了解太極的特點

太極講求輕松柔和，太扳拳的架勢平穩(wěn)舒展，動作不僵不拘，連貫均勻。整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接，一氣呵成，勢勢相隨，如行云流水，綿綿不斷，體現(xiàn)出柔和的特點。也同時要求身體各部位協(xié)調(diào)動作，上下相隨，內(nèi)外一體，手腳呼應(yīng)。了解太極輕松柔和的特點，才能在練習(xí)中融會貫通，達到動作柔美，心境平和，對提高大學(xué)生心理素質(zhì)起到積極促進作用。

2、改善太極拳課程的教學(xué)方法

（1）重視提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣

興趣最好的老師。因此，在進行太極拳教學(xué)之前，要上好一堂中國傳統(tǒng)民族體育理論課極其重要，向?qū)W生們?nèi)娼榻B太教拳的發(fā)展史，突出強調(diào)太極拳是我國民族傳統(tǒng)體育文化遺產(chǎn)中璀璨的瑰寶，應(yīng)該繼承并發(fā)揚光大。

（2）重視提升教師的理論水平和實踐水平

在具體技術(shù)教學(xué)中，體育教師的示范動作應(yīng)該正確、舒展、優(yōu)美、大方、剛?cè)嵯鄤侥芗ぐl(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。教師在教學(xué)中，要使學(xué)生在感官上得到足夠的美的享受.從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)的渴望和興趣。

（3）延伸教學(xué)領(lǐng)域

在課堂教學(xué)之外，充分發(fā)揮學(xué)院太極拳協(xié)會的作用，積極開展不同形式的太極拳競賽活動，建立以體育教師為主導(dǎo)，以社團骨干為主流的太極拳輔導(dǎo)站。以此來拓寬教學(xué)領(lǐng)域，鞏固和提高教學(xué)效果。

（4）配合優(yōu)美音樂教學(xué)

運用優(yōu)美的背景音樂改善學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的態(tài)度.首先，選擇舒緩、優(yōu)美、積極向上、抒發(fā)美好感情的音樂能放松人的情緒，集中注意力，這是習(xí)練太極的基本要求。其次，在典雅美妙的古樂聲中習(xí)練太極，更能反映出太板深厚的文化韻味，營造良好的禪境氛圍。

太極拳是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，也符合高校體育教學(xué)的改革要求，即運動量適中，無須標(biāo)準(zhǔn)的場地設(shè)備，增強體質(zhì)、促進心理健康效果顯著，是大學(xué)生走出校門后可終身鍛煉的項目，可使學(xué)生終身受益。

隨著“健康第一”指導(dǎo)思想的確立，遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院將太極拳課程設(shè)為體育必修課，將進一步推動學(xué)院群眾性體育活動的開展，活躍校園文化氛圍，促進大學(xué)生民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生觀的逐步形成和同學(xué)們對中華體育文化的了解，同時也培養(yǎng)了學(xué)生們的健康意識，使之終身受益。

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