上學的時候想放假，真放了假，又覺得沒什么事可干：做作業(yè)沒心思，看電視、聊QQ、玩游戲，暑假那么長，就這樣渾渾噩噩過掉又不甘心，最后什么也不想做——其實根本是不知道做什么好，唉！我怎么連沒事找事都不會？

——“假日無聊癥”病人

穿越機

這回穿越你又成了小有名氣的心理學家，偶然從漁民那兒得到了一條被誤捕的健康小虎鯊。年齡雖小，它的捕獵本領(lǐng)卻一點也不賴。你工作的研究所里有個大水池，可暫時沒有單獨的池子養(yǎng)小虎鯊，你就設(shè)法用一塊厚厚的玻璃板把水池隔成兩半，把小虎鯊單獨放在玻璃的一邊，與其他魚隔開。

沒想到，小虎鯊一見另一邊活蹦亂跳的“食物”，就沖了過去，撞到玻璃，痛得頭昏眼花，什么也沒吃到。小虎鯊不信邪，等了幾分鐘，看準了一條魚，咻！又沖過去，撞得更痛，差點昏倒，還是吃不到。小虎鯊又餓又氣，十分鐘后，它狠狠盯住一條更大的魚，結(jié)果撞得流了血。小虎鯊想不通這到底是怎么回事，癱在池子里。

這一切，池邊的你和你的小兒子都看在眼里，兒子同情小虎鯊，求你拿走玻璃。玻璃沒了，可小虎鯊只是眼巴巴地看著那些小魚，不再沖上前了。兒子著急地問你，小虎鯊這是怎么啦？

（1）視網(wǎng)膜撞壞了唄；

（2）它突然發(fā)現(xiàn)自己喜歡吃的其實是水草；

（3）它自卑，不相信自己還能抓魚；

（4）它拒絕被當作動物實驗品，罷演啦。

點金棒

原來，這百般受挫的小家伙是患上了一種名為“習得性無助”的心理障礙——因為曾遭受傷痛，面對其他現(xiàn)實情況也變得束手無策了。

我們每個人原先都是一條“小虎鯊”。小時候在家里，就像在自由的大海里一樣無拘無束，直到背起書包進了學校，整天這個規(guī)定、那個紀律，真有點像被關(guān)進小池子。也許繁忙的學業(yè)讓我們不得不放棄很多自己感興趣的東西，終于到了悠長假期，卻突然不知道自己還能干什么了，整個人“癱”在那里——多像那條餓得半死卻毫無辦法的小虎鯊??！

怎么打破“習得性無助”？

改變老想法：雖然學習的過程很苦，但學習的目的是學會本領(lǐng)、培養(yǎng)能力，為你將來進入社會拼搏而做準備。記住，投入學習，并不等于放棄自己。

拉長生命線：覺得現(xiàn)在不能做自己喜歡的事，就沒機會了？拜托，你的人生才剛剛開始，更多有意義的事情要等你成年以后、學有所長時才能全力以赴。現(xiàn)在，你可以做一個有夢想的人！

記下不忘記：興趣不只是嘴巴上說說，最好把它標在日歷上、寫在日記里：“7月1日早上，把滑板拿出來！”或“1月25日上午10點拿起筆，繼續(xù)寫我的小小說！”此外，平時遇到好點子也要及時記錄下來，到放假有大把時間了，就去實現(xiàn)它。

如果小虎鯊相信自己總有一天會重歸大海；如果當玻璃不在的時候，它還能記起自己可以自食其力，它就不會“習得性無助”地癱在那里等人來喂食了。做條聰明的“小虎鯊”，就從今天開始，為你真正想要的、絕對“豐富精彩”的假期做計劃吧！