宋廣林，閔凡亭

1.Inst.of PE，Shandong Normal University，Jinan 250014;2.Dept.of PE，Weifang College，Weifang 261000，Shandong，China

隨著全國高校招生規(guī)模的擴(kuò)大及素質(zhì)教育的深化，高校體育教育專業(yè)技術(shù)課教學(xué)面臨著新問題新挑戰(zhàn):單班授課人數(shù)增幅明顯;技術(shù)課授課總時(shí)數(shù)減少。因此現(xiàn)有的田徑技術(shù)課教學(xué)方法需要改革，技術(shù)課教學(xué)質(zhì)量有待進(jìn)一步提高。

所謂“綱要信號(hào)”是一種由字母、單詞、數(shù)字或其他信號(hào)組成的直觀性很強(qiáng)的教學(xué)輔助工具，這些信號(hào)通過各種形式、簡明扼要地把重點(diǎn)掌握的知識(shí)表現(xiàn)出來?！熬V要信號(hào)”教學(xué)法的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下幾方面:1)利用“綱要信號(hào)”有助于學(xué)生把握教材要點(diǎn)。2)利用“綱要信號(hào)”能使所教授的內(nèi)容在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶，提高記憶的效率與效果。3)借助“綱要信號(hào)”可以把授課內(nèi)容講得生動(dòng)、活潑、形象、饒有趣味。4)“綱要信號(hào)”教學(xué)法能夠加強(qiáng)所教授內(nèi)容的系統(tǒng)性和連貫性，有助于提高學(xué)生的思維能力。

“綱要信號(hào)”教學(xué)法“去粗存精、系統(tǒng)連貫、生動(dòng)直觀、積極主動(dòng)”的特點(diǎn)恰好解決了現(xiàn)階段體育專業(yè)技術(shù)課教學(xué)所面臨的困境。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在山東師范大學(xué)體育學(xué)院2009級田徑普修授課班級中隨機(jī)抽取了兩小班，在兩班中再隨機(jī)各抽取15名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象，并對兩組學(xué)生的身體形態(tài)和身體素質(zhì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前測試，測試結(jié)果表明兩班抽取學(xué)生無顯著性差異。將兩班分為實(shí)驗(yàn)班和對照班。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

依據(jù)田徑普修課規(guī)定的內(nèi)容和進(jìn)度進(jìn)行教學(xué)，對照班采用傳統(tǒng)教法，實(shí)驗(yàn)班采用“綱要信號(hào)”教學(xué)法，兩班授課時(shí)數(shù)相同。

1.2.2 錄像解析法

利用國產(chǎn)愛捷錄像分析系統(tǒng)，對數(shù)據(jù)采取截?cái)嗾`差法(截取頻率為8 Hz)進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對相關(guān)數(shù)據(jù)運(yùn)用excel軟件和spss11.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 擲標(biāo)槍技術(shù)“綱要”的選取

擲標(biāo)槍技術(shù)主要包括握槍、持槍助跑、最后用力和緩沖部分。

根據(jù)“綱要信號(hào)”教學(xué)法的特點(diǎn)和要求，我們對擲標(biāo)槍技術(shù)“綱要”概括為:一剪絞:即投擲步的交叉步。二銜接:1)持槍助跑與投擲步的銜接。2)助跑與最后用力的銜接。三平行:即引槍結(jié)束時(shí)所形成的肩軸、髖軸、標(biāo)槍縱軸三軸基本保持平行的姿勢，以及將這一姿勢盡量保持到最后用力左腳著地前。四節(jié)奏:即五步投擲步所形成的快慢相間的“嗒—嗒—嗒嗒”節(jié)奏。五階段:即最后用力過程中右蹬—左撐—滿弓—鞭打—出手五個(gè)相繼動(dòng)作階段。

擲標(biāo)槍技術(shù)“綱要”選取“一剪絞、二銜接、三平行、四節(jié)奏、五階段”，既包括了擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)(最后用力技術(shù))和難點(diǎn)(助跑與最后用力銜接技術(shù))，又充分考慮到技術(shù)要求的連貫性、系統(tǒng)性(“銜接”技術(shù)、三“平行”技術(shù)、節(jié)奏控制)，從而將擲標(biāo)槍技術(shù)利用“四點(diǎn)一線”方式有機(jī)結(jié)合起來。

3 擲標(biāo)槍技術(shù)的“信號(hào)”選取

“信號(hào)”的選取，是對所教授內(nèi)容及技術(shù)“綱要”深刻理解、認(rèn)真分析、縝密思考、深刻研究所得。根據(jù)擲標(biāo)槍技術(shù)結(jié)構(gòu)和教學(xué)重點(diǎn)，教學(xué)順序選用逆向順序，即:最后用力—持槍助跑(投擲步)—完整技術(shù)。

3.1 “五階段技術(shù)”的“信號(hào)”選取

五階段即最后用力技術(shù)部分(以右手投擲為例)，其教學(xué)的重點(diǎn)是正確的用力順序。根據(jù)擲標(biāo)槍最后用力順序特點(diǎn)，概括為“跪蹬、直撐、左引、右翻、振胸、甩腕、撥指”口訣，采用先正面、后側(cè)面、再上步投槍的教學(xué)步驟，并在教學(xué)不同階段選取不同信號(hào)，使學(xué)生逐步掌握“跪、撐、引、翻、振、甩、撥”的正確最后用力技術(shù)。

3.1.1 正面投槍

練習(xí)的重點(diǎn)是體會(huì)左腿蹬伸配合下的“振、甩、撥”三字技術(shù)。教學(xué)中通過施加不同信號(hào)的三個(gè)密切相關(guān)練習(xí)，來達(dá)到正面投槍的教學(xué)目的。

練習(xí)一:持輕器械(如接力棒、壘球)，在教師語言提示下，讓學(xué)生體會(huì)左腿“趴地”式蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，完成胸“振”臂動(dòng)作。

練習(xí)二:在高出學(xué)生自身30～40 cm的固定橫桿或肋木上，練習(xí)投擲輕物(布團(tuán)、海綿等)，重點(diǎn)體會(huì)肘關(guān)節(jié)由后屈至前伸的“甩”腕動(dòng)作。

練習(xí)三:在前兩個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行正面定點(diǎn)定遠(yuǎn)的插、投槍練習(xí)。此練習(xí)除了鞏固提高“振”“甩”動(dòng)作外，重在體會(huì)“撥”槍動(dòng)作。

3.1.2 側(cè)面投槍

練習(xí)的重點(diǎn)是體會(huì)“滿弓”形成過程中左肩“引領(lǐng)”制動(dòng)下的軀干復(fù)合用力和右臂的轉(zhuǎn)肩翻肘動(dòng)作及控?fù)屇芰Α?/p>

練習(xí)一:借助肋木或?qū)W生雙人配合的“滿弓”練習(xí)，體會(huì)“引”“翻”動(dòng)作。

練習(xí)二:持槍頂墻“滿弓”練習(xí)，體會(huì)“滿弓”形成時(shí)標(biāo)槍的正確位置。

練習(xí)三:在前兩個(gè)練習(xí)基礎(chǔ)上，進(jìn)行原地或上步“滿弓”投槍練習(xí)。

3.1.3 側(cè)面上步投槍

練習(xí)的重點(diǎn)是體會(huì)“蹬”“撐”協(xié)調(diào)配合的用力順序。

練習(xí)一:利用80～100 m的上、下坡進(jìn)行右蹬、左撐協(xié)調(diào)配合練習(xí)。上坡阻力體會(huì)右腿保持約150°膝角的“跪”蹬技術(shù);下坡助力體會(huì)左腿配合右腿積極前擺后低、平、快的直腿著地支撐技術(shù)。

練習(xí)二:在練習(xí)一的基礎(chǔ)上，根據(jù)投擲步第四步橫間距男子為140～170 cm的要求，利用標(biāo)志法讓學(xué)生原地或上步踏標(biāo)記體會(huì)左右雙腳的落地位置與角度。

練習(xí)三:原地或上步結(jié)合“滿弓”及“鞭打”練習(xí)，掌握蹬、撐、引、翻、振、甩、撥的正確用力順序。

3.2 “四節(jié)奏技術(shù)”的“信號(hào)”選取

四節(jié)奏即投擲步節(jié)奏，是標(biāo)槍助跑的顯著特點(diǎn)。它不僅體現(xiàn)在完成每步動(dòng)作的準(zhǔn)確性及逐漸加速等方面，而且與每步步長緊密相關(guān)，是影響投擲成績的重要因素之一。正確投擲步節(jié)奏應(yīng)為“嗒—嗒—嗒嗒”。教學(xué)中采取以下信號(hào)給予施加:

練習(xí)一:在田徑場直段跑道(主要利用跑道分界線)或按畫好的適宜標(biāo)志線進(jìn)行先正面后側(cè)面有節(jié)奏的四步投擲步踏線練習(xí)。

練習(xí)二:在練習(xí)一的基礎(chǔ)上，教師施加信號(hào)如1－2－3、4的口令或利用矮木箱或助跳板等能發(fā)出聲音的物體，讓學(xué)生體會(huì)加速和快慢結(jié)合的正確投擲步節(jié)奏。

3.3 “三平行技術(shù)”的“信號(hào)”選取

“三平行技術(shù)”是引槍結(jié)束時(shí)髖軸、肩軸、標(biāo)槍縱軸基本保持平行的身體姿勢，根據(jù)“三平行”技術(shù)要求，教學(xué)中主要采取以下信號(hào)給予施加。

練習(xí)一:原地加點(diǎn)標(biāo)志法(如圖1)，進(jìn)行引槍結(jié)束時(shí)身體姿勢的控制。練習(xí)要求:1)利用E、F兩點(diǎn)來保證身體與地面基本保持垂直(后傾不能超過5°);2)利用A、B兩點(diǎn)使肩軸、髖軸正對投擲方向;3)利用C、D兩點(diǎn)控制投擲臂在肩軸延長線上，肘關(guān)節(jié)可有適度彎曲(保持在148°～165°)，手腕外旋，掌心朝上，保持適度緊張;4)利用E點(diǎn)控制槍尖在右眼眉與下頜之間，并且貼近身體。

圖1 引槍結(jié)束時(shí)身體姿勢原地加點(diǎn)標(biāo)志圖

練習(xí)二:走或慢跑中體會(huì)兩步引槍動(dòng)作。

練習(xí)三:將標(biāo)槍的落點(diǎn)、出手后的飛行方向或槍尖作為視線點(diǎn)來控制身體姿勢，保持好上體的穩(wěn)定性及“三軸”的基本平行。

3.4 “二銜接技術(shù)”的“信號(hào)”選取

助跑與最后用力銜接對保持人體快速運(yùn)動(dòng)，加大擲標(biāo)槍工作距離，創(chuàng)造良好的發(fā)力條件至關(guān)重要。

3.4.1 持槍助跑與投擲步銜接技術(shù)的“信號(hào)”選取

練習(xí)一:劃定一個(gè)較為寬泛的區(qū)域，讓學(xué)生體會(huì)、完成銜接動(dòng)作。

練習(xí)二:逐步縮小區(qū)域，利用標(biāo)志點(diǎn)或標(biāo)志線完成銜接技術(shù)。

3.4.2 交叉步與最后用力銜接技術(shù)的“信號(hào)”選取

交叉步是投擲步中最關(guān)鍵的一步，采用“右腳著地方法”及“屈膝緩沖技術(shù)”給予信號(hào)施加。

練習(xí)一:利用沙坑著地痕跡讓學(xué)生體會(huì)交叉步右腳的著地方式，保持右腳落地時(shí)與投擲方向約成450°角。練習(xí)要點(diǎn):利用沙坑中落地痕跡調(diào)整學(xué)生著地方式與角度控制。

練習(xí)二:利用沙坑和海綿墊子的緩沖特點(diǎn)，讓學(xué)生體會(huì)屈膝緩沖動(dòng)作的正確本體感受。練習(xí)要點(diǎn):右腿要彈性緩沖，保持好膝關(guān)節(jié)緩沖角度，防止“塌腰”現(xiàn)象。

練習(xí)三:交叉步和最后用力技術(shù)綜合練習(xí)，加強(qiáng)技術(shù)環(huán)節(jié)間的連貫性。

3.5 “一剪絞技術(shù)”的“信號(hào)”選取

正確的“剪絞”技術(shù)能使軀干后傾角度和交叉步步長更加趨于合理，與最后用力銜接更加流暢、自然。教學(xué)中重點(diǎn)抓住“剪”“結(jié)”“合”三方面的技術(shù)進(jìn)行“信號(hào)”的選取與施加。

練習(xí)一:利用10～20 cm高度的臺(tái)子在較長的騰空時(shí)間里讓學(xué)生體會(huì)交叉步的“剪絞”動(dòng)作。

練習(xí)二:原地或上步左腳踢球或踏標(biāo)志線練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)交叉步左右腿的“蹬擺結(jié)合”技術(shù)。

練習(xí)三:限制步長的交叉步“蹬擺結(jié)合”練習(xí)，保持肩軸正對投擲方向，不要左右晃動(dòng)。

練習(xí)四:持槍助跑完整技術(shù)練習(xí)。

練習(xí)五:完整技術(shù)投擲練習(xí)。

4 實(shí)驗(yàn)對比指標(biāo)的選取、統(tǒng)計(jì)與分析

我們選取技評成績和投擲遠(yuǎn)度兩項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對比分析。

表1 擲標(biāo)槍技評與遠(yuǎn)度成績 (竹槍約600克)

從表1數(shù)據(jù)可以看出:經(jīng)過18學(xué)時(shí)的標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組與對照組不但在投擲遠(yuǎn)度上存在著較大差異，而且實(shí)驗(yàn)組在技評方面也達(dá)到了較高水平，優(yōu)秀、良好率有較大幅度提高。教學(xué)效果明顯。

4.1 實(shí)驗(yàn)對比指標(biāo)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)與分析

4.1.1 最后用力技術(shù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

4.1.1.1 “滿弓”時(shí)左膝角與拉引角

左膝角是指最后用力過程中，左腿膝關(guān)節(jié)角度，反映左腿的支撐緩沖與蹬伸能力，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員緩沖最大時(shí)約162°，出手時(shí)大于175°。拉引角是指“滿弓”時(shí)，投擲臂與軀干間的夾角，反映“滿弓”程度，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員約為90°。

表2 “滿弓”時(shí)左膝角與拉引角數(shù)據(jù)

4.1.1.2 出槍時(shí)持槍角、右肘角、左膝角及出手初速度

持槍角是指標(biāo)槍縱軸方向與水平之間的夾角，反映持槍人控?fù)屇芰Γ瑑?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員約為40°。右肘角是指標(biāo)槍出手瞬間投擲臂肘關(guān)節(jié)角度，反映利用臂長增加鞭打的能力，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員約為180°。出手初速度是指標(biāo)槍出手瞬間所獲得的水平速度與垂直速度的合速度，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為30 m/s以上。

表3 出槍時(shí)各指標(biāo)數(shù)據(jù)

圖2 最后用力過程中髖、肩、肘、手的水平速度變化曲線

4.1.1.3 最后用力過程中髖、肩、肘、手的水平速度(VX)變化

統(tǒng)計(jì)得知，實(shí)驗(yàn)組15人中符合髖、肩、肘、手水平速度(VX)依次遞增變化趨勢的有12人，初速度的平均值也達(dá)到17.483±1.459(m/s)，自下而上的用力順序體現(xiàn)得較為明顯。而對照組15人中符合髖、肩、肘、手水平速度(VX)依次遞增變化趨勢的僅有8人，初速度的平均值也僅為15.065±1.808(m/s)。統(tǒng)計(jì)還發(fā)現(xiàn)對照組中肩、肘同時(shí)發(fā)力的有5人，髖部不發(fā)力的有7人。

以上統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，“綱要信號(hào)”教學(xué)法對形成正確合理的最后用力順序，體現(xiàn)技術(shù)的實(shí)效性以及控槍能力等方面與傳統(tǒng)教法相比都表現(xiàn)出明顯差異。但對出槍時(shí)左膝角的無顯著性變化也說明技術(shù)教學(xué)中對身體素質(zhì)要求較高的環(huán)節(jié)，在短時(shí)期內(nèi)得到全面提高是難以實(shí)現(xiàn)的。

4.1.2 交叉步技術(shù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

重心騰起高度是指引槍結(jié)束左腳著地緩沖到最大時(shí)重心高度與交叉步騰空后重心最高高度之差，反映左腿后蹬角度與效果，一般約為4 cm。軀干后傾角是指交叉步右腳著地時(shí)軀干后傾角度，一般約為25°～30°。

表4 重心騰起高度、軀干后傾角數(shù)據(jù)一覽表

從表4看出實(shí)驗(yàn)組、對照組交叉步重心騰起高度和右腳著地時(shí)軀干后傾角度數(shù)據(jù)具有顯著性差異，表明“綱要信號(hào)”教學(xué)法與傳統(tǒng)教法相比，教學(xué)效果更加明顯。

4.1.3 “三平行”數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

“三平行”是指引槍結(jié)束時(shí)標(biāo)槍縱軸、肩橫軸、髖軸與水平線之間的夾角，表明控槍能力和槍的平行性，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般保持在10°～15°，右肩角是指引槍結(jié)束時(shí)軀干與投擲臂之間的夾角，表明控槍能力。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員約為90°。軀干后傾角是指引槍結(jié)束時(shí)軀干與垂直線夾角，表明軀干后傾程度，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般小于5°。

表5 引槍結(jié)束“三平行”數(shù)據(jù)

表5中雖然5項(xiàng)對比指標(biāo)中“髖軸”一項(xiàng)未發(fā)現(xiàn)顯著性差異，但從五項(xiàng)指標(biāo)的整體水平分析，“綱要信號(hào)”教學(xué)法對“三平行”技術(shù)的形成更具有實(shí)效性。

4.1.4 “二銜接”技術(shù)對比指標(biāo)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

V1是指左腳踏上第二標(biāo)志線至身體重心移至支撐點(diǎn)上方時(shí)重心水平速度，V2是指第一步引槍結(jié)束至身體重心移至支撐點(diǎn)上方時(shí)重心水平速度。V2－V1≥0為銜接技術(shù)較好，小于0為銜接技術(shù)較差。右腿單支撐時(shí)間是指交叉步結(jié)束右腳著地至最后用力階段左腳著地所用時(shí)間。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般為0.09～0.10 s。

表6 持槍助跑與投擲步、交叉步與最后用力銜接技術(shù)指標(biāo)

表6表明“二銜接”技術(shù)的掌握兩組具有顯著性差異，說明“綱要信號(hào)”教學(xué)法對擲標(biāo)槍形成自然、連貫的銜接技術(shù)比傳統(tǒng)教法更具優(yōu)越性。

4.1.5 “一剪絞”技術(shù)指標(biāo)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

交叉步與最后用力的緊密銜接能使助跑獲得的速度有效傳遞到最后用力中去，再通過人體的蹬伸轉(zhuǎn)動(dòng)和揮臂“鞭打”等動(dòng)作傳遞到器械上去。實(shí)現(xiàn)交叉步與最后用力的密切銜接，技術(shù)上必須要做好以下幾方面:1)投擲步第三步左腿前擺應(yīng)低、平、快速并及時(shí)超越右腿;2)右腳著地后應(yīng)盡快轉(zhuǎn)入右腿的蹬伸動(dòng)作;3)在右腿蹬伸動(dòng)作配合下，左腳積極快速下插著地;4)第四步步長要合理。

表7 投擲步節(jié)奏指標(biāo)數(shù)據(jù)

從統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)分析，實(shí)驗(yàn)組和對照組雖然在投擲步前兩步?jīng)]有顯著差異，但第三步和第四步的步長存在顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組的數(shù)據(jù)更趨于投擲步技術(shù)要求，表現(xiàn)出更為合理的投擲步節(jié)奏來。

5 結(jié)論

5.1 “綱要信號(hào)”教學(xué)法在擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用，縮短了教學(xué)時(shí)間，提高了教學(xué)質(zhì)量。

5.2 教學(xué)中只有抓住技術(shù)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，才能做到主次分明，有的放矢。

5.3 把握“綱要信號(hào)”教學(xué)法的特點(diǎn)，將其運(yùn)用到其他體育項(xiàng)目教學(xué)中也是行之有效切實(shí)可行性的。

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