王 曼

健美操起源于傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)，是在體育鍛煉為基本手段的基礎(chǔ)上，伴有音樂的伴奏，是自我鍛煉、自我塑造、追求健康與美的全面協(xié)調(diào)，它結(jié)合音樂、體操和舞蹈，是促進(jìn)健康和體形和娛樂為目的的一種新興起的運(yùn)動(dòng)。健美操音樂伴奏節(jié)奏明快、熱情奔放，可以提高學(xué)生的思想素質(zhì)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和審美素質(zhì)。健美操其具有娛樂性、健身性和永久性的特點(diǎn)，給大學(xué)校園注入了無限的生機(jī)與活力，所以是普通院校體育課中開展健美操教學(xué)緣由所在。高校健美操的主要任務(wù)是滿足廣大學(xué)生對(duì)健美操的熱愛和追求，在整潔、優(yōu)美的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，使身心愉悅，符合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)規(guī)律，能夠更有效地達(dá)到健身的目的。進(jìn)而培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣，以便更好地服務(wù)社會(huì)。

1 健美操課程開展的必要性

為滿足體育教學(xué)的發(fā)展需要，體育教學(xué)的目的是使體育教學(xué)屬于全體學(xué)生。但從目前體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，教學(xué)形式單調(diào)，太過嚴(yán)格、教學(xué)內(nèi)容過時(shí)、課程結(jié)構(gòu)單一，過分強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用而忽視學(xué)生的主體性，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高，直接影響到教學(xué)效果，直接影響到教學(xué)效果和學(xué)生身體素質(zhì)的提高。而健美操是融體育、音樂、舞蹈為一體的熱門體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可促進(jìn)學(xué)生身心健康，包括增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心肺功能，使人體均勻協(xié)調(diào)，美體塑形，并可提高學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)，且可提高學(xué)生的心理素質(zhì)和審美能力。健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持健美操運(yùn)動(dòng)可相對(duì)輕松地為心肺和血管運(yùn)送充足的氧至細(xì)胞以滿足長(zhǎng)時(shí)間身體活動(dòng)需要，從而改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。健美操有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸強(qiáng)度和耐力而提高呼吸系統(tǒng)的功能。對(duì)安徽省8 所大學(xué)1 318 名大學(xué)生喜愛健美操動(dòng)機(jī)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，以健身為目的的占居第1 位，美體塑形占居第2 位，以娛樂身心占第3 位，其他依次為減肥、提高運(yùn)動(dòng)能力、時(shí)尚需求、完善人格和人際交往［1］。

健美操具有不可替代的心理調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)作用。學(xué)生開展健美操課程學(xué)習(xí)和鍛煉，不存在專業(yè)課和其他競(jìng)技體育那樣激烈的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，學(xué)生會(huì)自覺體會(huì)到一種自由活動(dòng)后的振奮和愉快，從而忘卻一切煩惱，因而可以徹底放松身心，獲得心理上的滿足。此外，健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度，關(guān)注能力，在提高身體平衡能力和靈活性素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使其視覺敏銳力、感知力和綜合分析能力的提高，從而提高學(xué)習(xí)的效率，保證身心和諧。學(xué)生經(jīng)常參加這樣的活動(dòng)，可以提高音樂和舞蹈的節(jié)奏感，有助于改善情緒，提高對(duì)欣賞美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的藝術(shù)素養(yǎng)和理解能力。實(shí)踐證明，學(xué)生經(jīng)過健美操的學(xué)習(xí)后認(rèn)為，健美操不僅可以全面鍛煉身體，塑造形體，緩解精神壓力，娛樂身心，而且為其增強(qiáng)體育鍛煉營(yíng)造了氛圍，鍛煉了勇氣，提高了膽量，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神，形成了良好的心理素質(zhì)和思想品德，推動(dòng)大學(xué)生的人際關(guān)系發(fā)展。

2 普通高校健美操課程開展現(xiàn)狀

2.1 健美操課程開設(shè)狀況

有研究調(diào)查顯示［2］開設(shè)健美操課程的大學(xué)中，有的采用了統(tǒng)一的教學(xué)材料，包括編譯教材或講座資料;有的大學(xué)沒有課本，只有一些音頻和視頻信息和動(dòng)作圖片。在有體育運(yùn)動(dòng)系的高校，健美操的普及率和影響率最高，除了有使用教材外，還在教學(xué)中運(yùn)用多媒體的教學(xué)形式。體育館，樓前空地，操場(chǎng)為主要的學(xué)習(xí)場(chǎng)所?？梢姶蟛糠指咝o法提供具有專業(yè)規(guī)模的健美操場(chǎng)地及相關(guān)設(shè)施，沒有齊全的硬件設(shè)備和場(chǎng)地保障是不利于健美操課程的開展，如沒有地毯就無法完成墊上教學(xué)，沒有鏡子學(xué)生就無法了解自己動(dòng)作的缺陷。

2.2 健美操的教師隊(duì)伍現(xiàn)狀

2.2.1 健美操師資狀況 教師的年齡結(jié)構(gòu)直接反映出師資隊(duì)伍在教學(xué)和科研方面的能力。比例適宜老、中、青三者結(jié)合的年齡結(jié)構(gòu)有利于保持健美操教師隊(duì)伍的相對(duì)穩(wěn)定性、連續(xù)性和繼承性。因此，教師的來源有兩種途徑:主要來源為體育院系畢業(yè)的本科及研究生，他們是最具專業(yè)水平的教練員隊(duì)伍，擁有一定的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的理論基礎(chǔ)，具有一定的健美操訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)能力，可以按照教學(xué)方法進(jìn)行動(dòng)作組合教學(xué);另一部分是接受過舞蹈項(xiàng)目訓(xùn)練的人，由于健美操的內(nèi)容具有高度的藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏感和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、流暢、彈性的特點(diǎn)，對(duì)于一些要求柔韌性非常高的項(xiàng)目對(duì)于從事過舞蹈訓(xùn)練的人來說很容易。

目前，普通高校健美操教師隊(duì)伍建設(shè)不是很健全。在年齡、原始專業(yè)情況和男女教師比例方面參差不齊。有研究數(shù)據(jù)表明［3］，高校健美操教師年齡普遍較為年輕，35 歲以下的教師占到53.6%，45歲以上的占到了18.5%。另有研究表明，在所調(diào)查的38 名健美操教師中，健美操專業(yè)的占31.6%，其他專業(yè)轉(zhuǎn)變過來的占55.2%，且這些非專業(yè)教師只參加過短訓(xùn)班學(xué)習(xí)或自學(xué)，進(jìn)修或培訓(xùn)健美操課程時(shí)間大都沒超過半年的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練;兼任教師則占13.2%。在男女教師性別上，男教師人數(shù)不及女教師的1/4。男女教師比例嚴(yán)重失衡，在某種程度上，大多數(shù)學(xué)校仍然將體育健美操作為女學(xué)生的體育項(xiàng)目。

2.2.2 健美操教師再培訓(xùn)情況 教師肩負(fù)著提高學(xué)生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，培養(yǎng)健康體質(zhì)的教學(xué)重?fù)?dān)。隨著時(shí)代迅速的發(fā)展，健美操課程應(yīng)運(yùn)而生，而且不斷在高校開展。對(duì)于健美操教師來說，不斷自我培訓(xùn)才能與時(shí)俱進(jìn)適應(yīng)工作需要，提高業(yè)務(wù)水平和科研能力。大多數(shù)高校健美操教師的在職培訓(xùn)不是很多，只有少數(shù)教師有1～2年的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。目前，雖然高校健美操教師資質(zhì)參差不齊，而健美操教師在職培訓(xùn)的重要性尚未得到重視，只有少數(shù)教師有培訓(xùn)進(jìn)修機(jī)會(huì)。

此外，擁有健美操裁判等級(jí)的教師不多，對(duì)健身健美操的基本技術(shù)(落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、半蹲技術(shù)和身體控制技術(shù))的教學(xué)產(chǎn)生一定的不利因素，對(duì)于更加注重藝術(shù)性創(chuàng)新、動(dòng)作技術(shù)的完成更加完美以及難度動(dòng)作向多樣化方向發(fā)展的競(jìng)技性健美操的教學(xué)將會(huì)更加困難，這將會(huì)影響到健美操的鍛煉效果以及健美操項(xiàng)目的發(fā)展。

2.3 健美操的教學(xué)方法

在健美操教學(xué)中，大部分教師沒有更多地研究和思考健美操教學(xué)方法的選擇與運(yùn)用。大多數(shù)教師采用了傳統(tǒng)的教學(xué)方法。講解和示范結(jié)合，分解動(dòng)作熟練后整合是教師用得最多的教學(xué)方法。其中在課堂的講授還是比較單調(diào)和呆板，而且1 名教師要帶教1～2 個(gè)班級(jí)，人數(shù)在30 以上，很難發(fā)覺學(xué)生的特性，教學(xué)中難以做到因材施教，所以學(xué)生在學(xué)習(xí)起來缺乏興趣。只有少數(shù)教師能夠結(jié)合國(guó)內(nèi)外最新的教學(xué)方法，鼓勵(lì)學(xué)生在規(guī)定動(dòng)作之余，加入自編自創(chuàng)的新元素以及器械的運(yùn)用，追求在動(dòng)作的設(shè)計(jì)上更加多樣化，并嚴(yán)格避免重復(fù)動(dòng)作和對(duì)稱性動(dòng)作。不僅突出動(dòng)作“健”和“力”的特點(diǎn)，而且更強(qiáng)調(diào)“美”。

2.4 學(xué)生對(duì)健美操課程的認(rèn)識(shí)情況

由于健美操練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小、容易控制，加之對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不太高。因此，它不受運(yùn)動(dòng)參加者的年齡、性別、身體素質(zhì)、技術(shù)水平以及活動(dòng)場(chǎng)地等條件限制，各種人群都能從健美操運(yùn)動(dòng)中找到適合自己的練習(xí)方式，并從中得到樂趣，獲取健身效果。健美操是時(shí)代進(jìn)步的產(chǎn)物，具有現(xiàn)代感強(qiáng)，接近生活，舞步豐富，貼近生活，動(dòng)作快速多變，表象形式夸張、新穎獨(dú)特而又富有激情，音樂伴奏輕快，所以深受大學(xué)生的青睞。有研究顯示開學(xué)時(shí)只有80%的學(xué)生喜愛健美操，學(xué)期結(jié)束所有的學(xué)生都喜愛這門課，并且學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)態(tài)度端正［4］。

男女生對(duì)健美操課程的喜好上存在顯著差異，大學(xué)男生喜歡更能體現(xiàn)他們的團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的球類競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。相比較而言，女大學(xué)生健美操活動(dòng)的態(tài)度是積極的。在大學(xué)階段這個(gè)重要時(shí)期，許多女大學(xué)生都追求健美的體質(zhì)身材美特點(diǎn)，所以在選修健美操課時(shí)占首選率居第一位的是女大學(xué)生，男生只占很小的比例。

2.5 健美操的課程內(nèi)容安排

健美操教學(xué)沒有一個(gè)統(tǒng)一的教材和內(nèi)容。各高校已經(jīng)建立了自己的健美操教學(xué)大綱，健美操分別為公共體育課和選修課。健美操的實(shí)踐課課時(shí)最多，因?yàn)槠浣虒W(xué)內(nèi)容是實(shí)現(xiàn)健美操教育目標(biāo)的保證之一，選用的各種健美操動(dòng)作是實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)目的和任務(wù)而設(shè)。實(shí)踐技術(shù)課的內(nèi)容安排一般包括健美操基本動(dòng)作(基本步伐和手位等)、健美操專項(xiàng)身體素質(zhì)(柔韌與平衡技術(shù)點(diǎn)和力量技術(shù)點(diǎn))、健美操組合動(dòng)作(手臂組合、步法組合、跑跳組合和不同風(fēng)格的組合等)和健美操成套動(dòng)作技術(shù)等。

開設(shè)理論課學(xué)時(shí)安排一般為一學(xué)期2 學(xué)時(shí)，其教學(xué)內(nèi)容一般包括健美操的概念，健美操運(yùn)動(dòng)的分類，健身性健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，健美操運(yùn)動(dòng)的功能及健美操的審美和音樂欣賞等。教學(xué)方式以課堂教學(xué)、示范、講解、提問應(yīng)答、結(jié)合組織小組教學(xué)、比賽為主，同時(shí)采用錄像配合講解。使學(xué)生初步了解健美操運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，為將來上好健美操實(shí)踐課做好準(zhǔn)備;通過健美操運(yùn)動(dòng)功能的介紹激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的動(dòng)機(jī)和熱情;通過健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)和要求的講解，使學(xué)生建立正確的健美操概念、端正學(xué)習(xí)健美操的態(tài)度，為將來科學(xué)有效地上好健美操課打好基礎(chǔ)［5］。

健美操現(xiàn)代感強(qiáng)，但是普通高校很少根據(jù)健美操發(fā)展將流行舞蹈加入教學(xué)大綱，如流行的肚皮舞、普拉提訓(xùn)練、拉丁有氧健身操等，學(xué)生所學(xué)的內(nèi)容與社會(huì)需要脫節(jié)。教學(xué)內(nèi)容仍就是陳舊的規(guī)定的套路，基本動(dòng)作和身體素質(zhì)方面的練習(xí)課時(shí)量少，教學(xué)方式比較單一，限制了學(xué)生的個(gè)性發(fā)揮［6］。

健美操教師除了要不斷提高專業(yè)技術(shù)水平外，還要通過自身形象、姿態(tài)、服飾、舉止等方面去展現(xiàn)健美操的特點(diǎn)和魅力，還有示范動(dòng)作要求美觀大方，通過肢體動(dòng)作表達(dá)積極向上的健康之美。讓學(xué)生通過感性認(rèn)識(shí)感受到美，為之陶醉，產(chǎn)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的愿望。

3 促進(jìn)健美操課程開展的對(duì)策分析

健美操課程的開展有利于學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提高，學(xué)校開展健美操運(yùn)動(dòng)尤其重要。但通過對(duì)普通高校健美操開展現(xiàn)狀來看，健美操課的開展有很多局限之處。因此提出如下對(duì)策:

3.1 提高健美操教師素質(zhì)

加強(qiáng)健美操師資隊(duì)伍建設(shè)，是提高健美操課教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。教師只有不斷用新的知識(shí)充實(shí)補(bǔ)充自己，拓寬知識(shí)面才能跟上時(shí)代發(fā)展步法。學(xué)校也采取相應(yīng)的措施，如組織教師參加培訓(xùn)活動(dòng)，或者外出觀摩學(xué)習(xí)交流，應(yīng)經(jīng)常鼓勵(lì)健美操教師積極參加學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，增加教師之間的經(jīng)驗(yàn)與技術(shù)交流，跟上健美操運(yùn)動(dòng)的新發(fā)展，不斷提高健美操教師的專業(yè)素質(zhì)水平。

3.2 設(shè)立專業(yè)的健美操教學(xué)活動(dòng)場(chǎng)地

鑒于健美操課程開展的必要性以及為積極培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的興趣，高等院校應(yīng)開設(shè)健美操專項(xiàng)發(fā)展基金，加大加強(qiáng)場(chǎng)地器材建設(shè)投入，設(shè)立專業(yè)的健美操教學(xué)活動(dòng)場(chǎng)地，滿足教學(xué)基本要求，營(yíng)造一種學(xué)、練健美操的氛圍。

3.3 適時(shí)更新教學(xué)課程內(nèi)容

進(jìn)一步完善健美操課程體系，選編豐富多彩的教材內(nèi)容。建立健全健美操課外俱樂部，保證課程教學(xué)的連續(xù)性，為學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)打破以傳統(tǒng)的教學(xué)大綱為主，重新編制一套體現(xiàn)基礎(chǔ)性和時(shí)尚性、科學(xué)性與實(shí)用性的統(tǒng)一的健美操教材，廣泛聽取高校學(xué)生的心聲，選編適合其特點(diǎn)的活力操、流行操、器械操和形體操等。根據(jù)男生所特有的力量和形體，適當(dāng)選擇一些器械練習(xí)滿足男生的求知欲，發(fā)展身體各部位肌肉群的力量，消除健美操選課的男女生差異。此外，課堂教學(xué)與課外實(shí)踐相結(jié)合，延伸課堂教學(xué)的功能，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，使學(xué)生充分體會(huì)到健美操運(yùn)動(dòng)的樂趣。健美操教師不斷改善教學(xué)方法，教學(xué)講解教授應(yīng)該生動(dòng)，形象，使學(xué)生容易理解和接受，做到教與學(xué)的充分結(jié)合，從而調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)提高了課堂教學(xué)效果。

3.4 積極開展健美操比賽活動(dòng)

健美操做為一項(xiàng)群眾性體育活動(dòng)，只有“比賽”才能使其成為一個(gè)真正的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過競(jìng)賽促進(jìn)健美操教學(xué)和健美操運(yùn)動(dòng)縱深發(fā)展。學(xué)校應(yīng)每年組織1 次健美操比賽，通過院、系間的比賽，可以讓健美操更好的在學(xué)生中普及，此外學(xué)院應(yīng)建立健美操俱樂部或?qū)W生社團(tuán)，有效提高健美操在高校的開展。進(jìn)行多渠道互補(bǔ)型學(xué)習(xí)，學(xué)生可通過自發(fā)組織的社團(tuán)組織，同時(shí)聘請(qǐng)校內(nèi)外的兼職輔導(dǎo)老師進(jìn)行指導(dǎo)。在不同高校之間開展友誼賽，通過競(jìng)賽的機(jī)制促進(jìn)健美操的開展，如參加團(tuán)體操表演、文藝演出。還可以事先編排好的、專為表演而設(shè)計(jì)的成套健美操，時(shí)間一般為2～5min，為各類球賽擔(dān)當(dāng)“啦啦隊(duì)”等活動(dòng)。

4 結(jié)語

健美操是集體育、音樂、舞蹈、娛樂、健身為一體的綜合運(yùn)動(dòng)。集中體現(xiàn)了人類按照美的規(guī)律去改造世界，并在這個(gè)改造過程中不斷完善自身的愿望。大學(xué)階段不僅是學(xué)生接受新知識(shí)，掌握新技術(shù)的過程，而且對(duì)社會(huì)體育人才的培養(yǎng)，對(duì)推廣健美操運(yùn)動(dòng)的開展有著重要的作用。大學(xué)生通過健美操的鍛煉和影響，可以提高學(xué)生正確的審美觀念，提高學(xué)生對(duì)“美”的內(nèi)涵的認(rèn)知提升，達(dá)到了解美、鑒賞美和創(chuàng)造美，這樣“外健身”和“內(nèi)健心”的有機(jī)結(jié)合是通過高校的不斷努力和學(xué)生的實(shí)踐來實(shí)現(xiàn)的。

［1］宮家秀.安徽省大學(xué)生健美操開展現(xiàn)狀及發(fā)展研究［J］.體育科學(xué)，2004，24(12):74－76.

［2］謝艾珊，龍曉衛(wèi).普通高校健美操選修課教學(xué)中存在的問題及改進(jìn)方法［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007(5):127－128.

［3］王勤宇，孫 剛.山西省普通高校健美操選修課教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查與研究［J］.搏擊·體育論壇，2011(8):74－76.

［4］楊 麗.論普通高校開展健美操課的必要性［J］.合肥學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2005，15(4):94－96.

［5］李 強(qiáng).廣東省高校健美操開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究［J］.佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2008，26(6):76－78.

［6］郭 琴，隗夜夜.湖北省部分高校體育教育專業(yè)健美操教學(xué)現(xiàn)狀的分析及改革策略的探討與研究［J］.黑龍江科技信息，2011(23):201.