堅(jiān)持鍛煉，脂肪肝發(fā)展成中度

去年秋天，45歲的陳女士在單位體檢時(shí)被查出患有輕度脂肪肝，開(kāi)始她很擔(dān)心，以為自己得了什么大病，后來(lái)一問(wèn)同事，十個(gè)人里有六個(gè)都有脂肪肝，而且有些人幾年前就查出患有脂肪肝了，也沒(méi)做過(guò)任何治療，但身體還是好好的，這讓她放心很多。

經(jīng)過(guò)詢問(wèn)，陳女士的同事告訴她說(shuō)：“現(xiàn)在，很多人都吃得多、動(dòng)得少，導(dǎo)致體內(nèi)積存了大量的脂肪，一旦這些脂肪包裹住了肝臟，就形成了脂肪肝。說(shuō)得再簡(jiǎn)單一些，脂肪肝就是肝臟肥胖了，既然減肥不宜吃藥，提倡多運(yùn)動(dòng)，減肝臟肥胖也不用吃啥藥，只要多運(yùn)動(dòng)，把包裹著肝臟的脂肪消耗掉，脂肪肝就好了?！?/p>

“照你說(shuō)的，脂肪肝是體內(nèi)積存大量脂肪導(dǎo)致的，患者應(yīng)該都比較肥胖，可我長(zhǎng)得并不胖啊?！标惻坎唤狻?/p>

“有些人身體不胖，但內(nèi)臟肥胖，大量的脂肪都附著在腹部?jī)?nèi)臟處。我想你就屬于內(nèi)臟肥胖的人?！蓖碌倪@番解釋，讓陳女士恍然大悟，也很信服，她決定從第二天開(kāi)始實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

接下來(lái)的多半年里，陳女士每天早上跑步鍛煉半個(gè)小時(shí)，每天晚飯后再快步走近1個(gè)小時(shí)，她的身材越發(fā)苗條，她堅(jiān)信自己的病基本好了。

前不久，陳女士到醫(yī)院做B超檢查，想看看自己的脂肪肝是否痊愈了，可讓她沒(méi)想到的是，脂肪肝竟然加重了，從輕度發(fā)展成了中度。

不是所有脂肪肝都適合運(yùn)動(dòng)療法

很多人和陳女士的同事一樣，認(rèn)為脂肪肝就是脂肪包裹著肝臟，可事實(shí)并非如此。肝臟是脂類合成、運(yùn)轉(zhuǎn)和利用的場(chǎng)所。正常情況下，肝臟會(huì)將合成的脂肪及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂蛋白，轉(zhuǎn)運(yùn)到血液中去，因而并不大量貯存脂肪。一旦某些原因?qū)е赂闻K脂肪代謝功能紊亂，導(dǎo)致大量脂肪不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂蛋白運(yùn)轉(zhuǎn)出肝臟，就會(huì)在肝臟里越積越多，當(dāng)肝臟脂肪蓄積超過(guò)肝臟總重量的5%，就成了脂肪肝。

“既然脂肪肝就是肝臟內(nèi)脂肪蓄積過(guò)量，這半年多里，我每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肝臟內(nèi)的脂肪應(yīng)該會(huì)被消耗掉一部分，可為啥我的脂肪肝卻更嚴(yán)重了？”陳女士很困惑。

“你去年體檢查出輕度脂肪肝后，有沒(méi)有查找脂肪肝的病因呢？除了運(yùn)動(dòng)，你采取其他治療方法了嗎？”接診醫(yī)生詢問(wèn)。

“沒(méi)有?！标惻炕卮?。

“引起脂肪肝的原因很多，只有先找到病因，采取合適的治療方法，才能達(dá)到治療目的。運(yùn)動(dòng)并非對(duì)所有原因引起的脂肪肝都有效?！苯釉\醫(yī)生說(shuō)。

營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝得吃好點(diǎn)

脂肪肝因成因不同治療方法也各有側(cè)重——

？茺營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性脂肪肝：現(xiàn)代人長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致肝臟合成脂肪過(guò)多，沒(méi)辦法將這些脂肪及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟，脂肪就會(huì)在肝臟里越積越多，達(dá)到一定量時(shí)，就發(fā)展成了脂肪肝。這類脂肪肝患者不僅肝臟脂肪多，身體脂肪也多，普遍比較肥胖，或者是腰腹肥胖，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，消耗掉體內(nèi)包括肝臟內(nèi)多余的脂肪，可以達(dá)到很好的治病目的。

？茺酒精性脂肪肝：酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟內(nèi)進(jìn)行分解代謝。如果長(zhǎng)期大量飲酒，導(dǎo)致酒精攝入過(guò)多，超過(guò)了肝臟的負(fù)擔(dān)，就會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成毒性傷害，使肝細(xì)胞對(duì)脂肪的分解和代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致脂肪不能被及時(shí)轉(zhuǎn)換運(yùn)轉(zhuǎn)出肝臟，就會(huì)在肝內(nèi)沉積，引發(fā)脂肪肝。對(duì)于這類患者來(lái)說(shuō)，光靠運(yùn)動(dòng)是不能恢復(fù)肝細(xì)胞的正常脂肪代謝功能的，治療首要是戒酒。

？茺營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝：有人可能奇怪，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)造成脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)不良為啥也會(huì)造成脂肪肝呢？這是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良（比如長(zhǎng)期食素，或節(jié)食減肥），無(wú)法獲得足夠的能量，就會(huì)調(diào)動(dòng)身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)，通過(guò)肝臟將其轉(zhuǎn)化為能量。在能量轉(zhuǎn)化過(guò)程中，大量的脂肪會(huì)進(jìn)入肝臟，一旦超過(guò)肝臟負(fù)荷，脂肪就會(huì)在肝臟里蓄積，引發(fā)脂肪肝。由此可見(jiàn)，這類脂肪肝患者的當(dāng)務(wù)之急不是運(yùn)動(dòng)，而是改善不良飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加高蛋白、高維生素和適量脂肪食物的攝入。

？茺糖尿病等慢性?。禾悄虿?、高脂血癥等慢性病會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能紊亂，而肝臟發(fā)生脂肪代謝功能紊亂問(wèn)題，很容易引發(fā)脂肪肝。對(duì)于糖尿病等引起的脂肪肝，治療重點(diǎn)是先治基礎(chǔ)疾病。

此外，脂肪肝患者在運(yùn)動(dòng)、藥物治療的同時(shí)，還可以長(zhǎng)期喝降脂茶。降脂茶的做法是：取丹參、草決明、生山楂，按3∶2∶1的比例泡水，每天當(dāng)茶水喝。