自改革開放以來，人們的性觀念發(fā)生了前所未有的變化。但由于長(zhǎng)期處在性蒙蔽、性壓抑的狀態(tài)，我國(guó)性知識(shí)的普及仍是一個(gè)老大難的問題。中國(guó)性學(xué)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)的性盲比文盲多，很多高級(jí)知識(shí)分子也是性盲。

而馬王堆房中著作卻向我們展示了古人對(duì)待性的開放態(tài)度與重視程度。其中，《十問》詳盡地介紹了在性事活動(dòng)中，哪些做法是有益于健康的，哪些做法是應(yīng)當(dāng)避免的，還有哪些做法是有害的。接下來將介紹的第七、八問，對(duì)兩性交合的姿態(tài)及性技巧，都有細(xì)致的描寫，更強(qiáng)調(diào)了調(diào)理元精和血?dú)馐谷司Τ渑妫駸òl(fā)的方法。

【七問】（白話譯文）

殷帝盤庚向耆老問道：“聽說您通過性交而使身體變得健康強(qiáng)壯，呼吸新鮮空氣使生命活得久長(zhǎng)，我該怎么辦才能長(zhǎng)壽呢？”耆老回答說：“您一定要珍惜那個(gè)與身體各部器官同時(shí)生長(zhǎng)而功能首先喪失的器官（即生殖器），這樣，可使虛弱的體質(zhì)變得健康強(qiáng)壯，短促的壽命得以延長(zhǎng)，貧窮的人也可使他保持足夠的營(yíng)養(yǎng)。兩性交媾的事情是有瀉有補(bǔ)的，要有所節(jié)度：一是垂直四肢，伸直脊背，按摩臀部；二是活動(dòng)前陰，緊縮肛門；三是合上睫毛閉目養(yǎng)神，不聽聲音，聚斂精氣而使腦部充實(shí)；四是口含澤液，自覺酸、苦、甘、辛、咸五味俱備，然后咽下津液；五是各種精氣皆上聚于腦，以收斂全身諸陽之氣，交媾至五個(gè)回合就停止，或者閉精不泄，可以使人精神愉快，精力旺盛，這就是耆老通過性交以補(bǔ)益人體精神氣血的方法?！?/p>

上所論述，提倡將房中術(shù)與氣功導(dǎo)引相結(jié)合，以作為健身防病的手段，具有一定的參考價(jià)值。但一味強(qiáng)調(diào)閉精不泄并不可取，因?yàn)檫@樣有礙性高潮的到來，還會(huì)導(dǎo)致逆行射精等多種疾病。

【八問】（白話譯文）

大禹問師癸說：我使出全部才智用來治理天下，在陸地平整了被洪水淹過的土地，在低處由長(zhǎng)江順流而下，直至?xí)剑ń裾憬B興境內(nèi)），治理洪水已有十多年了?，F(xiàn)在，我的四肢已經(jīng)變得僵硬，行動(dòng)起來很不靈便，家庭也很混亂，該怎么樣治理呢？

師癸回答說：凡是治理國(guó)家的政治綱領(lǐng)，都必須以身作則。人身體里的筋絡(luò)和血脈應(yīng)該不停地運(yùn)動(dòng)，保持它的流利通暢；如果做不到這一點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致血?dú)舛氯募膊?，這是六種難以治療的疾病中最為嚴(yán)重的一種。這種元精和血?dú)獾牟粩噙\(yùn)動(dòng)，以及筋絡(luò)系統(tǒng)的不斷交合聚會(huì)，是不能有片刻停止的。對(duì)于大腦和筋絡(luò)系統(tǒng)，講究的是要適當(dāng)放松，不能老是處于緊張的思考中；對(duì)于飲食，是要不斷更新，變化多樣，千萬不能單調(diào)偏味。要用有目的的思考來開動(dòng)腦筋，要用有目的的活動(dòng)來活動(dòng)人的筋骨。不符合人類的口味和營(yíng)養(yǎng)需求的食物，就不能使人吃飽肚子，促進(jìn)身體的健康發(fā)展；不是有目的的思考，就不能考驗(yàn)一個(gè)人的聰明才智；不是有目的的活動(dòng)，就不能使人的四肢得到充分的活動(dòng)，促進(jìn)人的身體發(fā)育，減少疾病的發(fā)生。因此，在睡覺以前，要通過呼吸的導(dǎo)引作用將身體的元精和血?dú)膺\(yùn)送到生殖器官上，這叫做練習(xí)筋絡(luò)和血脈；屈伸腰背，活動(dòng)四肢的關(guān)節(jié)，這叫做練習(xí)骨骼。這些活動(dòng)，都是為在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行男女之間的性交合創(chuàng)造有利條件的。進(jìn)行男女之間的性交合，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，運(yùn)動(dòng)適度，這樣，元精和血?dú)饩蜁?huì)服從身體的需要，源源不斷地流向生殖器官。遵循這個(gè)養(yǎng)頤生命的基本法則，有哪個(gè)時(shí)代行不通呢？

大禹于是開始喝牛奶來提高身體素質(zhì)，并注意用酒和美食來調(diào)養(yǎng)自己的身體，后宮的妻妾們重新安定下來，家庭也恢復(fù)了往日的安寧。

上文通過禹與師癸的對(duì)話表明，重視保養(yǎng)身體，通過適度的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，注意勞逸結(jié)合；講究飲食五味調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)全面；堅(jiān)持練習(xí)氣功引導(dǎo)，皆能促進(jìn)心身健康，更有利于家庭和諧幸福。