“小馬哥”趣談養(yǎng)生（6）

馬有度，人稱“小馬哥”。重慶醫(yī)科大學(xué)教授、主任醫(yī)師。享受國(guó)務(wù)院特殊津貼專家，全國(guó)新藥評(píng)審專家，科普作家，全國(guó)首席中醫(yī)健康科普專家，全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)健康信使，從事中醫(yī)醫(yī)療工作50余年，經(jīng)驗(yàn)豐富。

人有兩張臉，一張叫苦瓜臉，一張叫桃花臉。一個(gè)是愁眉苦臉很難看，一個(gè)是眉開眼笑很燦爛。相聲表演藝術(shù)家侯寶林的相聲《笑的研究》中有一句著名的臺(tái)詞：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”?？梢?，笑是一種胸懷，是一種力量，更是健康的源泉。

笑是養(yǎng)生保健的靈丹

笑分為兩種，一種是微笑，另外一種是大笑?！都t樓夢(mèng)》里就有一段捧腹大笑的精彩描繪。王熙鳳和鴛鴦在宴席上故意戲弄?jiǎng)⒗牙?，弄得滿堂大笑。湘云笑得一口茶都噴出來，黛玉笑岔了氣，伏著桌子直叫“哎喲！”，寶玉滾到賈母懷里，賈母笑得摟著叫“心肝”。王夫人笑得用手指著鳳姐兒，卻說不出話來。薛媽媽也撐不住，口里的茶噴了探春一裙子，探春的茶碗都合在迎春身上，迎春離開座位拉著她奶母，直叫“揉揉腸子”。

對(duì)我們每個(gè)老百姓而言，笑的作用非常大?，F(xiàn)在很多行業(yè)都倡導(dǎo)微笑服務(wù)，大多數(shù)節(jié)目主持人都使用一種微笑的播音方式，因?yàn)椤靶Α笨梢岳伺c人之間的距離。笑還是一種藝術(shù)。你看春節(jié)晚會(huì)上相聲和小品為什么招人喜歡，就是因?yàn)榻o我們帶來很多笑料。從醫(yī)學(xué)角度上說，大笑的時(shí)候先是面部、胸腔、腹肌的收縮，繼而又能讓身體各個(gè)部位肌肉得到放松，這是生理方面的作用。更為重要的是心理方面的，大笑時(shí)心情特別舒暢，是一種“精神保健操”。經(jīng)常微笑的人，長(zhǎng)期心情舒暢，往往老得慢，活得長(zhǎng)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常笑逐顏開，生活樂觀的人與愁眉苦臉，生活悲觀的人相比，死亡率低45%，心血管疾病的死亡率甚至低77%。

善養(yǎng)生者會(huì)尋趣

“笑”從“喜”而來。俗話說，人逢喜事笑顏開，心中歡喜就表現(xiàn)為笑。笑為喜之容，笑為喜之色，笑為喜之聲，笑容、笑色、笑聲這三笑都由喜引起。但喜事不可能天天有，我們?cè)撛鯓幼霾拍芴焯煨δ兀?/p>

笑與喜緊密相聯(lián)，而喜又與趣緊密相聯(lián)。善于養(yǎng)生的人，雖無喜事，笑顏也開。竅門就在他對(duì)日常生活保持興趣，喜事難常有，趣事天天見，自然就能笑口常開。著名女作家陳學(xué)昭說過一句話：“工作是美麗的”，把工作當(dāng)作美麗去欣賞，就很有興趣，就能快樂，就有益于健康長(zhǎng)壽。著名兒童文學(xué)作家冰心說得好：“微笑著寫作，就是我的長(zhǎng)壽維生素”。熱愛工作、熱愛生活多情趣，經(jīng)常都能心境舒暢，精神煥發(fā)。這樣的人，好心獲佳果，“老得慢”就是其中的一個(gè)。有道是：“若問養(yǎng)生精妙訣，怡情放懷老不衰。”因此，我們一定要善于在日常生活和工作中去發(fā)現(xiàn)有趣的事物，有趣就可以生喜，喜就可以笑口常開。

我特別欣賞《證治百問》的一段話：“人之性情最喜暢快，形神最宜煥發(fā)，如此刻刻有長(zhǎng)春之性，時(shí)時(shí)有長(zhǎng)生之情，不唯卻病，可以永年。”

妙哉斯言！我也送君一句話：“笑口常開春常在，歡喜暢快延壽年！”

（下期敬請(qǐng)關(guān)注《防衰抗老性格好》）