腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六節(jié)藏象論》

民間有句俗語深入人心：“今冬進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”，是說在冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂，身體機(jī)能要休養(yǎng)生息，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。正可謂，養(yǎng)腎之計(jì)在于冬。

補(bǔ)腎需辨證

中醫(yī)認(rèn)為，“冬主腎”，也就是說冬季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)腎補(bǔ)腎?？墒?，養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法雖多，卻有人感到無從下手。有的人補(bǔ)完以后很舒服，有的人卻越補(bǔ)越差，這是為什么呢？

這是因?yàn)槊總€(gè)方法都是針對不同的體質(zhì)和癥狀的，用對了才效如桴鼓，用不對傷精耗氣反受其害。古代有的醫(yī)家認(rèn)為：腎是人的先天之本，腎病無實(shí)癥。只要是腎出了問題，就一定要補(bǔ)，所以說補(bǔ)腎也是有來由的。但究竟怎樣補(bǔ)，才能補(bǔ)對，才能有效，這是一個(gè)大問題。

在生活中，很多人都認(rèn)為自己是腎虛，殊不知，腎虛在中醫(yī)里分為腎陰虛與腎陽虛兩種。按我這些年的臨床經(jīng)驗(yàn)來看，真正腎陰虛的比例很少，大部分人是腎陽虛。腎陽虛的人，最明顯的表現(xiàn)就是全身怕冷或手足冰涼，同時(shí)伴有腰膝酸疼、尿頻、精神委靡、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體雙下肢浮腫等不適癥狀。

溫補(bǔ)腎陽的藥物有很多，中成藥里有著名的桂附地黃丸，也叫金匱地黃丸，是治療腎陽虛的名方。單味中藥，最常用的是鹿茸、紫河車、仙靈脾這三味，堪稱“溫補(bǔ)腎陽三寶”。

溫補(bǔ)腎陽，中藥三寶

溫補(bǔ)腎陽的第一寶是鹿茸。鹿茸是雄性的梅花鹿或者馬鹿頭上的幼角還未長成硬骨時(shí)，帶茸毛、含血液的嫩角。味甘、性微溫、無毒，是溫補(bǔ)腎陽的一味佳品，同時(shí)還能夠益精養(yǎng)血。臨床上，鹿茸作為溫補(bǔ)腎陽的主藥使用。一般每次在1～3克，研細(xì)末或裝膠囊吞服。若是日常保健，可在每年冬季選擇進(jìn)補(bǔ)，每天0.5～1克即可，但也不要天天服用，因?yàn)槁谷诇匮a(bǔ)腎陽的同時(shí)，有助火的作用，身體強(qiáng)壯的年輕人及腎陰不足有陰虛陽亢癥狀的病人，即平時(shí)容易上火的人，如高血壓、手腳心發(fā)熱、經(jīng)常流鼻血及小便黃赤、咽喉干痛等陰虛的病癥禁服，尤其注意的是感冒期間也不能使用。

溫補(bǔ)腎陽的第二寶是紫河車。紫河車又叫胎衣、胞衣，也就是我們平時(shí)所說的胎盤。紫河車性溫、味甘咸，有溫腎陽、益腎精，氣血雙補(bǔ)的作用。曾經(jīng)有一度國內(nèi)很多地方出現(xiàn)以溫補(bǔ)為主的 “胎盤宴”，引發(fā)很大的爭議。從中醫(yī)辨證的角度來講，這樣做也是不合適的，吃不好可能會(huì)適得其反，我們提倡的是辨證施補(bǔ)。

紫河車在臨床對治療哮喘也有非常好的療效。日常生活中如果有動(dòng)則氣喘的現(xiàn)象出現(xiàn)，實(shí)際上這是一種腎陽不足的典型癥狀，可以將紫河車研成粉末裝入0.5克的膠囊中備用。用時(shí)每次1～3克，也就是2～6個(gè)膠囊。將藥物裝入膠囊是因?yàn)樽虾榆囉幸还尚葰猓芏嗳私邮懿涣?。裝入膠囊既避免腥氣，服用起來也比較方便。

仙靈脾是溫補(bǔ)腎陽的第三寶。關(guān)于仙靈脾還有一個(gè)有趣的故事。南北朝時(shí)期，有一位非常著名的丹道醫(yī)家陶弘景，精通道家修煉，醫(yī)術(shù)高深，是一位頗具傳奇色彩的人物。傳說仙靈脾這味藥就是他發(fā)現(xiàn)的。一日，陶弘景采藥途中，偶然聽到一位放羊的老人對旁人說：山里有一種草，葉青，貌似杏葉，三枝九葉，有一二尺高。公羊啃吃以后，特別容易發(fā)情，與母羊交配的次數(shù)明顯增多，而且陽具長時(shí)間堅(jiān)挺不痿。說者無心，聽者有意。陶弘景暗自思忖：這很可能是一味還沒被發(fā)掘的補(bǔ)腎良藥。于是，他虛心地向放羊老人請教，又經(jīng)過反復(fù)驗(yàn)證，證明這種草確實(shí)有著不同凡響的壯陽作用。因?yàn)槭悄裂蛉艘娧蚩惺澈蟀l(fā)現(xiàn)的這種草，所以得名“淫羊藿”。而陶弘景是修仙之人，后人也把它叫“仙靈脾”。

仙靈脾性溫，味辛甘，入肝腎二經(jīng)，具有很好的補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)除濕、止咳平喘、益氣強(qiáng)心等功效，對于不育不孕、陽痿、尿頻、早泄、遺精等病癥有很好的治療作用。我在臨床上治療一些風(fēng)寒痹痛時(shí)經(jīng)常會(huì)用到這個(gè)藥和補(bǔ)腎陰的生地同用，效果非常好。

（摘自《家庭科學(xué)》）