過敏是因人體免疫系統(tǒng)對一些原本無害的物質(zhì)進(jìn)行“過度清理”而引起的。在發(fā)生過敏后，人們常需服用抗過敏藥進(jìn)行治療，以迅速緩解鼻塞、瘙癢等不適癥狀。但使用抗過敏藥可引起困疲、感染、皮膚色素沉著等不良反應(yīng)，甚至可對肝腎造成損害。對此，美國過敏與哮喘研究專家勞瑞·羅斯博士指出，人們在應(yīng)對過敏性疾病時(shí)要以預(yù)防為主，要學(xué)會(huì)規(guī)避生活中的過敏原。

那么，人們應(yīng)如何清除家中的過敏原呢？近日，美國非盈利機(jī)構(gòu)“過敏性哮喘網(wǎng)”的研究人員，在美國《老房子》雜志上撰文總結(jié)了7個(gè)可清除家中過敏原的妙招。

1.安裝濕度計(jì) 霉菌是最常見的過敏原之一。居室內(nèi)的濕度若過高，就容易滋生大量的霉菌。因此，人們應(yīng)常用濕度計(jì)檢測居室內(nèi)的濕度，若室內(nèi)濕度超過60%應(yīng)考慮使用減濕器或增加開窗通風(fēng)的時(shí)間，使室內(nèi)濕度保持在50%左右。

2.不鋪地毯 在臥室內(nèi)鋪地毯會(huì)令人感到溫馨舒適，但也易使灰塵、花粉和寵物毛屑等過敏原長期藏匿在地毯中。人們在地毯上行走時(shí)會(huì)揚(yáng)起這些過敏原，將其吸入體內(nèi)。因此，屬于過敏體質(zhì)的人最好不要在家中鋪地毯或軟墊，而應(yīng)使用實(shí)木地板。

3.首選百葉窗簾或可機(jī)洗的窗簾 研究發(fā)現(xiàn)，與編織物窗簾相比，百葉窗簾更不易沾染空氣中的灰塵等過敏原，非常適合在夏季使用。人們?nèi)舨幌矚g百葉窗簾，應(yīng)首選可機(jī)洗的編織物窗簾，以便于定期清洗。

4.使用帶濾網(wǎng)的吸塵器 屬于過敏體質(zhì)的人在清掃房間時(shí)，最好選用帶高效粒子空氣過濾芯的吸塵器。這種吸塵器可以吸除直徑為0.3微米的灰塵。

5.勤換枕巾 枕巾上極易沾染皮屑、塵螨、真菌、細(xì)菌及頭發(fā)和皮膚上的油脂、污垢等污染物。一般情況下，人們每隔2～3天就應(yīng)換1次枕巾，患有過敏性疾病、嚴(yán)重痤瘡或皮膚感染的人應(yīng)每天更換1次枕巾。人們最好選用純棉材質(zhì)的淺色枕巾，以便于判斷枕巾是否已變臟。研究發(fā)現(xiàn)，用手清洗枕巾的除菌效果比用洗衣機(jī)更好。在用洗衣機(jī)清洗枕巾時(shí)應(yīng)將水溫控制在54～66℃，持續(xù)清洗15～20分鐘。在洗凈枕巾后，應(yīng)及時(shí)將其烘干或放在陽光下曬干。

6.保持廚房和衛(wèi)生間清潔干燥 衛(wèi)生間、廚房（尤其是廚房的水池下方）、垃圾桶等處都是居室內(nèi)較易滋生霉菌的場所。人們應(yīng)經(jīng)常為衛(wèi)生間通風(fēng)換氣，以降低濕度。屬于過敏性體質(zhì)的人不可在室內(nèi)擺放垃圾桶或盆栽，在浴室洗澡或在廚房烹調(diào)食物時(shí)，一定要使用通風(fēng)扇。

7.常洗床單 英國的研究人員在一項(xiàng)涉及2000人的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，在英國僅有36%的人能每隔2周換洗1次床單，有近20%的英國人每個(gè)月才換洗1次床單。英國倫敦執(zhí)業(yè)過敏癥?？漆t(yī)師亞當(dāng)·福克斯博士說：“人的一生有1/3的時(shí)間是在床上度過的。人體每天會(huì)脫落數(shù)百萬個(gè)皮膚細(xì)胞，其中大部分皮膚細(xì)胞是在睡覺時(shí)脫落的。此外，人體在夜間還會(huì)分泌出一定量的體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會(huì)附著在床單上，使其成為塵螨、病菌繁殖的溫床。屬于過敏性體質(zhì)的人若吸入或接觸了這些塵螨、病菌，就可能會(huì)引發(fā)哮喘和鼻炎、濕疹等過敏性疾病?！?/p>

?？怂共┦恐赋?，人們至少應(yīng)每2周換洗1次床單。在換洗床罩、床單時(shí)應(yīng)使用吸塵器或微濕的抹布將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈，并將肥皂水涂抹在床墊上的污漬處，再用干布擦抹干凈。將臟床單換下來后，可用60攝氏度以上的熱水將其浸泡洗滌15～20分鐘，然后將其烘干或晾干。漂白劑是一種廉價(jià)而有效的殺菌劑。人們在用洗衣機(jī)清洗床單時(shí)可使用少量的漂白劑，在用手搓洗床單時(shí)則可使用適量的過氧化氫，以起到殺菌的作用。

（摘自《求醫(yī)問藥》）