摘 要： 高中體育拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富，學(xué)習(xí)方式靈活多樣，知識(shí)性和趣味性強(qiáng)，對(duì)教學(xué)改革起到了非常重要的作用。本文探討了在高中體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)、作用和注意問(wèn)題，展望了高中體育教學(xué)開(kāi)展拓展訓(xùn)練的廣闊前景。

關(guān)鍵詞： 高中體育教學(xué) 拓展訓(xùn)練 理論依據(jù) 作用 注意問(wèn)題

拓展運(yùn)動(dòng)，又稱外展訓(xùn)練，它源于二戰(zhàn)時(shí)期的英國(guó)，意思是通過(guò)專門設(shè)計(jì)的具有挑戰(zhàn)性的課程，讓團(tuán)隊(duì)或個(gè)人通過(guò)訓(xùn)練，增進(jìn)其戰(zhàn)勝自我的精神。將拓展訓(xùn)練納入高中體育教學(xué)，是高中體育教學(xué)改革的重大舉措，其應(yīng)用于高中體育教學(xué)已有很長(zhǎng)一段時(shí)間。

高中體育拓展訓(xùn)練一般分為體能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練和心理訓(xùn)練幾大類，其目的是通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到磨煉意志、陶冶情操、完善人格的目的。

一、拓展訓(xùn)練應(yīng)用于高中教學(xué)的理論依據(jù)

教育部《新課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)中學(xué)體育教學(xué)提出了全新的要求：注重學(xué)生心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力的鍛煉；注意營(yíng)造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學(xué)手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力；心理健康方面的要求是，讓學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊和自信，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成和諧的人際關(guān)系。

高中體育拓展訓(xùn)練是典型的戶外體驗(yàn)訓(xùn)練，它融合了多層次的元素，強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生走出課堂，在戶外進(jìn)行體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，是對(duì)傳統(tǒng)課堂教學(xué)的一次全面補(bǔ)充和完善。人們一向都將知識(shí)和技能視為衡量個(gè)人智能的重要標(biāo)準(zhǔn)，但是今天，我們把強(qiáng)調(diào)鍛煉人的精神和意志的拓展訓(xùn)練納入教學(xué)，這對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是對(duì)一次重大變革。

拓展訓(xùn)練以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主，它讓人通過(guò)親身體驗(yàn)，培養(yǎng)自身的堅(jiān)持能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，讓學(xué)生通過(guò)積極的參與感受到實(shí)踐帶給他們的樂(lè)趣，通過(guò)激動(dòng)、猶豫、喜悅等各種活動(dòng)感受，強(qiáng)化他們對(duì)生活的感悟，挖掘自身潛能。高中課程緊，學(xué)習(xí)壓力大，拓展訓(xùn)練對(duì)于高中生顯得尤其重要。

二、拓展訓(xùn)練的作用

拓展訓(xùn)練除了包含體能和生存訓(xùn)練外，還包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練等方面的內(nèi)容。根據(jù)劃分類別的不同，拓展訓(xùn)練還可分為個(gè)人訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練兩種。毫無(wú)疑問(wèn)，高中體育拓展訓(xùn)練的主要目的是鍛煉學(xué)生的心理、身體和品質(zhì)。

1.拓展訓(xùn)練兼具知識(shí)性和趣味性

拓展訓(xùn)練的課程一般有陸、海、空三種，課程種類豐富，包含游泳、跳水、劃船、遠(yuǎn)足、野外生存等，這些項(xiàng)目不但鍛煉性強(qiáng)，而且極具趣味性。通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和魅力，還可以強(qiáng)健體魄，拓寬知識(shí)面，學(xué)到很多書本上沒(méi)有的知識(shí)。

2.拓展訓(xùn)練具有積極的心理拓展功能

現(xiàn)在的學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，很多人都有心理脆弱、自以為是、抵抗力差的缺點(diǎn)，缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神和服務(wù)意識(shí)更是大多數(shù)人的通病。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練將思維難度和心理鍛煉相結(jié)合，在著重強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作精神的同時(shí)，對(duì)認(rèn)知能力、創(chuàng)新能力和溝通能力都有很高的要求，這對(duì)學(xué)生心理的發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。

三、拓展訓(xùn)練開(kāi)展中應(yīng)注意的問(wèn)題

1.活動(dòng)設(shè)計(jì)要求

高中體育拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)教育最大的區(qū)別在于完全以學(xué)生為中心，以“練”為主。因此，在設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練時(shí)，要做到外部條件與教學(xué)目標(biāo)完美統(tǒng)一，相互結(jié)合。要想做到這一點(diǎn)，訓(xùn)練的所有內(nèi)容、信息、練習(xí)都要圍繞“有益學(xué)生身心發(fā)展”這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行。

2.安全問(wèn)題

安全問(wèn)題是教學(xué)工作中的重中之重，高中體育拓展訓(xùn)練中，安全問(wèn)題是頭等大事。拓展訓(xùn)練的很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都具有很大難度，也具有一定的危險(xiǎn)性。因此，學(xué)校在開(kāi)展拓展訓(xùn)練時(shí)，要將安全問(wèn)題放在首位。這就要求體育老師在上課前給同學(xué)們講清運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意的事項(xiàng)、規(guī)則、要求、細(xì)節(jié)等，一個(gè)都不能少。例如，在“盲人過(guò)河”和“信任背摔”等合作性項(xiàng)目中，對(duì)紀(jì)律的要求極高，老師事前一定要多做工作，讓學(xué)生樹(shù)立嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度和堅(jiān)定的互助意識(shí)。

3.對(duì)體育教師的要求

拓展訓(xùn)練對(duì)組織者的要求極高，它要求組織者不但要具有較好的教育學(xué)、社會(huì)學(xué)和體育專業(yè)知識(shí)，還要具有較強(qiáng)的組織管理能力和應(yīng)變能力。此外，豐富的實(shí)踐能力和強(qiáng)烈的責(zé)任感也是必不可少的。究其原因，是拓展訓(xùn)練的很多活動(dòng)內(nèi)容挑戰(zhàn)性極大，對(duì)教學(xué)方法和組織方式的要求很高。因此，很多時(shí)候，教學(xué)方式是否靈活，如何做到組織活動(dòng)多樣化，是對(duì)體育教師專業(yè)知識(shí)的嚴(yán)峻考驗(yàn)。

4.對(duì)學(xué)生的要求

趣味十足的拓展訓(xùn)練，對(duì)課程緊張的高中生來(lái)說(shuō)是一件樂(lè)事，不少人將拓展訓(xùn)練當(dāng)做放松身心、游山玩水的好機(jī)會(huì)。其實(shí)，這種想法是不對(duì)的。拓展訓(xùn)練著重訓(xùn)練，參與者在參加前要端正態(tài)度，做好充分的思想準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，了解活動(dòng)的目的和規(guī)則，高度集中精力，保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕M織性和紀(jì)律性，這樣才能保證在體能和心理受到磨煉時(shí)，舒心快樂(lè)，滿意而歸。

四、拓展訓(xùn)練的良好發(fā)展前景

拓展訓(xùn)練自引入高中體育課程之后，優(yōu)勢(shì)和成效有目共睹，越來(lái)越多的人對(duì)這種全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式表現(xiàn)出濃厚的興趣。拓展訓(xùn)練針對(duì)性強(qiáng)、競(jìng)技性高、參與廣泛，兼具較高的觀賞性，已成為一種社會(huì)時(shí)尚和潮流，很多企業(yè)和個(gè)人都是拓展訓(xùn)練的愛(ài)好者。

拓展訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)一族尤其對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，具有巨大的吸引力。高中體育拓展訓(xùn)練，內(nèi)容豐富，學(xué)習(xí)方式靈活多樣，知識(shí)性和趣味性強(qiáng)，對(duì)教學(xué)改革有非常重要的作用。很多青少年通過(guò)參加拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣，強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)合作精神，提高了積極性。因此，拓展訓(xùn)練具有美好的前景。