顧陽

一、跆拳道操創(chuàng)編背景

自2004年悉尼奧運(yùn)會(huì)，我國運(yùn)動(dòng)員陳中奪得了珍貴的跆拳道項(xiàng)目的金牌以來，全國上下掀起了跆拳道的熱潮，跆拳道操（舞）作為跆拳道的一個(gè)分支，對人的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等各種身體素質(zhì)的發(fā)展都有良好的影響，跆拳道操（舞）以團(tuán)隊(duì)形式的表演，從小培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)精神與合作意識(shí)，符合當(dāng)前中小學(xué)課程改革的理念，同時(shí)也使得孩子們獲得運(yùn)動(dòng)參與的樂趣，在意志品質(zhì)上也得到了鍛煉，積極開展跆拳道標(biāo)準(zhǔn)操的訓(xùn)練，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的體育健身和生活理念。

二、兒童跆拳道標(biāo)準(zhǔn)操創(chuàng)編依據(jù)

1.兒童生理發(fā)展特點(diǎn)

從運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來看，兒童骨骼處于生長發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟，不易骨折，但易于發(fā)生彎曲和變形，肌肉的力量、耐力、韌性都比成年人要差；從呼吸與血液循環(huán)系統(tǒng)來看，兒童呼吸肌力量弱，胸廓小，氣道狹窄，肺通氣的阻力大。

因?yàn)榄h(huán)境、家庭、社會(huì)、青少年自身等原因，當(dāng)今學(xué)生體質(zhì)下降明顯，每年都有大批學(xué)生的體質(zhì)不達(dá)標(biāo)，也凸顯出健康教育的不足，這些狀況必須引起國家與社會(huì)的關(guān)注，積極設(shè)置相應(yīng)的對策與措施。在陽光體育的背景下，強(qiáng)制性規(guī)定學(xué)生每天要保證一小時(shí)的鍛煉，促進(jìn)和動(dòng)員學(xué)生們走出教室，走出家門，走進(jìn)陽光里，進(jìn)行身心素質(zhì)的提升。而跆拳道操（舞）將音樂、跆拳道基本動(dòng)作、韻律操動(dòng)作，進(jìn)行整齊劃一的練習(xí)與表演，能促進(jìn)兒童身體發(fā)育。

2.兒童心理發(fā)展特點(diǎn)

根據(jù)兒童心理學(xué)研究表明， 7～12歲兒童的心理發(fā)展水平已達(dá)到一定高度，心理活動(dòng)過程由較低狀態(tài)迅速發(fā)展走向高級(jí)心理活動(dòng)。

該時(shí)期兒童的心理具有三個(gè)主要特征： （1）以具體形象思維為主要形式向抽象思維過渡；（2）心理活動(dòng)的隨意性和自覺性迅速發(fā)展；（3）集體意識(shí)和個(gè)性逐漸形成。長期進(jìn)行跆拳道操訓(xùn)練有助于培養(yǎng)兒童的毅力和恒心，有利于鍛煉兒童堅(jiān)強(qiáng)勇敢的意志和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

三、兒童跆拳道操內(nèi)容及特點(diǎn)

1.專項(xiàng)性

（1）跆拳道操（舞），顧名思義是以跆拳道的專項(xiàng)技術(shù)為主軸的操（舞）表演。跆拳道品勢、步法、攻防等動(dòng)作是整場跆拳道操（舞）編排最重要的要素，主題是展現(xiàn)活潑積極、剛正不阿的跆拳道精神，也要求從動(dòng)作上能展現(xiàn)青春活力、剛健有力，整套表演以禮始，以禮終。雖然跆拳道操（舞）的表演是將跆拳道、街舞、健美操等元素綜合化的演出，但最終突出及強(qiáng)調(diào)的是跆拳道的基本技術(shù)。

（2）表演傳遞跆拳道的文化內(nèi)涵。跆拳道文化推廣至今，不難感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所傳遞的是禮儀、廉恥、克己、百折不撓等優(yōu)異品質(zhì)和內(nèi)涵。

2.多元性

跆拳道操（舞）雖然凸顯的是跆拳道的技術(shù)和內(nèi)涵，但是在表演上追求的是多樣性、出奇制勝、精彩紛呈的演出效果。在編排過程中，把跆拳道中的動(dòng)作要素和街舞、健美操等不同項(xiàng)目進(jìn)行組合，本身就反映出跆拳道操（舞）編創(chuàng)者對于豐富多樣性的追求。

（1）多樣性的動(dòng)作組合。跆拳道操（舞）中動(dòng)作組合可以絢爛多彩，并有非常廣袤的拓展空間。編排時(shí)需在動(dòng)作組合中摒棄那些模式化的單一，崇尚動(dòng)作組合形式的多重性，動(dòng)作編排的合理性與美觀度。

（2）隊(duì)形變化的多樣性。跆拳道操（舞）隊(duì)形的變換在整套表演中至關(guān)重要，好的隊(duì)伍能給予人們鼓舞和感動(dòng)，易形成整個(gè)表演的高潮。

（3）針對跆拳道內(nèi)涵的表現(xiàn)形式多樣化。跆拳道的文化內(nèi)涵在跆拳道不僅僅強(qiáng)調(diào)身體運(yùn)動(dòng)，更強(qiáng)調(diào)道德品質(zhì)和心靈的發(fā)展，這是成功的基礎(chǔ)。

在整套跆拳道操（舞）中除了跆拳道的主體技術(shù)外，還有街舞、健美操等多元素的烘托跆拳道的積極內(nèi)涵。例如，在最近的跆拳道操（舞）表演中融入風(fēng)靡全球的歌曲《江南STYLE》的騎馬舞動(dòng)作，更能引起觀眾共鳴，使得整場表演更有時(shí)代感。

3.創(chuàng)新性

創(chuàng)新是表演的靈魂，跆拳道操（（舞）本身就是一個(gè)創(chuàng)新的產(chǎn)物，整場表演里操（舞）動(dòng)作的組合創(chuàng)新，表演者著裝造型的創(chuàng)新，動(dòng)作節(jié)奏與分布的創(chuàng)新和音樂創(chuàng)新。整場表演追求的是在深沉跌宕的音樂節(jié)奏下展現(xiàn)的一個(gè)接一個(gè)亮點(diǎn)。從中不難看出，操（舞）表演追求的就是出其不意，創(chuàng)新制勝。

跆拳道操（舞）的動(dòng)作部分力求根據(jù)跆拳道的專項(xiàng)動(dòng)作規(guī)律設(shè)計(jì)別的表演團(tuán)隊(duì)所沒有完成過的動(dòng)作組合，或?qū)⒁延械膭?dòng)作進(jìn)行改變?nèi)谌氲揭环N全新的風(fēng)格中，使人一看印象深刻，耳目一新。

四、兒童跆拳道操教學(xué)反饋

根據(jù)兒童跆拳道標(biāo)準(zhǔn)操的音樂節(jié)奏，可以分為四部分，每部分都是全身綜合的鍛煉，表1中對各段落內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)的歸納。

表1 跆拳道標(biāo)準(zhǔn)操的內(nèi)容

1.兒童進(jìn)行練習(xí)的興趣

此項(xiàng)調(diào)查結(jié)果證明，在實(shí)踐中兒童跆拳道操（舞）較為廣泛地被接受，大部分同學(xué)在練習(xí)中感受到樂趣，見表2。

表2 學(xué)生對練習(xí)本套操的興趣

2.兒童進(jìn)行練習(xí)的態(tài)度

表3 學(xué)生對練習(xí)本套操的態(tài)度

從表3的數(shù)據(jù)看來，80%的學(xué)生參加練習(xí)的態(tài)度是非常積極認(rèn)真的。由此可見，學(xué)校體育開設(shè)跆拳道這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是可行的。將跆拳道設(shè)置為選修課，是同學(xué)喜聞樂見的課程內(nèi)容，同時(shí)為體育課增添了樂趣。

3.兒童進(jìn)行練習(xí)的自我身體感受

表4 兒童練習(xí)本套操的自我身體感受

從表4來看，本套操是適合兒童進(jìn)行練習(xí)的。觀察學(xué)生練習(xí)過程中動(dòng)作的規(guī)范程度及面部表情，可知學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度非常認(rèn)真，數(shù)據(jù)可信度較高。

4. 兒童進(jìn)行練習(xí)的自我心理感受

表5 兒童練習(xí)本套操的自我心理感受

表5表明盡管練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)疲勞，86.8%的同學(xué)都感到了開心或者非常開心（其中36.8%是非常開心；50%是開心）， 13.3%的學(xué)生表示感覺一般。該數(shù)據(jù)顯示，本套兒童跆拳道操（舞）是受大部分學(xué)生歡迎的，能調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，并且長久練習(xí)有益于兒童身心發(fā)展。

5.兒童進(jìn)行跆拳道操（舞）練習(xí)的心率測試

“運(yùn)動(dòng)中的心率是檢測人體負(fù)荷強(qiáng)度大小的重要生理指標(biāo)之一，從一般生理角度來說，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到的最大心率為220減去其年齡。但是兒童在生長發(fā)育期間，他們的生理特點(diǎn)不同于成人，不宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以發(fā)展基本素質(zhì)為主、進(jìn)行以有氧供能為主的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。兒童活動(dòng)中平均心率為140次/分，為表現(xiàn)良好。”

從本套跆拳道操（舞）的測試結(jié)果來看，在練習(xí)過程中，兒童最高心率平均變化范圍在120次/分～160次/分，屬中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，說明105秒的成套兒童跆拳道標(biāo)準(zhǔn)操的運(yùn)動(dòng)量適合兒童練習(xí)。

從心率變化監(jiān)測的情況看，在運(yùn)動(dòng)后1～2分鐘內(nèi)， 30名兒童中有24名恢復(fù)到了運(yùn)動(dòng)前的水平，占80%；運(yùn)動(dòng)后3分鐘，測試對象全部恢復(fù)了運(yùn)動(dòng)前的心率水平。

綜上所述，從練習(xí)后的心率變化情況來看，105秒左右的兒童跆拳道操（舞）的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較合理，能適應(yīng)兒童生理特點(diǎn)，能促進(jìn)兒童身體發(fā)展。

五、結(jié)論

創(chuàng)編跆拳道標(biāo)準(zhǔn)操的練習(xí)對象為9～11歲兒童，能夠適應(yīng)其身心發(fā)展特點(diǎn)，并能促進(jìn)其進(jìn)一步發(fā)展與提高。跆拳道標(biāo)準(zhǔn)操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，可以促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。

跆拳道與有氧操的結(jié)合將成為一個(gè)全新的大眾健身項(xiàng)目，大眾跆拳道普及程度之所以在少年兒童人群中如此廣，完全是因?yàn)槠浞显撊巳褐谐砷L過程中所需要培養(yǎng)的品質(zhì)。跆拳道操（舞）如此有特色，也更適合帶動(dòng)大眾跆拳道在成年人中推廣，同時(shí)也給我國武術(shù)項(xiàng)目推廣以更多靈感。endprint