張景晨

（煙臺(tái)職業(yè)學(xué)院電氣工程系，山東煙臺(tái)，264670）

近年來(lái)，高校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中意外損傷及猝死的事件頻繁見(jiàn)諸于報(bào)端，引發(fā)了社會(huì)的熱議和關(guān)注。如：2012年，北京某一大學(xué)3500名學(xué)生參加為期二周的軍訓(xùn)，期間學(xué)生就診的次數(shù)居然超過(guò)了6000人次，最高峰時(shí)一天有705人就診；同樣是在2012年，長(zhǎng)沙某大學(xué)一大一新生在軍訓(xùn)中猝死；上海某學(xué)院一學(xué)生在籃球課上猝死。還有諸如“體育測(cè)試找替跑”等事件，也曾引發(fā)網(wǎng)絡(luò)的熱議。這些事件在一定程度上反映了如今的高校學(xué)生體質(zhì)存在著相當(dāng)嚴(yán)重的問(wèn)題。作為高校的管理者和教師們要給予充分地認(rèn)識(shí)，積極制定方案，引導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

一、高校學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查

我國(guó)每5年對(duì)國(guó)民體質(zhì)進(jìn)行一次綜合測(cè)評(píng)。1985年到2010年間的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告顯示，我國(guó)高校學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降。國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的調(diào)研是通過(guò)立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力和跑步成績(jī)等考察學(xué)生的爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)反映的。2005年報(bào)告中數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，19至22歲年齡組除坐位體前屈指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)下降，尤其是心肺功能下降嚴(yán)重，與1985年相比，肺活量下降了近10%，其他方面也有不同程度的降低。如19至22歲城市男生、鄉(xiāng)村男生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別平均下降1.29厘米、0.23厘米，1000米跑成績(jī)分別平均下降3.37秒、3.09秒；女大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、800米跑成績(jī)比2005年低了不少。城市女生、鄉(xiāng)村女生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別平均下降 2.72厘米、0.92厘米，800米跑成績(jī)分別平均下降3.17秒、1.87秒[1]。大學(xué)生的身體素質(zhì)越來(lái)越讓人擔(dān)憂。

另外，據(jù)媒體報(bào)道和筆者的了解，我國(guó)多數(shù)綜合類(lèi)院校和體育專(zhuān)科類(lèi)院校的非體育專(zhuān)業(yè)的高校學(xué)生們，近年來(lái)在運(yùn)動(dòng)能力、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量、耐力等方面的身體素質(zhì)指標(biāo)也呈現(xiàn)出進(jìn)一步下降的趨勢(shì)。山東師范大學(xué)一位有著 28年教齡的公共體育教師曾經(jīng)感慨的談到：“2007年以前男子1000米測(cè)試的及格成績(jī)是3分50秒，當(dāng)時(shí)學(xué)生們基本上都能夠達(dá)到及格。而2007年我國(guó)教育部重新修訂了男子1000米的及格線，較之以前慢了40秒，變?yōu)?分30秒及格。但即便是這樣，每年的學(xué)校測(cè)試中，每個(gè)班級(jí)還是會(huì)有三五名學(xué)生不及格。如果換用2007年以前的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)班級(jí)中將會(huì)有一半的男生達(dá)不到及格線，這種狀況實(shí)在是令人擔(dān)憂。”

二、影響高校學(xué)生體質(zhì)的原因分析

面對(duì)高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)的下降，分析其原因，筆者認(rèn)為有以下幾點(diǎn)。

（一）應(yīng)試教育導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)淡薄

高校學(xué)生體質(zhì)減弱，身體素質(zhì)持續(xù)下降，與他們?cè)谥袑W(xué)，尤其是高中階段的學(xué)習(xí)生活有著直接的關(guān)系。片面地追求升學(xué)率，使得學(xué)生們課業(yè)繁重，考學(xué)的心理壓力巨大，學(xué)校體育課和課外活動(dòng)往往讓步于考試復(fù)習(xí)等，使得學(xué)生們不得不放棄鍛煉身體的時(shí)間甚至是睡眠時(shí)間，久而久之形成習(xí)慣，學(xué)生們身體上越來(lái)越懶得動(dòng)，思想上對(duì)鍛煉身體也不再重視，是導(dǎo)致高校學(xué)生身體素質(zhì)下滑的重要因素之一。大學(xué)生由高考前的緊張忙碌狀態(tài)進(jìn)入高校后，擁有更多自我支配的寬裕時(shí)間，很多人一下子就放松了下來(lái)。生活變得散漫、無(wú)規(guī)律，部分學(xué)生的生物鐘紊亂，經(jīng)常是凌晨?jī)扇c(diǎn)睡覺(jué)，到了第二天中午才起床，該上的課也不去上了，曠課成了家常便飯。參加運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄更是無(wú)從談起，身體素質(zhì)不可避免地下降[2]。

（二）現(xiàn)代生活方式是影響高校學(xué)生體質(zhì)下降的重要因素

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們的生活方式也發(fā)生了不小的改變。首先，在物質(zhì)生活方面，當(dāng)代高校學(xué)生多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母呵護(hù)備至，生活條件較之以前要好很多，但是也由此養(yǎng)成了許多不良習(xí)慣?！耙聛?lái)伸手，飯來(lái)張口”、對(duì)食物“挑三揀四”在高校學(xué)生中普遍存在。學(xué)生們往往忽略合理的膳食結(jié)構(gòu)，肥胖癥、心血管病等“文明病”增多。學(xué)生的體力活動(dòng)越來(lái)越少，健康問(wèn)題越來(lái)越多。其次，在精神生活方面，現(xiàn)代科技的迅猛發(fā)展，給人們的生活帶來(lái)無(wú)盡便利的同時(shí)也改變了原有的生活方式。在2014年3月21日 的“世界睡眠日”，媒體通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)各類(lèi)電子產(chǎn)品，如掌上電腦、智能手機(jī)等使用頻繁且時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生依賴，嚴(yán)重影響睡眠，被戲稱為當(dāng)今人們的最佳“床伴”[3]。如今的高校學(xué)生們不僅通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和交流，也更多地通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)休閑。各類(lèi)豐富的資訊和讓人眼花繚亂的網(wǎng)絡(luò)游戲幾乎占據(jù)了高校學(xué)生們的全部課余時(shí)間，更有部分學(xué)生深陷網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬世界中無(wú)法自拔，既嚴(yán)重影響了學(xué)業(yè)又因?yàn)闊o(wú)節(jié)制的消耗精力體力導(dǎo)致身體機(jī)能的迅速下降，危害了自身的健康。

（三）高校體育課的設(shè)置不夠合理

目前，我國(guó)部分院校在體育課的設(shè)置上不是很合理，這在客觀上也造成了高校學(xué)生體質(zhì)的下降。各大學(xué)院校通常只是在一、二年級(jí)設(shè)置體育課，且每周只上一次課，鍛煉身體的時(shí)間明顯不足。到了三、四年級(jí)沒(méi)有了體育課，再加上學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)淡薄，學(xué)生體質(zhì)的下降就更為明顯。高校中有很多體育運(yùn)動(dòng)的俱樂(lè)部，學(xué)生們可以選修，但是學(xué)生們參加這些俱樂(lè)部都是憑借著自己的愛(ài)好和興趣，這樣往往會(huì)形成偏門(mén)偏科，身體素質(zhì)無(wú)法得到全面的、均衡的發(fā)展和提高。各類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，長(zhǎng)跑可以鍛煉人的耐力，引體向上可以鍛煉人的力量，體操是很好的鍛煉柔韌性的項(xiàng)目，但沒(méi)有多少學(xué)生選擇從事這些項(xiàng)目加以鍛煉身體的。

（四）體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施的不足，嚴(yán)重影響了高校學(xué)生鍛煉身體的愿望

從1998年以來(lái)，國(guó)內(nèi)高校持續(xù)擴(kuò)大招生。全國(guó)在校大學(xué)生已從1998年的500多萬(wàn)人猛增到如今的3000多萬(wàn)人。大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器械無(wú)法跟上和滿足高校學(xué)生人數(shù)激增的要求，這在很大程度上影響了學(xué)生們鍛煉身體的熱情和愿望。

另外，根據(jù)體育法規(guī)定，學(xué)校的體育設(shè)施屬于社區(qū)性質(zhì)，必須向社會(huì)開(kāi)放。高校的體育場(chǎng)館在供本校學(xué)生使用的同時(shí)也面向社區(qū)群眾開(kāi)放，造成場(chǎng)地、場(chǎng)館的供不應(yīng)求，嚴(yán)重制約了高校學(xué)生鍛煉身體的行動(dòng)。

（五）教育部門(mén)和高校管理者對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的重視程度不夠

雖然國(guó)家教育部門(mén)制定的《學(xué)生體質(zhì)健康體育工作條例》明確了學(xué)校體育工作的中心任務(wù)，闡明了“健康第一”的工作目標(biāo)，但是在有些高校中卻并未認(rèn)真去實(shí)施，流于形式，對(duì)于高校學(xué)生的體質(zhì)健康沒(méi)能給予足夠的重視，資金設(shè)施的投入不到位，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康。

三、提高高校學(xué)生體質(zhì)的幾點(diǎn)建議

（一）加強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)，改變無(wú)序生活的狀態(tài)

高校學(xué)生是我國(guó)的未來(lái)，在一定程度上決定著國(guó)民的素質(zhì)，因此提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能非常重要。學(xué)校、家庭和個(gè)人都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)，舒展活動(dòng)身體，改變久坐不動(dòng)的不良習(xí)慣和無(wú)序的生活方式。學(xué)生們應(yīng)保證每周三次，每次一小時(shí)左右的鍛煉時(shí)間。運(yùn)動(dòng)可以分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)主要是增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、抗衰老，提高大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)形式有步行、快走、慢跑、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。學(xué)生們剛開(kāi)始參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，可選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，保持適度的心率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提升氧氣的攝取量，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的適應(yīng)能力，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量[4]。常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水等。值得注意的是，強(qiáng)健體魄不能“三天打漁兩天曬網(wǎng)”，要持之以恒，堅(jiān)持不懈。

（二）高校管理者應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的意義，積極引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的管理及成績(jī)的評(píng)定

高校體育要以學(xué)生的“健康第一”為工作的指導(dǎo)思想，切實(shí)認(rèn)真地做好體育工作的管理，增加體育資金的投入，完善體育設(shè)施的投入和使用，努力創(chuàng)造學(xué)校體育鍛煉的良好氛圍。學(xué)校體育課的教學(xué)形式和內(nèi)容要進(jìn)行優(yōu)化組合，改變呆板老舊的教學(xué)模式，將娛樂(lè)性、趣味性、知識(shí)性融入到日常的教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，使之積極主動(dòng)參加體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的良好習(xí)慣。在體育成績(jī)考核和測(cè)評(píng)上應(yīng)擯棄直尺與秒表的機(jī)械測(cè)評(píng)方法，采用能夠全面、綜合、客觀、準(zhǔn)確地體現(xiàn)學(xué)生個(gè)體差異、真實(shí)反映學(xué)生進(jìn)步與提高的考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，提高學(xué)生的自信心和積極性。另外，學(xué)校應(yīng)提供有利條件，幫助和鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)設(shè)多個(gè)與體育有關(guān)的社團(tuán)，定期開(kāi)展豐富多樣的體育活動(dòng)，吸引學(xué)生主動(dòng)參與。

（三）高校體育教師應(yīng)加強(qiáng)自我專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)，不斷提升教學(xué)水平

高校體育教師不僅是高校學(xué)生體育知識(shí)、體育技巧的傳授者，也是學(xué)生們模仿的重要對(duì)象之一。教師的教學(xué)態(tài)度、專(zhuān)業(yè)水平的高低直接影響學(xué)生的體育素養(yǎng)和對(duì)體育的興趣。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)浪潮下，部分體育教師沒(méi)有把主要的時(shí)間和精力放在體育教學(xué)及體育知識(shí)的自我學(xué)習(xí)和更新上，教學(xué)模式一成不變，教學(xué)內(nèi)容滿足不了學(xué)生多樣化的要求，教學(xué)成績(jī)平平。高校體育教師要明確作為一名教師的主要責(zé)任，努力鉆研本專(zhuān)業(yè)，優(yōu)化教學(xué)方案。在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，應(yīng)對(duì)于學(xué)生們的需求和疑問(wèn)積極地給予解答，滿足學(xué)生的求知欲，輔助學(xué)生搞好體育鍛煉，提升身體素質(zhì)。

四、結(jié)論

高校學(xué)生身體素質(zhì)的下滑由多方面原因影響所致。體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷事件不能成其為放棄運(yùn)動(dòng)的借口，為了規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)而因噎廢食將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，我們應(yīng)從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、研究問(wèn)題、解決問(wèn)題。作為高校的管理者和體育專(zhuān)業(yè)教師，應(yīng)將學(xué)生的身體健康作為頭等大事來(lái)對(duì)待，加大體育資金的投入，培養(yǎng)體育鍛煉的氛圍，滿足體育鍛煉的軟硬件需求。為改善和提升高校學(xué)生的身體機(jī)能和素質(zhì)做出努力。

[1]陳洪，姜建華，方愛(ài)蓮.浙江省大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀的調(diào)查和干預(yù)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003(5)：69-71.

[2]劉賀，孫德瑞，高亭昕，等.遼寧省大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果分析[J].山東體育科技，2004(2)：68-69.

[3]劉強(qiáng)，袁志華.大學(xué)生體重與體質(zhì)健康關(guān)系初探[J].重慶交通大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2007(3)：136-139.

[4]中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康研究組.2000年中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告[M].北京：高等教育出版社，2002：186-202.