郭 磊,鮑九枝,侯 寬,許美艷 (吉林醫(yī)藥學院軍事體育部，吉林 吉林 132013)

肚皮舞原名“Raks Sharki”，意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”，一般認為肚皮舞是中丁、中亞、埃及等地區(qū)古老的傳統(tǒng)舞蹈。19世紀末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。

1 肚皮舞簡介

1.1 肚皮舞的起源

肚皮舞阿拉伯的說法為raks sharki，土耳其的說法是Oryantal或者Gobek dans,一般地認為是中東、中亞、埃及的古老的傳統(tǒng)舞蹈,最早是一種宗教儀式。早在3 500年前的古埃及壁畫中就繪有肚皮舞圖案，最早是作為一種宗教儀式，主要敘述有關大自然和人類聲明繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚生命的神秘,多以腹部的搖擺為主要動作，赤腳，保持和土地的密切聯(lián)系，從大自然之母得到源源不斷的力量。東方舞在中東社會占有一席之地，人們會在歡樂的場合,比如婚禮，新生兒誕生，重要的節(jié)日活動中跳舞,這種民間舞蹈是婦女、兒童娛樂自己的舞蹈，不是招待表演給賓客看,東方舞也逐漸的成為中東地區(qū)獨特的娛樂表現(xiàn)形式。還有一種說法，源于古埃及,古埃及人非常崇拜生育女神,相傳有位舞藝高超的妙齡女子薩羅門,婚后一直無法懷孕,所以來到神廟祈禱。她在神像前祈禱,像蛇般的扭腰擺臀,利用舞蹈祈求生育女神賜給她孩子,她美妙的舞姿讓在場的祭司們?yōu)橹@艷,并且回報法老,后來這種舞蹈就變成了祭司舞蹈，流傳至今日。

1.2 肚皮舞的特點

肚皮舞堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，深受一些想要擁有完美身材的女性朋友的喜歡。肚皮舞的音樂節(jié)奏鮮明,充滿浪漫氣息，一般采用阿拉伯的樂曲等。全身各個部位都隨著音樂有節(jié)奏的擺動，加上手臂波浪擺動，這些肚皮舞的傳統(tǒng)舞技讓肚皮舞充滿著時尚、優(yōu)雅、性感、神秘。也可在無音樂的時候進行獨舞，扭動的腰肢配以手鼓，獨特的節(jié)奏和鼓聲讓肚皮舞別具一格。另外肚皮舞的服裝道具也具有獨特的特點，釘滿亮片和珠子的半身上衣，燈籠褲與裙子的下裝搭配，將女性的精致、性感演繹得淋漓盡致。依據(jù)個人喜好裝飾以面紗，不同舞種采用的拐杖等等，讓肚皮舞盡顯女性的嬌媚。

1.3 肚皮舞的功效

肚皮舞可以讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。其大多數(shù)動作集中于腰腹部位，故可以美臀收腰，提高身體素質(zhì)之余，還能減肥塑形。并且充分按摩腹部的內(nèi)臟器官，使內(nèi)分泌系統(tǒng)和女性器官得到良好的保健作用。隨著音樂搖擺的舞姿，讓人在音樂中釋放自我，翩然的舞姿讓人忘記工作學習的壓力，感受優(yōu)雅性感的自己,提高自信。

2 肚皮舞對青年大學生的影響

隨著信息化時代的進步，大學生們更多的身處室內(nèi)，在課堂的時間之外，更多的流連在電腦前、手機旁。學生的身體素質(zhì)日漸下滑，并且脂肪也隨之而來，更多地集中在腰腹。在高校的體育課堂上，尤其是女同學，對于田徑的普修課程毫無興趣，厭倦乏味的跑步，厭倦踢起來滿是灰塵的足球。高校隨著教改的推進也不斷地為教學大綱拓寬項目。在筆者走訪中，了解到學生對肚皮舞的興趣非常高，也正源于女性對于美的追求是不斷的。

2.1 健身減肥

肚皮舞的大多數(shù)動作雖然集中于身體的核心部位，但加以頭、頸、肩、手臂等各部位的配合，實際上是一種全身運動。由于他沒有很遠的運動軌跡，所以看起來強度并不大，但由于全身的參與和協(xié)調(diào)的配合，認真的跳十分鐘便會呼吸急促、滿頭是汗。據(jù)測算，每小時的肚皮舞運動大概能消耗掉400千卡的熱量。由此可見，肚皮舞是一項非常有利于減肥的運動項目。針對現(xiàn)在大學生吃得好、運動少的特點非常適宜開展。

2.2 塑 形

愛美之心人皆有之，完美的曲線，纖瘦的腰身是每個女孩子都想要追求的。肚皮舞中包括很多旋轉(zhuǎn)和波浪的技巧動作，無論是身體哪個部位的動作，幾乎都要借用腰部的力量，所以肚皮舞對于塑形的效果十分顯著。搖擺的動作，可以甩掉腰腹的脂肪，讓肚皮舞成為大學生久坐學習而產(chǎn)生腹部脂肪的有效消減手段。

2.3 促進腸胃功能

在教室的久坐，不僅使脂肪堆積在腰腹部，還使大部分女同學都有便秘的毛病。肚皮舞在不停的腰肢扭動的過程中，不斷地按摩著腹部的內(nèi)臟器官，調(diào)理著練習者的內(nèi)分泌，除了對腸胃的保健還有對痛經(jīng)的緩解作用，它隨意的步伐不受太多場地和體型的制約，對年輕的女大學生群體是非常適合的運動項目。

2.4 肚皮舞對氣質(zhì)和自信心的培養(yǎng)

肚皮舞是一種很注重個人表現(xiàn)的舞種，它的魅力更多的來源于舞者的自信。舞蹈中要求舞者高高地抬起下巴，心理學中講昂頭本身就是人自信的一種表現(xiàn)。而舞蹈的動作優(yōu)雅、柔美，將女性的陰柔之美全部展現(xiàn)。當學生伴隨著音樂，學會每個動作組合，直至學會一支舞的時候，成就感也會隨之膨脹！自信的人最美麗，肚皮舞無疑也是很好的提高自信的方式。

3 肚皮舞的開展對教學改革的影響

全民健身的理念不斷深入人心，也促進了全民健身事業(yè)的不斷發(fā)展。不管是大眾體育還是學校體育，都在不斷地發(fā)展與提高。學校教育要為培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的人才做出應有的貢獻。將其引入高校體育教學，不僅能提高學生體育文化欣賞能力、音樂欣賞能力，同時還能掌握簡單舞蹈的基本技術和技能，科學的進行體育鍛煉，并讓所學的舞蹈成為終身體育項目，也可以提高高校體育教學的教學質(zhì)量。

綜上，本研究認為，目前肚皮舞在吉林地區(qū)大眾健身領域已經(jīng)得到了很好的發(fā)展，在吉林市的4所高校中，雖然并未開設此課程，但已有一所高校學生自發(fā)組織了肚皮舞社團。但是從學生對肚皮舞的興趣和熱情中，不難得出學生非常喜歡并且基本了解這項體育項目的結(jié)論。這就為高校開展肚皮舞選修課程奠定了基礎。

在吉林地區(qū)高等學校女生中開設肚皮舞選修課，能順應普通高校體育課程的改革；肚皮舞具有顯著的課程價值；開設肚皮舞選修課可以豐富校園文化生活和體育課程的內(nèi)容；肚皮舞的自身特點符合學生的發(fā)展需求。

筆者針對四所高校開設肚皮舞選修課的問題，對相關學校的專家領導進行了訪談，大多數(shù)的領導對于肚皮舞課程都持支持和鼓勵的態(tài)度，表示在條件允許的情況下同意開設課程。讓開設肚皮舞選修課有了進一步的支持。

筆者走訪考察了吉林市四所高校的體育授課場地，高?，F(xiàn)有的場地器材與教材完全可以承擔肚皮舞教學的任務。但是在訪談專業(yè)教師的時候發(fā)現(xiàn)，師資力量相對匱乏，大多數(shù)教師都沒有專業(yè)的學習過肚皮舞課程，但可以通過教師自學、再培訓和外聘專業(yè)肚皮舞教師來彌補。所以，開設肚皮舞課程需要得到領導進一步的重視以及教師的專研精神的支撐。

通過對吉林地區(qū)高等學校肚皮舞開展情況的調(diào)查分析，總結(jié)了制約開展肚皮舞選修課的各種因素，分析其存在的優(yōu)勢及不足，希望能為在吉林地區(qū)高等學校開設肚皮舞選修課提供依據(jù)。